更年期泡澡水温多少合适

1. 人泡澡温度是多少合适

泡澡的水温需要控制在38℃到40℃之间，在这个温度内，可以加快人体的新陈代谢。促进人体内产生废物的排出。此时的水温会使副交感神经兴奋，让人体处于身心放松的状态。如果温度高于40度，就会对皮肤产生刺激，特别是有些皮肤较为敏感的人，可能会出现发红，甚至起水泡的现象。

2. 泡澡水温多少度合适啊

水温不宜过高过低，洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃，叫做温水浴。

水温在34℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；

40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜，例如冬天可选择热水浴，夏天可选用温水浴。

如果浴水过烫，温度太高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。

暑天，青少年喜欢在活动或运动刚刚停下来，满身大汗的情况下用冷水淋浴，这样其实很容易受凉感冒，也容易生痱子。提倡在夏天洗温水澡，因为温水不会引起皮肤血管收缩，汗腺能保持通畅。

洗澡时间不宜过长，尤其是少年儿童更应注意，一般不应超过半小时，洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，7天洗一次，70岁以上的老人可以延长到10天洗一次。 2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

3. 更年期妇女洗澡应注意什么

更年期妇女随着卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，全身的血管也逐渐退化，血流量减少，皮肤的弹力纤维逐渐被纤维结缔组织代替，弹性减弱，全身皮肤将会逐渐松弛。肌肉组织中肌细胞也逐渐萎缩、关节囊硬化，使关节的活动受限。要延缓这些改变仅靠药物是不够的，除了游泳、健美操、登高、旅游之外，洗温水澡也可谓是一项很好的运动。洗温水澡不仅要活动身体，适应的温水冲洗皮肤可使血流量增加，肌肉关节的僵化过程减慢，并有益于睡眠。

洗澡是最为简易的美容健身方法之一，当今各种各样的洗澡方式着实让人眼花缭乱。如果洗浴得法，不仅可以清洁皮肤、舒缓疲劳、松弛神经、还有延年养颜、防止衰老、保健祛病等功效。

更年期妇女经常洗澡应注意调整适宜的水温。热水浴后，人体皮肤变得异常干燥，冷水浴后又使新陈代谢不畅。因此，洗澡水温应在40℃～50℃左右为好，最适宜的水温在39℃。洗浴时应用些清洁用品，一些含有天然蜂蜜纯净甘油的润肤露、润肤皂、沐浴露备受欢迎，既可清洁皮肤，又起滋润养护的作用。富含蛋白的润肤沐浴露既可浴身、又可洗发，去污力强，酸碱适度。各种散装或小包装的洗浴用品，多数无生产厂家及批号，无保质期，质量难以保证，应慎用。洗浴时应避免使用药性杀菌皂，它有过强的洁肤杀菌作用，会对肌肤产生不可避免的刺激，使肌肤变得干燥而易起皮，甚至过敏性皮肤病。

更年期妇女皮肤干燥，淋浴后及时使用润肤露，可防止水分散失使皮肤干燥，轻轻搽洗有利于润肤露中的营养成分被肌体吸收，搽时应重点关照腹部、臀部、大腿、肘部、膝关节、双手指缝、手腕、脚后跟等。因为这些部位有的易松弛，有的常伸拉，有的部位没有皮脂腺易粗糙干裂，需涂搽更多的润肤露加以滋养。

更年期妇女经常洗澡，既可锻炼四肢的活动能力及腰脊背肌肉伸缩能力，又可健身美容，一举两得何乐而不为呢?

4. 泡澡水的最佳温度是多少度泡澡泡多长时间最好

泡澡水的最佳温度是多少度？

一、洗澡的最佳温度

气温高，卫生间温度25度以上。最适合的水温接近体温，是36度到38度。如果水温过高，会导致脱水。冬天浴室温度至少要保持在20度左右，水温可以高于人体体温，但不能高于42度。42度以上就容易脑溢血，因为人的皮肤受到刺激，血压升高。

5. 洗澡时，多少度的水温最适合人体

1、最佳水温

其实无论什么季节，洗澡的时候水温在35-37℃是最佳的，因为这个温度与人体的体温最为相近，用这种温度的水洗澡其实是最舒服的，只是可能你以前习惯了用热水洗澡，才会觉得不适应，觉得冷，事实上，如果你长期用这个水温洗澡，慢慢你就会发现，这个温度是最好的。

2、冬季水温

冬天由于天气比较冷，大家都喜欢用热一点的水洗澡，而且洗澡的时间也会相对较长，其实冬天洗澡水温可以高一点，但是不能超过42℃，最好是在37-42℃为宜，因为温度过高的话，会使得人体表皮血管扩张，使得心脑血管血量减少。

从而引发缺氧，而且会破坏皮肤保护层，使得细菌更容易滋生，另外毛细血管增大，水分蒸发的快，皮肤更加干燥。因此冬天洗澡温度最好是在自己摸着比较温暖，而不是滚烫的水温最好，而且洗澡的时间在10分钟左右为宜，最好不要超过10分钟。

3、夏季水温

夏季不同于冬季，天气比较炎热，一般人们都相对比较喜欢低温洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的时候，来一桶冷水，简直痛快极了，而且还有人认为冷水洗澡对身体抵抗力十分有益，其实不然，洗完冷水澡只是一时痛快。

过后就会燥热，四肢无力、全身酸痛，甚至引发关节炎和肠胃炎等疾病，而且冷水还会闭塞毛细血管，造成排汗困难，会使人感觉更加难受，因此夏季洗澡最佳水温在34-37℃为宜，即使洗冷水澡也不能低于10℃。

