雪莲子一天吃多少合适
Ⅰ 雪莲子怎么吃 雪莲子一次吃多少克
1雪莲子银耳羹
原料
银耳、雪莲子、冰糖、枸杞，红枣。
做法
1、将银耳洗净浸泡，撕成小块；
2、放入炖锅中，加适量水，中火煮开；
3、将雪莲子洗净，提前浸泡，放入锅中煮软；
4、加适量冰糖、枸杞、红枣，小火煮至粘稠即可。
2雪莲子红枣汤
原料
桃胶15g、雪莲子15g、枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量。
做法
1、桃胶、雪莲子洗净，泡发，去除杂志；
2、枸杞、红枣洗净，沥干水分，备用；
3、将所有材料放入炖锅中，加适量水，大火煮熟；
4、转中小火熬煮，加冰糖调味，即可。
3雪莲子炖牛奶
原料
雪莲子、桃胶、冰糖、淡奶适量。
做法
1、将桃胶、雪莲子洗净，放入水中泡发；
2、锅中倒入清水，放入桃胶、雪莲子，大火炖煮；
3、加入冰糖，或者加炼奶，蜂蜜调味即可。
4雪莲子苹果汤
原料
白果、苹果、雪莲子、枸杞、冰糖。
做法
1、雪莲子洗净，泡发，去除杂质；
2、白果洗净，去壳去皮，备用；
3、苹果洗净，切成小块，用淡盐水浸泡；
4、雪莲子、白果放入砂锅里，加清水，大火煮开；
5、加入苹果和冰糖，转小火熬2小时左右，即可。
Ⅱ 雪莲子怎么吃 雪莲子一次吃多少克
5雪莲子一次吃多少克
5~10克即可。
雪莲子营养丰富，含有多种氨基酸、维生素，还含有大量的钙、铁、锌、钾等矿物质，有较高的食用价值。雪莲子泡水后可以吸水膨胀，而且雪莲子中含有大量的胶状物质，吃多了不易消化，容易引起肠胃不适，因此，不建议过多食用，一般来说，一次吃5~10克即可。
Ⅲ 雪莲子的吃法大全集 雪莲子怎么吃
1、雪莲子甜汤
材料：雪莲子20克，红枣6颗，蜜红豆2大匙，冰糖100克。
雪莲子洗净，放入锅中，加水300毫升浸泡4小时，再加水600毫升，用大火煮滚，转小火续煮30分钟，加入冰糖80克煮至融化。
红枣洗净，加水泡软后取出，放入锅中，加水200毫升、冰糖20克，用小火煮至红枣表面光亮，即为蜜红枣。
将做好的雪莲子舀入碗中，加入蜜红枣、蜜红豆即可。
2、雪莲子南瓜羹
材料：雪莲子50克，南瓜250克，牛奶200毫升。
雪莲子洗净后，用冷水浸泡8小时以上，至充分涨开。
南瓜去皮切片，上锅蒸熟。
将蒸熟的南瓜放人搅拌机里，倒入一部分牛奶，搅拌成泥状。
将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再倒入剩下的牛奶。用小火慢煮。
放入浸泡好的雪莲子，搅拌均匀，煮沸即可。
3、紫米雪莲子
材料：紫米2碗，雪莲子1碗，泡开的黑、白木耳各半碗，红冰糖适量，水2000毫升。
将紫米、雪莲子加水煮开，再加入黑、白木耳以及适量的冰糖即可。
Ⅳ 皂角米小孩子可以吃吗 小孩子吃皂角米的好处
1皂角米小孩子可以吃吗
可以。
皂角米是皂荚的果实，产自云南高山、河南山东等地区，含有丰富的碳水化合物、植物性膳食纤维、维生素、氨基酸等物质，是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物，而且对人体无毒害作用，因此，小孩可以食用皂角米。
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小孩子吃皂角米的好处
润肠通便
皂角米中含有丰富的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化及吸收，促进食物残渣的排出，有一定的润肠通便作用。
避免饥饿
皂角米属于碳水化合物非常丰富的食物，有一定的饱腹作用，能够预防肚子饥饿。
滋养身体
皂角米煮好后软香可口，含有丰富的氨基酸、维生素等物质，有滋补身体、调理身体的作用，促进小孩子的生长及发育。
改善肤质
皂角米中含有一定量的胶质，这种物质有润肤嫩肤的作用，改善皮肤的嫩滑程度，有美容功效！
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小孩子怎么吃皂角米比较好
皂角米银耳羹
原料：皂角米35-40粒、银耳小朵、适量冰糖。
做法：
1、将皂角米、银耳洗净，用清水浸泡4个小时。
2、将泡发的银耳去蒂、撕成小朵，放入锅中。
3、加入适量清水及皂角米，开大火煮开。
4、煮开后转小火继续熬煮一个半小时左右，最后放入冰糖，进行调味即可。
皂角米鸡汤
原料：皂角米20粒、一只鸡、适量食盐、食油。
做法：
1、将鸡肉洗净、去除内脏等不可食用的部位。
2、然后将鸡肉放入炖锅中，加入适量清水，食用油熬煮。
3、皂角米提前4小时浸泡，水煮开后，放入泡好的皂角米。
4、小火慢炖1个半小时左右，加入适量食盐进行调味即可。
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小孩子一天吃多少皂角米合适
10克左右为宜。
虽然小孩子吃皂角米对身体有好处，但是皂角米偏温性，多食易引起身体发热、上火等不适症状，因此，小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了，不可多食。