母乳妈妈喝水多少合适

A. 哺乳怎么喝水奶才多啊

妈妈在哺乳期的日常饮食是十分重要的。母乳喂养对宝宝的身体十分有益，宝宝可以通过吸食妈妈的母乳，来补充身体所需的营养物质。因此，为了让妈妈在哺乳期有更多更好的奶水哺乳宝宝，需要补充充足的水分。那么，哺乳期的妈妈多喝水奶会多吗？
其实，哺乳期的妈妈多喝水是有利于多下奶的。因为妈妈乳汁的主要成分中，占绝大多数的就是水。除了水之外，还有脂肪、蛋白质、微量元素和矿物质等其他的元素和物质。乳汁是妈妈的身体通过自身的循环和代谢，把水以及蛋白质和脂肪等合成的一系列复杂的过程。因此，妈妈多一些水，奶水会变多一些。
产后妈妈在哺乳期多喝水有利于分泌奶水。但是，这并不说妈妈就需要只喝水，妈妈的水量需要从多种的方式和多种的渠道来保证。另外，妈妈还可以喝一些营养丰富的汤类，同时多吃一些水分充足的蔬菜和水果等。
需要注意的是，妈妈在哺乳期喝水的时候，一定要喝温开水。如果喝凉水，身体就会出现气血不畅，也可能导致体内的淤血无法正常排出体外，这对哺乳期妈妈身体的健康是极为不利的。

B. 宝宝喂母乳之前可以喝水吗

喂母乳的妈妈可以喝水吗

妈妈们在哺乳期每一天都过得小心翼翼的，生怕做的事情或者吃的东西会对宝宝产生一些不好的影响，在吃一些东西之前都会先查询一下是否会对宝宝不好，为了宝宝的健康做什么都愿意，那么，喂母乳的妈妈可以喝水吗？

1、很多妈妈担心在哺乳期喝水会稀释母乳，从而宝宝喝了没营养或者拉肚子，其实大可不必担心，因为母乳中本来大部分就是水分，水分高达百分之八十多，即使妈妈们喝了水也不会对母乳产生很大影响，所以跟平时一样正常喝水就可以了，特别是如果发现小便发黄更要多喝水。

2、哺乳期的妈妈需水量会大大增加，所以平时一定要保证足够的饮水量，也可以在吃饭的时候多喝一些清淡又有营养的汤。在哺乳期妈妈们要多吃富含钙铁锌的食物，例如海产品、动物肝脏、坚果等，要保证营养均衡全面。

3、妈妈们在哺乳期不能吃得太咸，太咸的食物会影响母乳的质量，每天摄入的盐不要超过四克，饮食以清淡为主。在哺乳期最好能每天补充钙和维生素，这样宝宝不容易缺钙，烟酒、咖啡、辛辣刺激食物更是不能在哺乳期吃。

C. 哺乳期间可以喝什么

很多妈妈在给孩子喂养母乳的时候，会出现奶水质量不好的情况。因此，很多妈妈都为此感到困扰。所以，在哺乳期吃什么能提高奶水质量是很多妈妈渴望解决的问题。其实，妈妈们在哺乳期间注意自己的饮食，保持心情愉悦也是很重要的哦。

哺乳期吃什么能提高奶水质量

1、首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

2、多吃猪蹄、花生、鲫鱼汤等。保持好的心情和休息时间和质量。确实不行可以注意添加配方奶粉，另外建议芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。

3、平时要少吃油腻的食物。少盐、少油、少味精，尽量清淡一点比较好，这样产出来的乳汁，宝宝也会比较容易消化的。平时多吃点排骨汤、干黄花汤、木瓜汤、鱼汤、猪脚汤，可以烫着吃点苹果。另外不要吃韭菜、麦芽糖、葱猪肝，可能会回奶的。

4、哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。另外，新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当搭配些杂粮。哺乳期的妈妈应多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。

哺乳期的注意事项

1、杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。控制高热量的甜食及点心。

2、吃温和水果，四季都能吃得：苹果、橙子等。如果便秘，适当吃香蕉。少吃性寒水果，如西瓜、柿子等。奶水不足的话，要喝奶，喝汤：效果比较好的有鲫鱼木瓜汤、花生猪脚汤、老母鸡汤。撇去浮油免得滑肠。

