揉肚子多少时间能减肥

① 如果用手揉肚子，会减肥吗

会吗？？
不会吧！！
虽然我是个男生，但我知道揉肚子绝对不会有减肥效果的，反而会是肚子的赘肉越多！！！
知道男人的啤酒肚怎么炼成的吗？？
哈哈，就是吃饱了或者喝足了的时候揉了肚子，把肚子上的皮肤揉松了！！
所以我的长辈总告诫我不要酒后饭后揉肚子！！
个人认为嘛，保持一个好身材，一：吃饭七成饱；
二：营养要丰富
三：内分泌不能失调，特别是不能便秘，便秘会引起肠内油脂堆积，使小腹长的圆圆的！还会让脸上长痘痘！！
四：多做运动！！！
呵呵，希望能帮到你！！

② 吃饱了饭后多久揉肚子减肥有效

一个小时后在揉~不然会长肉的~望采纳~

③ 揉肚子能减肥吗每天揉多久

光是揉肚子的话，减肥的可能性实在太小，最主要的还是控制饮食还有多锻炼运动。

揉肚子的话，曾经听说有一定的刺激肠道蠕动的作用，可以帮助排便，但是想要减肥还是不大可能。揉的话，别人说是20分钟但是还是因人而异。

④ 揉肚子能减肥吗揉多长时间

不可以。事实上揉肚子不但不能减肥，甚至饭后揉肚子反而会引起大肚子的。想减肥的话只能通过锻炼。或许，你也可以尝试过午不食法，只要你能坚持下来。（网络搜索‘过午不食’，此法第一个星期效果最好，一般第一个星期能瘦5-7斤）

⑤ 每天按摩小肚子多长时间小肚子会小

一般就是1-2个月。不过要有正确按摩姿势，下面列举几种方法：
推拿按摩法
按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。按摩步骤其实也很简单，首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧，然后用力从两侧往中间挤压、推拿，到达中间部位时在网两边抚平。来回做5分钟即可。如果觉得皮肤太干燥，也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品。
海盐按摩法
洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，就会发现腰围变小了。
轻锤小腹法
晚上睡觉前，可以轻轻地捶打小腹（位于肚脐的两侧）100下，隔天会发现便秘好了，整个人都舒畅了。

⑥ 坚持揉肚子一个月有惊人效果

坚持揉肚子一个月有惊人效果

坚持揉肚子一个月有惊人效果，有的时候我们会不满意自己的身材，肚子上很容易就有小肚腩，肚子有赘肉，对女生来说是不能忍受的。因为肚子有赘肉会让穿衣不好看，下面来看看坚持揉肚子一个月有惊人效果。

坚持揉肚子一个月有惊人效果1

坚持了一个月的揉肚子，惊喜地发现体重变轻了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部经常不舒服，吃多了胃胀不消化，吃少了只要饿了胃就会疼，但这一个月以来，我的胃病一次也没犯过，真的是意外的收获。

最初想起揉肚子，是因为最近长胖了，想要减肥，可是只要一少吃一些，就会出现便秘的情况，而且不成型，偶尔在养生节目里，看到了揉肚子的介绍，我就想试着尝试一下。

每天早晚各一次，躺在床上，双腿放平，先从上腹部开始，两只手重叠在一起，顺时针一百下，逆时针一百下，注意这个揉的动作不是一起让你在肉上来回在摩擦，要保持住双手在上腹部位置不动，稍微用一点力慢速按揉，上腹部揉完后

来到下腹部，就是围绕肚脐周围开始，顺时针一百下，逆时针一百下，如果腹部赘肉特别多的，可以先用手抓一下带脉，也就是肚脐两侧的肥肉，用一点力气去捏几分钟，然后再去揉下腹部，最后从上腹部开始，从上往下去推你的肚子，不用特别用力，这时候你可能会感觉到肚子里就会有咕噜咕噜的声音。

我每天早晨醒来后，就开始揉肚子，揉完后喝上一杯温开水或者蜂蜜水，不一会儿就有上厕所的想法了，俗话说：“肠道轻，一身轻”，我这一个月竟然瘦了8斤，没想到一个简单的小动作，给我带来了这么大的改变。如果你像我一样有类似的便秘不消化肠胃不舒服的困扰，不如试一下这个小方法，亲测有效。

坚持揉肚子一个月有惊人效果2

促进肠胃蠕动

腹部觉得有点不舒服的时候，我们总是喜欢去揉一揉，揉一揉之后感觉确实也会好很多。经常揉腹部，可以促进肠胃蠕动，消除便秘，还能够缓解消化不良的现象。揉揉腹部，能够加强人体对食物的消化和吸收，还能够明显的去改善大肠和小肠蠕动的情况，能够缩短排便的时间，这样就不用上厕所排便一蹲就是半个多小时了。对于中老年人来说，经常揉腹部，还有着多种保健的功效。

