生吃一个月生菜能瘦多少斤

1. 两个月只吃黄瓜和生菜，可以瘦多少

只吃黄瓜和生菜是可以减肥的，但是这样减肥会不会有点伤身体，虽说减肥了，但同时可能造成营养不良。至于能减多少，还要看各人吧，而且还要看你是否配合有各种运动的情况。相比而言，吃苦瓜更有效，有人试过半个月每餐吃一些苦瓜，不放盐不放油不放糖。其余饭菜肉类照食，半个月瘦了五斤。不妨试试。
减肥食品有：果蔬纤维，魔芋精，类酸，安赛蜜，叶酸，柠檬酸，蜂蜜醋等。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

2. 每天吃蔬菜沙拉一个月可以瘦多少斤呢

蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物等，尤其是叶菜类，水分含量较高，热量几乎为零，同时又能快速充满胃部，只吃蔬菜沙拉（不加沙拉酱）必然能减肥，因为摄入远低于消耗，变相节食了蔬菜沙拉不一定就健康。加了沙拉酱能量会更高。沙拉酱本身所带有的糖分，盐，油脂就比较高，长期食用，减肥效果是很受影响的。

因为单纯蔬菜沙拉或者水果沙拉，口感不是那么的好，配上有滋有味的沙拉酱，让难以入口的蔬菜变得非常好吃，所以有的人就大胆地放沙拉酱或者是高热量的酸奶。还有主食的薯仔、维生素就只有底部的那一点点可怜的蔬菜，还放了如此多的沙拉酱，这一份沙拉的热量和我们平时一顿荤素搭配的午餐几乎不相上下的。

3. 吃生菜可以减肥吗怎样吃效果最佳！

可以减肥。 先把新鲜生菜用盐水泡下，能有效去除农药，再放在冰箱冷藏就可以了，想吃直接拿出来就好。 不要沾酱，酱里面的成分，什么糖、面粉、油等等调料，都是热量和脂肪含量很 高的，会使人长胖的，否则生菜你就白吃了。

4. 每天快走消耗1000热量早餐吃个鸡蛋中午吃个苹果晚上吃一碗米饭和汤生菜，坚持一个月能减多少斤

你的这种减肥方法有点倒置了，首先早餐要吃饱，中餐也要吃的多一些，而晚餐要少吃，或者吃一个苹果，你的饮食结构一个月大致也就5斤左右，最重要的还是要运动。

5. 生菜生吃能减肥吗

吃生菜是可以帮助减肥的。因为其中含有的大量膳食纤维。将它们摄入体内后，会使得肠胃的蠕动速度大大加快。而这样，就能够减少食物通过肠胃的时间，从而减少吸收到的脂肪量。因此，食用它是可以帮助减肥的。不过，如果仅食用几次，那么效果十分有限。如果想要达到理想的效果，需要长期坚持食用它。

6. 吃生菜能减肥吗

吃生菜有助于减肥。
生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。
生菜来到中国之后，它又有了不少吃法，比如时蔬蘸酱、蒜蓉生菜、蚝油生菜，夹到肉夹馍里，卷进各种卷饼中，味道都非常好。

