五黑粉仲景养生坊多少钱一盒

① 冬至有什么习俗

一、拜天祭祖：

从周代起，冬至这一天就有祭祀活动，《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”

这一天，很多地方都会祭祖，即便是最贫穷的人家，都会拿出平时的积蓄来添置新衣，准备祭祀用品。

二、传统饮食：

冬至各地都有自己的特色美食，比如北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒等

北方吃饺子的习俗，是因纪念医圣张仲景在冬至舍药留下的。

六甲番人是潮汕人，还记得小时候在老家，冬至这一天，父母亲都会在家宅的门窗搭粘两粒冬节圆，而更有一些人家还会在桌、橱、梯、床等显眼处搭圆，而渔家的船首，农户耕牛的牛角，养猪的猪舍，果农种植的果树也不例外，这是祭告天地鬼神，以求保佑一家大小平安。

三、冬至养生：

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”，所以女性和老人家尤其要注意这一天防寒保暖，同时也可以在晚间泡脚，适量进补，吃些养肝护肝食物比如菠菜、芹菜和猪肝等。

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冬至的来历：

冬至在文献上记载，人们早在2500多年前的春秋时代就开始过冬至了。据记载，周秦时代是以冬十一月为正月，以冬至为岁首。也就是说，人们是在这一天过新年的。

《汉书》说：“冬至阳气起，君道长，故贺……”另外有云：古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，即下一个循环开始了，为“大吉之日”。

还有一种说法是，冬至作为节日来源于汉代。冬至为“冬节”，所以被视为大节日，有“冬至大如年”的说法。

② 其实好中医真的很多，为什么中医黑就不消停

中医确实是博大精深。有些黑中医的人是别有用心。闲活不说，用我亲身经历让大家知道中医的奇妙。1987年右小腿骨髓炎又复发了，外露比指甲盖大些的骨头长不上肉，时间长了形成干骨面更长不了肉。找到在临汾市开小医院专诒骨髓炎的任大夫，本来是应该做手术治疗，但当时正赶上我考取了函授大学财会专业，半脱产学习，九月份报到。而我求医的时间是六月中旬，若手术就误了九月份上学，事情就赶的这么巧。我把实际情况跟任大夫说了，也表明我上学看病两个都不想误的想法。任大夫见我求知心切，就给我专门配了一种伤口上抹的药，又买了治疗应该吃的几种自制的中药丸，就回家做保守治疗。一开始我也不踏实怕治不好，坚持换了两个月药，伤口照旧，白骨外露。我想这种方法治不好只能九月份上半个月学回来再做手术治疗。八月二十几号换药感觉骨面有些异样，骨面不那么白了，擦洗感觉还动，我赶紧用医用nie子夹能动的骨面，夹起一片纸来厚的骨片，底下全是红红的肉芽同四周的肌肉连成一片，外露的骨头没有了，任大夫六月份跟我讲的效果出现了。又换了几次药伤口愈合了，好啦。你说中医神奇不神奇。我现在写这些都能感受到我当时激动的心情。中医确实精深，只是现在的 社会 浮燥了，没几个人恳潜下心来学习研究中医学，再加上现在中草药鱼目混杂，导致了中医的不景气。现状使人担扰，希望中医界的朋友能潜心研创，把中医发扬光大。我写这篇的目得就是通过我的亲身体验告诉大家，中医博大精深，是国家的瑰宝，只是现在被一些投机分子给玩坏了。

中医揭露了西医西药骗局！病人越来越认清了化疗是什么药，放疗和耙向治疗的骗术，复发和转移的鬼话，李咏的死，充分证明，美国的治癌技术为零！至今世上西药就没有能治癌的有效药，且误诊率很高，西医至今也未找到患癌的病因，怎么治？治什么？现在看靠骗已经没人相信了，狗急跳墙，美国在华几十年经营收买的走狗们，天天攻击中医中药，为美主子卖力，以方舟子，王志安等勾结国内假洋鬼子出来攻击，造谣，否定中医中药，方舟子发十五次文章，从、黄帝内经，四大发明，从扁鹊，华佗，到张仲景，从孙思貌到李时珍一概否定，反老子道德经，反中医阴阳学术，反五千年文明 历史 ，王志安最近又造谣，污灭中成药注射针剂等，一个个外行，根本不了解中医中药，硬充大尾巴狼，竭尽污蔑能事，替主子卖命，敢愿当汉奸走狗！象苍蝇一样天天嗡嗡叫！告诉这帮卖国贼们！你们迟早会滚出中国，中医中药是消灭不掉的！只会越来越昌盛！

严格来说中医黑这个群体是不存在的，这个名词是中医把自己置于受害者地位而创造出来的，本能的把自己和对方对立起来。

中医一词是中国传统医学的一个名词而已。所谓的中医黑都黑了中医什么呢？其实这个很容易说清楚，无非就是理论基础，诊疗方法，用药方法，疗效这些方面，所谓的黑就是对这些方面提出质疑和诘问，这些所谓的黑，绝大部分都是拿着无可辩驳的证据向中医的诊疗体系发问，中医的体系里没有的东西，无法作答，于是它选择的应对方式不是去解决问题，而是拒绝承认不足和错误，不惜与现代科学决裂也要捍卫这位两千岁的老朽。

中医粉与所谓的中医黑对话的语境从来没有在一个频段上说事，脏话连篇，急火攻心的一方恰恰是中医粉的一方，中医黑的这边一直就是摆事实讲道理，没见过哪个中医黑张嘴就是你不懂，你无知，你辱没了祖宗之类的无益于解决问题的屁话。

天天把科学挂在嘴上嚷嚷着要讲科学要中西医结合的是中医，没见过西医体系眼巴巴的要结合什么中医。

科技 在进步，人类文明在发展，一些古老的东西该归于文化就进入文化领域，该是糟粕该改变就改变要与时俱进而不是一味的抱着千年古籍去批判已经硕果累累的现代 科技 ，这不是很可笑吗。

中医粉们总是愿意用传说，用孤例去验证中医，科学早已经证明基于经验的判断往往是与事实相反的结果。

而今天的中医还在使用着这种无知愚昧的理论去指导行事准则，这样的话中医被边缘化，就是一个必然结果。

何首乌被誉为神药，能让90岁老汉连生贵子，久服能让人长生不老，那为什么还有不孕不育专科的存在？这么神奇的延年益寿功能为什么不把何首乌当薯仔来种？要知道何首乌亩产可比薯仔高多了。

针灸可以麻醉，这么廉价且安全高效的医疗方式为什么没有在临床上大规模应用？而是患者要冒着生命危险去打麻醉药进行手术？

既然尿碱可以治咳嗽，那为什么就没有一款专门可以方便的搜集尿碱的马桶问世？

既然蝙蝠粑粑可以治疗白内障为什么西医的眼科手术才是主流呢？

连糖尿病的病因都不知道，那中医是哪来的勇气宣称自己可以治疗糖尿病的呢？

类似于这样的问题能问成百上千条，莫衷一是的是，只要你问了，就会有一堆人喷你，脏话连篇，以至于都不爱说这些问题了。

好中医很多，他们在哪？中医黑很闲，为什么黑？这是两个很关键的问题，也是核心问题！

中医到底如何，暂且不说，毕竟我们每个人都只是渺小个体，代表不了任何人，也不是全知全能的，但我们可以谈一谈所谓的坏中医。

有一句话老化叫做“好事不出门，坏事传千里”中医、西医都请安静，让大家扪心自问，现在网络上活跃的神医，有几个是有真才实学的，可能你们被中医治好过，可能你们被中医治坏过，我们不谈当时你遇见的医生，就谈现在，三天根治、五天去根，一方治百病，这真的是我们了解的中医吗?而且大家有没有发现，好像每个人家中都有秘方、神药，不知道什么时候开始，祖传秘方都可以批量爆发了。