3、正在哺乳的女性最好不要烫发，因为烫发的药液里有些成分可以经头皮吸收而进入体内，这样有可能对孩子造成影响。虽然目前并没有科学资料显示影响的大小，但最好还是不要烫发。另外，烫发后的头发上会留有残余的药水，孩子接触你的头发后有可能引起过敏等反应，所以尽量不要让孩子接触你的头发。在不给孩子喂奶时尽量穿着胸罩，要想将来不下垂，现在就不要嫌麻烦，但是要选好合适的尺寸，哺乳期间乳房会涨大的。

D. 哺乳期要多喝汤还是多喝水

女性在哺乳期的时候，就需要及时通过各种营养食物，来对体内养分做全面补充，这时候家人也会精心熬制各种汤汁，比如说用鱼类，猪蹄，乌鸡等多种食材，交叉熬汤。
1、这个时期，女性要多喝汤汁，才能保证体内水分充足，每天需要喝汤的量就相当于8杯水，除此之外，要注意汤汁里面不要放过多调味品，尤其是茴香，辣椒，这些辛辣的食物很容易造成乳汁分泌减少，食盐的数量也要严格控制，不然会对肾脏带来一定负担。
2、除了这些汤汁之外，女性还要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，主要是采取上锅蒸熟或者煲成汤方法，这样可以提高身体里面维生素含量，在每次喂奶的时候，也要采取科学姿势，提前的把自己双手和两侧乳房清洗干净，用温毛巾外敷，帮助筋络疏通，有效促进乳汁分泌。
3、女性在哺乳期要佩戴尺码合适的纯棉文胸，并且定期更换和清洁，采取手洗方法，放到阳光下长时间晾晒，能够有效消灭上面细菌和螨虫，同时不要吃麦芽，麦乳精，人参等多种食材，这些食物都有很强回奶功能，在吃完之后，就会让乳汁分泌变少。

E. 怎么喝水母乳多

水是生命之源，在生活中我们会经常听到别人说要多喝水，这才能对我们的身体有好处。正常情况下，人一天最好是补充八杯水，这是最好的。但是在母乳期的妈妈们对于水的补充又是怎么样的呢？要喝多少水才能维持一天的需求呢？
一般来说，妈妈们每天的用水量和每天的喂奶量是有关系的，假设一个妈妈每一天需要给宝宝喂奶8-10次的话，那么在每一次的喂奶之前，妈妈饮用大概250毫升的水，这就是足够的了，这就是每一次要养成喂奶前一杯水的习惯。
但是由于哺乳期的妈妈身体上就是很不适应了，再加上人是很容易犯困的，所以也会经常忘记去饮用水，那么这个时候就应该将水杯放在常见的地方来提醒自己要多去喝水，比如可以和宝宝的奶瓶放在一起，这样每次在喂奶的时候，一看到宝宝的奶瓶就会想到要喝水，也可以放在宝宝的床的附近的桌子上，这样也是可以很好地提醒自己的。
但是不是喝越多的水就是越好的，如果每一天喝太多得水，那么在超出身体所需的时候，可能会导致妈妈们的母乳分泌有问题的情况了。

F. 哺乳妈妈如果喝水太多，会稀释母乳吗

首先可以肯定的告诉你：哺乳期妈妈喝水多是不会稀释母乳的。相反，哺乳期妈妈更应该多喝水。

一，刚生完孩子的哺乳妈妈，身体很虚弱,排汗量是很大的，加上母乳80%以上都是水份，在出汗量大的情况下，如果不及时补充足够的水份，就很难保证有足够的母乳供宝宝吮吸。

二，哺乳妈妈多喝水，自己才不会上火，大人不上火，靠吃母乳的宝宝也不容易上火，所以 哺乳期更需要多喝水。同时还要多吃肉和汤,多吃高蛋白的食物，才能保证奶水的质量，最好在平时多注意休息，避免疲劳过度，还有早晚各喝一杯牛奶，这样做就能保证下奶又多又快。

三，说说我自己的情况吧：

我就属于奶水严重不足的妈妈。宝宝还未出月子，奶水就不够吃了。需要搭配奶粉喂养，一般在喝了汤水的情况下，会明显感觉乳房有胀感，如果喝的汤水足够多，甚至有奶水溢出。有时用手一碰的话，直接喷涌而出。

