高跟鞋多少厘米

Ⅰ 高跟鞋的定義是什麼具體到多少厘米以上算作高跟鞋

高跟鞋是一種鞋跟特別高的鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。

高度上沒有嚴格的定義，一般大於6cm的跟就叫高跟鞋，高跟相對平跟而言。

平跟一般分薄、厚，薄底厚度通常不大於1厘米（板鞋）、厚底厚度通常不大於3厘米（松糕鞋）；

跟部厚度比趾掌部厚度大不足3厘米的，通常叫做低坡跟（平底）或馬掌（趾跟分離）；

跟部厚度比趾掌部厚度大3-6厘米的，通常叫做中高跟；

跟部厚度比趾掌部厚度大超過6厘米的，通常叫做高跟。

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健康隱患

一、扁平足

長期穿著高跟鞋，由於身體的力量集中在腳掌的某些部位，而不是平分於整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進而發展為痙攣性平足症。

日常走路時，人體是靠拇趾根部、小趾根部和腳跟3個部位支撐身體重量，穿高跟鞋時身體重量基本被轉移到前腳掌，易造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，發生「拇指外翻」，腳底拱橋位的筋腱會被拉扯，久而久之，筋腱鬆弛，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發生塌陷或消失，形成扁平足。

二、甲溝炎

如果趾甲受擠壓、反復外力沖擊傷，容易導致嵌甲和細菌感染引發甲溝炎。長時間穿著高跟鞋可通過鞋對腳趾的過度擠壓、摩擦和壓迫「招來」甲真菌病。

研究表明，穿高跟鞋時間與甲真菌病的患病率成正比，其中以對小趾和拇趾的損害尤為突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了對前足部的擠壓和摩擦，易引發雞眼和胼胝。

三、趾頭變形

長期穿高跟鞋還會導致趾頭變形，常表現為錘狀趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾內翻等症狀。由於趾骨關節的骨頭向內側凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響附著於拇趾部位的肌肉，導致拇趾沿著其餘腳趾方向移動。

如果女性穿高跟鞋不系鞋帶、加上鞋子比較小，更容易導致足部腳趾擠壓出現拇指外翻或小趾變形的現象。

四、膝關節炎

陳群醫生告訴記者，據一項英國學者對膝關節炎與高跟鞋的關系的研究發現，穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節的受力完全不同，經常穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能，行走時人體必須由髖和膝關節代償以保持步態穩定。

長時間的緊張與壓力可導致髕股關節腔內關節退行性改變，從而誘發膝關節炎。

五、腳踝損傷

穿著高跟鞋還會改變腳和腿部肌肉形狀。由於腳部主要靠腳趾尖向前移動和站立，從而加劇了小腿肌肉的收縮。實踐證明長時間腿部的拉緊狀態會導致腿部肌腱縮短，進而傷害保持人體平衡的腳踝。

在穿高跟鞋時，腳跟被墊高，受壓縮的跟腱柔韌度變差，易產生跟腱炎。踝關節的穩定性變弱，所以在骨科門診中經常能遇見因穿高跟鞋不當導致腳踝扭傷甚至骨折的病例。

Ⅱ 高跟鞋穿多少厘米合適

一、如果沒有特殊要求，高跟鞋3-5厘米為宜。這個高度是比較適合人體的。太高了對膝蓋、韌帶不好。穿一天、兩天就要換平底鞋休息。
二、穿高跟鞋，注意以下內容：
1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腿部同一部位持續緊張。
2、穿高跟鞋走路時不要彎腰曲背，不疾走也不穿高跟鞋上山。
3、不要赤腳穿高跟鞋，以免傷害腳部皮膚。
4、穿厚底高跟鞋，尋找適合自己腳型的鞋子並關注高跟鞋傾斜的角度，足弓的弧度要與高跟鞋的拱形相吻合，減少足痛。
5、多注意腳部放鬆，熱水泡腳，並在穿高跟鞋走路時經常翹起腳尖，活動小腿、腳趾等。
三、高跟鞋是指鞋跟高於普通鞋的一種鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進誘惑力。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，並造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風韻，裊娜與韻致應運而生。

