65kg臂圍多少厘米

㈠ 17歲半，大臂圍21CM,小臂圍最細處12CM,身高173CM,體重65KG，瘦嗎

男生的話偏瘦，女生就屬正常

㈡ 男生臂圍一般多少厘米

一般不健身的正常男生臂圍是在28左右，經常干體力活的男升的臂圍會在30左右，而經常健身的男性的臂圍會到達35左右，甚至部分人能夠到達40。

如何練習手臂：

1.杠鈴彎舉：練習二頭肌的動作其實很簡單，就是各種彎舉。在杠鈴彎舉時要保持抬頭挺胸，肩膀下壓，膝蓋微曲，雙臂夾緊，上身可以稍微往前傾，防止借力。

2.鋼線下壓：保持身體體態，上臂不要活動，夾緊，充分擠壓三頭肌。

3.進行復合式的訓練，一般都是杠鈴加啞鈴的組合訓練，復合式的訓練可以讓手臂肌肉達到充血感和疲勞感，而且還可以延長訓練效果。

4.在保持高強度的訓練的時候要記得保持一定的頻率，不要頻繁性的對肌肉進行訓練，可以在訓練之餘休息休息。肌肉在休息的時間也是個肌肉增長和修復的過程，頻繁的訓練反而會阻礙這個過程的進行。

5.保持體重的增長，如果你想要增加自己臂圍就一定要保證自己體重增長。在訓練周期中要清楚的認識自己體重，然後配合適當的飲食，保持體重一定的增長速度，雖然會增加一些脂肪，導致肌肉線條感不明顯，但是這樣才能夠增加臂圍，也是正確的方式。

㈢ 標準的男性小臂和大臂的臂圍分別是多少

根據性身高等於體重（公斤是身高的60%，臂圍是胸圍的36%，前臂圍是胸圍的30%腰圍是胸圍的75%，臀圍是胸圍的90%可以得到：
標准男性的小臂的臂圍長度為5cm，標准男性的大臂的臂圍為17cm,其實只要在這兩個指標上下浮動，都算是標準的臂圍，另外身材的好壞和BMI體重指數有關。

(3)65kg臂圍多少厘米擴展閱讀
身材標准比例：
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合"黃金分割"定律。
2、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
3、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
4、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
5、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
6、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
7、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
參考資料來源：?網路—身材

㈣ 男三圍標准

標准三圍計算公式

1、胸圍＝身高×0.510（如：身高158厘米×0.510＝80.58厘米）

2、腰圍＝身高×0.340（如：身高158厘米×0.340＝53.72厘米）

3、臀圍＝身高×0.542（如：身高158厘米×0.542＝85.64厘米）

人體「三圍」是構成曲線美的核心因素。例如三圍33 23 34指的是胸圍33、腰圍23、臀圍34、33、23、34這些數字的單位是英寸。轉換為厘米為單位分別為：83.82cm、58.42cm、86.36cm。

東方男性標准體型參數：

上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律。

胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

(4)65kg臂圍多少厘米擴展閱讀：

「三圍」實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個維度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。

因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。

㈤ 我今年15，身高168CM 體重65KG 胸圍90cM，腰圍83CM，臂圍31cm正常嗎

你算正常，15歲不用太瘦的，你的體重指數是23，保持就行，但是腰還是要瘦一下，我15歲是比你還胖現在也是通過努力和長大抽條就瘦了，我現在175，才93，你也會瘦的，小孩減肥傷身體，只要保持就可以了哦~

㈥ 身高155厘米，體重65千克的正常三圍，手臂圍和腿圍

身高155厘米的標准范圍
胸圍83.32cm
腰圍58.31cm
臂圍84.55cm
腿圍49.62cm

㈦ 我是男的。174cm 65kg. 大腿和小腿圍多少是正常

男性標准三圍

男士健美三圍標准，不是每一個人都可以達到。

胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標准胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )
腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標准腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)
臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標准臀圍=175cm X 0.64=112cm)

男性標准三圍

胸 身高*0.48
腰 身高*0.47
臀 身高*0.51

東方男性標准體型參數

上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律。

胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

㈧ 本人男、身高170cm,體重65kg,肩寬45cm,胸圍98cm,腰圍77,臀圍88,大腿圍54cm,小腿圍40cm,上臂圍34cm,下臂...

不胖

我在做任務 希望選為最佳回答 謝謝

㈨ 關於健身的一點小疑問，求解答

你的BMI指數檢測為23，顯示身高與體重比例為正常水平。不偏胖也不偏瘦。說明你平時比較注意飲食與運動的協調。你說打算開始有氧運動以塑造自己的形體，就是要消除腰部的贅肉為目的，可以通過跳健身舞等有氧運動，能很有效地消除腰部的贅肉，同時，在飲食上要適量，不要暴飲暴食也是關鍵，特別是晚上只要吃7、8成飽即可。