185男生的体脂率多少算标准
1. 成人男性身体脂肪含量达到百分之多少才算正常
一般来说,成人身体脂肪率有性别差异,女性的身体脂肪率高,而且不论男女脂肪率都随着年龄的增长而增加。
人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。
男生体脂率约17-23% 女生体脂率约20-27%
男生30岁以下14~20% 男生30岁以上17~23%
女生30岁以下17~24% 女生30岁以上20~27%
平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%。
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食物当中,有两类特别值得注意,那就是煎炸食品和焙烤食品。酥、脆、香、软是它们的致命诱惑。
这两种食物之所以诱人,很大程度上是因为大量脂肪令它们香脆可口。然而其中所用的油脂,常常是有害健康的。其中既含有反式脂肪酸,又含有大量饱和脂肪酸,煎炸油中还有脂肪氧化聚合与环化产生的有毒物质
脂肪是人体建筑材料的一部分。人体细胞在不断更新,更新、修补所用的脂肪,就来自于每天吃进去的膳食脂肪。人人都能够想象到,如果建筑时用了劣质材料,房子质量一定很差,早晚会裂缝漏雨,严重时甚至坍塌。
可是我们的身体呢?如果总是用错误的脂肪做材料来建筑它,必然给健康留下严重隐患。因此,尽管不是毒药,长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉。所以,人们有理由尽量远离它。
2. 男生的体脂率多少算正常
男生的体脂率在15%~18%之间都算正常。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+44.74
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
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如果想知道身体的脂肪量,就需要专门的仪器来测量了,常见的有体成分仪,可以很快地测量出体脂百分比。体脂百分比对于体型是“一票否决制”的,即不论BMI是否正常,只要体脂百分比判断是肥胖就是体型肥胖。
除了体成分仪这样高大上的设备,我们还有居家测量小帮手,那就是软尺。通过测量腰围和臀围,我们也能知道自己是否需要减脂。
测量腰围:将软尺经脐上1厘米处水平绕一周。
测量臀围:将软尺沿臀部最凸起处水平围绕一周。
注意保持水平,皮肤无明显凹陷。计算腰臀比。腰臀比=腰围÷臀围
参考资料来源:网络-体脂率
参考资料来源:人民网-你的体脂百分比正常吗
3. 体脂率多少正常怎么样计算自己的体脂率
体脂率是什么呢?体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。 值得一提的是,体脂率还根据性别有两套评测标准,因为女性出于生理原因(排卵、生育、哺乳等),女性体脂本身就比男性高。
除了体脂率BFR,还有身体质量指数BMI(Body Mass Index)和腰臀比WHR(Waist Hip Ratio)两个数据,都可以作为衡量是否肥胖的参考指标。
4. 运动员的身高体重多少合格体脂多少合格
运动员的身高体重多少合格?体脂多少合格?对于运动员来说,一般体质都控制在8%~10%之间,或者是更低。对于部分运动员来说,较低的体质可以让运动员更轻盈,灵活性更大。但对于篮球员和相扑选手来说,体脂高一点比较好。虽然较高的体质会让运动员变得笨重,但是也可以利用这些脂肪量当作身体抵抗的保障。不同运动项目的运动员的身高和体重的要求各不相同,每一项运动都有各自的要求,因此来说,运动员的身高和体重并没有正确的规格。
5. 正常人的体脂率应该是多少
您好,谷丙转氨酶的正常参考值为0~45u/l,转氨酶升高,引起转氨酶稍高的因由诸多,如感冒,发烧,喝酒,胃肠疾患,休息不好等,不能单一转氨酶稍高就确定为肝炎,暂时不用吃药,调整好作息时间,保证充足的睡眠,一个月后复查肝功;
6. 男生合格的体脂率是多少注意饮食能不能让自己变瘦
男生合格的体脂率是15%,注意饮食能让自己变瘦。现在生活条件好了,很多人都非常注重自己的身材,于是他们通过各种的方法让自己的身材达到自己的理想标准,但是有一些减肥方法对我们的身体是有害的。一个男性正常的体脂率是15%左右。体脂就是我们身体内的脂肪。一个人身体内脂肪的含量是非常重要的,如果脂肪含量过多的话,会影响我们的身体健康。从而带来一系列的疾病,所以很多人都想让自己身体的脂肪含量。降低,但是脂肪也对我们有好处的。当我们身体遇到激烈的碰撞时,脂肪可以保护我们的内脏。以上就是小编的看法,大家可以看一下,适当的控制能起到很好的作用的。
7. 185标准体重
判断一个成年人的体重是否标准,主要看BMI,体脂率,内脏脂肪等级,肌肉量。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
成年男性BMI在20-25之间,女性BMI在19-24之间,都算是正常范围,超过这个范围都需要减肥,低于这个范围则需要增重。
体脂率也很重要,成年男性在13-18之间,成年女性在18-23之间都算正常范围。
内脏脂肪等级一般不超过9,在4.5以下比较健康。
肌肉量与身高、骨骼相关,具体到每个人都不一样。肌肉量高的人,基础代谢量高,容易形成易瘦体质,即使是身体瘦弱的人,肌肉量高,也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
以上指标用体脂称测量就行。
8. 男人体脂肪率多少标准
男人的脂肪率在10%到20%之间是标准的,超过20%到26%之间属于偏胖,超过26%属于重度肥胖!如果你的体脂率达到12%,那么会有明显的腹肌,达到10%,是运动员的体脂率,足球运动员c罗体脂率只有6%,是目前运动员中体脂率最低的!
9. 男子理想的体脂率范围是多少
BMI计算法:
①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
②体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
比如,一个30岁的男人,体重75公斤,身高1.75米:
BIM=75÷(1.75×1.75)=75÷3.0625≈24.89
体脂率:1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1
=29.868+6.9-5.4-10.8
=20.568
即该男士的体脂率为20.568%
体脂率的正常范围:
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。