胸肌拉伤多少时间恢复

A. 在生活中肌肉拉伤，多长时间才能恢复呢

引言、肌肉拉伤是一个非常常见的事情，而有很多人想在肌肉拉伤之后进行一个快速的恢复，也有很多人在肌肉拉伤之后，好奇到底多久才能正常。那么我们接下来就会讲一下，在肌肉拉伤之后，多久才能够恢复 。

三、总结

我们在运动的时候，一定要选择适合自己的运动，不要过度运动，这样的话，很容易会出现肌肉拉伤的情况。同时如果我们出现轻微的拉伤，在两周以内就可以恢复了，如果是重度的，可能会出现几周或者一个月以上才能恢复的情况

B. 胸部肌肉拉伤多长时间能恢复

建议您要补充一些蛋白质哦，蛋白质是肌肉修复的一大重要成分，然后休息2-3天便可以恢复了

C. 胸肌拉伤多少时间恢复

看你拉伤的程度了，如果相当严重，得去做做物理治疗，效果很不错，就像按摩一样。估计半年内不能举重了。
不太严重的话，贴上药膏，一般一个月内都不要去举重啦。耐不住寂寞就举些轻轻的过把瘾。
轻微拉伤的话好办啦，以毒攻毒也行，针对拉伤的部位训练一下，注意不要用大重量。一个星期就恢复了。

D. 胸肌肌肉拉伤要怎么医治几天可以痊愈具体说明一下！！！

肌肉拉伤？
涂点扶他林，伤筋膏，之类的
至少需要一周的时间恢复，在这一周里，好好保护你的胸肌，别再这么不小心了，

我以前也是，疼到受不了，就会好的，没事的，只要别太用力就好了

锻炼之前有个热生，这样就可以避免拉伤了，

E. 肌肉拉伤一般需要多少时间才能够恢复呢

一般15至一个月足够了。但也有恢复的慢的或严重的，要二三个月

F. 肌肉拉伤要多久才能恢复，在这期间还能做运动吗

至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复。

在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动，增加营养膳食，合理的恢复性训练为宜。

肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。

肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

拓展资料：

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

参考资料：肌肉拉伤_网络

G. 肌肉拉伤一般需要多久恢复

肌肉拉伤要恢复多久
肌肉若承受过度拉力将产生拉伤，肌肉被过度拉长，使构成肌肉的纤维组织被撕裂，造成肌肉缩短、肌肉内出血而变得肿胀。甚至可能发生断裂或完全被撕裂。年龄愈大，受的伤害也就愈大，复原也就愈慢。
肌肉拉伤会出现疼痛、触痛感并会感觉肿胀，其运动功能出会因此而受到影响。
家庭治疗措施
●敷药
将姜黄与...
肌肉拉伤要恢复多久
肌肉若承受过度拉力将产生拉伤，肌肉被过度拉长，使构成肌肉的纤维组织被撕裂，造成肌肉缩短、肌肉内出血而变得肿胀。甚至可能发生断裂或完全被撕裂。年龄愈大，受的伤害也就愈大，复原也就愈慢。
肌肉拉伤会出现疼痛、触痛感并会感觉肿胀，其运动功能出会因此而受到影响。
家庭治疗措施
●敷药
将姜黄与少许水混合，制成糊状，敷于患部，用纱布包住。此方法对瘀伤有效，也帮助消肿。用新鲜毛蕊叶制成的糊药也有益。
或是直接外用中医膏药养生.骨活力。
●多休息
受伤后应多休息，运动量不要大，最好肌肉完全恢复才开始从事大运动量的活动。
●包扎
用绷带或布条包扎肌肉时，不要扎得太紧，以免肌肉肿胀妨碍血液循环。
●修复治疗
如果发生了严重的肌肉拉伤，甚至纤维组织被拉断，一定要及时治疗。肌肉拉裂后，最好的方法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。
●避免举重
如果心脏不好，应避免举重。因为举重时，你会暂停呼吸，而胸肌及腹部会紧缩，使肺部及心脏承受不当的压力。脑部及心脏的血液循环也将受阻碍。
营养与饮食疗法
●运动前应避免的食物
运动前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物，在运动后出现严重反应。
●限制粗糙食物
运动前，限制粗糙食物(含丰富纤维)的用量。因为消化这些食物需要能量，而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用，液体食物则宜在运动前2小时饮用。
●补充水分
运动前，不论是否感到门渴，务必补充水分。1／2果汁(不加糖)及1／2水的组合最佳。运动期间，当你激烈呼吸时，将损失水气，即使冬天也一样。
●小心过敏
如果已知有食物过敏症，则运动将促进这些过敏食物的吸收，使过敏反应更严重。
●危险讯号
如果某一部位的肌肉逐渐变得偶硬、疼痛以及触痛，就可能是受到了拉伤或撕裂。撕裂严重时，需用外科手术治疗。
全部

H. 肌肉拉伤需要多长时间恢复

一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。

I. 肌肉拉伤要多长时间才能好

这个具体时间是不确定的，需要更具拉伤的程度而定。
拉伤轻则，需要十天半个月就可以恢复的。
严重者，需要两个月左右的时间。
想要让其恢复的快一些。可以进行周围关节的轻微活动
加快血液循环，带走代谢产物，注意饮食和休息，多吃一些高蛋白质的食物
休息时间要每天保证9个小时左右，晚上10点之前一定要睡觉。

J. 胸肌拉伤一般得恢复多久

主要看肌腱拉伤程度，轻微基本在1月左右，肌腱不完全撕裂，基本在3个月左右，肌腱撕裂或断裂，可能需要手术。但是具体情况，还要具体分析