练瑜伽一个月瘦多少斤
㈠ 每天练瑜伽一小时，一月能瘦多少啊
瑜伽锻炼的是你的柔韧性，对减肥的作用不是很大的。不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。
㈡ 练瑜珈一个月能瘦几斤
练瑜伽一个月能瘦多少斤，因人而异。
减肥需要运动，而瑜伽也属于运动的范畴，因此瑜伽确实有减肥的作用，毕竟做瑜伽也是一个消耗的过程。但是瑜伽主要是拉伸，减肥效果要低于像跑步等有氧运动。
所以想要靠瑜伽来达到减肥的效果是一件需要长期坚持、需要有耐心的过程。想要更好的达到减重的效果，在瑜伽的同时可以加上一些力量训练的运动，或者做一些特殊的瑜伽，像什么高温瑜伽等，或者练一些偏力量训练的瑜伽。
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一些有颈椎、腰椎等疾病的人群，在一些瑜伽动作面前还需多加小心，例如一些过度拉伸、弯曲的动作。这些瑜伽动作对于人的腰椎有极大的要求；
容易导致病人脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，从而加重颈椎病、腰椎病患者的病情。因此颈椎、腰椎等疾病患者要练瑜伽一定要寻求专业人士指导，还要避开一些高强度瑜伽动作。
除此之外，大部分人人到中年之后，身体素质在走下坡路，身体韧带、关节等会退化，肌肉也逐渐僵硬。此时不宜练习高难度的瑜伽动作，这样容易导致肌肉拉伤和椎体错位。
㈢ 瑜伽一小时,跳绳半小时,控制饮食,一个月能瘦多少
感觉能瘦2.3斤的样子，因为我之前不做瑜伽只跳绳饮食也控制着两三个月才瘦了10斤，估计你这还行。坚持下去最重要，平时多注意饮食的同时还可以吃一些天然青梅果制作的酵素果哦，平时当做零食吃也可代替其他容易长肉的零食，最好的作用就是调理肠胃促进排毒，增加抵抗力。可以试试看O(∩_∩)O~望采纳么么哒
㈣ 每天早晨练习瑜伽40分钟 早点午饭正常 下午跳健身操半小时 不吃晚饭，这样一个月可以瘦多少斤
达不到5斤。
早晨的瑜伽运动量不够；下午的健身操半小时时间稍微有点短，因为每个音乐之间有停息，建议你跳完操后再进行一次30分钟跑步；正常吃晚饭，1小时后再进行一次45分钟跑步，这样的话最少降到5斤往上。回家后再做2到3组一次性力竭式的仰卧起坐。
㈤ 做一个月瑜伽会瘦几斤
5斤左右。
练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度，动作难度，个人体质有关系。体重基数越大，瘦身效果也越明显。
普通人160cm，50公斤，每天练瑜伽1小时，正常饮食（不因为运动增加食量）情况下能瘦2-3斤。如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。
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做瑜伽注意事项：
在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行，最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
在去瑜伽教室的时候尽量要选择早去，毕竟早起的鸟儿有虫吃。早去十分钟，可以用十分钟询问老师在瑜伽上遇到的问题。提早抵达也可以让用户有充分的时间熟悉环境，和瑜珈老师聊天，让老师可以更了解状况。
㈥ 高温瑜伽一个月减几斤
一般一个月能减2公斤吧,看个人情况了
至于一个月能瘦多少那是根据个人的体质不同来定的，减肥还是自然的好，最重要的是三餐要均衡，不能把挨饿知道吗？？不然你瘦下来恢复正常生活后你的身体会报仇性的反弹。。。运动最好但是不要做大量剧烈运动，超慢跑不错，配合饮食会有很好的效果，
㈦ 练瑜伽一个月，可以减肥到多少斤
要坚持，看个人体质，如果是脂肪型就减得快一些，加上饮食休息配合的。我以前100多斤，练习了4个月瘦了15斤。
㈧ 练瑜伽会瘦多少啊
做瑜伽是个长期的事情，练习一个礼拜或者半个月，效果不会很明显
但是练瑜伽真的会瘦
我厌倦了在跑步机上跑步，就做瑜伽，
做了快一个多月啦，呵呵，瘦了10斤，松弛的肉会变紧致
做瑜伽做好是90分钟为一次
做瑜伽前者一个半小时之前不要吃东西，做完后用热水洗澡，半小时之后在进食
食物做好清淡一点。
㈨ 瑜伽一个月能瘦多少斤
需要控制饮食，具体情况由瑜伽老师规定。我同事一月瘦15斤。
㈩ 减肥瑜伽练了一个月一般多少斤呀
好朋友之前放假时坚持每天练习两个小时的瑜伽，坚持了一个月左右，再加上她合理的饮食控制，和规律的作息时间，一个月瘦了15斤。希望能对你有帮助