标准腰臀比例是多少
‘壹’ 完美腰臀比是多少
最完美的腰臀比，世界上没有固定的标准，但普遍认为女性理想的腰臀比在0.67-0.80之间，更合适的腰臀比是0.72。当女性的腰臀比小于0.72时，这个数字将接近梨形。当腰臀比超过0.72时，它可能发展成苹果形状。
腰臀比(WHR)，即腰围与臀围之比，能够反映一个人的身体曲线，因此被用作人体标准身材的比例评价标准。目前，亚洲男性的腰臀比是0.81，亚洲女性是0.73。欧洲和美国的平均男性为0.85，而欧洲和美国的平均女性为0.75。
(1)标准腰臀比例是多少扩展阅读：
腰臀比可以体现一个人内脏脂肪状况,是判断中心性肥胖的关键指标值。这儿,网编有责任跟大伙儿普及化一下什么是管理中心型肥胖症。管理中心型肥胖症也叫向心性肥胖或径向型肥胖症。关键特点为别的位置肥胖症不显着,可是腹部赘肉沉积比较严重。
管理中心型肥胖症体现的主要是内脏脂肪过多问题。国际性上判断人瘦胖的综合性标准是BMI,可是BMI关键体现的是身体全身人体脂肪问题,并非内脏脂肪问题。世界卫生组织组织以臀围男士≥102cm,女士≥88cm或臀围/腰围:男士>1.0,女士>0.9时为中心性肥胖。
可是这一标准针对我们中国人而言一些差别。在中国,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm就早已算作管理中心型肥胖症。在我国男士肥胖症大多数归属于管理中心型肥胖症,而女士肥胖症也多是腹部、腰部肥胖症。
华盛顿大学医科院人类营养成分研究所曾主持人的一项研究发现,人体脂肪的遍布部位立即影响到肥胖症的人是不是身心健康,在其中腹部赘肉沉积问题对身体健康损害较大。假如发觉你的腰臀比过大,可要小心脂肪肝、糖尿病、心脏病等多种多样病症找上门啦。
‘贰’ 臀围和腰围差多少标准
臀围：男性参数为890.317mm，女性参数为895.604mm，男女差为-5.287mm；臀围指数：男性参数为52.04，女性参数为56.37，男女差为-4.32。
对于腰围而言，身高（cm）÷2-13（cm）,±5%为正常范围，具体腰围差根据实际身高来。
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
(2)标准腰臀比例是多少扩展阅读：
腰围
腰围：亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm；欧美男性平均为83.99cm，欧美女性平均为72.55cm 。
身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53。
由此可见，腰围平均值男性明显大于女性，(腰围/身高)×100平均值男性大于女性。也就是说，女性腰更细。
臀围
臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm；欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm 。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34 。
由此可见，臀围平均值两性差不多，(臀围/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。
腰臀比例
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。
由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。
参考资料：网络-腰臀比
‘叁’ 腰臀比正常范围是多少
女性的标准腰臀比值0.7。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。
(3)标准腰臀比例是多少扩展阅读
当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。 但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。
‘肆’ 腰臀比例是多少才最佳
英国利物浦大学和兰开夏大学的心理学家们在最近开展的一项调查中发现，无论身高多少，腰臀围比例达到7∶10的女性被认为是最具吸引力和最聪明的。
专家指出，
男人通常用三围尺寸来衡量女人的身材，事实上，腰围和臀围的比例是判断女人身材和健康状况最重要的标准，这个标准能判断出女孩的身材是否匀称。
兰开夏大学的约翰教授是这一调查的发起者，他说：“7：10的比例总能引起人们的注意，大多数年轻女孩腰臀围比例都小于1，随着年龄增长，保持这个比例并非易事，要想维持它，关键在于如何控制你身体中脂肪的分布。”腰臀比例达到7：10的女性肯定不会出现肥胖的现象，因为女性越肥胖，腰臀比例越接近或超过1：1，也就是我们通常所说的“水桶腰”，而达到7：10腰臀比的女性，一般是身材匀称的。
除了身材性感，吸引男性的目光外，与腰臀围比值大的人相比，比例在7：10左右的女性也不太会出现腹部脂肪堆积过多的现象，因而不易患上糖尿病、高血压、胆固醇过高、乳癌和子宫内膜癌等疾病。
美国人对女性身材的看法与英国人稍有不同。据美国宾州大学的一项实验显示，当男人和女人挑选他们最爱的体型时，男人倾向于挑选那些圆润丰满的体型，而女人则选择了骨感消瘦型。
在美国男人眼中，女性最佳腰臀比例是8：10。专家认为，在男人看来，无论他们怎样进化，追求异性的原动力是永恒的欲望，他们永远都会对具女性特征的丰满曲线产生反应。
‘伍’ 腰臀比例标准
如腰围是60英寸，臀围是88英寸，那么腰臀比例就是60/88等于0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。
计算方法：
1、用一个卷尺，测量腰围，然后再测量臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用腰围除以臀围，就得到了腰臀比例。
例如：如果是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。
2、梦露、狄安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。
(5)标准腰臀比例是多少扩展阅读：
臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm；欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34。
由此可见，臀围平均值两性差不多，(臀围/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。
‘陆’ 理想的腰臀比例是多少
如腰围是60英寸，臀围是88英寸，那么腰臀比例就是60/88等于0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。