我一直怀着尊敬之心对待前人的智慧结晶，但这并不代表他们是对的，他们说的对的我们可以继承发展，但这并不是有些人狂热崇拜不准他人质疑的资本，在厉害的先辈也只是人，而不是神，时代在发展，我们懂的东西也越来越多，以前我们渴望飞行，以前我们认为世界是方的，现在呢？

在我看来，权威存在的唯一意义就是用来打破和推翻的，我们不断的提出问题、解决问题、否定问题，这才是我们人类站在食物链顶端的原因。

所谓的中医黑就是质疑中医的人，一旦对中医有些许异议就会被归纳为中医黑，现在早已不是封建王国一手遮天的年代了，现在是信息爆炸的年代，很多信息都是透明的，人们有一定的言论自由权，爱中医可以，黑中医也罢，这是一种个人的自由，一千个人眼中有一千种哈姆雷特，难道不能有异议吗？

在很多人眼中，最喜欢黑中医的应该是我这种西医了吧，但实际上，作为医生很少有完全否定对方的，大家去医院应该经历过医生建议吃中药的经历吧，如果我们真的想黑中医，这种事应该不会出现，真正的医生应该辩证的看待问题，而且相信我，现代 社会 的节奏非常快，每个人的生活工作压力都不小，没有人那么闲天天以黑中医为乐，医院的患者每天都看不完，中医存在与否，对我们的影响真的没有，而且对于真正的医生来说，中西医存在的目的只是为了看病，而且我还有一些中医朋友，他们也从来不会说什么治愈，根治的，中医也只是人，而不是神，有些疾病也依然不能治愈。

真正喜欢引战的都是那些想要吸引眼球，达到盈利目的的“神医”，请大家注意分辨，中西医生都无所谓，对于患者来说只要你觉得他能治病，而且你信任他就够了，对于医生来说，信任比什么都重要！

中医好不好，疗效见分晓。

就拿乙肝大三阳的e抗原转阴这个疗效做标准吧。

西药三年不敢保证，e抗原，治疗转阴。而且是终身服药，还逃脱不了肝硬化的形成。

中药可以在六个月内，把e抗原因治疗转阴，关键是停药不复发，不形成肝硬化。

而中西药的疗效是：一个月DNA病毒就可以转阴，e抗原，4个月转阴。

我的这个疗效，我可以做到的，至于别人做不到，与我没有关系。

如果哪位不服，是乙肝患者，我和你签合同治疗。达到预期的疗效，全部退款。

中医博大精深， 历史 悠久。一剂好病，一剂见效，是中医的真实疗效。达到这个水平，不是所有中医都能做到的。

什么叫好的中医？中医理论不必多讨论，我们只认疗效。

记得我青春年少时青春痘大爆发，大有要毁容之势，于是我母亲带我去看中医，这位老中医在成都百花潭坐诊，具体哪条街记不清了，据说这位老中医以擅长清火排毒在成都中医界小有名气，而我脸上的青春痘按我们当时粗浅的中医理论常识应该是属于上火，于是找到这位江湖人称“清神”应该是药到病除，而服用了两个礼拜的中药不见好转却大有泛滥之势，回去再找这位老中医，他说中医排毒过程慢不用急，不像西医只是表面上给你止住了却断不了根，于是我们半信半疑的又拿了几副中药回家吃了一个半月没见好转的迹象。正在迷茫之际经我妈几位热心同事的介绍我们又打听到另一位名老中医，在成都中医界以开各种大补药见长，诊所就在现在总府路同仁堂药店那个位置，见到那位老中医后他给我把了把脉，看了看我脸上青春痘的情况说我体质属热性，治疗青春痘应该开几副大补的中药，我妈听了感觉咋和上一个中医说的完全不是一回事，于是说出了我们看的上一个中医看法，他听了那个中医的名字和看法后勃然大怒，“他懂个摧子，体内有火有毒就应该让它冲出来，就像大禹治水一样，堵能堵的住吗?”我们听后恍然大悟，觉得简直就是被第一个老中医忽悠了，然后满怀信心拿了几副他开的药回家等待着药到病除，后来脸上的痘确实因为大补而冲的越发厉害了，但丝毫没有要结束的迹象，只能期待着奇迹的发生。没过几天我爸出差回家一看这情况立刻带我去了四道街的省皮炎所，到了那里医生开了化验单查了一下脸上溃烂的部位有哪些细菌感染，针对性的开了两瓶擦脸的药，问了我有没有药物过敏，然后开了一点控制内分泌的西药，按医生的用量服药和擦拭之后三天就不再有新的痘痘冲出来，一个礼拜脸上的痘痘就不明显了，大概一两个月后基本恢复偶尔有一两颗新的青春痘出现但在可控范围之内了。

想想离我这人生中最后一次看中医已经快三十年了，唉，中医，想爱你太难！

一是被所谓的科学蒙蔽了双眼，二是中医黑太多，三是假中医泛滥。本人坐标湖南，当地有熊继柏、尤昭玲、孙光荣等大师，前俩人的挂号费已经被抄到千元以上了，不是有钱人还真挂不上他们的号，尤昭玲擅长妇科病，多少不孕患者经她调理终于怀上，湘雅医院很多妇科医生让病人备孕或者做试管婴儿前都会推荐去找尤教授调理，正儿八经的西医都认同中医，认同尤教授，没接受过医学教育的黑子们又有何脸面去喷，我跟诊过，很多疑难杂症西医没办法的全来找中医了，我承认，有些病老师治不好，但大部分的疾病能够治愈能够缓解，比如我自己之前右眼袋水肿一个半月未消，老师先让我做尿检，没事再给我开纯中药，喝了一星期好了很多，没再让我吃药让我天天跑步，如果用西医我真不知道该怎么治，我的西内老师也不知道，哦对了，西内老师小时候感冒咳嗽俩个月没好，后来她爸给她煮了一星期的马齿苋喝竟然痊愈了，这都是她上课时候说的

另一方面医学不是科学，好笑不，天天把现代医学称为科学，把中医称为伪科学的人都犯了原则性错误。

假中医很多，但在长沙，我没见过，大部分中医诊所的都是湖南中医药大学毕业或者有教授名头的，放心，他们的西医知识并不比西医差!一个优秀的中医绝对是中西兼通，一位优秀的针灸推拿医生在解剖学上的知识只会比普通西医更好!

