暴走一个月减多少斤
❶ 每天晚上1个半小时暴走10公里，坚持1个月能瘦掉10斤吗
我有每天下午慢跑10公里的坚持了几个月，跟你的暴走估计是一样的，都是长时间的有氧运动，不过很遗憾没有任何效果。仔细想一下，其实减不下来的道理很简单，不控制饮食，是不可能减的，只是简单地运动，没有其他的配合，即使你的饮食没有增加，但是你的吸收能力增强了，我们人类每天的饮食其实已经远超我们身体的需要，而且一般情况下我们的吸收率比较低，运动以后，吸收的能力自动地增强了。
❷ 每天不吃晚饭，在暴走十公里，多喝水，五个月可以减五十斤吗
可以是可以，我快走了不到一个月就减了十斤肉，但你每天不吃晚饭不太好，容易得胆结石，晚饭可以少吃一点，早一点吃晚饭，而且走十公里似乎有点多，我估计你差不多要走两个小时才能走完，长期这么走，你能吃的消吗？
❸ 坚持一个月早上晚上暴走能减掉多少斤
我早5K，晚5k，减3Kg
❹ 每天运动两小时,一个星期能瘦多少
一般瘦4-10斤吧
能减少多少公斤=消耗量-摄入量
一般来说刚开始运动的时候，都会减得比较快，但是时间久了，身体就会产生一种适应，可能减的不是很快了 建议结合拉伸运动一起 这样比较有效果
摄入量不要过少 因为大脑如果缺少糖 就会昏厥
而且 减肥太快有太多副作用，比如皮肤松弛、可能会造成显老等等问题
健康减肥 多做家务 配适量运动 少进食 减肥很容易的
身体还是比较重要的
❺ 每晚50公里暴走，能减肥吗
亲，能常年坚持20公里，就算你厉害了！我坚持了半年，减了60多斤！
贵在坚持！忌偷懒！
不但能减肥，还能健体，长寿。
❻ 每天暴走60分钟5公里,一个月可减肥多少斤
能减十多斤
❼ 每天早上暴走2小时加上控制饮食一个月能瘦多少
快走/暴走一小时消耗的卡路里是555千卡，2个小时折算下来是约1000卡
且正常人一天坐着不动,大约要消耗1400+的卡路里,
以下是各种运动所消耗的卡路里量，尤其适合要减肥的朋友（单位为千卡）：
健身器械训练一小时：约400～500
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦！
并且每消耗3000千卡减一斤肉！
下来是我们需要的热量
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9
男子 ： 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600
男子
18- 30 岁 15。2 x 体重(公斤)+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490
理论上讲，如果控制饮食，并且运动跟上，减肥第一个星期最少会瘦5斤左右，一个月也就是10斤左右。不排除有的人急功近利的一个月会瘦20斤的。减肥要慢慢来，不要求速度，人体都有一个适应的过程，过于激烈的减肥会引起身体的不适，而且会有很大的肥胖纹，皮肤也会失去弹性张力，最好是1年内逐渐瘦下来，饮食+运动健康减肥。
希望我的回答对你有帮助，望采纳。
❽ 每天三餐只吃三分饱，暴走10公里，一个月能从104斤瘦到96斤吗
没必要吃这么少的，会营养不良。晚上少吃就行。另外要连续走，超过40分钟就可以。一个月瘦8斤比较轻松
❾ 跳广场舞能减肥吗 每天暴走7公里一月激瘦15斤
跳广场舞能够让自己的体型更加匀称，使赘肉变结实，我这一个月也就瘦了4、5斤，以我的基数来说瘦的并不很多，但是见到我的人都说我瘦了很多，我想主要原因是肉变结实了，而且跳舞可以让气质和举止有所变化，比如抬头挺胸等，给人感觉就瘦很多。和我一起跳舞的许多人说跳广场舞一点也不累，我想说跳舞不累的人就难达到修型和减肥的作用，跳舞一定要把动作做到位，手举到位，胳膊平伸的时候要想着能触摸到尽头的感觉，当把动作做到位的时候才能够有所收获，所以跳广场舞的姐妹们，咱们既然花了时间，大家一定要让自己的动作尽量伸展，每个动作都要做到位，这样才能有最大的效果。
❿ 1小时走6公里一个月能减多少
根据我个人的经历，单凭1小时走6公里一个月内就要判定减多少体重是不科学的，因还需要同进控制进食，若每天早中餐吃六成左右，晚餐只吃四成左右，加上坚持每天走6公里的话，估计一月只能减掉1-2公斤左右，不过这也是因人而已的（按此法，体人一年只减了七公斤）。所以减肥不能心急，它需要的是坚持不懈，绝不能断断续续的，这样肯定达不到什么好的效果的。