一公里消耗多少大卡

㈠ 步行1公里消耗多少熱量

步行1公里消耗熱量120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣。

對一些年齡比較大的人來講，經常去走路的話，是可以達到一個鍛煉的效果的，而且也能夠讓自己的身體消耗很多的熱量。

㈡ 慢跑一公里消耗多少卡路里

慢跑1公里消耗多少卡路里和自身的運動快慢還是有關系的，一般來說消耗100卡路里應該是可以的。

㈢ 跑步一公里消耗多少卡路里

跑步消耗的能量和運動的速度，以及本身的體重有比較大的關系。一般跑步以慢跑計算，每公斤體重，每公里消耗熱能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的熱能。如果是快跑的時候，能量的消耗會有明顯的增加。如果按時間計算，慢跑一小時左右，可以消耗300千卡熱能左右。如果是為了減肥，除了運動，還應該限制飲食。每天跑一公里，有減肥的效果，但比較弱。跑步對能量的消耗量，和跑步的速度有一定關系，通常慢跑一公里，消耗能量60千卡左右，這些能量只相當於15克葡萄糖或者是6克脂肪的量。如果本身有肥胖，每天應該慢跑5-6公里，才有比較理想的減肥效果。另外在運動的同時，還應該注意限制動物脂肪或者油炸食品的攝入量，碳水化合物類食品每天也不能超過三百克。

㈣ 人走路一公里消耗多少卡路里 ，能減掉多少克脂肪

一公里的走路大概能消耗25卡路里，每個人的體重和走路方式不同都會影響這個數值。走路對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。

㈤ 快走1公里消耗多少卡路里

快走每小時消耗的熱量為555千卡，慢走每小時消耗的熱量為255千卡。