Ⅲ 高跟鞋一般都是幾厘米

3-7厘米。

日常生活中的高跟鞋通常都是13厘米以下的，且5-10之間的分布居多。4厘米以下是低跟，5-10厘米是中跟，11厘米以上是超高跟，個別表演用鞋和前部帶有防水台的可以超過20厘米。

高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進誘惑力。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，並造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風韻，裊娜與韻致應運而生。

高跟鞋注意事項

不同品質的高跟鞋肯定材質也是不同的，軟羊皮材質製成的高跟鞋穿起來質地比較柔軟，對腳步的壓迫感也比較小，走路的時候也比較舒服，所以建議條件允許的情況下購買這種。

在選購高跟鞋的時候，鞋頭也是需要注意的，在一開始穿高跟鞋的時候避免選擇比較尖的鞋子，最好選擇圓頭的，這樣能夠避免對腳趾產生強烈的壓迫感，能夠一定程度上緩解酸痛。

Ⅳ 高跟鞋一般都是幾厘米

高跟鞋一般是三到七厘米，在平時的生活中普遍的都是十三厘米以下的高跟鞋，並且五到十厘米的高跟鞋會更多，四厘米以下的可以叫低跟鞋，五到十厘米的是中跟，超過十一厘米的就是超高跟了，有的表演會選擇前面有防水台的高跟鞋，跟高超過二十厘米，高跟鞋鞋跟的種類也是挺多的，比如高跟，中跟，低跟，槌形跟，粗跟，刀型跟槭形跟等等，穿上高跟鞋不但可以增加身高，還可以讓人看起來更有氣質，走起路來步伐也會變小，腿部也會變直。

Ⅳ 高跟鞋的高度多少合適

這個看個人習慣，像我穿了十幾年的高跟鞋，低於10厘米的鞋子我已經穿不了了，所有平底鞋矮跟鞋和運動鞋我都扔掉，剩下家裡都是高跟的，連運動鞋我都要穿內增高的。一般上班通勤我都是穿無防水台12厘米的，如果是外出逛街我都是選擇20厘米的恨天高，最矮也是16厘米的。而且我都是穿高跟拖鞋的，並不穿單鞋或者靴子。

Ⅵ 女士穿高跟鞋最舒適的高度是幾厘米

高跟鞋要想舒適的話鞋跟最好不要超過7厘米，因為這是符合人體力學的，太高的話前傾更嚴重，就容易失去平衡。穿著7cm的高跟鞋以下能讓腿部線條顯得更纖細修長，在重要場合選擇此高度高跟鞋也是不錯的選擇。

平時穿4~7cm的高跟鞋已經很能突顯優雅氣質了。雖然平底鞋也有許多不同的設計，穿著走多點路就會覺得腳跟很有壓力，同時平底鞋也會讓小腿肌肉綳緊，顯得更粗壯。所以在日常搭配時，高跟鞋可以修飾結實的小腿，讓腿型更好看。

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長期穿高跟鞋的危害：

對足部的危害： 當穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反復的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。

對腰椎的危害：人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。

磨腳：如果有經常穿高跟鞋的經歷，那麼也會常常有腳被磨破的經歷，長時間穿著高跟鞋會磨損腳後跟，一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指，腳部長期受到磨損，可能會留下一些持久性的疤痕，所以盡可能選擇舒適不磨腳的高跟鞋。

Ⅶ 高跟鞋一般分多少厘米到多少厘米

一、4厘米以下是低跟；

二、5-10厘米是中跟；

三、11厘米以上是超高跟；

四、個別表演用鞋和前部帶有防水台的可以超過20厘米。

日常生活中的高跟鞋通常都是13厘米以下的，且5-10之間的分布居多。

拓展資料:

高跟鞋是指鞋跟特別高的鞋，會使穿此鞋的人的腳跟明顯高於腳趾。高跟鞋有許多種不同的款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進誘惑力。

高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，並造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風韻，裊娜與韻致應運而生。

