十二岁身高标准体重多少

‘壹’ 12岁的标准体重和身高是多少

如今大伙儿的生活水平提升了，和好多年前对比，小朋友们的身高标准提升了许多，小孩可否成长为一个大个子，也是许多父母特别关注的事儿。实际上，要想小孩长个子，除开营养成分要紧跟之外，充足的睡眠、休重不必过胖全是很重要的事儿。每一个年龄层的小孩究竟多大才算合格?今日就为大伙儿详细介绍小孩身高体重标准表，赶紧来对比，看一下家里小孩合格了没有?


十二岁身高与体重对应表


12岁个子体重标准表：男孩儿标准身高151.9cm，137.2cm归属于个子矮小，159.4cm归属于极高。体重标准42.49Kg，34.67kg归属于身体瘦，64.68kg是肥胖症。女生标准身高152.40cm，139.5cm归属于个子矮小，158.8cm是极高。体重标准40.77Kg，34.04kg归属于身体瘦，61.22kg归属于肥胖症。12岁早已进到青春发育期，是小孩成长发育的第2个金子阶段。身型干瘦的小孩要提升营养成分，增强体质，确保充足的睡眠。身型肥胖症的小孩，饮食搭配要有效，多吃蔬菜新鲜水果，少吃高脂的食材，提升锻炼身体。


影响小孩身高的要素

先天遗传基因要素

跟父母的个子拥有立即关联，都不清除隔代遗传。

后天性要素

除开营养成分，充足的睡眠和适度健身运动也是很重要的，后天性要素也是非常关键的。

重视小孩子营养成分虽然是好，如果小孩吃得太多久得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴们玩乐时和校园内都易被别人嘲笑，小孩子很矮瘦的也更非常容易被人欺负。

协助改进后天性个子的3个关键点

1、健身运动：

就是指有效的健身运动，像选手般高韧性的运动强度，反倒会提升小孩的骨节压力，抑止小孩的成长发育。跳绳针对改进小孩身高实际效果较为显着，实际操作又简单，父母能够让小孩每日跳一次，每一次十分钟，坚持不懈而为，可以接到显着成绩。除此之外，篮球赛、网球、游水等全是很好的运动方式，父母最好是可以协助小孩培养喜爱健身运动的良好的习惯。

2、睡眠质量：

最好是早睡早起，儿童生长激素代谢最充沛的时间是以夜里10点至深夜2点。父母不必让小孩超出10点入睡，中小学生最好是在九点半前发生关系，每日确保八小时的睡觉时间。

3、营养成分：

务必平衡，小孩假如挑食、偏食，就非常容易停止不前。父母应当给孩子补充充足的蛋白，如牛乳、肉类食品等，锌、钙、铁等营养元素还要留意，欠缺一样会造成生长发育语言发育迟缓，错过最好生长发育时间，之后就难以追逐。

‘贰’ 12岁男孩正常身高和体重

十二岁岁男孩标准身高为：144.6厘米-151.9厘米，标准体重为：34.67千克-42.49千克。

一、标准体重：

标准体重（斤） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

二、标准身高：

男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测公式(遗传法则)

男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)

(2)十二岁身高标准体重多少扩展阅读：

均衡饮食促进整体成长

获得身高的第一步是饮食均衡。如果你想让孩子有个拥有令人羡慕的身高，你应该把汉堡、可乐和薯片丢在一边。用健康的饮食方式代替垃圾食品。

均衡的饮食会使你无论如何都更强壮。把含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的各种营养物质结合起来的饭菜放在孩子的餐桌上。让你的孩子可以适量地吃所有的东西，不要挑食，偏食。

作为健康饮食的一部分，加入大量的精益蛋白质。包括新鲜家禽、肉类、大豆、鱼类和奶制品。这些新鲜的蛋白质可以帮助孩子锻炼肌肉，强健骨骼，刺激身体生长。尽量远离简单的碳水化合物，如蛋糕、糕点、披萨、糖果。摄入足够的维生素D和钙。

