馬拉松全馬多少公里

① 馬拉松跑全程是多少

馬拉松全程約為42.195公里。項目分為全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。馬拉鬆起源於古代希波戰爭，希臘統帥派士兵菲迪皮茨回到故鄉報告勝利的消息，菲迪皮茨一口氣跑回了雅典，當他把勝利的消息告訴人民後，就倒在地上死去了。

② 馬拉松是多少公里 馬拉松有多少公里

1、馬拉松全程是42.195公里。一般人無法完成馬拉松，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。馬拉松賽道一般使用的是城市公路，當中會經過柏油路、石板路、土路，折返和起伏坡度差異大，比賽時間不確定。

2、馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離為42.195公里，分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。

3、國際田聯為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

③ 馬拉松比賽全程長多少公里

馬拉松全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。馬拉松（英文名：Marathon）是一項考驗耐力的長跑運動，在1896年的首屆奧林匹克運動會中已列為正式競賽項目之一。

故事由來：

公元前490年9月12日，波斯人入侵雅典，雅典軍在一個名叫馬拉松的海邊平原迎敵。最終,雅典人獲勝。為了讓家鄉人民盡快獲知勝利的消息，軍隊統帥派了-名叫菲迪皮茨的士回來傳達這個消息。菲迪皮茨一口氣從馬拉松跑到雅典，結果當他抵達雅典時，已是上氣不接下氣，激動得喊出「我們勝利了」之後，便倒地而亡。

為了紀念這件事，1896年舉行的第一屆現代奧林匹克運動會設立了馬拉松賽跑的項目,把菲迪皮茨 從馬拉松跑向雅典的全部里程一一-42.193公里作為賽跑距離。 這就是馬拉松長跑運動的由來。

④ 馬拉松是多少公里

馬拉松一般大約是42.195公里。

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

2019年10月12日，維也納的普拉特公園里肯亞選手埃魯德·基普喬格跑出了1小時59分40秒的成績，最終成績不會得到國際田聯的官方認可。

起源：

馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里）。這個比賽項目的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。

這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上死了。

⑤ 馬拉松一般是多少公里

馬拉松約42.195公里，馬拉松賽是一項長跑比賽項目，馬拉松分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。中國史上第一屆馬拉松比賽在南京舉辦，自近代體育傳入中國後，中國有記錄的首屆馬拉松比賽的賽道位於南京與鎮江之間。

原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯（IAAF）為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設置飲料站。

飲用水和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

⑥ 馬拉松跑全程是多少 馬拉松全程多少公里

馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，全程約為42.195公里。項目分為全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種，其中全程馬拉松比賽最為普及。

馬拉鬆起源於古代希波戰爭，公元前490年，波斯帝國與希臘在馬拉松海邊發生戰爭，最終希臘獲勝。為了讓故鄉人民盡快得知勝利的喜訊，統帥派士兵菲迪皮茨回到故鄉報告勝利的消息。菲迪皮茨一口氣跑回了雅典，當他把勝利的消息告訴人民後，就倒在地上死去了。人們為了紀念他，把馬拉松作為一項固定的比賽項目，一直延續至今。

⑦ 馬拉松跑全程是多少

很多人聽到馬拉松第一反應就是要跑很長的距離，但是具體要跑多少公里，大部分人卻是不知道的。那馬拉松跑全程是多少呢?下面我就帶您了解一下吧。

馬拉松跑全程是多少

全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。

馬拉松一般分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

而全程馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，其全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。

目前的全程馬拉松男子世界記錄是丹尼斯·基米托創造的2：02：57、女子世界紀錄：拉德克利夫創造的2：17：42。

半程馬拉松全程是多少

路程長度是21.0975公里，或13.1英里。

因為半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛，對於很多人來說半程馬拉松完成起來並不是很困難。

