原地跑一个月能瘦多少

❶ 每天原地跑.十分钟.晚上不吃饭跳绳.十分钟.能瘦下来吗一个月能瘦多少

我建议原地跑的时间最好是30分钟或者以上，因为10分钟实在是不能减肥的，因为要持续运动一段时间才开始消耗脂肪，这个要注意。晚上不吃饭也行，可以定为5点后不吃东西~跳绳十分钟这个也行，或者慢跑30分钟效果已经很好了~一个月下来的话，瘦5KG也不是问题的~看你体质，，如果是肌肉型的话，就要换方法减肥~

❷ 每天早上原地跑30分钟可以减肥吗，一个月大概减多少！

减多少这个要看个人的体质，因人而异。
首先要大致推断出自己的基础代谢率，女性基础代谢率=661+9.6X体重(Kg)+1.72X身高（cm)—4.7X年龄； 男性基础代谢率=67+13.73X体重(Kg)+5X身高（cm))—6.9X年龄；基础代谢率和你每天的活动强度，就可以算出每天的能量消耗。

每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量，也就是少吃多动。
据观察，运动时间在40分钟以上时，体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原，减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使你食欲大开，控制饮食就很痛苦。当然，这样作运动也比不运动好得多。
运动的强度要掌握在每次运动能支持1小时以上才行。你跳三十分就出一身汗，运动强度似乎大了些。

❸ 原地跑步一个月能瘦多少

我不知道你的情况，只说一下一般人的减肥，都是在五公斤左右，可是再继续就不是很明显了。这同时还有一个问题，就是你必须有合理的饮食。否则，你的减肥计划可能会泡汤。
贵在坚持，注意要做有氧运动，那样会使你更健康。

❹ 我165cm.140斤，每天原地慢跑1小时，晚饭不吃，一个月能瘦多少

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从理论上来说像你这个每天慢跑1小时晚饭不吃，减肥的效果不是很大，一般人都知道饮食不规律是很难减肥的，建议晚饭可以吃但是可以改良下比如早餐考虑水果套餐，晚餐考虑煲粥，中餐正餐一般的使用量就好了，这样下来一个月可以瘦10到20左右，具体要看个人情况而定

❺ 每天坚持原地慢跑一个小时，加上节食一个月可以瘦多少斤

坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡
加上你的基础代谢1338大卡
加上日常运动500大卡
节食就是每天吃1200大卡
楼主每天可以消耗1038大卡
一个月是31140大卡
7700大卡就是一公斤
如果你能坚持的话
应该可以瘦8斤左右。。
如果楼主不懂卡里路
推荐薄荷网
那里会教给你很多减肥的知识！

❻ 原地跑步一个月可以瘦多少

我用我的亲身经历来告诉你，我以前的身材也很胖，125斤现在105斤！！是真的哦！！！减肥真的重在坚持，无论你什么方法一定要坚持才会看到效果！！！！
去舞蹈用品商店买一条练操裤子，我是音乐学院的，是学校的舞蹈系学妹告诉我的秘方，她们可是各个身材一级棒哦！
好像双肩背带的连衣裤，不通气的那一种裤子，跟用品店阿姨问，一定有的，还有各种颜色供你选择，回家后每天，（当然视你的时间情况而言）抽出一个小时或者45分钟都可以，用家中必备的保鲜膜（最好是宽型的）从肚子那开始薄薄裹一圈，要贴近皮肤，顺便把大腿也可以裹一层，小腿同样，再用透明胶紧紧固定好，包好，再把练操裤穿上。
如果你是一个不爱动的人
就顶一本很厚的书在头上，直立靠墙站1小时或者45分钟.（还要告诉你，这项减肥夏天做可是非常有效的，机不可失失不再来，现在就开始吧！！！）坚持半个月就会有效果，我是一周就见效了（不过我是采用下面的方法）（可我的妹妹就是用站立的方法减肥的哦！！！她不止包啦肚子和下身，连手臂都包了，就是没有包胸呵呵！！）

你要是能运动的话（一小时或者45分钟，为的是不让体力超负荷，当然慢慢加时间量也行，因人而异，我是一个小时就觉得蛮好的了，人也不会太累，你就自己拿捏吧！）
在户外跑步（室内跑步机也行）
或者在室内跳舞
或者跳操，
只要是你喜欢的，擅长的，
（各项运动）只要能让身体动起来的运动，都行，(我选择的是跳舞，因为可以不用太机械化，有乐在其中！！你不妨试试！！呵呵)
而且动起来，会更快看到效果哦！！

我的妹妹初中时就已经130斤
现在只有102斤啦！！
就是听我的方法减肥的

当然在饮食上可一定要尽量节制哦，两种方法相辅相成的哦！！！再而就是重在坚持！！！！
在这里我不提倡节食减肥，因为我是在没有节食的情况下剪掉肥肉的，那样会很痛苦的，不希望爱美的女孩受那种罪，希望我的方法能帮到你恢复美丽又健康的身材，加油哦！！！！！！！！
还要记得给我加分哦！！

❼ 原地慢跑减肥一个月能减多少斤

3公斤左右要看体重了
如果很瘦的人还想减得话最好不要原地跑步
改为跑步！！
这样出的汗比较多

❽ 每天原地跑步会不会瘦。坚持一个月大概瘦多少

跑步要想瘦身的话，一定要跑步30分钟以上，慢跑为佳。原地跑估计跑不了多久就疲倦了，建议到学校操场跑，慢跑40-60分钟每次，一周跑三四次，再控制下饮食的话，一个月瘦5斤是没问题的。
另外，运动的时候，可以选用一些比较好的装备，像知名的四大跑鞋（美国的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics），好跑鞋可以减少脚底震动，防止膝盖受伤，让你跑得更快更轻松，现在夏天到了，可以选一些比较好的速干跑步T恤，像国际上比较知名的SPIRO，NIKE等品牌。