Ⅷ 大家穿高跟鞋一般都穿多少厘米的高跟鞋啊 7。5厘米是不是太高了

只要超過3英寸（7.6cm）就會損害健康了。因為這時走路時候的生物力學完全改變了，人的重心不穩，所有的重量都集中在前腳掌，
加重膝蓋和後背的壓力。
如何計算自己適合多少厘米鞋跟的高跟鞋
其實這是一個簡單的數學問題。要知道，肚臍是人體身高理想的分割點，即腳底到肚臍的長度與身高的比例越接近0.618(黃金分割比)越能給人美感。簡單來說，就是(肚臍到腳底高度+鞋跟高度)/(身高+鞋跟高度)
=
0.618就對了
一.4-6厘米的高跟鞋
穿4-6厘米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大，產生酸痛感。
二.6-8厘米的高跟鞋
當高跟鞋的高度上升到6-8厘米時，在走路時，身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累。
三.8厘米以上的高跟鞋
鞋跟在8厘米以上，身體重心會在走路時不斷上移，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，經常會產生神經性頭痛、眼痛，視網膜壓力會比平均水平高25%。

Ⅸ 初次穿高跟鞋應穿多少厘米的啊

入門級：5~7厘米 對通常的女性來說，5~7厘米是最受歡迎、最安全的美麗高度，特別是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶爾需要狂奔的時候，也能夠輕易駕馭。 進階級：10厘米 10厘米的高跟鞋很具誘惑性，尤其是細跟晚裝鞋，大多都維持在這個高度。不過，要在10厘米的高跟上行動自如，不是所有人都能辦到。不過，你也可以選擇近年來流行的前面墊高的粗跟款，能夠減少不安度，也顯得頗為優雅。 專業級：14厘米 近年來坡跟鞋的大熱，令高跟鞋屢創新高，14厘米超高跟鞋是Chanel設計師Karl Largerfeld認為最適合與超迷你裙搭配的款式，能夠令全身線條更加修長，讓女人產生超性感的魅力。若不想太過性感，也可與寬腿褲搭配，產生出高挑挺拔之效。 先穿坡跟的 低一點的 然後在家裡做家務還是沒事的時候 可以穿著走 當練習 然後 慢慢習慣 習慣了之後走出去就可以比較不緊張 不要一直記掛自己穿的是高跟鞋 然後 等坡跟的習慣之後 再買 細跟的穿 照樣的 經常穿在家裡走動 1、選擇3-5公分的高跟鞋女性穿著最舒適，常穿的人7-9公分站8個鍾該給小腿做按摩了；2、建議選擇跟粗些的，太細的好看不好穿。如果覺得粗跟很笨就選擇粗重有變化的鞋跟設計的鞋子，現在鞋跟變化五花八門，一定有適合你的。3、試謝很關鍵，穿著多走幾步，多關注前腳掌。因為受力再前腳掌，擦些潤膚露在腳上不容易磨傷腳。也不要太多，會打滑的。也可以放減壓墊（有前掌合後掌的）。緩解腳痛。4、有條件回家了泡泡腳，放鬆下腳神經。定期做腳護理合腳甲油，這樣的美腳穿高跟鞋才是真優雅了一、第一次選高跟鞋，最好選皮質較軟的，如羊皮，質量好的鞋子。這樣使你的腳沒那麼容易受傷和在最快的時間適應高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦.
二、1-2寸真皮高跟鞋適合上班族對於每天需要坐班、時間超過8小時的Office Lady來說，1-2寸真皮高跟鞋穿起來要比3-4寸細跟高跟鞋舒服多了。如果你實在抵擋不了細跟高跟鞋的誘惑，建議你頂多在2-3寸的范圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓痛。選擇真皮鞋是因為真皮的彈性要比人造革好得多。鞋跟較高的話鞋面就要選偏大點，因為這樣才不會讓鞋跟致使的重力擠壓你的腳。
三、鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比人的身體可視為各種幾何圖形的組合，從背面看，身體和腿部就像是一個大圓柱體下面接著兩個長圓柱體，所以，粗細合宜的鞋跟便具有延伸腿部線條的功效。 為了不讓鞋子在整體造型中顯得特別突兀，鞋跟的粗細必須與身體和小腿成正比，較胖的人不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會有「撐不住」的感覺；而纖瘦的人則避免穿著太粗的鞋跟，否則走起路來會產生極不協調的沉重感。
四、腳踝與鞋跟的親密關系 腳踝的粗細，是選擇鞋跟時的重要依據。高度、粗細合宜的鞋跟，可以緩沖小腿到腳踝間的腿部線條，讓整個人看起來亭亭玉立。如果小腿到腳踝之間線條不夠修長，或是腳踝比較粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋視覺上更比例。