亚洲力量健身一年多少

⑴ 亚洲健身学院学费是多少，贵不贵

国内现在有很多零基础健身教练学校，但是一线城市的教学、课程体系相对来说会完善一些。比如：深圳、广州等。考一个健身教练的价格是3500元左右。想做健身教练必须要考取行业认可的证书，一般都是在健身学院系统的学习课程内容，需要掌握专业的健身知识技能。健身教练必学技能有运动营养学，运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能、健教练职业道德规范，实践技能包括器械的抗阻力练习。我们开设有健身教练培训、产前产后培训、维密瘦身培训等课程。

⑵ 健身房一般一个月多少钱健身房一般

健身，每个月花的钱并不多
先来看看，费用明细如下：
1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。
2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。
本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。
健身人士的冰箱
3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。

⑶ 健身一年能长几斤肌肉

我是2年长了25斤，当然不全是肌肉，但我是一个瘦子，所以并不担心增点脂肪，只要在合理的范围就可以。因为男人太瘦确实比较悲哀，也容易自卑，而且男人结婚生子都需要一幅强壮的身体。我今年33岁了，开始健身是在两年前，那时还没有结婚，因为瘦弱在数次相亲中被人嫌弃，那时我115斤，真的瘦弱。回想起来，也是非常感谢那时的酸痛的，没有那时我现在也许还是那样的瘦弱。作为男人不需要长太帅，太帅的男人会让女人觉得没有安全感，但我认为起码你要有一副还算强壮的身躯，或者有足够的满足女人虚荣的钱，如果两者都没有，那就糟糕了。
之前有嗜烟的恶习，一天几乎一包烟，把整个人都抽坏了，刚开始练力量的时候，感觉整个肺部像要爆炸一样难受，不得不停下来。之后进行了一个月的跑步，才慢慢调整过来，过渡到了力量训练。之后的时间里一直在这里学习和交流，非常的感谢，让改正需要坏习惯，深入了解了抽烟、熬夜等对身体的伤害，训练上的、饮食上的、生活上的文章，浅显易懂，非常适合我这样的草根。

一晃两年过去了，体重基本维持了在140多斤，身体看上去也饱满了，健身也变成了爱好和习惯。每次和媳妇压马路或是逛公园，看到单双杠都得玩一会儿，工作出差时也练练俯卧撑什么的，健身也很随意，不分场合想练就练的，这是计划外的时间。规律的健身计划，我一般是练2天，休息一天，每天2个部位，一个部位只练2个动作，一定要有个复合动作，每个动作6组左右，差不多半个小时，为的就是集中刺激肌肉。就这样几天身体各部分肌肉循环一遍，然后再循环。
吃的方面，我现在基本就是以家里饭菜为主，以前吃悍金斯增肌粉，体重达标后就不吃了，肌酸从来没吃过，因为真的不是很了解，所有没敢动，现在体重正常了，就放弃任何补剂了，就以家庭餐为主了。我也知道少吃多餐，一天5-6餐，但是因为工作没条件，所有就自己买了点那种小袋包装的蛋糕，有时吃一个维持一下。水果方面，我家基本上天天吃，维生素、矿物质什么的肯定是不缺的。
作息方面早已经很规律了，因为马上要宝宝的计划，所以基本上都是早睡早起，把身体调理到一个最好的状态。以后有了宝宝之后可能会很忙碌，但绝对不会放弃健身，那时再调整计划。

⑷ 健身房一般都多少钱一年，想办健身卡

健身房的年卡跟健身房的规模以及当地消费水平有关。

选择健身房时选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。

健身环境主要根据健身房的空间大小，合理的区域功能划分及布局，现代化的装修，通风条件，场地器械的维护保养及干净卫生程度等进行选择。专业健身房含有氧健身区、抗阻力力量训练区（无氧区）、组合器械训练区、趣味健身区、操课房、瑜伽房、体能测试室、男女更衣室及淋浴区、会员休息区等区域功能。

⑸ 去健身房健身一个月多少钱

截至2020年，健身房一张月卡大约400块，年卡2000块，私教课程每节280-500块。其实去健身房锻炼的费用主要就包含两部分，办卡费用和饮食营养费用。

1、办卡费用

办卡，毋庸置疑值得就是健身会员卡的费用。会员卡分周卡，月卡，季卡，年卡等等，种类繁多。会员卡的周期越短，相对应的卡费也越高，也就是说年卡是最划算的，有些健身房甚至还会出一些优惠活动，比如办年卡送一年。