绿叶蔬菜、乳制品是钙的良好来源。研究表明锌能有效地促进身体生长。所以，试着把富含锌的食物，如小麦胚芽、南瓜籽、花生、蟹和南瓜添加到你的日常饮食表中。试着把所有能增加孩子身高的食物都包括在内。

‘叁’ 7一12岁身高体重标准表2014

7一12岁身高体重标准表2014如下:

1-12岁男孩:

男孩子和女孩子在生理上有所区别，所以男孩子会比女孩子长得快一点，一般男孩子9岁的时候，应该要达到135.4cm，体重保持在30.46公斤左右比较好，而同龄的女孩子，标准身高在134.1cm，体重在28.19公斤左右，差别也不是很大。

帮助孩子长高的方法:

1.适量运动

孩子在成长期的时候，一定要注意运动，家长别老知道让孩子学习，也要让孩子有时间玩耍和运动，适量的运动能够促进孩子骨骼和肌肉的发育，让孩子长得更高！

2.睡足觉

年龄越小，需要的睡眠时间越多，年龄越大，反而需要的睡眠时长会短一点，因为孩子处于发育期，而一般晚上十点至凌晨2点，孩子的生长激素分泌最旺盛，睡眠充足，孩子才会发育的更好，更有助于长高。所以家长要督促孩子十点之前准时睡觉！

3.不挑食

孩子小的时候可能会比较挑食，有些对身体很好的东西反而不爱吃，这个时候家长要对孩子多加督促和引导，不要让孩子养成挑食的习惯，要均衡膳食，多补充一些富含蛋白质，钙铁锌等微量元素，能够帮助孩子成长。这个时期孩子可能会比较爱吃零食，妈妈一定要控制孩子吃的量，不然会变胖。

(3)十二岁身高标准体重多少扩展阅读:

标准体重计算方法

成人BMI 法

体重指数 =体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2

正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ：体重指数 > 40

少年儿童标准体重

标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 3 - 7 岁 ）

标准体重 = 年龄 x 3 + 10（7-16岁）

轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上

正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

另外几种计算方法

①成年：（身高(cm)-100）×0.9=标准体重(kg)

②男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。

儿童标准体重的计算，简便的方法是：

1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)

7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)

1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)

‘肆’ 十二岁女孩身高体重标准值

12岁女孩正常身高均值应该在154cm左右。身高是反映骨骼发育的重要指标之一，其增长与种族，遗传，体质，营养，运动疾病等因素有关。如果身高低于正常均值的70%，应该考虑侏儒症，克汀病，营养不良等。其次这个时候女生开始进入青春期，体格发育会出现第2次高峰。而且由于青春期生理变化大，社会接触增多，所以容易出现各种身心疾病，比如月经紊乱性心理障碍，酗酒等，应该做好此期生理卫生教育，进行正确的心理引导。

‘伍’ 12周岁的男孩身高体重标准是多少

12岁男孩的身高的标准是在142.5-161.5cm，体重是在32.7-55.5kg。这个时期孩子的身高体重，都会有一个比较大的一个区别，存在一个个体差，这个影响是跟先天因素和后天因素都有相关性。先天因素中遗传的因素在孩子的体重和身高中都占有一个比较大的比例，比方父母的身高偏高，孩子这个时候的身高也会相对偏高。如果孩子的父母的身高偏低，这个时候孩子也会身高偏低。除了先天因素的影响之外，还有后天的营养、睡眠、运动、疾病都会影响到孩子的身高和体重。孩子的发育有一个连续性，但并不是匀速的，可能这个时期相对升高发育得比较快，也可能在另一个时期身高体重发育得相对较慢。但是只要是在发育过程中在正常范围内就是允许的，不用刻意追求一定达到正常的高限。如果出现了一个持续不达标的状态，也需要跟医生进行探讨，找到孩子引起孩子体重身高不达标的原因。

