人平均每小時走多少公里

㈠ 人步行一小時能走多少公里

步行每小時大約走35公里。人類的正常行走平均速度為5公里/每小時，這個速度一般就是你步行上學或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以堅持7小時，7小時*5公里=35公里。

一個人每小時能走5公里最大極限：大概就是紅軍向安順場的一天行進120公里現在如果是一個體力充沛，十分有精神的人，估計一天140公里也能走下來，像平常一天所走的路只局限於白天約12小時行進，不包括子夜時期，正常人一天30公里左右吧。

正常成年人步行速度在5到8 公里每小時.走的快些的話，可以到10公里每小時.正常成年人步行的速度大約是 1.2m/s，表示的物理意義是人（1s 通過的距離為 1.2m）。因此，普通人正常步行的速度約為 4~4.5 公里每小時，普通人快步走可以達到 7 公里每小時。

步行消耗熱量正常成年人步行消耗熱量情況如下：一般慢走（一小時 4 公里）消耗熱量 255 卡快走（一小時 8 公里）消耗熱量 555 卡慢跑（一小時 9 公里）消耗熱量 655 卡快跑（一小時 12 公里）。

消耗熱量 700 卡貼士據網友經驗，正常人堅持每周 5 天，每天 1 次，每次在 45 分鍾內走 5 公里的路程，這樣做可在 6 個月內減去 10 磅體重。若在 45 分鍾內走 6.5 公里，則體重下降得更快。

㈡ 人步行一小時能走多少公里

3到5公里一小時。

數據顯示，研究對象的平均壽命為73.5歲，平均步速則為0.92米/秒。而在研究進行期間，有17528名老人去世。在75歲-84歲男性組內，那些步速最快的人（超過1.4米/秒）能繼續生活10年的概率達到了50%;而那些步速最慢的人,0.4米/秒,只有15%的人還能繼續活10年。

同年齡組女性也是步速快者更；步速最快的女性能繼續生活10年的概率達到了50%，步速最慢的女性35%能繼續活上10年。

步行的好處：

1、預防動脈硬化：

每天堅持20分鍾左右的健走鍛煉方法，可以減少人體多餘的脂肪，促進血液的循環，避免血管堵塞和血栓的形成，保障血液運行更加流暢，更有利於預防動脈血管的硬化。

2、遠離脂肪肝：

如果人體含有大量的脂肪，可能會積累在肝臟當中，導致肝臟的功能大大受到損傷，形成脂肪肝的現象。

這個時候可以適當走動，有助於消耗脂肪，還能夠提升肝臟的排毒功能，促進血液的循環，從而增強人體的代謝效率，減輕脂肪肝的症狀。為了能夠達到更好的效果，大家還可以用走路和跑步的方式共同結合，更有利於脂肪的消耗。

㈢ 人一般步行一小時，可以走多少公里

一、走路一小時大概可以走5公里到8公里。
因為通常來說，正常人走路一個小時至少是可以走5公里以上的，除非是自己的腿腳有什麼問題，如果是正常人的話，就是5公里到8公里都是比較正常的，但是也不排除有一些走路非常慢的人，所以這個是大家的平均速度。
二、每個人走路的速度都會不一樣。
每個人可能因為腿長不一樣，或者是其他的原因，每個人走路的速度都是不一樣的。所以大家也不用覺得自己走的太快或者是太慢，因為5公里到8公里是一個平均的速度，也是一個大多數人的速度。所以大家如果覺得自己的速度在每小時走得不夠8公里的話，也是正常的。而且這只是一個平常人運動的參考值，所以大家也不用太過在意，只要保持自己的速度就可以了。
三、走路的速度也會受到很多因素影響。
因為走路的情況不同，大家走路的速度每個小時用的時間也會不一樣，因為有的人走的路比如爬山路或者是像走水泥路的情況都不一樣，所以時間也不一樣，還有因為天氣的原因，如果路面比較濕滑的話，人每小時走路的速度會減慢很多。有人說一小時只能走3-4公里，我覺得是很少的了，這是散步的走路的距離，而不是正常走路的距離。你散步的話，一邊走一邊聊天，時間都耗在了這個閑聊上面，所以距離是會少很多的。