但挤出来的奶并没有因为喝汤水多而变稀的。因为乳汁在身体内不是停滞的，而是时刻流动的。并且随着宝宝的吮吸，分泌量会越来越多。如果喝水少的话，就等于没有源头供给，母乳就会越来越少，就像渐渐干涸的池塘，水量变少和浓度变高，二者是没有必要联系的。

所以那段时间，我都是通过多多喝水来增加乳汁分泌量的，确实是越吮吸乳汁越多的。

所以说，喝水多既能补充排汗量过多造成体内失水过多，而且还会促进乳汁分泌，并且不会上火，是百利而无一害的，请放心多多喝水吧，不会对乳汁造成稀释的。

有些妈妈担心喝水会稀释母乳，其实母乳并不会因为喝水被稀释。因为水分占到母乳成分的80%以上。多喝水对哺乳期的妈妈有很大的好处。如果水分供应不足，反而会影响乳汁的分泌。

母乳在什么情况下会变稀呢？

1.妈妈营养不良

奶水的质量主要取决于妈妈的营养状况。因为奶水中的营养物质是由妈妈提供，只有妈妈膳食状况好，奶水质量才有保证富含充足蛋白质，相反如果妈妈在哺乳期营养补充不足，奶水中的营养成分也会减少，奶水看起来会稀。

2.妈妈吃过多油腻食物会稀释奶水，使奶水变得稀。

3.妈妈的情绪会影响奶水的分泌

如果妈妈多次或长时间出现不良情绪，不仅会影响自己的身体 健康 ，也会阻碍到奶水中营养物质的合成，比如蛋白质、糖、脂肪等。

4.疾病因素

在某些药物作用下，妈妈分泌奶水的质量就受到影响

5.有研究认为，母乳具有神奇的特点，在夏季或者宝宝需要时会自动调节，使其含水量增加一点，以帮助宝宝补水解渴。每次哺乳时，母乳的营养成分不是一成不变的，比如刚开始分泌的奶水往往看上去比较稀薄，这部分母乳被称为前奶，之后随着宝宝不断的吸吮会越来越稠，这部分母乳被称为后奶。前奶比后奶的含水量更高，前奶给宝宝解渴，后奶给宝宝充饥。

妈妈为了提高母乳质量，不应该通过少喝水，而应该均衡饮食，选取优质蛋白、优质碳水、优质脂肪。

不会。

首先，母乳里面80%都是水分，剩下20%是脂肪。没有水分哪里来的母乳？喝水其实可以多多补充妈妈身体里的水分，可以让妈妈多分泌一些母乳，而不是稀释母乳。我刚刚生宝宝的时候，催乳师就说多喝水，喂奶前后各喝一杯水再喂奶，要养成好习惯，以便宝宝有奶喝。可见，并没有多喝水会稀释奶水的作用。

第二，浓稠的母乳脂肪含量高。妈妈们吃的油腻汤水比较多，这并不值得提倡，乳腺管细的妈妈们，容易造成母乳堵塞，引起乳腺炎。

第三，母乳分前乳和后乳，前乳类似清水，给宝宝补充水分，后乳浓稠，脂肪含量高，让宝宝填饱肚子。

喝水会让母乳边稀释不科学

你好，我是一位妈妈，今年2岁一个月，希望我的回答能帮助到你。

喝水太多会稀释母乳？这个问题请你不要担心。

在整个母乳喂养的过程中，其实妈妈是需要补充大量水分的，原因：

为什么说喝水是可以增加奶量的？

其实母乳喂养过程中，前奶基本都是水，母乳的妈妈就知道，前半部分的奶水的颜色比较淡，质地会比较稀薄，所以说，前奶基本是满足宝宝喝水，口渴的需求，而后奶则更多是营养的摄取。

虽然说喝水可以增加奶水，但还是不宜过多。宝宝在0-6个月期间，都是吃母乳，或者配方奶粉。既然坚持了母乳喂养，就要对宝宝负责。

长期利用喝水来增加奶量，就会导致宝宝营养缺失，如果想真正达到母乳喂养的效果，应该在平时的饮食过程中，多喝一些有营养的下奶汤，比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤等。而喝水，要选择在口渴时喝，不要一味地喝水来增加奶量，否则会影响宝宝的 健康 成长。