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泡澡水温：

• 正确的泡澡方式：水温要介于39度~40度。这样的水温不但能充分发挥泡澡效果(浮力、热气、水压三者达到平衡)，还能让血液循环更加顺畅。

• 正确的泡澡方式：温水浴。温水浴能够延长泡澡时间，透过水压和浮力互相作用产生的效果，加上一点简单的伸展动作就能提高血液循环速度。

• 正确的泡澡方式：建议选择添加保湿成分的泡澡剂。挑选添加保湿成分的泡澡剂，留在身上的保湿成分，不仅能避免泡澡过程中水分蒸发后的肌肤太过干燥，还能同时照顾到手擦不到的背部肌肤。同时在泡澡时，选择水、茶类、花草茶等甜度在6%以下的饮品饮用，不会对身体造成负担，让泡澡的过程更加愉悦。

• 正确的泡澡方式：入浴后的10分钟是身体保养的黄金时间。

6. 泡澡很多人都喜欢，泡澡的水温多少度合适要泡多长时间呢

冬季沐浴的适宜水温一般为37 ° c ~ 42 ° c。很多人都怕冷，经常洗澡水的温度高几度，经常感觉更舒服。然而，使用过热的水可以排出皮肤的水分，使皮肤干燥，导致血管出血。因此，冬季洗澡水的温度略高于人体体温就足够了。原来体内的细胞会因为天气炎热或寒冷而受到化学物质和精神压力的伤害，热休克蛋白的作用有修复细胞，42度的温度有助于热休克蛋白的增加，其实水温超过42度，热休克蛋白也会增加，只是太热了，就会使身体吸收。所以42度是最合适的温度。

清除体内的水分。中医认为水分很重，对人体健康有害。热水澡可以使毛孔张开，消除体内的水分，对身体有很好的保健作用，而且，对于女性朋友来说，水分重、怕冷、四肢发冷、宫寒都是常见的症状。经常热水澡可以消除水分和治疗这些症状。当然，如果身体虚寒的男性朋友，热水澡也可以起到改善体质，促进血液循环，对大家都有好处。热水澡也可以治疗失眠症状。浸泡在热水中可以创造一种愉快的感觉，促进血液循环，放松身体，这样你就可以很容易入睡。如今，人们疲惫不堪，压力重重，最简单的放松方式就是洗个热水澡。

7. 泡澡的水温多少度好你知道泡澡要注意什么吗

     很多人喜欢洗澡。 洗澡可以缓解人的压力，放松身体。 那么水温是多少呢？ 洗澡要注意什么？

四、洗澡要多久

         洗澡20分钟。 一般洗澡的水温设定在摄氏37度。 在这个水温下，人体可以浸泡20分钟。 如果水温升高，洗澡时间应相对减少，以免对心肺造成太大压力。 一般42摄氏度以上的水温最多可以浸泡3-5分钟，40摄氏度可以浸泡10分钟。

8. 泡澡温度多少合适

一般建议泡澡水的温度在四十度左右，以四十度为水温界线，则是让身体在放松和提神的效果之间互相切换。如果浸泡在四十度以上的热水，身体会由交感神经掌控;若在四十度以下，则是由副交感神经掌控。因此，若想在晚上泡澡，最适合身心放松的水温是四十度以下。相对来说，如果水温没到四十度，就不认为够暖和的话，就要小心了，这可能代表你的身体在处于冷却状态。

泡澡注意事项 ：

1、早晚入浴方法有别：希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。

2、不宜空腹或者饱餐后泡澡：当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。建议在饭后两小时后泡澡为最佳。

3、泡澡时间要掌握：在38-40°C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20 次循环，也就是说20 分钟左右的泡澡时间最合适。

9. 洗澡温度设置多少合适

洗澡天天洗，但是对于洗澡水的温度确实没有过度的关注，大多是根据自己的感觉调节，自己觉得舒适就好，其实洗澡水温还是要引起重视的，洗澡水温多少合适呢？下面来详细介绍。
洗澡水温多少合适 1 洗澡水温最佳在温度在35-40℃左右，以略高于体温的39℃最适合；不过由于夏天和冬天的温度差异，建议夏天的洗澡水温度在37℃为最佳，冬天在40℃最合适。 洗澡水温度过高会怎样 2 洗澡水温度高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，再加上热水刺激皮肤末梢神经，会使皮肤有痒痛感。 洗澡的时候如果是泡澡，泡澡水温度过高的话对男性有一定影响，只要超过37℃，阴囊无法调节，高温就会对精子以及产生睾酮的间质细胞造成伤害，长期易影响男性生殖能力。 洗澡水温度过低会怎样 3 洗澡温度过低，无法起到促进血液循环的作用，水温过低会，让毛孔紧闭，血管骤缩体内的热量会散发不出，若是长时间洗水温不高的澡，对你关节炎以及慢性肠胃疾病有诱发因素。 洗澡注意事项 4 1、若是有泡澡习惯，建议泡澡水温以37℃为宜，不可超过40℃，泡时间不超过15分钟。 2、若是有夏季洗冷水澡的的习惯，建议温度不宜低于10℃，虽说洗冷水澡坚持有好处，但是温度不能太低，避免引起关节以及肠胃疾病。 3、洗澡时间不宜过长，一般15钟为最佳，不超过20分钟，夏天每天一次，不宜超过2次；冬季一周2-3次即可