绕八字绳每分钟的标准是多少个

‘壹’ 跳八字绳的技巧

1、对长绳的要求长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一般在1公分左右。绳子的长短根据上场人数的多少而定，若是8人左右，最好选择12至14米左右绳子。绳子的颜色最好是醒目的颜色，若是白色，可以在绳子上分段喷上红色或其他醒目的油漆，以便看得清楚。
2、对摇绳者的要求摇绳者最好是两个身高相近，上肢力量较好、协调性、节奏感较强的人担任。摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起。绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好。绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力。摇绳的速度要均匀，并且有一定的节奏感。
3、对跳绳者的要求跳绳者根据人数多少成一路纵队或两路纵队向一个方向排位，个子高者站在中间，个子矮、弹跳比较好的位于绳子的两端。跳时膝盖微曲，身体重心上下起伏不要过大，上体最好保持自然状态。

‘贰’ 中考体育跳绳一分钟多少个及格和满分

108及格180满分

‘叁’ 集体八字跳绳的诀窍

一、摇长绳的人

1、选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。

2、三步走，第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳； 第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳； 第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。

3、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。

4、 摇绳的两位队员，统一节奏，有力，要学会根据临时状况救绳，也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。

二、正确的跳长绳方法

跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。

跳时，呼吸要自然有节奏。 同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。

1、选择跳绳的地点。 绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。

2、跑上绳的时机。 顺上：当绳在下面时，顺势跑进椭圆进行跳绳；逆上：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳

3、跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。

4、下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧沿直线跑出绳。

三、五步练习法

1、进行跑路线的练习。 绕“8”字，注意站位，依次跟上

2、练习跑入的动作基本方法。 顺上熟练后练习逆上

3、练习跳起的动作方法。 用前脚掌起跳和落地，单脚起跳

4、练习跑出的动作方法。 跳起落地后迅速沿直线跑出，通过以上分解练习，使学生既克服了害怕的心理，又掌握了技术要领。

5、“8”字跳长绳练习 为了在单位时间内能增加跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时一定要把握进入时机，第一个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，

第二个队员要在第一个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下进行，只有在掌握了动作技术特点，多加练习，才能提高水平。

四、注意事项

1、穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

2、充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

3、注意学会自我保护。如跳时两手上扬保护头部；被绳绊倒向前滚翻等。

‘肆’ 8字跳绳3分钟316个什么水平

小学生体育达标要求：一、二年级80个100分；三、四年级120个100分；五、六年级160个100分。这是每分钟的标准。3分钟316个应该是优秀水平了。

‘伍’ 10人八字跳绳三分钟跳多少

八字跳绳比赛规则：1、比赛时间为三分钟，在三分钟内跳数多者获胜。2、当裁判鸣哨开始时10名参赛队员(其中两名队员摇绳)排成一行依次每人跳绳一次，以跳绳的中心为中心点8字围绕跳，如此循环。比赛队员应按顺序排好，不允许插队。3、在比赛中若有人出现失误导致跳绳未连续上，则这名队员的跳数不计，比赛继续进行。4、规定时间内按跳绳数最多的班级进行排名。5、比赛可以使用班级自带的绳子也可使用学校准备的绳子。

‘陆’ 中考跳绳一分钟多少个满分

中考跳绳满分是一分钟180个。一分钟64个以下为不及格。

中考跳绳技巧：

1、摇绳的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏，全身要放松。

中考跳绳的练习方法

1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧。

2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。

3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。

‘柒’ 三分钟十人长绳循环八字跳的吉尼斯世界纪录

没啊！我们班长绳队的，一秒三到四个。有什么奇怪，在比赛的时候，我们一秒4~5个。

‘捌’ 江西中考跳绳标准

一分钟跳绳的要求：

100分180个。

90分140个。

87分136个。

75分108个。

72分103个。

60分64个以后为不及格。

简介

准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。

上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。

下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。

整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。

‘玖’ 小学一年级的跳绳一分钟跳多少达标

小学一年级的跳绳一分钟跳多少达标？
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最佳答案
一、一分钟跳绳达标标准：
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学一年级一分钟跳绳达标要求：男、女生都是一分钟跳17下，就得60分，就可以达标了。
二、一分钟跳绳：在规定的一分钟时间内，记录学生跳绳的次数。
三、一分钟跳绳的成绩等级划分：
优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下
四、一年级一分钟跳绳单项评分标准：
男生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：93下；90分：99下；95分：104下；100分：109下。
女生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：95下；90分：103下；95分：110下；100分：
117下

‘拾’ 跳绳多少及格

体育中考跳绳评分标准：100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。

不同地区的评分标准可能有所不同。

中考体育跳绳攻略：

【准备工作】。

选择一根适合自己身高的跳绳，或将绳子长度调整至适合自己的身高。

跳绳长度什么才叫合适？考生可根据自己身高进行调整。一脚踩绳子中段，两手分握跳绳手柄，并拉至腋下，调整到这样的长度，可以让考生相对轻松、更有节奏的完成跳绳的重复动作。

【动作要领】。

准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。

上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。

下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。

整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。