一天700卡路里一个月能减多少

⑴ 每天跑步两公里摄入七百大卡一个月能瘦多少斤

1大卡=1千卡，如果消耗7700千卡能量，可减去一公斤脂肪。即使你通过运动每天消耗700千卡能量，若坚持一个月，谁也无法计算出你能瘦多少斤。因为减肥是通过能量摄入的控制和能量消耗来完成的，你不知道自己能量摄入量与能量消耗是否平衡。

⑵ 每天消耗700千卡、相当于减少多少脂肪

一、每天消耗700千卡相当于减少0.09公斤脂肪。

二、计算过程：

1、换算标准：1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。

2、按营养学计算
一公斤脂肪=7700千卡。700/7700≈0.09公斤。

(2)一天700卡路里一个月能减多少扩展阅读：

千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（Joule）。

⑶ 每天摄入不超过700大卡，每晚一个小时动感单车，一个月能瘦多少斤

你够狠！节食已经够狠了，再加上一小时运动。通常而言，这种力度的减肥措施下，一个月减5－10公斤是可能的。这个效果的前提是：你属于单纯性肥胖。
重要的事情在于！现在就想清楚：每天700千卡能量摄入的节食能够坚持多长时间？一个月也许可以，那以后呢？
别用我有决心、有毅力之类的豪言壮语说事儿。我干健康产业30年了，这样的人见多了，但99％的实际上连一个月也坚持不了，半途而废或者减弱节食力度后体迅猛反弹是极大概率事件！