中医早在民国时期就被黑被禁止，但一直流传下来，靠的始终还是疗效，汪精卫他妈用尽西医不治，还是被中医治好的，鲁迅早年骂尽中医，后来竟经常使用中药中医理论治病，胡适反对中医而他早年没有中医早就死翘翘了（没有老虎的话还是会死）

其实好中医很多是题主的前提，问题是为什么要黑中医。从逻辑关系来看，前提和问题没啥联系！好比说市场上也有不注水的猪肉，你为什么要反对劣质肉一样。先看“好中医”的标准是什么，如果说“好中医”的标准是实事求是，承认中医和其他任何“现代医学”之前的医学一样只是一种“经验医术”，经过 历史 检验，被确认对人体有某方面或者某疾病有积极的作用的方剂可以归纳总结并使用。那种“以形补形”、“阴阳五行”、黄帝内经认为、本草纲目记载真的不值得作为医学参考，这些东西仅仅只是一个“文化印记”而已。那么我们都承认这样的中医！相反的，祖传秘方一大堆，包治百病随时吹，中药里面加西药，疗效赛过神和鬼的中医还是医生么？说到中医黑，你没有看到哪个人无缘无故去攻击某个中医吧，不都是某些不要脸的傻逼中医在网上吹自己包治百病，网友只不过问他如何治、成功的案例是啥？又有些为中医招魂的傻逼鼓吹阴阳五行啥的，网友们只不过从理论上问他们到底什么是阴阳五行而已。比如你质问闫芳她得太极是否是真的，能不能来个现场和不是她弟子的人试一试。这就成了太极黑了么？

其实中医骗子更多，他们用所谓的祖传秘方自吹自擂，四处招摇撞骗。一个封建迷信色彩的陈旧落后的糟粕医术会有好医生吗，绝不可能。近期被揭露暴光的截瘫能站起来的秘密，祖传的吕家膏药，拍胸脯称名医的火针王，施恩堂的微针取栓，肾病致病元兇的一种中药，1.6亿元的中药诈骗案，骗子都爱伪装成老中医，曹清华胶囊跌落神坛，这个老中医骗人无数，祖传秘方中添加毒品原料，老太举报名中医，江湖游医制售祖传秘方被判刑，祖传针灸治疗多种疾病，针灸造成肚子大面积出血，神医看病不需要把脉并隔代看病，小诊所神医专治癌症，祖传秘方治皮肤病治性病， 养生 馆号称包治百病，金星揭露中医大师多重身份，神药专家实为广告，方舟子揭露伪中成药太多太多了。一个靠蒙骗巫术神话起源的医术墨守陈规传承至今会有好中医吗？如果真有又何必众多国医大师病临自身之时都去现代化医院确诊治疗呢？邓大师，李大师，朱大师，周大师，任大师，郁大师，吴大师等等等等那位不是。他们比谁都会 养生 ，比谁都会治未病，怎么 养生 治未病在他们身上就不显灵了呢。所以说中医口上功夫过硬，花言巧语过多，骗子更多。

这是一种现象，

我来说一个故事，

听完故事，

大家可能就能明白几分。

有一种鸟叫鹳，

喜欢跟着喜鹊叫，

有一次，鹳又跟着喜鹊一起叫了老半天，

狐狸就跑来问鹳:

你们怎么老是叫？

鹳说:

我们看见喜鹊叫了，

我们也跟着就叫了。

狐狸说:

喜鹊叫是因为有条蛇入侵了他们的领地，

你们叫原来只是看着喜鹊叫才叫的呀！

有很多事，不仅仅是中医，还有很多都跟这种情况类似，就像今天的我们用科学来反驳一些事，最后发现自己也没懂多少有用的科学，造飞机造大炮，造 汽车 ，造机器人都是极少数人才能做得到的事情，大多数人除了嘴厉害，其他都不厉害。

③ 现在，很多保健品的广告做得很好，但消费者并不知道自己有没有

肾部保养并无医学依据

来源：南方日报


继“卵巢保养”后，又一种叫做“肾部保养”的项目出现在广州街头的美容院。据称，这主要是针对社会压力大的男士而推出的项目。保养肾，这个主意听上去好像不错，那么，真的会有效果吗？在“男性健康日”到来之际，记者对此进行了了解。

操作：不过是精油涂涂抹抹
好尝新鲜的陆先生是肾保养的最早体验者之一。他说，这种保养方法其实很简单，就是美容师在顾客的小腹倒上一点精油，然后进行按摩。据美容师介绍，起作用的主要是这些含有檀香、迷迭香、生姜、茉莉花、薰衣草等成分的精油，通过穴位按摩，这些精油就可以渗透到身体内部。不同成分精油具有不同的效果，有的主要针对肾保养，也有保养前列腺的，此外，还有治疗失眠、头晕、腰酸，甚至提高性能力的作用。
记者了解到，目前在美容院流行的肾脏保养大多采用这种“精油＋按摩”的方法。不过这些美容院的精油倒也大多有出处而不是自己配制的。记者了解到，在不少网站，就有类似肾保养精油售卖，对用法、功效都有介绍。

效果：似乎并不明显
至于这种新鲜玩意的效果，只尝试过一次的陆先生说，花了200块钱，除了当时感觉比较舒服，也觉不出有什么特别功效。记者了解到，做过肾部保养和前列腺保养的其他男士的反应也主要是“感觉比较舒服，可以舒缓压力”。至于最后效果，有连续做几个月保养的一位男士表示“没什么感觉”。
一位美容师告诉记者，要说“肾部保养”效果有多好，这太难说了。不过为了赚钱，美容师还是会对客人说，可能要多做几次才有效。这位美容师透露，一瓶100毫升精油批发价不过几十元，可以给客人做几次，折合每次成本可能不到十几元，但是肾保养价格一次就能达到一两百甚至更高，利润可想而知。这位美容师透露，遇到没有实在效果的情况，美容师一般都会说顾客的配套要求没做到，比如饮食、运动量不符合要求，还有熬夜、喝酒等。

专家：商业炒作的可能性大
究竟这样的保养方式有没有科学依据，广州军区总医院男科副主任医师黄清春在听到这种项目后的第一反应就是“概念炒作”。黄主任表示，号称植物激素的这种精油毕竟不是药物，所以根本不能说疗效，而对于按摩保养肾的方法，在中医理论中的确有所提及，如人体足底的涌泉穴即是保养肾脏的其中一个穴位。但是在肚子上乱按，不但可能没有效果，还可能导致按摩手法不当引起损伤。
广东省中医院针灸科主任符文彬教授也对这种肾脏保养方式表示质疑，他认为，虽然不能盲目下结论说这种保养“一定不对”，但是按照目前的医学机理看，这种精油按摩等方法宣称能保养肾脏，显然依据不足。
本报记者陈佳利

现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。

一、补肾食品市场兴起于“性”

沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的先驱（现在也许可以叫做先烈）了。在1990年代初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬男人的苦恼归结于“肾亏”，借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖地的广告，终成当时中国保健品行业的大佬。

在延生护宝液成功之后，众多的跟随着蜂拥而至，围绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各厂家凭借着对传统中医理论的断章取义和故意曲解，打出了各种关于“肾亏”“肾虚”的概念，最终都指向人类最本源的欲望——性。可以说，中国补肾市场的快速成长，很大程度上是来自于老百姓解决了温饱问题之后的性健康需求。这中间最成功的应该算汇仁肾宝合剂，依靠寓意深刻的“他好，我也好”的电视广告，迅速击中了追求夫妻生活和谐的红尘男女。