2、饮食营养费用

饮食营养费用，指的是一日三餐和一些营养补剂所要支出的费用。健身行业都流传着这样一句话：“三分靠练，七分靠吃”。

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选择健身房

1、确保健身房的地点对你来说是方便的。最理想的地点是在你家和工作地点之间，这样你每天上下班都能看见它，提醒自己按时锻炼，同时也少了个不去锻炼的借口。

2、考察一下核心设备的配置。如跑步机、动感单车、组合器械等，如果上面的灰尘很多，则说明这里的工作人员对设备维护不是很好，这也会增加你锻炼时的危险。

3、沐浴设施和休息室环境很重要。

现在的大多数健身俱乐部都配有沐浴间和水吧（休息室），一定要注意这些区域的卫生情况。有的俱乐部外面的设施很好，但沐浴间条件很差，水温和水量都不是很好，所以一定要了解清楚。

⑹ 健身一年能增重多少斤

我健身一年增了28斤。我也来说说自己的增肌逆袭，可能在别人眼里不算什么，但1年增重28斤属实是彻底改变了自己的形象。因为1年前我还以为自己是天生的瘦人体质，基因问题，体重只有52KG，仅只是1年的功夫，体重达到66KG。

我感觉自己发育有点晚，身体特瘦弱，同样年龄，长得比别人小。那时自己没觉得什么，好像以为就是那样子。初中的时候我看了一部电影施瓦辛格的真实的谎言，对我震撼很大，感觉人还可以长成那个样子，真男人的感觉，那算是我对肌肉的启蒙教育吧。之后，陆续看了他所有上映的电影，还有史泰龙系列的。然而当时只是迷恋，并没有改变。

大学的时候，空闲的时候虽然很多，但健身条件有限，也不懂什么是健身，但是很酷爱打篮球，苦于身体太单薄，总是被虐。大三的时候第一次去了健身房，看着那些大块头们的嘶吼，那种气氛感觉十分熟悉，他们健硕的肌肉让我突然感觉到肌肉其实离我不远，我也应该是可以的。

那时候也没有现在这么多获得健身知识的途径，只能上网去看各种论坛，各种知识也是良莠不齐，自己也并没有把主要精力放在健身上，更多的是参加各种足球篮球比赛，也没有任何营养补剂，可想而知我在长期大量有氧运动+没有大量蛋白质的前提下不可能有什么肌肉。所以直到大学毕业依然很瘦弱，但力量还可以。

参加工作经过了半年多的适应期，工作步入正轨，我找了一家健身房开始我的增肌计划，也就是这两年的最大改变。虽然刚参加工作，工资待遇不好意思说出来，我能拿出这么多钱用在健身上，回头看来我的眼光还是不错的，也是值得的。我所在健身房800元一年，私教费用半年3000元，只请了半年，每月一桶悍金斯增肌粉385元，一年下来快1万元。。真是心在滴血哈哈。然而换来的是一个健康的身体、一副健美的体型、办公室里的红人、客户的尊重、老板的信任、当然还有桃花，你说值不值哈哈哈。这只是外在的，还有内在的，汗水磨练出来的沉稳成熟。

现在我的女友也是因为健身找到的，她更幸福，有了我这个免费的健身教练，不用花钱了。健身现在已经成为了我生活的一部分，很多人说健身累、健身苦，不苦不累怎么能换来一个崭新的充满自信的自己吗。玩手机刷微博不累，但你会永远活在懊悔中，心累。最后还是健身更有意义，让生命真正的有质量，傲娇的活着。自己随笔的一点感想，健身上还有很长的路要走，但我会一直在路上。没涉及到具体的训练和方法，有需要的可以留邮箱。这也得益于我健身的另一个好习惯，那就是记笔记。

⑺ 北京亚洲健身学院学费

北京的亚洲形体健身学院培训学费是万元左右，时间为期三个月。在三个月当中，我们会从基础理论、基础实践再到高级私教课程都会学习到，万元左右的学费也是我们经过对课程的调整，对高级导师的聘请，还有对市场价的调查得出来的。值得一提的是，我们亚洲形体健身学院在对毕业学员的工资回访的时候普遍反映月工资都在万元左右，所以我们的学校是性价比很高的，希望大家前来考察。

⑻ 增肌永远是健身者的话题，一年健身可以增加多少肌肉

这个要看情况，对于不同的人不一样。如果你是一个健身小白，然后今年刚开始健身，投入很多精力，那你的增肌量肯定很高，在一年里可以增加5千克到10千克，但是如果是那种健身当作吃饭喝水一样的大神，他们的肌肉已经达到了一个满意的程度，健身只是为了保持身材，所以他们健身一年就基本不长了。

如果你想靠一周锻炼1-2次来让肌肉变大，那么很遗憾的告诉你，不可能。只有每周保持4-5次锻炼频率，才能保证肌肉生长。这个世界上没有一劳永逸的事，健身也是如此，你需要持续刺激肌肉才能增长。建议每次锻炼时间控制在40-50分钟，有氧控制在20-40分钟之间。