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半馬多少公里

發布時間: 2022-01-21 03:55:15

『壹』 馬拉松半馬是多少公里

路程長度是21.0975公里,或13.1英里。原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄,只有世界最好成績。但國際田聯為了刺激公路比賽的發展,決定從2004年1月1日開始,設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

半馬是21.0975公里

二分之一馬拉松,英文:Half Marathon,目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里,或13.1英里。因為半程馬拉松的程長很有挑戰性,但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛。

『貳』 全馬和半馬分別是多少公里

半馬是21.0975公里,而全馬為42.195公里。

兩者都是馬拉松比賽的長度標准,馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目,而且專業運動員和業余愛好者都在一條跑道上比賽,具有極強的包容性,並且在跑步的過程中可以補充糖分飲料。

半馬和全馬的長度標准

1、長度公里

半馬是21.0975公里,全馬為42.195公里,半馬和全馬都是馬拉松比賽的一種長度標准,但是目前在馬拉松比賽時全馬最為普遍,一般人們口中所說的馬拉松比賽都是指全馬。

2、項目介紹

馬拉松比賽是一項長跑比賽項目,起源於公元490年的一場戰役,為紀念這場戰役,在7896年舉辦了第一場馬拉松比賽,而且馬拉松具有極強的包容性,專業運動員和業余愛好者都在一條跑道上比賽。

3、注意事項

馬拉松比賽過程中是可以適量補充身體中的糖分,一般都會攜帶含糖類的飲料,而且沒有經過專業訓練的人在30到35公里時會遇到人體的生理極限,可能會伴隨著關節疼痛和負面心理的產生。

『叄』 半程馬拉松在規定時間內跑完是多少公里

半程馬拉松要在規定時間內跑完21.0975公里,或13.1英里。

半馬是目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里,或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性,但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常,半程馬拉松會與全程馬拉松(有時候也有四分馬拉松)同時舉辦。


截至目前,世界半程馬拉松的最好成績:

男子:厄利垂亞選手Zersenay Tadese於2010年3月21日在葡萄牙里斯本創造的58:23。

女子:肯亞選手喬塞琳·傑普科西蓋於2017年4月1日在布拉格創造的1:04:52。

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馬拉松著名國際賽事——波士頓馬拉松

波士頓馬拉松開始於1897年4月19日,是全球首個城市馬拉松比賽,當時只有15位跑者參加。波士頓馬拉松每年一次,從沒間斷過,通常在4月中旬進行。1986年以前,波士頓馬拉松一直沿用古希臘的方式,對優勝者的獎勵只有頭戴橄欖葉編成的花冠,頒發獎杯,但沒有獎金。

波士頓馬拉松沿襲了其古老的傳統,優美的原野、點對點的快速賽道、空前的現場觀眾,一切都體現著這個古老馬拉松的魅力。波士頓馬拉松對參賽資格有著嚴格的限制,正是由於有了這種排他性,才更增加了波士頓馬拉松的吸引力,世界尖子運動員都以在這個賽事中奪冠為榮。

波士頓的道路起伏很大,所以男子沒出過世界最好成績,女子馬拉松於20世紀70~80年代(在女子馬拉松賽事還不多的情況下)產生過3次世界最好成績。

2001年4月16日第105屆,1996年奧運會亞軍韓國的李鳳柱沖破兩名肯亞選手的圍堵和奧運會冠軍博拉的追趕,奪得冠軍(2:09:43),他中斷了肯亞人10年的壟斷而舉世轟動。李鳳柱回到漢城時,受到英雄凱旋般的歡迎。

其路線是比賽從波士頓正西方的Hopkinton出發,穿過7個小鎮,最後在位於波士頓市中心的Copley廣場結束。整個路線的起伏較大,特別是在開始階段。其規模超過1萬人。

『肆』 半馬是多少公里呢

標準的半馬是21.0975公里左右,或13.1英里。半馬規定在3個小時左右跑完,如果自己的跑速在5分鍾每公里左右,就可以在2小時之內跑完。根據每個人的腳程不同,時間出現不同程度的變化。

半程馬拉松的程長很有挑戰性,但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛,業余跑者第一次嘗試馬拉松,完全可以不用考慮時間的問題,不用給自己設定多高的目標。只是想著去嘗試馬拉松的感覺,完成一次對自己的挑戰即可。

半馬注意事項

很多普通跑者覺得自己雖然跑量不大,但半馬也就21公里,拼一把也能夠完成。所以,很多跑友選擇從半馬開始嘗試。這也是為什麼半馬抽簽難度大於全馬的原因。成熟跑者、進階跑者、初跑者通通湧向半馬比賽。

對於平時跑量不足的跑者,初次參加半馬,由於經驗不足以及身體在比賽後半程都面臨很大壓力,自然更容易發生意外和事故。而報名全馬的跑者中,很多都是經驗較為豐富,跑量較大的老司機,參賽者在心理上會更重視,准備上會更充分。

『伍』 半馬全馬各多少公里,規定時間沒

半馬一般前十名75分鍾以內,比如杭馬第一名一般69-72分鍾,都是杭州陳經綸體校學生,李少壯經常各種半程第一,他是大連理工大學特招學生,應該也算業余的,貌似半馬都是業余的,或者曾經的專業退下來,參加半馬拿獎不查興奮劑。

