当防身术教练一个月多少钱

❶ 在上海有没有什么地方可以学防身术的

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。
无基础情况下培训班并无高下之分。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。

假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。
其实任何防身没有一两年时间是没有效果的，速成的都是骗人的。
至于混混一类的自己不要主动招惹就够了。

❷ 防身术培训班

【师资力量】 李连杰的师兄——特警搏击总教官“军警格斗王”担任总教练亲自授课，
长期从事散打搏击、擒拿格斗及高级防卫技术培训工作的国际自由搏击冠军担任首席教练。
我们还拥有武术散打界知名教授、国际搏击冠军、全国散打冠军、特警教官及传统武术大师等顶级教练，不定期前来执教。

【活动时间】 每周二 18:00---19:30 周六 9:30---11:00 以后将根据学员情况调整训练次数及时间。
【活动地点】 北京师范大学邱季端体育馆体武馆（08奥运美国队员的训练场地），
22、38、47、345、398、618、626、690、810、826、919、939、949北京师范大学下车，东门进去往校园的西南方向走。
新场馆、木地板、缓冲垫。请穿着运动舒适，光脚练习。

【报名条件】 年龄18周岁以上，男女不限、有无基础均可。第一次可预约免费体验。

❸ 跆拳道一个月多少钱

像每个道馆所在的地方都不同，就拿我们省来说，最贵的一年大约是9000多，一期可能就是个五六百这样子。最便宜，像我们就是900多（因为是老学员，新人也是差不多一年要两千左右）。因为每个城市的繁华程度都不同，所以收费标准都不一样。有些在繁华地段房租会高一点，收的学费就会比较高，有些地方的房租比较便宜就会收的低一点。
学跆拳道，如果只说学费的话，可以咨询你们地区的跆拳道馆。其它的费用也就是考级的费用，因为有新标准我也不太清楚，再有就是比赛时的一副护齿。剩下的就看你自己的支配。
建议这个问题可以咨询自己地区的跆拳道馆，毕竟地域的不同，繁华程度也不同，收费标准就不同。

❹ 女子近身防身术一月多少钱

有贵不便宜的，有一月一两千的，有七八千的、一万多的，还有北京上海的培训机构一月几万的，便宜没好货，但过贵的也不一定实用，实用速效才是王道。
有的地方学几年不如有的地方学半月，光比一个月多少学费有什么用？你得看实用不实用、效率高不高！
花费时间太长的就不必学了，那是耗人玩，说明没有真传、效率低，学就学花费时间短的，短期就能获得显着效果的，当然，这类的很不好找，也很少有这样好的拳法和好师傅，武术防身必须要找到好师傅的，否则效果就差远了，目前最实用的女子防身术，是邯郸旋锋拳宗师”漓江快刀“的旋锋女子防身术，见效最快，用时最短，节约时间，最为高效，也是目前任何人防身自卫最实用的武术。

❺ 女子防身术一个月多少钱

武当山的学校，我们一个月包含吃饭、住宿和学费总价格是4000元

❻ 我很瘦，想学一些防身术、散打的一些基本术！大概要学多久，还有具体的费用。

确保每周三次，每次三小时其中一小时为实战训练，一年内可以基本练成。假期班费用在1000元一个月，每晚训练一小时但是极为基础。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的,速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
武术是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。