肾是否代表性？

二、补肾壮阳≠补性壮阳具

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。

1、肾阴虚

“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。

六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品，它是宋朝着名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来。目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模，主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。

2、肾阳虚

肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。

读到这里，我们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。

三、把脉补肾健康食品市场

补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽然近年来快速增长，也还没有达到市场容量的一半。因此，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个长期的市场，因为老百姓的需求真真实实地摆在那里。因此抱着捞一把就走的心态进入这个市场是错误的，虽然可以赚取短期的利润，但舍弃的是美好的未来。

补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性福”的需求，在市场发展过程中，大多数产品局部成功都是利用了老百姓对“补肾壮阳”的误解。近年来，“补肾壮阳”的概念几乎已经被做烂掉。主要原因就是，老百姓尝试后并没有达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格。

我们可以发现，现在区域市场上打“壮阳”概念的产品，特别是保健品现在大都直接诉求结果，而不再绕个圈子诉求“补肾”。汇仁牌肾宝合剂市场成长期打性健康的“擦边球”，后来因为广告宣传限制而改打“温补肾阳”，而这也恰恰成就了汇仁肾宝的永续经营，现在仍然稳坐补肾市场头把交椅。再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命超过5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免。

补肾食品市场还存在一个很大的问题，消费者对于肾阴肾阳了解不深，仅仅根据产品包装盒上的说明并不能很清楚的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状。像六味地黄丸本来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，现在很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是更加“阴盛阳虚”。像治疗肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方，如果营销策略得当，应该会有较好的发展。另外，女性补肾食品市场也不容忽视。铂策划建议，行业内应该联合起来进行正确补肾的教育工作，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。

四、补肾食品市场如何补肾

《内经》曰“阴平阳秘，精神乃治”。中医认为肾虚的治疗依赖于补（补肾虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡。铂策划认为补肾市场的健康发展也需要以上两步。

1、补：补上营销短板

正规的补肾产品目前大都是非处方（OTC）药品（保健品审批无此功效，往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同时肾虚症状相对的不明显，补肾产品在治疗上的效果也不是那么明显。因此铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和保健品营销的一些优秀方法。而目前除了少数几个大品牌，大多数产品都在放任自流，存在营销上的短板。

因为肾阴虚和肾阳虚症状相似而机理却恰恰相反，如果产品选择错误会陷入南辕北辙的误区。因此补肾产品的销售渠道应该以药房为主，并且最好有医师指导消费者购买，单纯的终端促销很可能会为顾客“好心办坏事”。

补肾产品应该是一种消费者日常保健用品，定价当在消费者长期服用能够承受的范围之内。例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元，适合一般老百姓；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元，定位于高端老年群体。

另外，现在国家批准的补肾药品数量众多，但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等大同小异的名字，无法与竞争产品区分开来，也就很难做大。因此在品牌和产品名称上要与同类产品有鲜明的区别。这一点张大宁回春如意胶囊就做得比较好。

2、泻：避免违规宣传

在中央和地方各相关部门查处的医药保健品违规广告中，最多见的两类就是补肾产品和肿瘤产品。而补肾产品的违规宣传主要就是在“性”方面过度承诺、虚假宣传。

国家食品药品监管局发布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种。其中分别名列第一和第二位的北京同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊出现37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊出现36次。

张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于提升性能力的“补肾壮阳”诉求，在广告中宣称，“服用当天，即可感觉神清气爽，男性生理反应加强，2—3天精血充盈。……，性商全面提高，生理机能年轻10岁。”如我所说，必不长久。如改走温和“补虚”路线，可以很好的利用起前期的品牌效应（知名度）。而不必仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也不必为管理部门检查违禁成分而提心吊胆；更不必担心隔几天就被通报一次。

另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等众多的补肾产品也都曾因违法广告被查处过。

补肾食品市场的健康发展还有赖于企业的遵纪守法诚信经营，不要为了短期利益，出卖自己的良知，骗取老百姓的无知。

青年男子保肾高招
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

健康自测--肾虚自测男子性功能疲劳度自测了解你的健康状况吗

肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。

肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

引起肾虚的因素

引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

补肾食品

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

冬寒正是养肾时
冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要措施。养肾可从以下几方面着手：

养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显着效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。

[用法]早晨或睡前服食。

[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。

补肾壮元气吃猪腰或枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

发红的生虾不新鲜——谈补肾食品
虾为补肾食品，含有丰富的蛋白质及其分解产物，具有特殊的鲜美味，无论您用哪种烹调方法，都能制成令人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，因而备受人们喜爱。

什么样的虾最新鲜呢?有人认为，颜色发红的大虾最好。其实不然，新鲜的大虾，体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色。但是，这种结合是不稳定的，随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥，虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下，逐步水解为简单的化合物。由于蛋白质发生变化，虾红素的性质也不稳定了，便逐步分解出来，使虾体变红。这说明虾的质量已明显下降，不新鲜了。煮熟了的大虾在高温加热烹调中，虾中的蛋白质遇热凝固，虾红素也会迅速分解出来，颜色很快变红，这时的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。

推荐几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

④ 冬至日的由来

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。斗指子为冬至，即太阳黄经达270°，于公历12月21－23日交节。

冬至是时年八节之一，古时民间有在“八节”拜神祭祖的习俗。冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。

在我国南方沿海部分地区至今仍延续冬至祭祖的传统习俗。在我国北方一些地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。

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冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天逐渐变长，夜间逐渐变短，所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”

另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”

⑤ 焗砂是种什么养生项目

所谓焗砂就是采用高温铁砂熏蒸中草药在能密闭的场所温热身体、活血化瘀、祛除湿热、排出积毒的过程。熏蒸中草药是指在所要求的温度下通过铁砂加热中草药产生使皮肤可以吸收的气体。这种分子态的气体，能够渗透到被熏蒸的皮肤中去，熏蒸后通风散气，非常容易扩散出去。
现在的焗砂由熏蒸演化而来。
要求铁砂温度要达到220摄氏度以上。
焗砂说明
1、焗砂的目的和意义
血液是处理人体一切代谢的载体，温热身体使血液循环加快，新陈代谢也加快。血液温度升高，可以溶解沉积在全身各处的有害毒素。随着血液流速加快，这些沉积物会被血液带动起来，而体温不断升高会刺激皮肤排汗，进而将这些垃圾从毛孔排出去。血液干净了，身体内没有了有害物质，自然就健康了。焗砂是修复身体微循环的一种方式。
2、焗砂的适用范围
焗砂适宜人群：
1) 所有对延缓衰老，健康养生有需求的人群；
2) 亚健康人群，整体身体机能弱化者；
a) 身体局部机能出现问题，通过其他治疗手段或调理方法效果不佳。
b) 慢性病，疑难杂症，通过其他治疗方法效果不佳者，风湿骨痛等慢性病及五脏六腑排毒，寒凝内结，阴阳两亏虚，宫寒，月经不调，多年妇科疾患。祛痘、祛斑，产后修复。
焗砂不适宜人群
1、14岁以下女孩、16岁以下男孩。
2、血管内植入扩张血管工具者，高温可能导致严重不适。
3、身体装起搏器者，慎用！砂袋有金属，勿接近起搏器。