『陸』 跑半馬等於騎車多少公里

即二分之一馬拉松。
目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。
路程長度是21.0975公里,或13.1英里。
因為半程馬拉松的程長很有挑戰性,
但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛。

『柒』 「半馬」和「全馬」是什麼意思分別代表幾KM

半馬即二分之一馬拉松。目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975km,或13.1英里。全馬就是全程馬拉松規定的距離為42km又195米。

馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。

分全程馬拉松(Full Marathon)、半程馬拉松(Half Marathon)和四分馬拉松(Quarter Marathon)三種。

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馬拉松的來源:

米太亞得急於把勝利的消息告訴正在焦急等待的雅典人民,他又選中長跑能手斐里庇得斯去傳送消息。這位長跑能手當時已受了傷,可是,為了讓同胞們早點知道勝利的消息,他拚命奔跑,當他跑到雅典城的中央廣場時,已上氣不接下氣,他激動地喊到:「歡樂吧,雅典人,我們勝利啦!」喊聲剛落,他便一頭裁倒在場,再也沒有醒來。

希波戰爭持續了將近半個世紀。馬拉松戰役是希臘人和波斯人交鋒的第一仗,這場戰役極大地鼓舞了希臘人為自由和獨立而戰的鬥志。

為了紀念這場戰役的勝利和表彰盡職盡力的英雄斐里庇得斯的功績,1896年,雅典人在第一屆奧林匹克運動會上,規定了一個新的競賽項目——馬拉松賽跑。

距離是馬拉松至雅典的距離,根據當年斐里庇得斯經過的路線確定為全程40公里又200米。1920年,經過仔細測定又把距離改為42公里又195米。斐里庇得斯的名字和馬拉松戰役將隨著奧林匹克運動會的聖火一代又一代地留存在人間。

運動魅力,馬拉松的魅力之一,是比賽場地的開放。其他體育項目,只要是可以用來比賽的,要麼是似曾相識的一塊地,要麼是司空見慣的一個圈,而馬拉松賽的場地多從城市道路選取,對參賽者來說,每跑一步、每過一段都是不同的風景。

馬拉松的魅力之二,是對參賽者的包容。其他體育項目,只有同等選手才能同場競技,業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk,而馬拉松賽不同,無論專業運動員還是業余愛好者,大家都可以擠在一起比賽。

『捌』 馬拉松全馬多少公里,半馬又是多少公里

  1. 全程馬拉松是42.195公里,半程馬拉松是21.0975公里。

  2. 馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。分全程馬拉松(Full Marathon),半程馬拉松(Half Marathon)和四分馬拉松(Quarter Marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。

(8)半馬多少公里擴展閱讀:

跑馬拉松的注意事項:

  1. 通常沒有馬拉松訓練的人當跑到30--35公里左右會遇到人體中的「運動性生理極限」狀態,包括肌肉痛、關節痛,極強的疲勞感,包括有放棄的心理產生等。

  2. 每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的,決不要攀比。否則會破壞你原有節奏;

  3. 通常在跑半程馬拉松的人最好不要飲用含糖飲料,而跑全程的人在20公里後要適量補充含糖飲料或自備的能量飲品。

參考資料:網路-馬拉松

『玖』 半馬和全馬什麼意思分別代表幾KM啊

半馬的意思是二分之一馬拉松。路程長度是21.0975km,或13.1英里。

全馬是全程馬拉松。規定的距離為42km。

馬拉松賽是一項長跑比賽項目,其距離為42.195公里(也有說法為42.193公里,但比賽都是用42.195公里)。這個比賽項目的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。

這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的,史稱希波戰爭,雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊,統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。


(9)半馬多少公里擴展閱讀


比賽規則:

原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄,只有世界最好成績。但國際田聯(IAAF)為了刺激公路比賽的發展,決定從2004年1月1日開始,設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可,方能參加比賽。

北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水

42.195公里的距離對於人類來說,是一次對體能極限的挑戰。在比賽中,運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

在馬拉松賽中,比賽的起點和終點都提供水和其他飲料,而在比賽路線上,每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方,運動員也可自備飲用水,並且可以在他們要求的地方設置飲料站。

飲用水和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。在那裡,長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水,還可以從海綿中擠水沖洗頭部,起到冷卻作用。除此之外,運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

可以說,「水」是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外,運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可,如有特殊原因,還可在裁判員的監督下離開賽跑路線,但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。

『拾』 半馬是多少公里

二分之一馬拉松,英文:Half Marathon,國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里,或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性,但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常,半程馬拉松會與全程馬拉松(有時候也有四分馬拉松)同時舉辦。

(10)半馬多少公里擴展閱讀:

男子半程馬拉松的歷史記錄:

1、2018年10月28日,在瓦倫西亞半程馬拉松比賽中,基普圖姆以58分18秒的成績完賽,將塔德塞保持了8年之久的半馬世界紀錄提高了5秒。

2、2019年9月15日進行的哥本哈根半程馬拉松比賽中,肯亞選手卡姆沃羅以58分01秒的成績奪冠,將原本的半馬世界紀錄提升了17秒。

3、肯亞選手基比沃特·坎迪耶(Kibiwott Kandie)於2020年12月6日在西班牙巴倫西亞創造的57:32。

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