百利达肌肉标准是多少

❶ 正常人肌肉含量是多少

一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。

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皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

❷ 什么是肌肉量的标准

肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

具体标准如下：

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女性肌肉含量52.6%，脂肪含量12.3%已经是体脂率很低的了，女子健美竞技状态大概也就在10%到12%左右，再低就可能会引起闭经了。女子因为激素水平很男性相差50倍，所以是不会练成男性那样的块头的。而男性体脂率在3%左右才是健美比赛的竞技最佳状态。

人体有206块骨骼，人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几可。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

❸ 百利达产品里面显示的肌肉量是怎么个回事，多少算正常

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上
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决I

❹ 百利达人体脂肪测量仪好复杂哦，又是体脂肪率、又是肌肉量的都把我整晕了，谁知道它测这么多有用吗

当然有用啦，体脂肪率是测定你是不是肥胖的重要数据，肌肉量也和身体健康状况息息相关，百利达之所以要测这么多数据，就是想尽可能的掌握你的健康状态。

❺ 百利达的产品介绍

作为测量仪的专业生产者，精准是百利达产品的首要特点，在国际衡器测量标准上属于最高等级。它不仅能精确地显示出每天每个时刻的脂肪、骨量及水分等体组成物质的含量，还能通过数据显示来体察身体某些微量成分的变化，比如通过骨量来判断钙质的流失。适时地调整身体状态，保证减肥计划的健康实施。
百利达有着深厚的医疗科研方面的合作背景，拥有大量的医疗数据样本。其产品都是在对这些医疗信息分析运用的基础上研发出来的，能够以严格的医学标准来检测人体各组成部分的数据，精确地指示出身体的健康状况。
明星产品

产品名称：人体脂肪测量仪
产品型号：BC-601
产品价格：RMB2480
能够测量的数据：
体重、体脂肪率、体水分率、基础代谢量、每天热量所需、内脏脂肪等级、肌肉量、骨量、BMI、体型判定、左右部位分别测定
身体管理模式
分别测量人体全身各部位（左肢、右肢、躯干、左腿、右腿）的脂肪率和肌肉量，详细分析身体状况。
用图形显示内脏脂肪等级。
正确、简单地同时测量体重、体脂肪率、体水分率、肌肉量、体型判定、每天热量需要、基础代谢年龄、骨量、内脏脂肪等级。
可判定并显示肥胖程度（6~99岁）
附SD卡自动记录测量数据及电脑应用软件，可在电脑里进行目标值对比，实现可持续健康管理。
体重最大秤量为150kg，分度值为200g

产品名称：人体脂肪测量仪
产品型号：BC-750
产品颜色：白色、绿色、粉红色
产品价格：RMB580
能够测量的数据：
女性减肥模式
体重，体脂肪率，内脏脂肪等级，肌肉量，BMI基础代谢量，体内年龄，推定骨量，体水分率
适合女性的小巧型体组成计
自动识别功能，无需操作
轻巧设计，900g
附带女性减肥模式
可设目标体重值
主打产品一，功能最全，性价比最高的一款产品。

产品名称：计步器
产品型号：FB-731
产品颜色：黑色、红色
产品价格：RMB168
检测方法：3D加速感应
显示方法：LCD显示
设定范围：最小1步，最大99999步
倒计时方式。警报时间约30秒
超大显示，操作方便。
1分，3分，5分，轻松设定。
设计时尚新颖，附带挂绳。
主打产品二，屏幕大适合送老人或小孩


产品名称：活动量计
产品型号：AM-130
产品颜色：黑色、绿色
产品价格：RMB680
搭载3D感应器，无论是佩戴在身上还是挂在脖子上，甚至是放在包里，也能正常使用。
只要佩戴在身上，就能够测量一天所消费的能量，能有效控制能量的摄取和消耗。
24小时活动量图表的显示，能够了解每个小时的运动量，有效管理自身的行动情况。
登陆瘦身目标之后，就能够显示一天的能量摄取的目标值和能量的消耗。自动根据每一周的活动等级，调整目标值。
产品名称：活动量计
产品型号：AM-131 lady
产品颜色：白色，粉色
产品价格：RMB680
搭载3D感应器，可佩戴在身上或是放在包里，并附带配饰挂绳，可挂在脖子上。
结合减肥机会期和放松期，自动调整目标值，并显示月经后机会期的剩余天数。 每天称重就能减肥 某着名大学所做的研究得出的结论。遵照此法的女性在一段时间的减肥过程中比那些一周才称重一次的女性减去多达两倍的体重。
人体内的水分量在一日内从早到晚有着一定的变化，电流的流通容易受到水分量的影响。所以使用体脂肪测量仪测量体脂肪率的时候，早上和晚上的测量结果会有所不同。
人的体重与许多因素有关，一天内不同的时间内也会有一定变化。即便是打个喷嚏前后体重都会产生变化，所以每次测量时得到的数据都会有所差别。这是正常现象。

❻ 谁知道百利达能测出我有多少肌肉吗

是的，百利达的人体脂肪测量仪除了能够测出肌肉量以外还能测出其他数据例如：体重、体脂肪率、基础代谢量基础代谢年龄、推定骨量、体水分率、BMI等。其中BC-750是性价比最高的一款产品，功能最全价格相对来所也实惠。

❼ 肌肉含量多少最标准

你好：人体成分分析仪测试数据是这样的，体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量

❽ 百利达人体脂肪秤上测出来体重85kg，肌肉量59，肌肉是多还是少

研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织的“阻抗”更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”的不同而发生不同程度的变化。肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。－－所以在测量过程中，必须要赤脚踩在脂肪秤台面上的金属上方可测量。
由此可见，脂肪秤是用间接的方法测量出人体的脂肪含量的，所以测量结果只能是大概的，测量数据仅供参考，当您因脂肪含量过高或过低，需要采取措施时，请听取医生忠告。