3、焗砂程序
A喝水并确保不空腹。
B更衣、裸体，盖好棉被。
C砂袋从颈部和膝盖下面放入，摆好正确睡姿，以舒适为宜。
D上砂后，过热或不够热均请立即呼叫处理。
F焗砂60分钟后，稍事休息再起床。穿衣后请马上吹干头发。4-5小时后再洗澡。
5、注意事项
1．焗砂中人体产生的变化：血管扩张，血液循环速度快，心跳加速，对人体供血供氧的要
求提高。因此，可能出现不同程度的不适感。

2．焗砂后1-3天，可能排出黑色大便，此乃体内有毒沉积物，无需担心。
3.焗砂是人体排淤、消毒、更新细胞的过程，还可能出现的症状包括头痛（血管硬化堵塞）、月经失调（属于更新恢复过程现象）、心脏不适（打通心脏供血，改善功能）等。
二、焗砂简述中药外治疗法的分支。焗砂疗法又称为宝欣疗法（又称定向药透）、热雾熏蒸、中药干熏疗法。焗砂是以热药蒸汽为治疗因子的化学、物理综合疗法。这种方法最早用于临床的自先秦就有记载，后世不乏其术。新中国成立后，随着科学技术的日新月异，焗砂无论是理论还是实践均亦有相应发展，逐渐泛用于休闲保健、康复疗养和临床治疗疾病的诸多方面。
用中药熏蒸外治疾病的文字记载有：
· 《黄帝内经》曰：其有邪者，渍形以为汗，邪可随汗解。
· 《五十二病方》随马王堆汉墓出土，明确提出热药蒸汽熏蒸治疗疾病，其中有熏蒸洗浴八方，如用骆阮熏治痔疮；用韭和酒煮沸熏治伤科病症等。
· 东汉医圣张仲景的《金匮要略》亦记述了用苦参扬熏洗治疗狐惑病蚀于妇人下部的药方与手法。
· 晋朝葛洪的《肘后备急方》记述了用煮黄柏、黄岑熏洗治疗创伤与疡痈症；
· 唐代医药大家孙思邈的《千金要方》则记述了用大剂黄芪防风汤熏蒸治疗柳太后中风不语使其苏醒的方药与手法；中药熏蒸疗法用于皇宫深院救治皇太后的中风重症，足可窥中药熏蒸疗法在当时的作用和影响之一斑。
· 清代的《急救广生论》和《理论骈文》是中药外治分支科学体系的成熟与完善；尤其是《理论骈文》宏论之精辟、之辨证、之颠扑不破更是将中药外治从实践到理论推向一个全新的高度；其中融会贯通了外治宗师吴师机“余学外治十余年、逮亲验数万人，其治愈不胜计”的艰辛实践。
· 新中国建立后，随着科技的进步，亦有一批很有影响的专着如《自然疗法大全》、《实用中医独特疗法大全》、《当代中药外治临床大全》、《中国医学疗法大全》等以及《宝欣疗法》等十余种有关中药熏蒸疗法的单行本相继出版，师承前人，推陈出新，为焗砂的不断发展推波助澜。
尤其值得一提的是近年来出现的温心焗砂。他的发明源自一位中医世家。他经临床多年实验而形成的中药定向药透组方，该组方主要由藏红花、透骨草、当归、人参等几十余味中药材组成，这些药材经过高温铁砂加热，雾化激活成分子微粒，透过人体大椎穴委中穴涌泉穴的渗透作用下，将药物分子驱动透入体内进入血液流通。
温心焗砂被中国民间医药协会认定为民间中医特色疗法传承单位。
目前温心焗砂已经帮助很多亚健康人士摆脱痛苦。
焗砂广泛应用于：
1、 风湿类疾病：风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。
2、 骨伤类疾病：腰椎间盘脱出症、肩周炎、退行性骨关节病、各种急慢性软组织损伤。
3、 皮肤类疾病：银屑病、硬皮病、皮肤瘙痒症、脂溢性皮炎等。
4、 内科：感冒、咳嗽、高脂血症和高蛋白血症、糖尿病、失眠、神经官能症、血栓闭塞性脉管炎、慢性肠炎。
5、 妇科：痛经、闭经等。 熏蒸疗法的十大功效： 疏通经络 可放松筋骨，打通人体经络，促进气血循环，对各种风痛有效。
净血排毒 可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素，对各种水肿有特效。
清毒杀菌 可深入皮下组织，杀菌消毒，清除污垢，帮助去死皮，使肌肤美白。
清除疲劳 可使全身放松，缓解压力，心情愉快，恢复活力。
活化细胞 可使全身细胞活跃，有效改善体质，增强免疫能力。
强化机能 可刺激人体微循环系统，改善人体各种机能。
减肥瘦身 可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。
美容除斑 可调节内分泌，预防妇科病，消除色斑。
改善睡眠 浴20分钟，相当于40分钟的剧烈运动，浴后可进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神。
预防冻疮 可改善四肢微循环，缓解手脚冰凉症状，预防治疗冻伤。

⑥ 在养生保健领域里，常提到黄酒养生的话题，如黄酒泡药酒等。这里指的黄酒是南方黄酒还是北方黄酒

你这个问题问得很专业，我查了半天网上的资料也没有明确的说词。
按我这个外行人的看法，各种黄酒，不论南方黄酒还是北方黄酒，都是粮食酿造酒，它们之间的差别肯定比黄酒和葡萄酒、啤酒的差别要小很多。因此，从大的方面说，黄酒泡药酒，只要是黄酒就行。从小的方面说，哪种黄酒泡药酒比较好，可能和不同的药相关，不能一概而论，比方你说的阿胶黄酒，我想一定是山东黄酒为好。因为阿胶是山东东阿的最好。又比方你提到的“玫瑰酒”，应该是产玫瑰花最多最好的地方的黄酒是首选。这么说的道理，我觉得是这些方法是古人流传下来的，那时交通不便，一般不可能天南海北地挑选原材料，绝大多数是因地制宜，选用当地或附近地区的材料，效果好就流传下来了。

