雪莲果减肥一个月瘦多少斤

⑴ 我天天吃雪莲果可以减肥吗如题 谢谢了

能减，不过要坚持，我试过了半年可减好多哦！！雪莲果是生长在高海拔的根茎植物，味道是非常甜美，雪莲果的果寡糖含量在各种水果中是最高的.雪莲果的药用价值和保健功效 1、调理血液，能降低雪糖、雪脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、糖尿病，对心脑雪管疾病和肥胖症等 也有一定疗效。 2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成 的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清楚由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清 道夫和保护神。 3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。 4、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。有 强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。雪莲果是当今吃出美丽的新潮果品。雪莲果是一个横空出世的珍奇作物，它的出现，宣告一个新的保健水果时代的开始，它将在10年内会一 直供不应求。

⑵ 吃雪莲果能减肥吗

可以。有三个原因。

膳食纤维本身是不能够减肥的，它的作用是可以增加人的饱腹感，降低人的食欲。并且促进肠胃蠕动，防止便秘。

简单来说，就是雪莲果可以让人吃得少，排的多，从而间接的达到减肥的目的。

雪莲果热量低，升糖指数低。所以不会长胖，而且糖尿病人可以放心食用。

⑶ 雪莲果减肥吗

雪莲果是一种长得像红薯又像山药的根茎植物，原产南美安第斯山，多汁肉色晶莹剔透，可以生吃也可以当做蔬菜炒吃或者煲汤，被为“南美洲神果”，我国云南、福建、海南、贵州、湖南、湖北、山东、河南、河北均有栽培，下面我们就一起来看一看雪莲果怎么减肥吧！
雪莲果能减肥吗？
雪莲果能减肥。雪莲果不仅含有丰富的氨基酸和微量元素，而且热量非常低，经常食用可以促进血液循环、预防心脑血管病和肥胖。而且还具有很强的抗氧化物，可以减少皮肤的色素沉着。因此，最适合中老年人减肥。
吃雪莲果的好处
1、雪莲果能调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
2、雪莲果能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
3、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4、雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。
5、雪莲果具有清肝解毒、降火降血压的功效，为防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
6、雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者及减肥者亦可使用。
7、雪莲果提高免疫力。
8、雪莲果的果寡糖含量是干物质的60～70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。研究并发现，每天服用3～6克的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
9、雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。
雪莲果怎么减肥？
1、生吃雪莲果
【材料】雪莲果
【做法】从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。
2、雪莲果汤
【材料】雪莲果、瘦肉、干菊花。
【做法】将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放入水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。
3、腌渍雪莲果
【材料】雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。
【做法】将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。
结语：雪莲果可以说有一定的减肥作用，再加上它能够祛痘美容，深受女性的喜欢，当我们不想吃饭的时候，可以吃点雪莲果是不错的选择。

⑷ 吃雪莲果减肥吗它可是甜的呀！

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：①促进消化，调理胃肠道；②使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。
负作用：性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便汤等症状.

⑸ 晚上吃雪莲果有减肥效果吗

有。

因为雪莲果含有极高的果寡糖含量，而且不含有淀粉，而且给人体提供的热量也会非常少，在晚上去服用雪莲果，能够很好的调理人的胃肠道，从而刺激胃进行消化，就会很好的通便，也是肠道内一种有益菌的催化剂，在晚上服用雪莲果去减肥，5天就会产生效果，当然随着时间的延长减肥的效果也会越来的越明显。

(5)雪莲果减肥一个月瘦多少斤扩展阅读：

吃雪莲果注意事项：

需要注意雪莲果性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。

需要注意胃寒的人，可能吃冷的有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便像小孩子的一样，这属于正常。

在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

⑹ 雪莲果减肥法

鲜榨雪莲果原汁
材料：雪莲果280g。
做法： 1、九阳低速度原汁机准备。 2、雪莲果刷去外皮的泥土洗净。 3、打去外皮。 4、切成条块，能够送入进料口大小。 5、把切好的雪莲果放入送料口，雪莲果出汁率很高 6、榨出的渣很干。 7、甘甜清香味道的雪莲果汁OK了。

雪莲果小炒
材料：雪莲果2个、薯仔2个、胡萝卜1根、橙汁适量、白醋适量、砂糖适量、玉米淀粉适量、食用油适量。
做法： 1、雪莲果洗干净去皮。 2、雪莲果切小块，用热水快速煮一下，防止表面氧化变黑。 3、胡萝卜、薯仔洗干净去皮切小块。 4、雪莲果放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。 5、薯仔块放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。有意思的是，这两样东西炸完看起来差不多，但是一个脆一个面。 6、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)，慢慢熬热至砂糖溶化后，加入玉米淀粉做成的芡汁搅拌至粘稠状态后，把炸好的材料加入其中，快速翻炒。 7、让材料均匀粘上酱汁，即可熄火装盘。

雪莲果玉米粥
材料：雪莲果1个、玉米面50g、清水适量。
做法： 1、雪莲果洗净。 2、去皮，切成小块。 3、锅内放水，将雪莲果放入。 4、玉米面加入冷水。 5、慢慢搅拌均匀至没有结块。 6、锅内水开后倒入玉米面糊，烧开即可。

雪莲果炒木耳
材料：雪莲果200g、干黑木耳5g、油适量、盐1g、鲜酱油2g。
做法： 1、备好食材：雪莲果和干黑木耳。 2、黑木耳泡发洗净备用。 3、雪莲果去皮洗净切薄片。 4、锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻。 5、调入盐炒匀。 6、倒入鲜酱油翻炒一会。 7、最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅。

雪莲果汤
材料：雪莲果、红萝卜、眉豆、无花果、百合莲子、金丝枣。
做法： 1、雪莲果切成块。 2、红萝卜切条。 3、将所有材料放煲里大火煲滚后转小火煲约两个小时调味即可饮用。

⑺ 吃一个月雪莲果能瘦多少斤两

要想减肥还是多去跑步，锻炼一下比较好

⑻ 雪莲果可不可以减肥

可以的.雪莲果是生长在高海拔的根茎植物，味道是非常甜美，雪莲果的果寡糖含量在各种水果中是最高的.据说食用后不但可以清肝解毒、降血压还具有美容的功效，可谓天然的精华素喔！想让自已变得更漂亮的女士不妨一试. 雪莲果不含淀粉（淀粉含量=0），对人体提供的热量很少，因而有减肥作用。 每日早、晚两餐只进食正常饭量的四分之一，午餐只进食正常饭量的三分之一，其余饭量以雪莲果取而代之，减肥期间杜绝零食，有饥饿感时可随时补吃雪莲果，数量不限，勿食其他食品。 雪莲果的果皮分两层，一层是表皮（极薄），一层是果皮（约2mm厚），用清洗餐具的金属丝轻轻刷去雪莲果的表皮，保留果皮，洗净后鲜食，请勿榨汁或打浆食用。 减肥5天后见效，随时间延长减肥效果会越来越快，直至减到自己满意为止。 完成减肥停食雪莲果后，应注意节食，否则会反弹。 严格按以上说明进食，15天可减肥3-5公斤。