做健身操一个月能瘦多少斤

⑴ 跳健身操一个月能减多少斤啊

坚持吧，，我跟你一样，，这个月下来，瘦了有将近二十斤，效果十分明显，尤其是小肚子，，每天要坚持锻炼四十分钟以上，要流汗，，晚上最好不要吃饭，，可以吃些没有热量和脂肪的食物，，比如水果和酸奶之类的，，也根据个人体质了，，我是属于虚胖，，本来不算胖人，但是因为不爱运动，没有节制的吃东西，，一年的时间胖了四五十斤，身高169
体重175
现在有140多斤了，，目标是110斤，，一起努力吧！

⑵ 每天晚上跳郑多燕减肥操一个月能瘦多少斤

亲，根据我自己的经验，坚持每天都做的话，一个月可以瘦十斤以上。推荐你尝试“7天瘦8斤”系列，每次跳完那个，我都大汗淋漓，瘦身效果很好。

⑶ 每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少

可以的，但必须要跳45分钟以上才能够燃烧脂肪。要是每天坚持，不但能够瘦身，还可以帮你美化身体线条。不过饮食方面还是适当控制，如果不能节食的话，那你适当少吃点就可以了，饮食均衡搭配再加适量运动一个月应该可以瘦个10斤左右吧，而且还是健康减肥！