减肥第一个月能瘦多少

1. 正常减肥一个月可以瘦多少斤

正常减肥要看你本身的基数是多少，如果你特别胖的话，一个月能减20多斤是有可能的呀。

2. 减肥一个月可以瘦多少一般

一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。
健康减肥有7个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。

3. 减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤

最健康的是一个月瘦下5-6斤。前两个月估计容易达到目标，第三个月是瓶颈期，可以适当恢复饮食，体重会上升2公斤左右（这是虚胖没事），再继续减

4. 减肥一个月能瘦几斤

因人而异吧，有些人按照正常健康的减肥，一个月下来能瘦个四斤左右，但减肥一定要每天坚持才有效果。

5. 正常运动减肥一个月可以瘦多少

您好。一般情况下，一个月科学健康减肥六至十斤的。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很反弹的。一个月是可以反弹十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

6. 减肥一般一个月能瘦几斤

一个月瘦5斤左右是健康的，你不能一下子瘦太多，对身体机能有损害的，不要盲目相信躺瘦，也不要吃减肥药，更不能以节食作为手段来达到减肥目的，因为减肥要减脂肪才是真的减肥，饮食搭配，作息正常，多喝水，配合适量运动，这样才可以调高基础代谢率，你才能健康减肥，这是一个资深减肥者给你的建议。

7. 减肥运动减肥一个月，能瘦多少斤

我自己运动跳操，加上每天合理进食，少吃油炸和油腻的食物。我能一个月瘦10斤吧！
但是一定要坚持！我刚开始半个月一点没怎么瘦，但是后半个月掉秤特别快。在往后就更快了。后来进入平台期等等。所以减肥重在坚持

8. 一个人按正常的减肥方法一个月最多能瘦多少斤

体质不一样，减肥的方式不一样，产生的效果也不一样。但是有一点，就是不能暴瘦，出现暴瘦，要么就是方法不得当要么就是对身体有伤害。
正常减肥的时候，第一个月会比较明显，可以减去10-16斤吧
后面的两三个月就会稍慢点，随后可能会进入减肥瓶颈期，这时候还可能会有点反弹。
坚持正确的减肥方法，度过瓶颈期后，就可以有个明显的减肥效果。
再后面就是减肥巩固期了，避免减肥反弹。

9. 一个人按正常的减肥方法一个月最多能瘦多少斤

体质不一样，减肥的方式不一样，产生的效果也不一样。但是有一点，就是不能暴瘦，出现暴瘦，要么就是方法不得当要么就是对身体有伤害。
正常减肥的时候，第一个月会比较明显，可以减去10-16斤吧
后面的两三个月就会稍慢点，随后可能会进入减肥瓶颈期，这时候还可能会有点反弹。
坚持正确的减肥方法，度过瓶颈期后，就可以有个明显的减肥效果。
再后面就是减肥巩固期了，避免减肥反弹。