三圍減少2厘米是瘦了多少

『壹』 很瘦的人,胸小她的三圍應該是多少

36b

『貳』 偏瘦的女生三圍是多少

曲線美是衡量女性形體美的重要標志，我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標准三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

『叄』 1米8男生的標准三圍是多少

男性標准三圍：

1、胸圍109.8cm

2、腰圍75.6cm

3、臀圍113.9cm

4、男生1米8的標准體重

男生標准體重有兩種方法計算：

一種是用身高比如180減掉100或者是105，如果減掉105就過於嚴格，減掉100相對比較適中。減去100即80公斤，在范圍裡面增加或減少10%，都是允許的，是正常的變化。如果超過了10%的上下浮動，比如減輕超過20%，叫消瘦，增加20%以上叫做肥胖。

另外一種標准體重的演算法是根據體重指數，體重指數的演算法是體重用公斤除以身高的平方，體重指數在23以內，叫做標准體重。男生或者女生體重指數超過23，叫超重，23-24.9叫做肥胖的前期，大於25就叫一度的肥胖，超過30就叫重度肥胖。

因此標准體重一定是綜合的評估方式，無論是用身高減105，還是體重指數，能各有優缺點，一定是綜合的評估。

『肆』 三圍還要減多少

你三圍滿標準的，如果還想瘦一點，那就減腰圍、臀圍吧，臀圍小點會顯腿修長。
身高的話，你穿高跟鞋就輕松達到167~172了，鞋跟的高度取決於你腳的承受能力~
呵呵，狀態健康最重要。

『伍』 正常的三圍是多少！！

亞洲女性的最理想三圍(胸、腰、臀)

標准女性三圍的計算方法：胸圍＝身高(厘米)×0.535，腰圍＝身高(厘米) ×0.365，臀圍＝身高(厘米)×0.565
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿
具體到你的情況，胸圍＝165×0.535=88，腰圍＝165 ×0.365=60，臀圍＝165×0.565=93.

『陸』 標準的三圍是多少

女性的標准三圍 怎樣才算標准三圍呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標准三圍的方法： 胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米）×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。 但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。 小腿圍度標准測量法： 小腿長度：大於身高的26.3%； 最大圓周：大約是小腿長度的3／4； 圍尺寸：上圍等於最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63%。 以此為標准，如果你的身高為160公分，那麼你的小腿標准長度應該是42公分上下，最大圓周應該在32公分左右，上圍32公分，中圍26.5公分，下圍20公分左右。 測量三圍的方法： 胸圍胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。腰圍腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。 臀圍臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。 為了確保准確性，測量三圍時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

『柒』 標准三圍是多少

1、胸圍=身高 X 0.51（如：身高160cm的標准胸圍=160cm X 0.51=81.6cm）。

2、腰圍=身高 X 0.34（如：身高160cm的標准腰圍=160cm X 0.34=54.4cm）。

3、臀圍=身高 X 0.542（如：身高160cm的標准臀圍=160cm X 0.542=86.72cm）。

新計算公式

1、標准體重（kg）=（身高－100cm）×0.9。

2、標准臀圍（cm）= 身高（cm）×0.54。

3、標准胸圍（cm）= 身高（cm）×0.53。

4、標准腰圍（cm）= 身高（cm）×0.37。

5、標准大腿長（cm）= 身高（cm）×0.3。

6、標准小腿長（cm）= 身高（cm）×0.26。

『捌』 體重下降後要多久才看得到三圍減少

親愛的體重暫時的下降不一定是你的脂肪變少了呀! 可能是你的水分少了.一般體重降下了之後最起碼堅持朔體型一個月才可能出現體型的,所以還得堅持不能放任自己哦!

『玖』 三圍是多少屬於魔鬼身材

如果是女生，最完美的三圍比例應該是： 3：2：3

胸圍、腰圍、臀圍

曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性「三圍」（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的「三圍」是否標准呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標准三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。
測量三圍的方法：
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確

『拾』 三圍多少算身材好

1 測量方法
1.1 測量三圍法
先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳並攏，臉向正前方，微微抬起下顎。
將皮尺水平地圈在胸圍（突出點，即BP點，bust point）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。腰圍是你覺得腰部最細的地方。
臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內褲的挑選會很有幫助。
注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內衣褲的標准，畢竟「人是善變的」。
1.2 胸圍
這里胸圍指計算胸罩大小時所用的上胸圍，胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
1.3 腰圍
腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
1.4 臀圍
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。[1]
2 評定標准
當今世界，據統計，亞洲女性的標准三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。
2.1 評定美胸的標准
1．半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。