半程馬拉松的世界紀錄：

男子：厄利垂亞選手Zersenay Tadese於2010年3月21日在葡萄牙里斯本創造的58:23。

女子：肯亞選手弗洛倫斯於2014年2月17日在巴塞羅那創造的1:05:12。

馬拉松全程是多少

全程距離10,548.25米(全程馬拉松長度的1/4)。

四分馬拉松，一般不需專業訓練也可完成，所以國際上比較普及的是四分馬拉松長跑，初始者需要大約1小時45分鍾完成。

跑馬拉松的動作技巧

1、跑馬拉松時上體正直或稍前傾，大腿前擺抬得不高，小腿落地時與地面接近垂直，腳的著地點距身體重心投影點較近，用前腳掌或前腳掌外側先著地再過渡到全腳掌著地。著地動作輕柔而有彈性，沒有明顯的趴地動作。

後蹬力量不大，蹬地結束後大小腿折疊不明顯，小腿與地面接近平行。支撐時膝關節自然地適當彎曲緩沖。跑進中身體重心的移動要平穩。

2、兩臂屈肘，小幅度前後方向自然擺動，並與腿部動作協調配合，呼吸節奏穩定，與跑速相適應，呼吸深度適宜。

3、步長與步頻應結合運動員的形態與訓練水平而定，並在不同地形跑中進行調整。現代馬拉松跑的技術要求是步幅不宜過大，步頻輕快有節奏，騰空時間和腳落地與離地時間都較短，以較均勻的速度跑完全程。

馬拉松如何准備能跑完全程

1、跑全馬前的1-2個月至少應當跑過2次30公里以上的距離，並且每次在4小時內完成。超長距離的LSD在整個全馬訓練中很重要，大家一定要重視。

2、如果你之前已經完成了半程馬拉松，那麼備戰全程馬拉松的周期至少需要3個月;備戰半程馬拉松的周期至少需要2個月，前提是一直有跑步的習慣。

3、備戰全程馬拉松，月理想跑量應當至少達到150-180公里，普通的跑者不建議超過200公里，怕增加受傷概率。至少也需要達到100-150公里。為半馬備賽，理想跑量應當達到80-100公里，至少也需要達到60-80公里。

4、 馬拉松跑訓練的開始階段，必須承受大量跑的練習，以提高有氧代謝與跑的能力。跑的總量逐漸增加，有氧代謝跑的訓練量達到總跑量的80%左右。定時跑、在野外不問斷的持續跑等均屬於有氧代謝訓練。以後由於混合代謝跑量增加，有氧代謝跑量的比重減少，應根據不同量和強度發展有氧代謝和專項能力。掌握不同地形跑的技術是非常重要的，開始訓練時就應當重視跑的基本技術與不同地形跑的訓練。跑的技術也應作為馬拉松運動員選材的條件。

5、需要掌握上坡跑和下坡跑的技術，上坡跑時適當加大上體前傾，適當縮短步長，加快步頻，兩臂積極擺動，用前腳掌著地。下坡跑時，上體略直些，適當控制步長，保持適宜的步頻，可用全腳掌或腳後跟自然著地。上、下坡跑時，要盡量控制好身體姿勢的改變和跑的技術的變化，盡可能地減少因上、下坡跑加重腿部的負擔。馬拉松跑運動員還需要掌握順、逆時針跑，拐彎跑和折返跑的技術，培養跑進中攝取飲食和飲料的能力，以免因路線的變化破壞跑的節奏和呼吸節奏。

⑧ 馬拉松跑全程是多少公里

馬拉松跑全程是42.195公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

運動魅力：馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。馬拉松的魅力顯然不止兩個，但不可否認，正是開放與包容這兩個原因，讓馬拉松給人們帶來了更多歡樂。

⑨ 馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里

一般人會跑1小時就會累。全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。

馬拉松的魅力就在於對參賽者的包容。其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。 所以很多人都會去參加馬拉松比賽，但要說的一點是，在進行馬拉松的時候一定要注意自身的安全。

截止到2020年1月，男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2018年9月16日，肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄，比原紀錄足足提高了78秒。

(9)馬拉松全馬多少公里擴展閱讀：

馬拉松的來源

希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯軍隊，史稱馬拉松之戰。

為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯從馬拉松跑至雅典中央廣場。在極速完成36.2公里的路程並傳達勝利的消息後，體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

42.195公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。