⑦ 推荐中医食疗养生方。

早餐—一粥疗 粥，是东方餐桌上的主食之一，它富含营养，易于消化，四季均可，老少咸宜，被历代养生家奉为养生、治病的良剂。 用粥治病的历史恐怕得追溯到东汉时期。那时有位叫张仲景的长沙太守，颇通医理，他写了一本叫做《伤寒杂病论》的书。在书中所列第一个方剂——桂枝汤的服法里，他记载服药后喝粥以增强疗效。 古人称粥为“世间第一补人之物”，历代有不少人真为它吟诗填词呢，其中包括大名鼎鼎的陆游，足见他们对粥的偏爱。这里辑录一首粥疗歌，让它成为你应用粥疗的参谋。 若要不失眠，煮粥加白莲；要得皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；欲增血小板，花生衣煮饭；心虚气不足．桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝与粥炖；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦燥，粥加猕猴桃；防治足气病，米糠煮粥炖；头昏多汗症，煮粥加苡仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏今防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹；欲得水肿消，赤豆煮粥好；鱼腥草煮粥，开胃又解毒；若欲补虚损，骨头与粥炖。 早点——茯苓糕(饼) 人们都知道茯苓可配伍入药，很少知道茯苓还可单独服食。宋代文学家苏氏兄弟就有服食茯苓的习惯．苏辙着有《服茯苓赋》，《东坡杂记》亦记载有服茯苓法。以后历代沿用，流传至今。 为什么茯苓受到人们如此青睐呢？这是因为茯苓能健脾益气、补虚延年。有人对慈禧太后的长寿补益药方进行研究，发现常用的补益药共六十四种，使用率最高的一味药便是茯苓，占百分之七十八。其次是白术，占百分之六十九，再次是当归，占百分之六十二。说明古代医家的确将它作为延年益寿药使用。 茯苓的服食方法很多，应用范围亦较宽。除煎汤饮用外，还可制成食品服用，如茯苓粉、茯苓粥、茯苓糕、茯苓酒等；《红楼梦》里贾府的人还将茯苓制成霜，当作美容剂使用。 茯苓糕(饼)作为人们的早点早在清朝就已盛行。据史料记载：清朝北京城里做出的茯苓饼白可凌雪，薄如棉纸，中夹蜜饯，松果仁，甘香可口，富于营养，成为北京的名特产，是人们馈赠老年亲友的佳品。 自己动手制作茯苓糕也简便可行：选七成上等粳米、二成白糯米，再加二、三成茯苓、芡实、莲肉、山药等粉末，拌匀蒸熟即成。 苏东坡还是做茯苓饼的能手呢。人们只知道他的“东坡鱼”色味俱备，却不知道他的“东坡饼”也香甜可口。他介绍的具体做法是：“以九蒸胡麻(即芝麻)，用去皮茯苓少入白蜜为饼食之，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀。” 要是你有雅兴，可以边吃茯苓糕(饼)，边欣赏宋代着名诗人黄庭坚写的赞美茯苓的词——《鹧鸪天》，从中获得人们喜食茯苓的奥秘。 汤泛冰瓷一坐春，长松称下得灵根， 吉祥老子亲拈出，个个教成百岁人。 灯焰焰，酒醺醺，壑源曾未破醒魂， 与君更把长生碗，略为清歌驻白云。午餐——琳琅满目的药膳食品 稍加留意你便会发现：厨房里的胡椒、花椒、肉桂、山萘、八角等调味品大都是中医治病的良药，就连东汉医家张仲景最常使用的桂枝汤这个方剂也是食疗方，里面的桂、姜、枣等都可食用，难怪有人推测该方出自古代烹调专书《汤液经》。张仲景的其他方剂，如治疗少阳咽痛的猪肤汤和治疗产后腹痛的当归生姜羊肉汤，也都是典型的食疗方。看来，食疗与药疗之间并无一条赫然的界沟。 至于通过食疗达到治病目的的例子更是举不胜举。据说：唐太宗李世民有一次患痢疾，宫中太医久治无效，束手无策。这时，一位忠心耿耿的御厨侍从，大胆献出一个食疗方：用鲜牛奶煮荜拔食用。唐太宗采纳这个建议，服食后果然很快治愈痢疾。从此，食疗声誉大振，荜拔也从厨房里的调味品摇身变成医生手中的良药。 将食疗之品搬上餐桌，既让你为其琳琅满目大开眼界，饱餐一顿，又有针对性地治疗疾病，人们管它叫“药膳”。目前，国内药膳食品较多，如天麻甲鱼、黄精鳝片、黄芪蒸鸡、虫草蒸鸭等，深受群众喜爱。前不久，国内第一家药膳饮食店在成都开张，它将为人们的饮食保健作出贡献。我们这里辑录部分防治老年常见病、多发病的食品原料，供制作药膳者选用。 防治癌症的食物： 青叶卷心菜、花椰菜等能防治肠癌、胃癌。 禽畜的肝脏、蛋黄、胡萝卜、杏子、甘薯、菠菜等能抑制肿瘤生长，使癌细胞消退，并保护肠道、呼吸道和膀胱的上皮细胞，预防肺癌、肠癌、膀胱癌。香蕈和鲜蘑菇还可治疗胃癌及子宫癌。 其他抗癌食物还有：绿豆、大蒜、海藻、无花果、地耳、乌梅、扁豆、蚌肉、田螺、银耳、黄精、猪鹅血、红枣、韭菜、莴笋、白萝卜、黄瓜等。 防治心血管疾病的食物： 生姜、甲鱼，海藻、豆荚、蘑菇、黄豆、大蒜、洋葱、蜜橘、山楂、牛奶、大麦粉，葵瓜子等能降血脂；黑木耳、蜂蜜、红枣、茄子、白薯、玉米等能软化并保护血管；菠菜、芹菜、甜菊、苹果、香蕉、西瓜子、绿豆、青萝卜汁、荸荠、海蜇头等能降低血压。 配制药膳应注意季节性。春天万物生发向上，适宜配伍具升补作用的食物；夏天炎热，适宜清补；秋天气候凉爽，适宜平补；冬天气候寒冷，适宜温补。把握季节特点，可使药膳收到更好的治病效果。 午后小憩——品茶 相传饮茶是在一个极其偶然的机会里发明的。公元前二千多年的一天，国王携众狩猎，一阵奔跑驰骋后，国王嗓子发干，口渴难忍。随从急忙在一株茶树旁架锅设灶，烧水煮汤。岂料一阵风过，树上茶树叶子竟飘落到滚沸的汤中。眼看汤水逐渐变成褐色，随从慌得六神无主。他舀了一碗变色的水品尝，觉得它甘冽清香，没有一点怪味。他决定将错就错，把它奉献给国王。国王渴不可耐，一饮而尽，连声称奇。随从忙向国王请罪，国王不仅没有怪罪他，反命他携茶回宫。品茶的习俗便从此流传下来。 在我国历史上，还有一个爱茶成癖的皇帝，这便是清代的干隆，他晚年退位后，一老臣惋惜地说：“国不可一日无君”，干隆接过话茬幽默地说：“君不可一日无茶”，足见他对茶的喜爱。 茶叶如此受青睐，不仅在于它清香可口，还因为它具有光泛的治疗作用。中医书籍《罗氏会约医镜》概括道：茶叶能“除垢、涤秽、降热、消食、去痰止渴、清利头目、醒昏睡、解烧烫热毒、利大小便、止赤白痢、敷汤火伤、消脂瘠体”。品茶也含有很深的学问，宜详加研究。有诗言道： 姜茶能治痢，糖茶能和胃； 菊花茶明目，烫茶伤五内； 饭后茶消食，酒后茶解醉； 午茶长精神，晚茶难入睡； 饭后茶漱口，洁齿除垢秽； 空腹饮茶心里慌，隔夜剩茶伤脾胃； 过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保年岁。饭后佳品一水果 中医主张饭后吃一点水果，以助消化，增进健康。然而，一些人食后不是泄泻，就是腹痛，甚至引起其他病证。 有个“肚痛医眼”的笑话便是说的这类事情。一位病人来到医院，向医生诉说他肚子痛。医生问：“你今天吃什么了？”“吃了点野果子”。病人照实回答。医生从架上取下一盒眼药，要治病人的眼睛。“你干什么呀?医生!”病人高声嚷造：“我肚子疼，你怎么治我的眼睛呢？”医生回答说：“我治你的眼睛，是为了让你下一次能看清你吃的东西。” 这个医生说对了一半。病人乱吃水果当然不对，但主要原因恐怕在于病人不知道水果的性味功效和宜忌及正确的饮食方法。不加选择，难免出现抱薪救火、雪上加霜的结果。