计算方法：
1、用一个卷尺，测量腰围，然后再测量臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用腰围除以臀围，就得到了腰臀比例。
例如：如果是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。
2、梦露、狄安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。
(6)标准腰臀比例是多少扩展阅读
1、腰臀比这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
2、全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
‘柒’ 女性的标准腰臀比是多少
女性的标准腰臀比值0.7。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。
(7)标准腰臀比例是多少扩展阅读
当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。 但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。
腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
‘捌’ 完美腰臀比应该是什么样的
国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围 / 臀围。比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。你的腰部和你的臀部，两者的差距越大，你就越接近黄金比例，你看起来就越有魅力。
玛丽莲梦露、狄安娜、奥黛丽赫本、黛咪摩尔和辛迪克劳馥这些顶级美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。
想要拥有好看的身材曲线，体脂太高可不行。体脂高、体重基数大的女生，最好能搭配一些能够快速燃脂的有氧运动，效果会更好。
腰部其实是最容易有赘肉的地方，增加针对侧腰的训练来把腰部侧面的曲线凸显出来，能够看起来在腰臀连接的地方有明显凹进去的线条，看起来就会更加纤瘦。
除了减小腰围以外，大家也要注重臀部训练。
想要身体曲线足够丰满性感，臀部的训练绝对不能忽视。一个丰满挺翘的臀部在很大程度上决定了我们身材的腰臀比数值。今天就来先给大家分享5个能够帮我们进行臀部塑形的健身动作，帮助我们打造更加圆润的臀部轮廓，一起来学习吧！
动作一：后抬腿
首先趴在板凳或者硬一些的沙发、床边，胯部支撑住，收紧臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量将腿向上抬起，膝盖抬到你能抬起的最大高度，做30秒，然后换另一条腿进行。
动作二：闭膝后抬腿
将双腿并拢，收紧臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量将双腿向上抬起，做30秒。
动作三：开膝后抬腿
将膝盖打开，双脚脚跟并拢，同样用臀部发力将双腿向上抬起，在这个过程中要注意，膝盖应该始终保持打开，做30秒。
动作四：上下交替踢腿
双腿伸直，像游泳一样上下交替踢腿，做30秒。
动作五：蛙式臀桥
躺下来，脚跟并拢，双膝打开，收紧臀部，利用腹部和臀部的肌肉将身体向上抬起，慢起慢落，坐30秒。
除了饮食健身，我们还可以通过穿搭来改善身材的缺点，视觉上营造出黄金腰臀比~
就像关晓彤这样的H型身材，基本上不会去穿包臀连衣裙了，大多是百褶裙或大摆长礼服，太有垂感的也不行，裙摆一定要蓬起来。
并且拍照时要两手叉腰或者两手交叉在腰际，营造出像腰收紧的视觉效果。
比如这件顺滑飘逸的礼服就太显腰粗了。
而且手臂也没交叉放，跟钟楚曦一对比，实在太突出了……
长腰显腰细有三大法宝：腰带、高腰裤、X型着装。
1.巧用腰线显细腰
腰线对于每个人来说都是十分重要的，特别是胖的、小个子。
腰线往上移，腿的长度就被拉长，我们来对比一下，左右图；左图没有把衣服扎进去，腰线看起来下移的。很明显左边没扎进去，腿就剩下一小节，非常的显腿短。而右边腿就很显长与纤细，腰被突出，显得很瘦。▼
许多的女生都很惧怕穿着没有腰线的连衣裙，因为一不小心就要进入穿搭陷阱，而小小的腰带却是能帮助你改善身材的比例，而且一不小心就惊现蚂蚁腰哦！程潇这一次的机场造型，就运用腰带来强调身材了。不但蚂蚁腰立现，腿长更是惊人。五五身的女生绝对不容错过！
2.高腰裤，阔腿裤，蓬蓬裙扩充臀部线条
优化了腰部线条，还需要扩充臀部线条来更显腰细
扩充臀部可以运用版型去加宽维度，可以穿有膨胀感的裙型，如A型短裙、层叠百褶裙，有褶皱设计的、或者大口袋等装饰的包臀裙，用宽大的裙摆增加臀部围度更加地衬托腰细，起到平衡上下身比例的作用。
最好选择面料硬挺且有垂感的高腰阔腿裤，能起到收腹的作用，直接收起游泳圈。结合了显腰细、拉长腿的功能，就已经值得为它保留一席席位，不用PS分分钟就拥有A4腰和两米大长腿！
‘玖’ 腰臀比例标准是
国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。
腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围 / 臀围。比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。你的腰部和你的臀部，两者的差距越大，你就越接近黄金比例，你看起来就越有魅力。
玛丽莲梦露、狄安娜、奥黛丽赫本、黛咪摩尔和辛迪克劳馥这些顶级美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。
想要拥有好看的身材曲线，体脂太高可不行。
体脂高、体重基数大的女生，最好能搭配一些能够快速燃脂的有氧运动，效果会更好。
腰部其实是最容易有赘肉的地方，增加针对侧腰的训练来把腰部侧面的曲线凸显出来，能够看起来在腰臀连接的地方有明显凹进去的线条，看起来就会更加纤瘦。
可以趴在板凳或者硬一些的沙发、床边，胯部支撑住，收紧臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量将腿向上抬起，膝盖抬到你能抬起的最大高度，做30秒，然后换另一条腿进行。
‘拾’ 女人腰臀比例是多少才是最佳
用自己的腰围除以自己的臀围，就得到了自己的腰臀比例。
女性，理想的腰臀比例大约0.67—0.80之间。梦露、狄安娜、奥黛丽。赫本、黛咪。摩尔和辛迪。克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85—0.95之间。
简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。