每天都吃粥一个月能瘦多少
⑴ 每天多喝粥能不能瘦天天喝一个月瘦多少斤
粥的热量稍低,每天适量喝粥确实能瘦,坚持喝一个月能减4、5斤,但瘦了后容易反弹,另外喝粥只起辅助作用,最好用痩立美瘦身,它瘦身绝对是最好的,关键瘦了两年多也没反弹,平时还要多控制饮食,三餐按时按量,多吃蔬菜水果少吃肉,早晚喝粥,再配一些果蔬,不但能瘦身又有营养,而且多喝粥可以美容养颜,建议多喝红豆薏米粥、玉米粥等。~~~
⑵ 一个月只喝粥会瘦多少
不会瘦,我曾经喝过两个月的粥,一点也没有瘦。后来每天控制饮食,加一小时的慢跑,我已近瘦了30斤了!
⑶ 一天三顿只吃稀饭,一个星期可以减掉几斤
要看吃的是什么稀饭,有玉米面糊,有米粥,有大麦面糊。如果你这三种稀饭吃一个星期的话,就是别的什么菜都不吃,你每顿吃半饱的话,大概能减2斤左右。但是你的身体会因为营养不良而导致没精神啊,血糖高啊。而且你新城代谢跟不上,有可能到下个星期还会反弹上来。建议你健康养生减肥。不要过分的节食,你吃不好,吃不饱,哪有精力减肥呢!
⑷ 一个月只喝五谷杂粮粥可以瘦二十斤吗
一个月只喝五谷杂粮粥并不一定能保证瘦二十斤,因为五谷杂粮除了能为人体补充营养之外,还可以为人体补充能量,如果只喝五谷杂粮却不注重运动的话,是很难达到减肥目的的。
在各种五谷杂粮中,紫米被公认为是减肥食物,因为紫米不但含有极高的营养价值,而且其膳食纤维十分丰富,吃了很容易产生饱腹感,有利物减肥。
当然,再有效的减肥食物还是需要配合运动锻炼才能达到好效果的。
⑸ 每天早上喝燕麦粥,一个月能瘦多少有什么依据
每天早上喝燕麦粥,一个月瘦多少,其实不是特别稳定的,虽然说燕麦是有一个减肥的效果。但如果大家想的燕麦不对,或者是平时的饮食没有特别注意,也是很容易会导致自己不仅不会瘦,还会长胖。早上吃东西的话,是不会导致自己长胖的,只要不吃一些特别油腻的东西,就不会导致自己长胖,并且每天早上都吃燕麦粥,营养的摄入也是比较单一的,还会导致自己出现营养不良的现象。
小编并不太建议大家喝燕麦粥,因为燕麦在煮的过程当中可能会导致糖分的升高,平时可以选择用燕麦直接的炮,无糖牛奶或者是酸奶喝,这样才能够起到一个真正减肥的效果。有很多人都觉得减肥是一个非常麻烦的事情,其实减肥并没有大家想象当中的那么困难,只要大家能够正常自己得饮食多进行锻炼,就可以起到一个减肥的效果。
⑹ 每天只喝三顿粥一个月能瘦多少
教你,喝豆粥。棒碴粥。别喝米粥。
每餐一碗。坚持一个月,肯定能瘦,5斤左右吧。
⑺ 每天三顿都吃一碗小米粥,跑两个小时,一个月能瘦多少
每天三顿都吃一碗小米粥,会影响基础代谢,刚开始有一点效果,很快体重就不减了,一旦放弃就会迅速增肥把体重补回来,而且还是变本加厉的补回来。
坚持运动没有错,但控制饮食不是要少吃饭,而是要控制每顿饭摄入的热量值,因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢(一个人每天即使躺着什么都不干,根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量,这就是基础代谢),运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量,但是人一旦挨饿(例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感),出于对自己的保护,人就会本能的自动降低基础代谢保护自己,而挨饿减肥的错误方法,终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物,此时基础代谢又不会快速恢复,这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以,控制饮食绝对不是挨饿,而是控制每顿饭摄入的总热量,那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃(例如油炸食品、膨化食品),减脂期间可以多吃粗纤维食物,粗纤维食物易产生饱腹感,不会让你有饥饿感,这样基础代谢不会降低。
真想瘦,先坚持3个月以上在看效果,一个月几乎没有什么明显效果的。
⑻ 每天吃青菜粥,再运动一小时,那么一个月后能瘦多少
你好!如果保持运动的话,一月后能瘦5-10斤左右。
但,每天只吃青菜粥,不能补充身体的营养,而身体的胖是脂肪的原因。合理的饮食很重要,尽量少量多餐,早餐吃最好,午餐吃水果蔬菜,下等吃青菜粥,晚上七点以后不要吃东西。多喝水。多动动。条件允许可以站着工作。
瘦些或许好,健康最重要。祝开心!
⑼ 每天早上只喝燕麦粥,一个月能瘦多少斤这种减肥方法健康吗
每天早上可以喝燕麦粥,但和减肥没有多大的关系。减肥要看你一整天总的摄入量和消耗量,单单从一顿早餐看不出能瘦多少,如果是早上喝燕麦粥,中午少油少盐多吃蔬菜,主食不吃大米白面,晚餐早吃少吃,这样去控制好总摄入量的话,一个月能瘦多少斤,这个要看个人体质和对食物对吸收情况来定对,若是再加上每天有氧运动,这个减肥方法是相当来说非常有效果的。
减肥须要健康的做法:在你以前“大胃王“的前提下要控制饮食、要按顿吃饭、可以多歺少食、荤素搭配、营养均衡、若肥胖者患有”三高”还要少吃含胆固醇高、含血糖高之食物,其次还是需要多勤锻炼。
⑽ 我要减肥,晚上喝粥坚持一个月会有效果吗很想瘦掉15-20斤!请专家给意见吧。
晚上喝粥坚持一个月,而且还要瘦掉15-20斤,根本不可能。应该早饭和午饭的量也应该相应的减少一些,再保证每天晚上还要坚持1个小时以上的运动,比如说慢跑,才会有效果。