‘陆’ 12岁男孩标准身高和体重是多少

全国适龄儿童平均计算，12岁身高151厘米、体重41公斤是正常值。 身高和遗传有关，后天的营养也是很重要的。你的身高算正常，很标准。 像长高的话，你还未到生长峰值，等你到初中时就开始长个了。 多做运动，如弹跳等，多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜，适当补充肉类综合营养。

‘柒’ 12岁女孩身高体重

12岁正常身高约在150 cm以上，是平均水平，如果大于150 cm就算是标准了。在13岁的时候，大概是160 cm，如果小于这个标准，到了成人的时候，也就是18岁，也就不容易太高了。所以13-16岁这个阶段，是决定身高的一个重要阶段。应加强体育锻炼，能做屈伸运动，能多打些蓝球、网球等。

帮助改善天生后天个头的3个要点

一、健康的锻炼：

指有效的健身运动，如运动员一样具有很强的运动强度，反倒可以提高孩子的骨节承受力，抑制孩子的发育性。跳蝇针对改善儿童身高的实际效果比较显着，实际操作简单，家长可让孩子每天跳绳一次，每次10分钟，坚持下来就会收到明显的成绩。
此外，篮球、网球、游水等都是很好的健身方式，家长们也可以帮助孩子养成喜欢健身的好习惯。

2.睡眠的质量：

更好的做法是早睡早起，在晚上10点到深夜2点这段时间里，肾上腺素分泌最旺盛。家长不需要让孩子睡到10点多，中小学生最好在9点半之前就开始交往，每天保证8个小时的睡眠时间。
三、营养成分：

一定要保持平衡，小孩如果挑食，偏食，就很容易打退堂鼓。家长应给予孩子足够的蛋白质，如牛乳、肉食等，还应注意锌、钙、铁等营养元素，缺乏同样会导致孩子生长迟缓，错过最佳发育时间，以后再也没有办法追求了。

‘捌’ 12周岁男孩身高体重标准

根据我国的儿童身高体重标准表，12岁的男孩标准体重为42.49公斤，标准身高为151.9厘米，在标准范围内±10%为正常，若低于标准范围，则可能是缺乏营养。12岁的男孩处于青春发育期的时期，要尽量做到饮食的多样化，同时加强运动锻炼有利于促进身高增长。



12岁男孩的营养补充

12岁的儿童处于生长发育的旺盛时期，营养需求量大，补充营养非常重要。

1、蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，且男孩对蛋白质的需求量略高于女孩，蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等蛋白质含量丰富的食物混合食用，有利于蛋白质得到充分利用。

2、热量。青少年的活动量大，热量需求比成年人多25％～50％，热能主要来源于碳水化合物，需保证摄入足够量的主食。

3、维生素。维生素大部分来源于蔬菜和水果，可提高免疫力，预防疾病，应多吃富含维生素的水果和蔬菜。

4、矿物质。微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用，钙、磷等矿物质参与骨骼和神经细胞的形成，青少年对钙、磷、铁等的需求高于成人，要注意补充。

5、水。青少年运动量大，出汗过多，需水量高于成年人，需多喝水。

除了补充营养，还应加强运动锻炼，例如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等，但注意不要运动过量

‘玖’ 十二岁标准身高体重表

12岁的孩子的标准的身高是在142.5-161.5cm，体重是在32.4-55.5kg。因为孩子的性别、地域和一些遗传因素以及营养状态的综合因素的影响，孩子的身高体重他的差异会很大，会有一个明显的个体差异。这个时候一定要客观的看待孩子的身高体重，不要一味的追求一定要达到正常的高限。孩子的发育有一个连续性，并不是匀速的，可能在某一个阶段发育较快，可能在另外一个阶段的相对发育较慢。只要在正常的范围内，而且还有一个连续的发育，应该就是允许的。