防止脂肪堆积

不少人的肚子上都是一圈圈的肉，就是因为脂肪长期堆积在腹部导致的。经常的按摩腹部，能够有效的刺激末梢神经，注意在按摩的时候力道不要太重，可以选择快慢轻重这样交叉的方式，能够对脂肪进行冲击，从而起到消除腹部赘肉的目的。

对于睡眠质量比较差的人来说，睡前按摩腹部，能够提高睡眠质量，防止出现睡不着的情况。而对于容易患上心脑血管疾病的人来说，按摩腹部，也能保持血液流通，从而防止出现意外。

虽然说经常揉腹部对身体有着很好的作用，但是并不是在什么情况下都适合揉腹部的，以下这些情况揉腹部，反而会容易对身体起到反效果。

什么情况不能揉腹部？

第一种：大量喝酒之后；酒精中都含有对人体不好的物质，尤其是酗酒，对人体造成的损伤会更多。完全不节制的喝酒，会导致溃疡的部位穿孔或者是破裂，甚至可能会有血管破裂。如果这时候再对腹部进行按摩的话，不仅缓解不了疼痛的感觉，甚至还会加重出血的症状，严重时还会危害生命。所以喝完酒之后，最后不要立刻去按摩。

第二种：肚子里面有蛔虫；小的时候，肚子感觉疼痛的时候，家里人会让我们吃打虫药。在肚子里有蛔虫的时候，或者是大肠和小肠出现扭曲和粘连的时候，是不可以对腹部进行按摩的。肚子里有蛔虫的情况下，如果没有及时的进行治疗，可能会导致肠梗阻，这时候再进行按摩，会对胃肠道带来很大的伤害。

第三种：阑尾炎；如果不是急性阑尾炎，身上是不会出现什么明显的疼痛感的，所以不能盲目的对腹部进行按摩。要先确定自己有没有阑尾炎，阑尾炎的疼痛一般是持续性的或者是周期性的，按摩会让疼痛的感觉加重，所以当有这种现象的时候，要及时查看。

经常揉腹部对我们而言，有着保健养生的作用，揉腹部，能够促进身体的新陈代谢，可以调理肝脏，将肝脏当中的废物和垃圾及时的排出去，还能够缓解肝区的疼痛。经常揉一揉腹部，能够改善食欲不振以及腹胀的感觉，能让肠胃恢复到一个舒服的状态。

我们可以每天在起床的时候或者是睡觉之前，先将尿液排空，之后舒服的躺在床上，用右手放在腹部上，掌心对着肚脐眼来进行顺时针和逆时针的按摩，按摩的时候力度要适中，要集中注意力，呼吸平缓，坚持一段时间之后，身体会有一些好的改变，肚子上的小肚腩或许也会减小很多。

坚持揉肚子一个月有惊人效果3

1、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

4、揉腹防胃病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

5、调理肝脏

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、防止手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

揉腹的几种方法

1、全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。

2、保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的.上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。

3、两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

4、挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。

5、左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

6、将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。

7、将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。

以下情况不要揉腹

1、喝酒过量后

喝酒过量后，就会容易出现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象，这个时候，就会有腹内出血的情况。如果在这时候再去揉肚子的话，不仅不能减缓疼痛，还会使出血的现象更加严重，这个时候，甚至危及生命!所以，在喝酒后，如果出现了肚子痛，大家千万不要揉，应该立刻去医院那里检查下为好。

2、阑尾炎不能揉腹

往往很多人分不清一般肚子疼和阑尾炎的疼有什么区别，在这里，我告诉大家，如果发现腹部疼痛是持续的，或者是有规律的周期的，或者是疼起来的时候，特别尖锐的，那么证明就是阑尾炎的症状了，这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散，无法舒缓疼痛，所以，如果阑尾炎发作就一定要好好地去看医生，不能再揉腹部，否则会出现更严重的症状。

3、肚子有蛔虫不能揉腹

如果你的肚子里有蛔虫的话，或者是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话，也是不能揉腹部的。因为肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻，如果你在这个时候揉肚子，则会让这些蛔虫因为害怕，而出现穿肠而出的现象，这个时候，可能会让你的肠子有洞口，从而也会造成更大的伤害的。

⑦ 吃饱了饭后多久揉肚子减肥有效

吃饱饭后可以顺时针按摩肚子有助于食物往下排空。可以饭后半小时后揉。一般揉20分钟就可以。吃饱了饭后半个小时开始揉肚子减肥有效，因为此时肠胃已经开始消化工作。
方法：
1 ：两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。
2： 两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。
3： 两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
4 ：双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合拢。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功