2．乳房微微向上挺，厚約8～10厘米。
3．乳暈大小直徑約3-4厘米，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。
4．乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。
2.2 評定纖腰的標准
1．腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜。中國傳統審美崇尚細腰，唐代大詩人白居易有「楊柳小蠻腰」一說，後人以「楊柳腰」或「小蠻腰」來形容纖細柔美的腰身。
2．腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。
3．腰部線條緊致，皮膚不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。細粗均衡，必須和身材比例協調。
2.3 評定美臀的標准
1．臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。
2．整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。
3．臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。
4．皮膚白皙、細膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。
3 計算方法
每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什麼樣的身材才完美呢？你知道標準的三圍是什麼樣的嗎？如果不知道，那麼你就看下面的公式，那就是你努力的目標。
胸圍=身高 X 0.53( 如：身高160cm的標准胸圍=160cm X 0.53=84.8cm )
腰圍=身高 X 0.37 ( 如：身高160cm的標准腰圍=160cm X 0.37=59.2cm )
臀圍=身高 X 0.54 ( 如：身高160cm的標准臀圍=160cm X 0.54=86.4cm )
美麗的身體人人都有，只是巧妙之處各有不同，所以所謂的標准身材並不是只強調高與瘦。簡單地說，如果從頭到腳是勻稱的，不管多高，只要頭部太大，就會造成整體上的不諧調；而如果你的身高只有150cm，但臉形大小合適、身材勻稱，那就算是個比例標準的模特哦！
依據下列步驟可以檢測自己的身材。
一、身材比例的計算步驟
1． 判斷臉形、頭長：把頭發全部往後梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形，再拿尺子由頭頂到下巴（以光頭的比例為准）測量一下臉的長度。
2． 測量身高：量身高，要把頭發壓平、身體挺直才夠准確。
3． 計算比例：身高÷頭長 = 頭身（這就是所謂的身高比例標准）。
例如：你身高159cm，頭長20cm，那麼159（身高）÷20（頭長）=7.95（頭身），四捨五入後，你可是標準的8頭身哦！
二、 標准三圍的參考尺寸
標准三圍的尺寸可參考表1：
表1
身高 170cm 164cm 158cm 152cm
胸圍 88cm 86cm 84cm 80cm
腰圍 68cm 66cm 64cm 62cm
臀圍 94cm 90cm 86cm 82cm
（註：1英寸=2.54cm）
三、新時尚公式
標准體重(kg)=（身高－100cm）×0.8
標准臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54
標准胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53
標准腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37
標准大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3
標准小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26
4 保養方法
4.1 胸圍
練就：胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，在有效、安全、經濟、便利等四個原則下，建議是：
1、按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
一隻手放於頭後，另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓5秒，一次進行5～6個回合，更有神奇的功效。配合冷水淋浴按摩，越冰越好。
2、沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
3、營養：
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
4、血氣充足：
乳房是女性象徵，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環是否正常。注意自己的月經周期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
保養：一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，每兩天一次，讓乳房保持長時間的結實和彈性。
4.2 腰圍
練就：扭腰緊腹口訣——扭扭腰再彎彎身、緊腹消脂一起來。
1． 站立姿勢，雙腳打開與肩同寬，兩手插腰。
2． 先緩慢吸氣，將上半身向右扭轉，維持十秒後慢慢吸氣恢復原狀後，再換邊扭轉。
3． 緩慢吐氣將身體向右側彎下，維持十秒鍾後吸氣恢復原狀再換邊彎身。
4． 扭腰及彎身動作可讓腰腹產生拉伸的感覺，對於腰側脂肪特別有效。
保養：若腰部肌肉已有鬆弛現象，應使用優質透氣的腰帶，同時常做腰部運動。
4.3 臀圍
提臀操一
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。
2．左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下。
3．重復30次後再換邊進行。
提臀操二
1．仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。
2．腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣。
3．重復30次。配合飲食：家常豆腐就可以吃出豐滿翹臀。
提臀操三
1．分開的雙腳跟向內滑動，靜止三秒。
2．以腳趾為軸心，後跟提起回到圖一的位置。
3．每天將兩個動作重復做5-10次。