中年人一年要长多少斤

1. 47岁的女性中年人一个月长十斤称正不正常

1个月内体重增加了10斤我觉得有点不太正常。

体重突然在短时间内超量增加，有可能与内分泌失调有关，

建议你到医院做相关的检查。

2. 中年妇女体重总是增长是怎么回事

虽然不是专业人士，但是给点小意见，女性在25周岁后，因为新陈代谢的原因，体重会自然增加，家庭和工作的压力也会造成体重的增加，首先在食物的摄入上要注意，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻的东西，每天坚持做3组仰卧起坐，每组30个。做家务时也多多伸展吧。

3. 想增肥,想一年内长20斤.

首先，需要正确评价你是否真地体重偏轻。目前通用的评价体重的参数为BMI（体重指数），计算方法为：身高（米）/体重（千克）的平方。针对亚洲人的体质评判的标准为BMI<18.5时体重偏瘦；18.5<BMI<24为正常；24<BMI<28为过重；BMI>28为肥胖。怀疑自己偏瘦或者肥胖的各位人士，或许可以对号入座了。个人认为，针对一般成人男性而言，偏瘦的标准或许可以稍稍上提，19以下可能都需要注意了。

纤弱型瘦人如何长胖

纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。

纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。

吸收不良型瘦人如何长胖

吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。

建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。

高代谢型瘦人如何长胖

高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。

这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。

劳碌型瘦人如何长胖

劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果可能的话，咨询保健专家适当进补。

劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。

无论哪一种类型，都要明确一个问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！

4. 成年人体重一年长一斤为什么

人体肌肉重量的增加和体液的增加

5. 一个成年人一年长胖25斤正常吗

首先，想问下你是否吃过什么补品或者中药，还是可能是你身体的第二次发育，第一次身高第二次体重。其次你要确定是不是浮肿，如果是建议去医院验下血液。

6. 正常人一个月能长几斤

正常人一个月能长几斤？正常来说一个月应该就是长2到3斤左右，如果是一般不暴饮暴吃的话，应该是不会超过三斤左右

7. 三十岁女性体重一年长十斤正常不

正常，尤其是生完孩子后30斤都有可能

8. 一年长胖50斤可能吗

现在人们对于外形的条件是比较重视的，但是现在很多的人们却不断出现发胖的情况。导致上班族发生发胖的原因有很多，有的时候是饮食不当导致的，有的时候是因为自身的内分泌系统出现了问题。对于不同的人来说，导致发胖的原因是不一样的。如果要是发现了自己的体重在不断的上升的话，一定要根据自身的情况来找到原因，及时控制自身的体重。

一年胖了50斤怎么回事

第一：首先导致上班族不断长胖的原因就是不健康的饮食习惯。现在人们的生活节奏比较的快，所以有的时候吃饭就应付了很多。更多的人是选择吃快餐的方式，但是这样的习惯很容易发胖。



第二：如果要是经常吃一些含有油脂比较高的食物很容易就会出现发胖。其次，导致这样的情况出现的原因可能是上班族本身的代谢出现了问题。如果要是之内对于脂肪的分解出现了问题的话，就会发胖。



第三：经常熬夜加班或者是长期处于精神比较紧张的环境之下的话都是会很容易导致上班族出现发胖的结果的。所以，平时的时候要注意自己的饮食，饮食尽可能是清淡的，也要经常锻炼身体。



注意事项

对于这样的情况来说，之后的话是可以通过一些健康的方式来减肥的。比如，可以通过饮食以及运动相结合的方式来减肥，但是最好是不要节食减肥，伤害身体，得不偿失。

9. 一年长10斤肉正常吗

正常！本人（男）在大一的那一年长了20斤！只要不是每年都长10斤就行了，想要保持身材就要多运动，少吃肉或者高脂肪的！

10. 人一年最多长几斤

最多没上限吧，不过好像最好也没有