以上是我的个人真实经验分享，希望对你有所帮助，谢谢！

就个人经历来说，喝水多，不会稀释母乳，反而有利于排除体内毒素！

多喝水会稀释奶水，比如孕妈经常吃核桃的，小孩喝奶水会积食，多喝水后再让孩子喝奶就不会积食。

哺乳的时候喝水的话，是不会影响奶水的质量的。母乳是宝宝最 健康 的食物，宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

题主多虑了，喝水是不会稀释母乳的，而且哺乳期的女性是建议多喝水的，因为水是生产母乳的主要原料，而且母乳中有90%的成分都是水。

哺乳期女性喝下去的水是不会直接到达RF内部产生你所说的稀释乳汁的效果的，喝下去的水会经过身体的代谢运送到需要的地方，剩下多余的部分则会混同其他的垃圾以汗液、尿液和粪便的形式排出体外。

比如说你喝下的水一部分用于维持身体正常生理活动，另一部分用于生产乳汁，再多的部分就用不上了，很可能最后就排出体外。

我们在平常生活中稍微注意一下就会发现，当喝下水以后，没过多久就会产生尿意，这是因为摄入的水分经过身体代谢后多余的部分进入膀胱，它们最后就随着代谢垃圾一同排出了。

当然凡事就讲究一个度，虽然哺乳期女性需要大量补水，但是也用不到像你题目中所说的太多的程度，过度饮水也会给肾脏增加过多的负担，对于身体的 健康 也是不利的。

妈妈们经常会面临家人的质疑：是不是奶水太稀了，所以宝宝吃不饱哭闹。是不是奶水太稀了，宝宝体重增长过慢。。。。等等

怀疑喝水会稀释奶水，也是没有科学根据的。

人奶中90%是水份，哺乳期妈妈需要补充足够的水份才有利于产奶。

再说，各种神化的下奶汤，不也是水煮的。

乳汁分前奶和后奶，前奶看起来比较稀，半透明乳白色，含有乳糖较多。后奶很浓，乳白色，让人一看就很有料的感觉，含有脂肪较多。

光看前奶，有的人会误解你的奶水太稀。其实，完全没有必要理会他们。看起来稀稀得前奶，含有的乳糖是有助于宝宝大脑发育的。

G. 四个月宝宝母乳喂养一天最多可以为多少水

四个月宝宝每天喝多少水比较好 （1）

“最好的食品”是说母乳的营养成分丰富、配比平衡，最适合和基本完全满足0-6个月孩子的营养需要。这里不只是说微量元素、维生素、蛋白质等等，也包括水。母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右。

四个月内的宝宝，无论是母乳还是配方奶，正常情况下都不需要喂水，喝奶就可以了；

四个月开始补充辅食之后，可以适量饮水，但是也要控制量；

不同年龄段的宝宝对水的需求量也不同。通常，可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量则等于需水量减去喂奶量。

新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml

1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml

12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml

以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大，出汗较多的话，还可以适量增加。喝奶的宝宝在喝奶后补充点水分，还有助于清洁口腔。

看了上文，你知道四个月宝宝每天喝多少水比较好了吧！所有的食物都是两面的，多了，少了，可能都会对身体造成一定的伤害，水也一样，喝的过多、过少，对宝宝来说都没有什么好处，而且宝宝的肾脏功能发展的还不是很完全，所以，给宝宝喂水一定要注意水的量。

H. 宝宝一直喝母乳的，所以白开水的比例是多少能多喝还是少喝呢

不知道你家宝宝多大了啊... 如果是小于6个月,而且以母乳为准的话,那么白开水一天只要在30~50ML左右就足够了. 前提是家里温度不能太高啊, 采纳哦

I. 母乳喂养的情况下，是不是妈妈吃什么宝宝就能补充什么

母乳的营养非常丰富，含有较多的脂肪酸、乳糖、矿物质、微量元素等，这些都是有利于促进宝宝生长发育的。而且母乳中的脂肪球小，含有多种消化酶，小宝宝在吸吮过程中，口腔内会分泌一种舌酯酶，有利于对脂肪的消化，所以母乳是宝宝最营养、健康的天然食品。

在这里要提醒新妈妈们，喝催乳汤也是有讲究的，开始喝的时间和食用量都是需要注意的，不需要太急，应该在乳腺畅通的情况下催乳，只有遵循一定的原则才能健康、有效的分泌出更多的乳汁。

以上就是关于母乳喂养的几个重点，祝新妈妈们母乳喂养的道路顺顺利利的。