走13000步需多少时间

Ⅰ 一万三千步相当于多少公里

一般来说以成年男性为例，大概走一步是0.7米，这样算下来就是一万三千步约合9100米，即9.1公里；若是成年女性，大约走一步0.5米，约合6500米，也就是6.5公里。

走完一万三千步大概需要的时间在一个半小时到两个小时左右，具体要测量的话，参照物可选择地板砖，地板砖通常都是0.5米的长宽。锻炼不是一蹴而就的，可以拆分任务，早、中、晚三段时间分别进行，这样也会轻松一些。

步行注意事项

上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。

散步要远离空气污染重的地区和时间段，清晨污染重，应在太阳出来以后再走，最好选操场、树林、小区、河边等人少安静、空气清新的地方，雾霾天就不要出门散步了。年纪大的要尽量走平路或缓坡，少走台阶和坑坑洼洼的路，以免对关节造成损伤，另外老年人最好有人陪同。

Ⅱ 走一万步要多少时间

这个得看步子大小，走路的的人腿长多少？迈步子的频率快慢也是重要因素。假设：男性以一步0.7米，女生大约0.5米。因为人步行的速度为1.1m/s，即每秒行走1.5步-2步。据统计完成一万步大约需要时间1小时23分钟-1小时51

Ⅲ 一万三千步相当于多少公里

以成年男性为例，大概走一步是0.7米，这样算下来就是一万三千步约合9100米，即9.1公里；若是成年女性，大约走一步0.5米，约合6500米，也就是6.5公里。

走完一万三千步大概需要的时间在一个半小时到两个小时左右，具体要测量的话，参照物可选择地板砖，地板砖通常都是0.5米的长宽。锻炼不是一蹴而就的，可以拆分任务，早、中、晚三段时间分别进行，这样也会轻松一些。

中国单位换算：

中国传统的长度单位有里、丈、尺、寸、寻、仞、扶、咫、跬、步、常、矢、筵、几、轨、雉、毫、厘、分，等。

其基本换算关系如下：

1丈＝10尺；1尺＝10寸；1寸＝10分；1分＝10厘

1丈≈3.33米；1尺≈3.33分米；1寸≈3.33厘米

1千米（km)=1000米；1米（m)=100厘米；1厘米（cm)=10毫米

1里＝150丈＝500米；2里＝1公里（1000米）

Ⅳ 一万步要走多长时间走一万步用多少时间

1、走一万步所需的实际时间得看步子大小，走路的人腿长，同时迈步子的频率快慢也是重要因素。
2、假设：男性以一步0．7米，女生大约0．5米。因为人步行的速度为1．1m／s，即每秒行走1．5－2步；则完成一万步大约需要时间1小时23分到1小时51分。

Ⅳ 一天断断续续走13000步能减肥吗

效果不大.运动减肥, 以下三个关键需要注意
1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
3. 讲求持续的节奏,动动停停效果就不好.

Ⅵ 走一万步用多少时间

走一万步所需的实际时间得看步子大小，走路的人腿长，同时迈步子的频率快慢也是重要因素。

假设：男性以一步0．7米，女生大约0．5米。因为人步行的速度为1．1m／s，即每秒行走1．5－2步；则完成一万步大约需要时间1小时23分到1小时51分。

其实每天走路的步数只是一个记录的工具，坚持每天走路只是一种低度的运动，对身体减肥并没有太大的作用。每小时走3．2千米，消耗的热量是150大卡；每小时走路速度的快慢，是决定消耗热量东西的基础；要想走路达到瘦身的作用，必须每天走路要快一点，这样或许能够起到减肥的效果。

至于具体走多少步才合适，真的要去咨询动专业人士了，毕竟不同的身体情况需要的运动量不同。

同样的距离，跑步比走路的步数要少，但是运动效果要好得多，原因就在于跑步的速度、心率和强度都高很多。

(6)走13000步需多少时间扩展阅读：

在走路减肥的时候需注意：

1、走路时间。一般来说，脂肪燃烧是在30分钟之后，对于想要减肥的人来说，每天至少要走25分钟朝上。

2、吃的太多走路。肥胖就是因为摄入的热量多，消耗的少，从而造成脂肪堆积在体内。

3、走路姿势不对。在走路的减肥的同时，要这样摆动手臂，这样能够减掉手臂上面的“摆摆肉”，在走路的时候放松身体，自然摆动手臂，这样有利于身体血液的循环，还能够活动关节处，从而达到减肥的效果。

Ⅶ 微信三千步要走多少分钟

这要看你走的快慢，如果走得快一点，一秒钟可以走两步。那么在这种速度下需要二十五分钟。

Ⅷ 走一万多步，坐车需要多长时间呢

人的一步路大约0.5米，10000步相当于5000米；如果是在城市坐车，车速大约50千米/小时，估计需要6分钟！如果是高速的话，时速应该在80千米/小时，需要3到4分钟！

Ⅸ 1万步=多少公里

一万步相当于走了6.6~8.3公里。

一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨得远，那么1万步就比较远了。

按平均值算，普通成年人步距约为70厘米，那么就可以得出10000步就相当于7公里，但考虑到每个人的步距不同，可以适当放宽在6.6~8.3公里，当然这个是平均值的。

(9)走13000步需多少时间扩展阅读：

成年人的步伐距离与身高、习惯等有关。大多数成年男子的步幅在70到80厘米之间，因此，10000步大约为：0.7~0.8×10000=7000~8000米

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。

Ⅹ 10000步大概需要走多久多少路

以男生一步0.7米计算，一万步约合7000米,即7公里，女生一步大约0.6米，约合6000米，即6公里。

因为身高不一样、腿长短也不一样，有的个头高、腿长，步伐更大，可能一步在75厘米左右，所以，对于这种体型比较高大、腿长的男人来说，一般10000步在7500米左右，反之，腿短的，一万步则在6.5公里。

相对来说，成年女士步伐会小一些，多数在60厘米/步，如此算下来，一万步在6公里左右，这个也要根据女士的腿长短和个头高低来决定，女士一万步在6公里，主要是平均数据。

还有，成年人还包括老人，走路的步伐会更小，可能成年男性老人一步在60厘米，一万步也就在6公里，老太太就可能更短了，大概一万步在5.5公里到5.8公里之间。

步行作用

1、步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。

2、 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9、 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

10、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

11、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。