我们从清代医家王士雄着的《随息居饮食谱》里摘录出部分水果的性味、功效及有关禁忌，供读者食用时选择。 梅：酸、温。蘸盐生食可温胆生津。多食则伤齿，生痰助热。痰湿病证如痰嗽，胀满及女子月经不行者忌食。 杏：甘、酸、温。成熟后食用能润肺生津。多食则生痰热，动宿疾。产妇、小儿患病时不宜食用。 桃：甘、酸、温。熟透时食用补心活血，解渴充饥。多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病证。其中水蜜桃生津涤热，适宜食用。 李：甘、酸、凉。熟透食之清肝涤热，活血生津。多食则助湿生痰，诱发疟疾、痢疾。脾胃虚弱者忌食。 苹果：甘、凉。能生津开胃，润肺悦心，充饥醒酒。 枣：鲜则甘、凉。利肠胃。晒干则甘、温。补脾养胃，滋营充液，润肺安神。色赤者名红枣，开胃养心，健脾补血。多食则生虫，生痰、助热、损齿。 梨：甘、凉。润肺、清胃、凉心、涤热、息风、化痰、平嗽，养阴润燥，散结通肠，消痈疽，止烦渴，治中风不语，痰热，惊狂，暑温等症。其汁为“天生甘露饮”，脾胃虚弱常感腹中冷以及久泄者忌食。 柿：鲜品甘、寒。养肺、胃之阴。干品甘、平。健脾补胃，润肺涩肠，止血，充饥，消疳、疗痔。治反胃呃逆，疗肠风。多食易生柿石。 桔：甘、平。润肺、解渴。多食则生痰聚饮。风寒咳嗽及痰饮患者忌食。 核桃：甘、温。润肺、益肾、利肠、化虚痰、治劳喘、止虚痛。有健腰脚，暖肾脏，散风寒，通血脉，补产虚，泽肌肤等功效。但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。 西瓜：甘、寒。清脾胃，解暑热，除烦止渴，醒酒凉营，有“天生白虎汤”之美名。能治疗喉痹、口疮、火毒、霍乱，泻痢等。多食则积寒助湿，大便滑泄，病后，产后均不宜食用。 甘蔗：甘、凉。清热、和胃、润肠、醒酒、化痰。可治痹证、暑痢、止热咳、虚呕。大补脾阴，利咽喉，强筋骨、息风，养血。浆汁名“天生复脉汤”，皮青甘蔗功效佳。皮紫甘蔗性温。 慈姑：甘、苦、寒。可破血、通淋、滑胎、利窍。多食可发疮、动血、生风、损齿。孕妇，痈疮及失血等症忌食。 菱角：鲜者甘、凉。清热。多食则损阳助湿，胃寒脾弱之人不宜食。熟者甘、平。多食气滞，胸腹痞胀者忌食。 龙眼(桂圆)：甘、温。补心气，安志定神，益脾阴，滋营生液。外感未清，内有郁火，饮停气滞，胀满不饥者不宜食用。 山楂：酸、甘、温。醒脾气，消肉食，破瘀血、散结、消胀、解酒、化痰、除疳积、疗泻痢。多食则耗气损齿，易饥。 柑：甘、寒。清热、止渴。多食则滑肠停饮，感寒生病。 橄榄(青果)：酸、甘、平。开胃生津，化痰涤浊、除烦止渴、凉胆息惊，清利咽喉。 枇杷：甘，平。润肺，涤热生津，多食则生痰助湿。 我国古代的药物化妆品 看过《红楼梦》的读者还记得：荣宁二府的公子、小姐乃至丫环都有搽香的习惯，他们自己制作香脂，涂于脸上、手上等地方，有保护皮肤，增加美容等作用。这些香脂多用花粉精制而成，不仅对皮肤无刺激作用，甚至还可以食用——贾宝玉就常趁人不备偷吃胭脂。 其实，早在唐代我国就已有药物化妆品和中药美容剂。那时，人们十分注重仪容，贵族阶层盛行使用面脂、手膏，口脂等药物化妆品。 面脂：主要由珍珠、麝香、丁香等中药和动物脂肪(白鹅脂、白羊脂等)制作而成，其脂洁白如雪，香气袭人。 手膏：主要由挑仁、杏仁、橘仁等中药和动物脑(牛脑、羊脑等)制作而成。常涂于手面，以保护皮肤，并可治疗一些皮肤病。 口脂：主要用朱砂、紫草、丁香等药物制成。其中又有紫口脂、朱色口脂、肉色口脂等不同颜色的口脂供选用，主要用于化妆。我们这里向你介绍一种玉容粉。它不仅可以预防和治疗粉刺、雀斑及面部色素沉着，还可以减少面部皱纹，使面部皮肤光滑柔软，细嫩润泽而富有弹性。 其组成是：白芷、白附子、滑石 各15克，密陀僧、冰片 各6克，荷花瓣(晒干)60克，绿豆250克，共研细末。早晚洗面后搽用。由于密陀僧等药有毒性，所以这个美容配方不能象宝玉那样随便拿来吃。 现在使用的化妆品大都是化学制剂，它们不具备治疗作用姑且不论，不少化妆品还刺激皮肤、粘膜，引起过敏，往往弊大于利。若能开发、利用中医的这部分宝藏，研制更多的花粉胭脂、中药化妆品，那么，“东方美容剂”一定能以它悠久的历史、特殊的功效跻身于当今的世界化妆品市场。 魏文帝与慈禧太后的治脱发秘方 魏文帝与慈禧太后都是历史上有名的人物，尤其是慈禧太后。她玩弄权术，垂帘听政，为后世所唾弃。 他们都曾为脱发所苦。魏文帝脱发的严重程度因史料上没有详细记载，无从考证。慈禧脱发则较为严重。特别是到了晚年，她每次洗头都要掉下数十根。这对讲究享受、爱美容、重养身的慈禧来说，真像剜去她的心肝一样难受。这段时间里她动辄拿太监们出气，就连平日受宠的太监李莲英也不例外。一次，李莲英为慈禧太后洗头，也许是卖弄力气、搓洗过余的缘故，竟一下子掉下数十根头发，慈禧气急败坏地打翻铜盆，差人把李莲英着着实实地杖打了一顿。 其实，脱发是一种正常现象。到了老年，每次洗头难免有少数头发掉下，值不得大惊小怪。只有当每次掉发太多，或突然性地掉下大量头发，才真正应该注意，并请医生诊治。当初，魏文帝脱发后，即召来御医，开出一张处方： 黄芪、当归、独活、川芎、干地黄、白芷、芍药、莽草、防风、辛荑、藁本、蛇衔、薤白、乌麻油（各一两） 将上述药一一切碎，用微火煎汁。使用时先洗净头发，然后将药涂于发上，侯一，二个时辰再洗去。《外台秘要》称魏文帝用此方洗头疗效卓着，很快在脱发处长出新发。 前面提到的李莲英挨了慈禧太后的棍棒后，一直想找机会捞回面子。他找来太医李德裕，软硬兼施，逼他尽快为太后搜寻、配制养发药方。李德裕会同宫内太医，遍查典籍，绞尽脑汁，终于制成“香发散”奉献给西太后。这方果真有奇效，倘使慈禧头发发痒，只须唤李莲英涂抹此药，立即见效，具有去油腻、止搔痒的功效。慈禧连用数年，青丝不落，过去的落发重新生出，而且还省去洗头的麻烦。 香发散的配方是： 零陵草 一两、辛荑 五钱、山奈 三钱、白芷 三两、玫瑰花 五钱、檩香 六钱、甘草 四钱、细辛 三钱、川锦纹 四钱、粉丹皮 四钱、公丁香 三钱、苏合香 三钱 将以上药共研为细末，用苏合油拌匀，晾干，再研细面，用时涂于发上，稍候一会篦去。 下面我们再向你介绍一个“近效生发膏”，该方出自唐代医家王焘编的《外台秘要》一书：蔓荆子、青箱子、莲子草 各—分、附子—枚、碎头发灰适量。 制作方法：将以上药切碎研细，用酒浸渍，密封后装入瓷罐中，候半月余，将药取出，用乌鸡脂调和，使用时先洗头发，然后将药涂于头发中。《外台秘要》称其功效“数日生长一尺”。脱发读者不妨一试，或在医生指导下治疗。 愿你鬓发乌黑，青春永驻！ 你或许会猜测：发明中药煎熬方法的人一定是一位了不起的中医学家。其实不然，他是一位普通的厨师，人们叫他伊尹。伊尹精通烹饪技术，又懂得一些药物的功效、性能。他常常想：药物若能象烹调食物一样进行煎煮，取汁服用，药效一定很高。经过他反复实践，终于发明了治疗疾病的汤液。 可别小看煎药方法，其中大有学问。若煎法不当，不但会降低药效，有时还会产生副作用。只有遵循一定的原则才能煎出高质量的药汁。难怪历代医家十分重视煎药技术。着名医学家李时珍说：“凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎药者卤莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功。”清代医学家徐灵胎也说：“煎药之法最宜深讲，药之效与不效，全在乎此”。 那么，中药应当怎样煎熬呢?让我们从煎熬药物的工具说起。

