老年人叶酸吃多少合适
⑴ 一般建议叶酸什么时间吃比较好
一般的叶酸建议吃半年左右，如果体内叶酸含量比较低的话，会造成胎儿脑部骨骼发育不正常，但是每个人的体质不一样，在备孕的时候一定要做一个身体检查，以上时间仅供参考
⑵ 老年人需要补充叶酸的话，可以多吃哪些食物
提到叶酸很多人都知道叶酸是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，很多孕妇都会来服用叶酸来预防胎儿畸形，并且通过叶酸也可以防止在孕期贫血，叶酸大部分是从菠菜叶中来提取，所以人们命名为叶酸，叶酸功效很多，可以促进骨髓中幼细胞成熟，因为人体缺乏叶酸，会引起白细胞减少，也会造成贫血，但是叶酸不单单只是孕妇可以服用，老年人有时也需要对叶酸进行服用，因为叶酸中含有维生素。可以有效防止老年人卒中，服用叶酸后可以有效降低人体中同型半胱氨酸血症浓度，这样可以有效防止老年人卒中。
以上几个方面可以看出老年人是非常需要补充叶酸，可以防止卒中，也可以提高免疫力，所以在日常生活中可以多吃豆制品，蔬菜水果来补充人体叶酸。
⑶ 老年人吃叶酸是一年吃一次，还是终生吃一次
老年人需要根据体检结果或医生的医嘱吃叶酸，是药三分毒，不能随便吃药。
⑷ 如何正确使用叶酸，每天吃多少
根据病种不同，服用叶酸的剂量也是不同的，孕妇应该每天一片。
叶酸小剂量（0.4毫克）长期服用是可以的。叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形富含叶酸食物：若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。
⑸ 中老年人叶酸能补多久，一次吃几粒 宝宝知道
一般情况下每天需要0.4mg的叶酸就可以满足身体的需要,建议合理膳食,均衡营养。
⑹ 老人补充叶酸每次吃多少
辽宁省凌海市读者赵春生：我曾在贵报上看过一篇文章说，老年人吃叶酸对身体好，能减少中风、血栓和心脏病发生的危险性。可我不知道每天服用叶酸的量是多少？ 反馈：最新研究结果显示，老年人服用高剂量的叶酸能减少中风、血栓和心脏病发生的危险性。研究人员发现，只有服用最大剂量叶酸(400~600毫克)的受试者才出现心血管疾病标记因子——高半胱氨酸水平的降低。 英国食品和营养政策医学委员会推荐，50岁以上的老年人除在饮食中摄取300毫克叶酸以外，还应该每天额外摄入200毫克的叶酸。 因此老年人需要尽量食用富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、龙须菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等。值得注意的是，叶酸不耐高热且排泄较快，因此须注意烹饪方法。 需要注意的是，摄入过多叶酸会引起维生素B12缺乏的病人出现不可逆性神经损伤。这种情况可以通过同时服用叶酸和B12这两种维生素来避免。
⑺ 老人适合吃叶酸吗
叶酸是维生素B中的一种，也叫维生素B9，水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖必需的物质，一般不会有什么副作用的，男性适当补即可。汤臣的铁叶酸片是怀孕期间不可缺少的营养。
⑻ 老年人每天叶酸的补充量多少比较合适呢
当人体缺少叶酸时，可以引起同型半胱氨酸血清浓度升高，该项升高又是诱发心血管病病因之一。所谓的高半胱胺酸，在人体全身各处均可以找到，它可以使较平滑的肌肉细胞在血管壁生长加速，创造环境形成血凝固，从而导致动脉阻碍于心脏病发作。
一般而言，高半胱胺酸只要稍微升高，就会造成冠状动脉管径变窄、形成血栓与闭塞，最终诱发心血管病发生。因此，适当补充叶酸是可以降低心血管病发生率。
专家建议，每天补充0.8毫克叶酸，降低心血管病发生率，保护中老年身体健康！
参考文献
[1]李丹, 吴坤. 叶酸和同型半胱氨酸对血管病的影响及其机制[J]. 疾病控制杂志, 2006.
[2]蒋红丽, 曹国良. 叶酸对高血压患者血管内皮功能及血浆同型半胱氨酸水平的影响[J]. 实用诊断与治疗杂志 2007年21卷1期, 5-7页, ISTIC, 2007.
⑼ 老年人补充叶酸需多少
老年人服用叶酸的剂量可以参照一般成人，常用的剂量是1次1-2片，也就是5-10mg，1天3次。叶酸主要用于各种原因引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞贫血。因此，并不是所有的老年人都需要服用叶酸，只有确实有叶酸缺乏的老年人才需要服用。叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体细胞生长和繁殖的必需物质，在体内主要参与细胞DNA的合成。需要说明的是，如果是维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞贫血，不能单用叶酸治疗，这种患者同时也要补充维生素B12。另外，有些贫血患者常合并有缺铁。