走兩公里消耗多少卡路里
㈠ 跑2公里消耗多少卡路里，請精確，
2公里消耗熱量大概一百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
㈡ 步行可以消耗多少卡路里熱量
走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
健步走既能防病健身，同時安全可靠、肌肉和韌帶受傷的概率很小；而且簡單易行，不需要特殊的運動設備，且老少皆宜。
(2)走兩公里消耗多少卡路里擴展閱讀：
通過走路健身的方式肯定是好的，但走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能起到鍛煉作用。
快走對心腦血管、呼吸系統有著很好的鍛煉效果，對身體的損害也最小，適合老年人和有慢性疾病的人。
為保證鍛煉效果，快走應至少每次40分鍾~60分鍾，剛開始鍛煉的人可逐漸增加時長。
快走時，一般應使心率維持在每分鍾120~140次，且出汗為最佳。
㈢ 人走幾公里可以消耗多少卡路里
應按照運動來對照 各種運動消耗卡路里對照表 爬樓梯1500級(不計時)250卡 卡路里熱量
快走(一小時8公里) 555卡
快跑(一小時12公里)700卡
單車(一小時9公里)245卡
單車(一小時16公里)415卡
單車(一小時21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
騎馬350卡
網球 425卡
爬梯機680卡
手球600卡
撞球300卡
慢走(一小時4公里)255卡
慢跑(一小時9公里)655卡
游泳(一小時3公里)550卡
有氧運動(輕度)275卡
有氧運動(中度)350卡
高爾夫球(走路自背球桿)270卡
鋸木400卡
體能訓練300卡
走步機(一小時6公里)345卡
輪式溜冰350卡
跳繩660卡
郊外滑雪(一小時8公里)600卡
練武術 790卡
成年人一天需要多少熱量
一、熱量的作用
正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液循環,呼吸,消化吸收等等。
熱量的3種來源
熱量來自於 碳水化合物,脂肪,蛋白質
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
二、熱量的單位
千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
三、成人每日需要熱量
成人每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
成人每日需要的熱量
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性: 7980 - 8820 千焦耳
注意:每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9
男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 10。4 x 體重(公斤) + 600
男子
18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤)+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490
㈣ 每天走兩公里連續一個月能消耗多少卡路里
個人體質不一樣，一般體質的人中速在不負重的情況下走一個小時的路大概消耗160大卡左右
㈤ 走路4公里和跑步2公里哪個消耗熱量更大呢哪個更減肥
跑步2公里肯定比走路4公里消耗熱量更大的，並且也更減肥。。。
因為走步的運運動量不是很大，它消耗熱量是很小的，甚至還不會出汗。而跑步就不同了，它需要耗損人的體力，同會出汗的。人在運動中只要是出汗了或更多的汗，就說明達到了消耗熱量的功能，也能起到減肥的效果了。
所以跑步2公里肯定比走路4公里消耗熱量更大的，具更減肥的效果。（並且2公里的路程也不算近了，有2000米遠了。一般體質弱的人2公里不歇氣還跑不下來就會累跨）
㈥ 走路兩公里等於跳繩多少小時跳繩大概多少下或者說多少小時，多少分鍾能消耗1800卡路里
adasfadfa
㈦ 跑一千米要消耗多少卡路里
如果不間斷的跑，每分鍾120米來算，一千米跑8.3分鍾消耗83卡熱量。
卡路里法語calorie的音譯，是計算熱量的單位，有大卡與小卡之分。1大卡相當於在1個標准大氣壓下，把1公升水提高1攝氏度所用的熱量；1大卡等於1000小卡。
我們身體所需的熱量都來自於食物，吃東西時，人體新陳代謝的化學作用把食物分解，轉化成能量。日常種種活動，從呼吸到跑馬拉松，都靠燃燒熱量來推動。
代謝作用：
成人每天至少需要1500～2000大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。
基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標准。4000卡路里因為碳水化合物產生熱能=4大卡/克，
蛋白質產生熱量=4大卡/克，脂肪產生熱量=9大卡/克，食物一般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
以上內容參考：網路-卡路里
㈧ 慢跑一公里和快走兩公里那個更消耗熱量
慢跑更加消耗熱量。
慢跑加快全身機能的運動。
慢跑加快血液的循環。
慢跑提升心肺的呼吸和水分的消耗。
快走在節奏上消耗度還不夠。
快走對於身體內部消耗不大。
快走有一定的消耗，但是對於年紀比較大的人來說較好。
慢跑對於全身的循環熱量的消耗效果更佳好，但是不適合年紀太大的人。
希望能幫到你。