走5000步是多少公里

❶ 5000步=多少公里+

1千米=1000米

5000步大約是3500米，即3.5公里

❷ 5000步大概多少公里

正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右，所以5000步大約是3500米，即3.5公里。

這得根據走路的人的步距來計算，因為性別，年齡，身高等因素的影響，每個人的步距都是不同的。

人每天走多少步路才算合適健康的呢，可按以下每天行走：

1、人如果一天的行走步數小於5000步，那就屬於靜坐為主，嚴重缺乏運動。

向左轉|向右轉

2、如果一天的行走步數在5000-8000步話，只是屬於有一定的體力活動，但不夠積極 。

3、 人如果一天的行走步數在8000-10000步一天的話，算是青少年一天正常的步行量 。

4、人如果一天的行走步數在10000步以上一天的話，可以是生活積極，生活方式健康了 。這一萬步也是國際公認健康生活方式的最低標准 。

5、要注意的是，6000步左右的步數對經常伏案久坐的人們來說，是很不健康的！一天6000步大部分來源於生活中零散的 、非結構性的瑣碎活動，這對健康的意義並不大 。

❸ 支付寶運動5000步多少公里

支付寶里的一步就是你正常走的步幅，應該是沒有變化的。所以支付寶里的5000步5大約是3500米，即3.5公里，每個人的步距都是不同的。 正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右，所以5000步大約是3500米，即3.5公里。
步幅為一步的距離，以腳的中心算。你走一步後，兩腳中心的距離就是你的步幅。
成人正常步幅大約在65厘米左右。可以通過以下的一些方法來計算。
人的赤腳長約是身高的1/7
步幅=身高的0.37倍 。

❹ 五千步相當於幾公里

這將根據不同的人來決定，成年男子的步長約為80-90cm，但相對矮小的未成年和女性步長將遠遠達不到此值，所以這里的五千步對於成年男子來說大約為5000米，即2.5公里，對於小孩和女性，大約2公里。

❺ 五千步相當於多少公里

5千步大概3.5公里左右。正常的成年男性步距一般在0.7米每步左右，5000步大約是3500米。

步數對應的千米數，可以根據走路人的步距來計算。因為受性別、年齡、身高等因素的影響，每個人的步距都是不同的。

公里是指一種常用的長度計量單位。是千米的俗稱，縮寫為km，1公里（千米）＝1000米。通常它用於衡量兩地之間的距離。是中國對「Km」通俗、廣泛應用的叫法。

影響步長的因素包括：

1、跑時後蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。

2、身體騰空時的初速度、騰空角度、空氣阻力。

3、身體與腳落地的方式。

以上內容參考：網路-步長

❻ 一公里大概多少步

一個成年人10米大約走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。按照身高1．7米來算，一步是75公分，那麼就要邁1333步。

1、人的赤腳長約是身高的1／7，單步長在166cm以上的一般為高個，身高＝單步長＋1／3足跡長。

2、單步長在140cm－166cm以上的一般為中等身高，身高＝單步長＋1／2足跡長。

3、單步長在140cm以下的一般為矮個，身高＝單步長＋2／3足跡長。

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每天步行極大有益身心健康

1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

❼ 快走5000步大概多少公里

大概兩三公里左右，看你步伐大小咯。

❽ 5000步長度大概等於多少公里

一般成年人的步長為0.7米，則5000步=0.7*5000=3500米，即3.5公里。

公里是千米的俗稱，是一種常用的長度計量單位，縮寫為km,1公里=1千米=1000米。通常用它來表示兩地之間的距離，比如：學校到家的距離有5公里。

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一、適當步行對身體益處多

1、心血管 ：步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用；加速人體血液循環，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發病率。

2、骨骼肌肉 ：適度步行能增強肌肉力量，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力變化，能促進關節軟骨滑液的分泌，提高關節靈活性，預防和延緩退化性關節炎，保持關節健康。

3、體重控制 步行能消耗身體多餘的熱量，提高身體的新陳代謝水平，減少人體脂肪的積聚，保持身體適宜的體重。另外，步行在提高身體免疫力、減少疾病、預防和輔助治療慢性病方面均有一定的作用。

二、步數多少合適？

強身健體 美國運動醫學學會給出了一個促進健康、提高體適能（體質）的最低推薦量范圍：5400步至7900步/天。

身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的，而對於身體狀況較好的人，則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。

當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步/分鍾的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度。

減肥 如果運動者的目的是通過步行運動來管理體重，達到減肥的目的，那就需要走更多的路。基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。當然，這個步數也是以步速為100步/分鍾為前提。

三、步速多快合適？

1、每天以中等速度（100步/分鍾）至少累計行走30至60分鍾，每周至少達到150分鍾的運動量。

2、每天以較快速度（120步/分鍾左右）累計行走20至60分鍾，每周累計不少於75分鍾。

3、以上兩種速度交替進行中等和較大強度相結合的步行運動，可以每天步行30分鍾來完成每天的步行，也可以分次累計一天的運動步數。但每次步行至少要持續10分鍾，才能達到健身的效果。

參考資料來源：人民網-每天走多少步最健康？