一个月午饭只吃玉米能瘦多少

A. 中午吃玉米当饭能瘦吗三餐都吃玉米对身体好吗

只要搭配好营养是可以把玉米做主食的，建议把
玉米做午饭和晚饭吃，然后再配一些新鲜蔬菜和水果，每顿一根玉米，一碗蔬菜和一个水果，坚持吃一个月就能看到瘦，但吃玉米瘦身也只能起到辅助，真正瘦下来还要用痩立美，美美瘦身非常棒，真的很难找到比它瘦身更健康的了，此外玉米还有很多做法，可以煮玉米粥，还可以做成面食，多变换方式吃，有营养又能瘦身。~~
再看看别人怎么说的。

B. 中午吃玉米当主食可以减肥吗

减肥期间不必不吃主食，不吃主食不是一个健康的减肥方法，也不是一个真正有效的减肥方法。可以吃玉米，也可以配合主食吃到不饿就行。一味的节食还会降低人体的代谢率，这也是节食容易反弹的原因之一。
玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用，所以玉米可以协助于减肥。但是不是只要吃玉米就可以减肥，想要减肥主要还是靠合理的饮食与经常保持锻炼。

C. 一个月早上吃玉米，中午吃水果，晚上不吃能减几斤

这要看个人体质了！我以前一个月不吃饭只吃水果瘦是瘦了（大概从115斤瘦到98斤），皮肤变得好差，一点光泽都没有了，在公共场所还晕倒了好几次，挺丢脸的！正确的减肥应该早上一定要吃好，中午要吃7分饱，晚上可以不吃或少吃。

D. 一天只吃玉米 能减肥么 吃4,5根

肯定能瘦！这样吃一个月，减10斤左右完全没问题。
就看你会不会吃腻了。
也要看你的胃能不能承受，粗纤维不好消化。

E. 一天只吃玉米不吃别的一星期能瘦几斤

减肥没有捷径，记住几点，然后你要做的只有坚持到底！1.减肥最关键的就是饮食，早餐燕麦加脱脂牛奶加玉米；午餐晚餐少吃主食多吃菜，八分饱，摄取鱼肉和鸡肉等蛋白质。2.每天保证半小时有氧运动，推荐跑步，一定要坚持。3.保证7小时睡眠，坚持这三点保证你瘦！

F. 早餐一碗小米粥午餐一根玉米晚餐不吃一个月能瘦多少

十几斤，呵呵，但是，我估计这位妹妹坚持不下来，因为减肥这件事贵在坚持，只要你能坚持这样做，瘦多少都不成问题!前车之鉴哦!

G. 每天坚持吃一根玉米棒子，一个月能瘦多少斤呢

尽管玉米富含淀粉，但最终会分解成糖，但玉米也富含膳食纤维，无法直接被人体吸收和吸收，因此，一起吃混合食物会减慢消化速度 食物，降低血糖上升速度，此外，膳食纤维还有助于促进脂肪排空并抑制脂肪和胆固醇的吸收，因此，通过摄取玉米获得的能量缓慢地分解，分解的能量可以在短时间内使用，并且能量不会丢失，积累储存，进食玉米实际上不适合脂肪。

H. 每天晚上只吃根玉米，一个月能瘦多少斤

晚上只吃一根玉米的话，其他两餐正常吃并没有额外增加能量。那确实会瘦。具体瘦多少因人而异，如果配合运动的话可能会瘦的更多。我们提倡减重一个月最好重控制在八斤以内，不要一次，减重太多，以免造成营养素缺乏。

作者筱赧

高级营养保健师

衡膳营养plus编辑

王兴国营养特训班5期学员

I. 把玉米当做主食吃可以减肥吗

玉米是可以作为午餐的主食来食用的
1.玉米可以减肥
玉米属于粗粮，每100克玉米中含有196千卡的热量，1.2克粗纤维，3.8克蛋白质，40克碳水化合物等，还有其他矿物质和维生素。我们现在吃的大多数是精米，最重要的维生素B已经被磨得很少了，所以吃粗粮是很有好处的。玉米中含有的粗纤维比精米和精面高出4到10倍。同时玉米中还含有大量镁，能够促进肠胃蠕动，帮助废弃物的排出，对减肥十分有利。
2.玉米减肥食谱
玉米可以直接煮了当午餐的主食，将玉米洗净，先留下玉米的外壳和“胡须”，这是很有营养的一部分，煮30分钟即可。也可以喝煮玉米的水，煮玉米的水油利尿作用，特别是对于水肿型的肥胖者，可以有效的消肿，起到不错的减肥效果。还可以吃用玉米制作的粗粮食品，比如窝窝头、玉米粥、玉米面糊糊等。这样就能丰富每日的主食，做到健康减肥。
，除此之外，红薯、紫薯、山药、燕麦、红豆、黑米、蚕豆等也是有益的减肥食物，可以进行合理搭配组合。不过肠胃功能不好的人一次性不要吃太多粗粮，以免引起胃部不适。

J. 只吃玉米和水果，一个月能瘦多少斤我135斤左右

二十多斤