完全吃素一个月能掉多少斤

‘壹’ 坚持吃素食一个月，体重可以减轻吗

问题中说的是一个月不吃肉会不会变瘦，其实肉并不是减肥的禁忌食物，对于一些瘦肉，例如鸡胸肉、鱼肉、虾肉，这些都是高蛋白的食物，热量也并不是很高。真正不能吃的肉是肥肉，全选择好，否则还是很容易发胖的。例如很多人都爱吃炸鸡，这样其实更容易引起发胖，因为炸鸡里面所含的油脂要比红肉还要高，热量也就不用说了，所以如果吃的话最好是选择烤鸡。

无论是什么东西，吃多了都会长肉。我们就从三大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂肪来讲这个问题，富含碳水化合物的食物主要是米饭、面条等主食，主食会在体内水解转化为糖分，一旦，我曾经一个月没吃过肉，都是稀饭榨菜，一个月的我瘦了40斤，而且没反弹，我当时都不敢相信，因为我没把这个当成减肥，就自然而然的就瘦了那么多，以前的我可是200斤呀。

‘贰’ 吃素一个月能瘦多少

因人而异，一般只吃素的一个月下来能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本没有瘦而且还胖了。

减肥方法有多种：其中控制饮食是核心方式。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

拓展资料

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

一个月能减个10斤左右。

‘叁’ 吃素可以减肥吗 一个月吃素能减多少斤

说到减肥，很多人第一选择就是节食或者吃素。真是拦也拦不住！

那么寺庙里的和尚，这些真正吃斋念佛、不沾半点荤腥，还要出门化缘、云游四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的范围也很广，严格意义的素食是不食用任何动物性食物，此外，还有蛋素，奶素，蛋奶素等等。

根据国外研究发现，总体上看，素食者患三高和癌症（如肠癌，前列腺癌）的风险更低，肥胖的危险也更小。而且，素食能有效减少对资源的占用，减少对环境的破坏。提倡素食的人越来越多 ，但，这并不表示所有的素食都很健康。

为什么吃素也会胖？健身/减肥先健脑，减肥和吃不吃素真的没有太大关系，有关的是你吃进去了多少热量，碳水化合物、脂肪等等。要减肥，控制碳水化合物（淀粉）比控制肉食更有用，素食同样存在“高热量”和“低热量”之分，说白了就是“合理搭配”和“垃圾搭配”之分。如果你的素食食谱是大量的油炒蔬菜，各种精细粮食（白米白面等等），以及不计其数的水果，你不胖谁胖？

其实吃素减肥是可行的，素食者也可以合理的控制体重，但要好好做做功课。除了碳水化合物，蛋白质，脂肪的适当比例，维生素矿物质也应该全面，并满足人体每日所需。

总而言之，吃素不一定会减肥，合理搭配饮食加上运动消耗才可以。至于减多少斤，就更不好说了。

‘肆’ 吃159素食全餐一个月可以瘦几斤，安全吗

正好我也买这个了。
安全应该是比较安全的，但是要考虑胃是否能耐受粗粮。
其次就是单依靠节食减肥是不健康的。建议配上运动。
我是之前有尝试每天早上吃这个，中午正常吃饭，晚上不吃。进行了一周，瘦了三到四斤。
ummm还是靠运动比较健康。因为我胃不好，所以没打算连着吃超过一周，或者全用这个代餐。

‘伍’ 吃素吃清淡的，不吃零食那些高热量食物，一个月大概可以瘦几斤

吃素吃清淡的，不吃零食那些高热量食物一个月大概可以瘦几斤，我觉得应该能瘦个五到十斤，因为如果你这样吃的话，而且呢啊，不要吃太撑就可能会瘦个。五到十斤左右。

‘陆’ 每天吃素能瘦下来吗吃一个月素食身体会怎么样

能瘦下来的，我就是例子，一个多月就瘦了30斤，基本吃素和水果，每顿大概八分饱，每晚跑步半小时，跑步后拉拉退或者做做操，可以调整身形，保持身材，
但是建议慢慢来，注意营养均衡，没必要完全抵制，肉食中的一些元素也是必需的，不要太节食，不然会有些后遗症，可能营养不良导致时常头晕或者头发脱落之类的，一定要配合锻炼，可以少吃多餐，切记不要一顿不吃又一顿暴饮暴食！！！