7. 百科全说里说晚上吃生拌菜，一个月能瘦15-20斤，吃什么好呢

医学研究证明，生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的营养，有防癌抗癌和预防多种疾病的作用。蔬菜中大都含有一种免疫物质——干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可产生干扰素，成为人体细胞的健康“卫士”，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“干扰素诱生剂”不能耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少营养的损失。 适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。生吃黄瓜最好不要削皮，而西红柿也不要烫了剥皮，因为烫了以后维生素 C便发生变化，吃起来发酸。而生吃莴苣最好是先剥皮、洗净，再用开水烫一下，拌上作料腌 1～2小时再吃。不过，生吃蔬菜要注意营养、健康和卫生的统一，提防“病从口入”。在生吃瓜果蔬菜时，必须进行消毒处理。凉拌蔬菜时，加上醋、蒜和姜末，既能调味，又能杀菌 蔬菜生吃要讲究科学 医学研究证明，生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的营养，有防癌抗癌和预防多种疾病的作用。蔬菜中大都含有一种免疫物质——干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可产生干扰素，成为人体细胞的健康“卫士”，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“干扰素诱生剂”不能耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少营养的损失。 蔬菜生吃营养最高，吃前最好用淡盐水浸泡 一、凉拌黄瓜 黄瓜有清热、解毒、利尿之功效。嫩黄瓜与蜂蜜相伴同食，能治疗盛夏常见的小儿热痢。黄瓜头部味苦，含有多种萝卜素，具抗肿瘤作用，但为免除残留农药的危害，生食黄瓜时，应把外皮削去。 原料：黄瓜两条，蒜三粒，花椒、盐、味精适量，尖辣椒三粒，醋适量 制作： 1、黄瓜洗净、削皮，用刀背拍碎，切成一寸见方块。 2、蒜捣碎拌入，放入适量的盐、味精。 3、适量食用油倒入铁锅加热至六成热，放入花椒煸一下捞出，再放入尖辣椒煸至香味出，把油和尖辣椒一起浇在盛有黄瓜的盘中，拌入适量醋即成。 特点：酸并伴有麻辣香。 二、凉拌蕃茄 将蕃茄每个切成5片排放在盘中；葱白切细，放在蕃茄上。将醋、酱油、麻油、盐、味精拌匀，浇上盘即成。喜爱吃甜食的人也可直接将剥皮的蕃茄撒上白糖就可食用。 三、凉拌藕片 取色泽鲜亮、芽茎粗壮的绿豆芽摘去须根，洗净沥干。用开水略烫。捞出，沥去水分，装入盘内。用香油烧热，再将适量酱油、白糖、味精烧开成汁，倒入盘内与绿豆芽拌匀即可食用。 五、蒜泥白肉 选用猪精肉切成柳叶形薄片，放入开水中焯，至呈白色捞出沥干水分，凉后装入盘中。浇上由蒜泥与醋、白糖、味精及熬制的酱油兑成的调料汁，拌匀入味，再淋上香油，也可用小菜当作配料，吃起来肥而不腻。 将藕洗净，刨皮，切成薄片，在沸水锅中氽过后放入一勺白糖、食盐、白醋拌匀，食用时滴入少许麻油。口味酸，甜，颜色洁白，口感脆嫩。 适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。生吃黄瓜最好不要削皮，而西红柿也不要烫了剥皮，因为烫了以后维生素 C便发生变化，吃起来发酸。而生吃莴苣最好是先剥皮、洗净，再用开水烫一下，拌上作料腌 1～2小时再吃。不过，生吃蔬菜要注意营养、健康和卫生的统一，提防“病从口入”。在生吃瓜果蔬菜时，必须进行消毒处理。凉拌蔬菜时，加上醋、蒜和姜末，既能调味，又能杀菌。
白萝卜,胡萝卜,黄瓜,西红柿,香菜,大蒜,大葱,生菜,姜, 大白菜,芹菜,菜瓜,辣椒,苦瓜,藕,菠菜 蕃茄：番茄营养丰富，味酸带甜，生吃时配上糖，会使味道更美。由于维生素C对心血管有保护作用，因此，老年人、心脏病和高血压患者，如能每天都吃二三个，对健康很有裨益。但不要吃尚未红透外皮发青的蕃茄。 芹菜：是营养价值较高的蔬菜，含维生素P尤其丰富，具有保护血管和降压作用，生吃效果尤佳。生吃既可凉拌，又可与胡萝卜、白菜丝、香菜等放在一起，加些精盐、香油，做成五花小菜，非常可口。 此外，还可以生吃的蔬菜有大葱、大蒜、菠菜、茭白及玉藕等。生吃蔬菜一定要新鲜，其次是清洗、消毒、去皮，第三是要使用经过消毒的菜板和刀。

8. 生吃生菜可以减肥吗

可以的，清水煮菜，也可以减肥， 但是你的常年保持啊，能坚持住吗？其实每餐七分饱也减肥。还有就是加强无氧运动和有氧锻炼。慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次40分钟以上，步行也减肥，每天不要做公交，坚持走回家吧

9. 每天中晚饭都是水煮生菜一个月能瘦几斤

想瘦最好的办法是锻炼，这么吃营养跟不上也不是好办法，再有也不一定瘦，有的人就是喝水也会胖的，嘿嘿，最靠谱的办法就是锻炼，把肥肉练成瘦肉，并且保持锻炼下去！这才是好办法

10. 每天吃生菜可不可以减肥

每天吃生才可以减肥，但是只吃生菜会造成营养不良，建议均衡饮食适量锻炼比较好。
生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。