⑧ 每天怎么样吃才养生呢

健康十大法则？
有人将健康比作“第一态”，将疾病比作“第二态”。近年来，人们发现介于两者之间的是一种“无疾病又无活力”的“第三态”———亚健康。亚健康离你有多远？对此，我们无从回答。这种似远又近、触而不及的“模糊”状态，可能本身就是“亚健康”的本性之一吧！然而，有一点可以肯定的是，“第三态”为人们带来健康隐患的同时，也为医学和营养学提出了新的课题———如何有效地从亚健康的阴影中从容走出？

幸运的是，科学的生活方式和合理的饮食原则为我们提供有效的手段。虽然，真正做到“科学”和“合理”是一件极为困难的事，但我们别无选择。

1.戒烟

吸烟要绝对禁止。众多医学研究已证实，吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病，是危害人类生命的第一杀手。

最无辜的还是吸烟者周围的亲人和朋友———被动吸烟的危害可能比吸烟本身还大。

2.节酒

有人说，喝酒可以少吃饭，有利减肥；还有人期望通过酒来舒筋活血，甚至治疗一些疾病。这些说法虽有一定道理，但都不全面。总的来看，酒精对人体的影响是弊多利少。饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以致发生各种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。

如果一定要饮酒，建议你将杯中之物改成低度红葡萄酒。有研究表明，适度饮用低度红葡萄酒，对预防心血管疾病或许有益。

3.全面查体，并咨询一次营养门诊

一年一次的全面查体对每个人来说都很重要，它可以早期发现疾病，为治疗赢得宝贵的时间，还能发现引发疾病的危险因素，使我们防患于未然。可惜这种做法还未成为共识，或者，大家都知道但少有实施。

查体记录是每个人都要悉心保存的重要数据。如果你长期没有查体，或既往查体有异常，或查体记录没有好好保存，不妨抽个时间去正规医疗机构做一次较为全面的查体，记录以下的查体数据并妥善保存：血压、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、肾功能。

在很多人心中，“去医院”就意味着找大夫看病，没有病的人是不愿意轻易沾医院的边儿的。但实际上，现在国内很多大医院都开设有营养咨询门诊，为人们提供营养查体和咨询服务。花点时间为自己开一剂“营养处方”吧！

4．称称你有多重

体重是重要的生命指征，与呼吸、心跳、血压和脉搏一样重要；体重是历史上沿用已久并且目前仍是最主要的营养评定指标，可从总体上反映人体的营养和健康状况，是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。

标准体重=身高(厘米）-105

体重指数=体重(千克）÷身高2(m2）

记住每次称重时保持时间、衣着、姿势等方面的—致。体重计的最小单位不应大于0.5千克。

5.制定饮食计划

每个月月初应称称体重，回顾一下自己上月的饮食有无不妥之处，再根据季节的食物供应制订下月的食物种类、搭配的大体状况。写下和不写是不同的，即便你不去常翻你的记录，它仍会在你心里形成一种暗示，让你自觉不自觉地照单行事。

如果你体重指标异常，则建议你写下所喜爱食物的清单，放弃那些你喜欢但不适宜的，加进你或缺的。如果你又穿不下去年的裤子了，那就在食物日记里稍许减少你吃或喝的任何食物的量，坚持一星期。由此慢慢调整至你自己的目标体重。

贴心提示

一些基本的食物能量互换：

500克西瓜=25克主食

25克燕麦片=200克橘子

10克油=50克萑?20粒花生

25克瘦肉=50克鸡蛋

50克生米=130克米饭

50克生面=75克馒头

50克生肉=35克熟瘦肉

6．每天6-8杯水

水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长此以往对身体不利。

切记养成“定时喝水”的好习惯，平均分配你这6-8杯水(约1500-2000毫升)的喝水时间，不要等到渴了再喝。

7.每天1-2个水果

水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。每日进食1-2个水果是健康必需。

吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间\(如上午10点或下午3点\或睡前一小时吃，这可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

吃水果的种类：1种水果的碳水化合物含量约为6％-20％。可根据自身的实践经验作出选择；一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低；而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高。

8．每天1杯奶

营养学界一直在呼吁“为全民健康加杯奶”。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量及利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍偏低，平均只达到推荐供给量\(800毫克\的一半左右(约380-400毫克)。我国患佝偻病的婴幼儿也较多，这和膳食中钙不足有一定联系。大量的研究表明，给儿童、青少年补钙可以提高骨质密度，从而延缓其发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙也可以减缓其骨质丢失的速度；而成年人从30岁开始也应注意从饮食中补充钙质。

9．试试橄榄油

橄榄油中单不饱和脂肪酸的含量高达80％，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇、维生素A和维生素E等成分。这使得橄榄油有很强的抗氧化、预防心血管疾病的能力。在大量进食橄榄油的一些地中海国家，心血管疾病的发病率远远低于其他国家。此外，最新的研究表明，常食用橄榄油还可预防钙质流失，预防胆结石、高血压，减少癌症发病率以及降低胃酸、血糖等。

10．开始运动

早一日开始运动，早一日拥有健康。运动的时间并无固定———或清晨，或黄昏，只要你方便。运动的形式并无强求———或跑步，或打球，只要你喜欢。