㈣ 人步行速度一小時能走幾公里

普通人正常的步行速度，大約1m/s，步距大概60-75cm，頻率一半1步半/s，60-100m/min，4-5km/h，

一天12小時計算那就是48-60公里/小時，考慮疲勞因素各人身體素質各有不同，因人而異吧，大概就在這個范圍內。

慢步走每分鍾約70-90步(相當於每小時3- 4公里) ，運動時的平均心率在每分鍾110- -120次，適合作為快步走之前的熱身活動(5- 10分鍾)。 或年齡大、體力差的鍛煉者初期鍛煉的內容(30- -30分鍾)。

中速走每分鍾90-120步(約每小時4-5公里)。 快步走為每分鍾120-140步(約每小時5.5一6公里)。 極快速走每分鍾140步以上(每小時超過6.5公里)，這種走速適合於有一定體育鍛煉基礎的人。

鍛煉的次數

通常認為每天堅持30-60分鍾，約3一5公里 ，5千到8千步，若一次堅持不下來，視身體情況分多次進行：通過3-6個月的健步走鍛煉、身體運動能力很好的健走者, 爭取達到每天1小時1萬步。

每周至少4-5次, 持之以恆。總之,要根據年齡和體質狀況選擇適宜的運動量，即適宜的健步走速度和持續時間。

研究發現對於大多數人而言，高於每分鍾120步的健步走，對身體才有明顯的鍛煉效果。注意步幅不要太大：步幅太大會引起小腿和臀部肌肉酸痛，導致不必要的損傷。

㈤ 人平均每小時走多少公里4.8KM嗎

一般速度為5KM/小時左右，，快行速度為7KM/小時左右。你說的4.8KM為合適的速度。

㈥ 一般人一小時可以跑多少公里呢

剛剛跑步的人一小時一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，業余跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9－10公里左右。

跑步中的呼吸很重要，呼吸要有一定頻率，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不要張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激，初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式，這樣可以慢慢提高速度與體能。

初跑者跑步注意事項：

1、選擇正確的跑鞋

穿著舒適的跑鞋跑步是預防受傷的關鍵，在准備跑步之前，去專業的運動鞋店選擇一雙適合自己腳型和跑步用途的跑鞋。

2、確保充分的熱身和冷卻

在跑步之前，進行充分的熱身，將有助於更快適應跑步的強度，同時熱身時心率的慢慢提升，也有助於減緩跑步後對心臟的壓力。而冷卻則有助於心率和血壓逐漸降低，因此在跑步行將結束時，進行5分鍾的慢走和步行是非常關鍵的。

㈦ 正常人一天能走多少公里

正常成年人步行速度在5到8公里每小時，走的快些的話，可以到10公里每小時。正常成年人步行的速度大約是1.2m／s，表示的物理意義是人（1s通過的距離為1．2m）。

因此，普通人正常步行的速度約為4～4．5公里每小時，普通人快步走可以達到7公里每小時，步行消耗熱量，正常成年人步行消耗熱量情況如下：

一般慢走（一小時4公里）消耗熱量255卡，快走（一小時8公里）消耗熱量555卡，慢跑（一小時9公里）消耗熱量655卡，快跑（一小時12公里）消耗熱量700卡。

正常人堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6．5公里，則體重下降得更快。

(7)人平均每小時走多少公里擴展閱讀：

很多人對這種簡單而效果顯著的保健妙方持懷疑態度，但在心情欠佳時隨意快步走10分鍾的朋友，事後都不約而同地向我表示，他們的疲倦頓消，身心暢快無比，做事有沖勁，而且這種美妙的感覺至少能夠維持兩個小時左右。

醫學專家研究表明：長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鍾，工作效率會明顯提高。

㈧ 人平均每分鍾走多少米

正常人大約1m/s，步距大概60-75厘米，頻率1步半/秒，60-100米/分鍾(4-5公里/小時)。