❼ 在日本想练习防身术锻炼身体的多少钱一个月

1 ）早上可以提前十分钟起床，在床上先做一组俯卧撑，尽量坚持到最后一个，手做软了后，在翻过来做仰卧起坐，彼此循环三组。后，起床，上班时，如果路程在5公里以内，我建议可以跑步去，先慢走，在慢跑，然后小跑，再平跑，到最后几百米时可以冲刺。到达后，趁身热，压压腿，免得第二天腿疼，然后花10分钟左右的时间做下蹲起立，单腿起立，条件允许的话，再做爆发力俯卧撑，循环三组，因为都是爆发力，所以花不了多长时间的，工作闲的时候，可以做做蹲蹲马步左右出拳，或者再任何时候都可以找个什么杠杆，或者门方上面，做几组上下拉，上拉时头部要过手位，下放时手臂要审直，下班后可以远地慢跑15分钟，再把白天的动作重复循环，最好买个臂力棒活动，变着花样弄，再买个练拉力的弹簧，一般体育用品处都有卖，价钱又不贵，两样也就50元左右。晚上睡觉前可以做做器具，再把早上的重复循环一下。 以上既可以锻炼，又可以偷懒。而且不会花太多的时间和金钱。这是针对上班族的做法，如果你每天都有空，你可以把时间延长。 2 ）每个动作都可以练出不同的肌肉，即使是你有很小的变化，比如所握距之间的距离，所以掌握一个叫好的姿势，那么你就要好好听当时教练是如何教你使用这些仪器的。 每个部位最好做2个以上的动作，比如说，做胸部，它可以分为上延，中延和下延，这些部位都可以通过，斜上握推，平板握推和斜班握推。最后再用飞鸟来结束胸部的练习，这样做的思想是从局部到整理来联系，效果是非常好。 而每组动作中间需要休息，根据你体型较瘦，那么休息时间为30-40秒之间。 这样训练下去，我想你的身体会非常了不起的！ 3 ）无氧运动作用：增肌、增力等。 常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。 这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳而不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。 肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10次、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12次、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。每组锻炼的次数是指：一次性可以完成的数量，比如你一口气可以做30个俯卧撑为一组，按要求到力竭每组只能做8～12个，那么就需要在你的身上负重，使你有压力做不到30个，最多只能做8至12个。每做一组间隔休息60～90秒，换动作训练间隔休息2～3分钟，一次总运动量为45～60分钟为宜，不能超过90分钟。运动前需要热身5～10分钟，运动之后15～30分钟之内及时补充100克食物（1个脱脂面包、1～2个鸡蛋白）。 胸肌、三头肌： 俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。 胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度） 胸部中部：平卧（身体与地面平行） 胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度） 胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练 胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩） 胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩） 一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。 背阔肌、二头肌、前臂： 一天训练计划：仰卧引体向上：（没有单杠情况下）需要凳子两把，中间放一跟木棍，双手与肩同宽反握于木棍上，意念集中在背阔肌和二头肌上，用力将身体胸部贴近木棍。适当调整将数量控制在每组8～12次，3～4组。双手正握木棍，宽距与窄距各做2～3组，每组8～12次。哑铃（可以用装水塑料瓶代替）俯身划船3～4组，每组8～12次。同时参考哑铃训练三头肌姿势。 三角肌、斜方肌、腹肌： 一天训练计划：仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，腹部收缩时身体与地面成90°，下放至原位，使腹肌始终处于紧张状态。每组10～12个，3～4组。接着做仰卧起腿，双手抓住扶手，腿部绑重物，同样次数、组数。侧身做重量稍减，俯身做可锻炼腰背肌。其他肌肉动作训练姿势。 腿部肌肉：负重方式稍改，姿势相仿。 小结：如果有单杠和哑铃配合效果更好。单杠训练法： 单杠可以做引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动。一般练到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。数量同上。 哑铃为健身必备器械，其功能可代替多种器械，一般一副哑铃要选择60公斤左右。 时间段选择： 1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。 2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。 3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。 4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外。 望采纳 谢谢

❽ 东单成人散打培训学费多少，防身术训练学费多少

假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。

名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。

❾ 学习跆拳道女子防身术需要多长时间在上海费用是多少

如果在道馆学习，你对付和你同体重的，要6个月，对付男生要刻苦3年。专业队要1年就可以对付男生了，上海费用平均200一个月，我是上海东方跆拳道的。

❿ 长沙学女子防身术多少钱一个月

应该不下于一千吧