160扣籃要跳多少厘米

㈠ 扣籃需要跳多高

你沒墊腳220+，踮腳的話大概230-240
一般學校里的框295，你需要超過籃筐大半個手掌才能勉強扣籃（3米多），也就是說你要跳60厘米多，加上球的重量，你無球時垂直起跳要達到70厘米左右。
正規框（305）要跳80厘米
當然這是普通的雙手扣籃，難一點的要多跳5CM左右，
PS：扣籃不僅要彈跳，更重要的是腰腹與手臂力量，很多人在空中都不能完全舒展的

㈡ 我176cm要跳多高才能扣籃

先測你原地摸高（就是原地不墊腳伸手的最大摸高）
不用測臂展什麼的
然後你再盡全力助跑看能跳多高 減去原地摸高就是你的彈跳
一般176的人原地摸高在225~230 而扣籃得325~330左右 也就是說你需要跳一米
彈跳是可以練的 別去練AA4 也就是樓上說的美國最著名的縱跳訓練法 這個訓練也稱「美國著名報廢膝蓋計劃」 特別廢膝蓋 膝蓋毀了可就什麼都沒有了

要知道彈跳高度靠大腿肌肉 彈速靠小腿 提升彈跳的最簡單的辦法就是負重深蹲 迅速提升彈跳抗160斤~200斤做深蹲就行 8個一組 做3組 隔3天一次 深蹲還有很多好處 不一一說明了 練小腿提踵就行 不懂的可以聯系我

㈢ 一般來說要扣籃，需要多少cm的人

那就要看一般說來的一個人的彈跳是多少了。。一般籃筐的高度是3.05m，要扣籃至少跳起來手掌要超過籃筐20cm，也就是說摸高要達到3.25m才能扣籃。如果是助跑扣籃的話，假設一個人助跑彈跳是100cm（作為一般的人來說應該算是彈跳不錯的了，喬丹巔峰時助跑彈跳有160cm），也就是說這個人站地上舉起手摸高要達到2.25m，有助跑的話差不多180以上才能扣籃，沒有助跑的話怎麼也得將近2m才扣的到。。。
還有很多人認為跟腱長就跳得高，其實不然，彈跳高度是和整個身體素質相關的。。。。

㈣ 身高160縱跳摸高能到265厘米嗎

可以。。。。。要知道籃筐高度是3.05M，要扣籃至少還要再多20公分，而1m7能摸籃的人很多的，以前學校同學就有

㈤ 身高160需要多少的彈跳可以扣籃

標准籃筐3.05M，你1.60M，計算一下，3.05m-1.60m-0.50m（你的臂長。。大約）=大約1米...但你不要忘記，你扣籃要拿著球雙手不能用力所以你的彈跳力會大打折扣。。。NBA的彈簧人也是彈跳1.16M，而我們普通的有70已經很好，我在學校跳遠拿第3，而我的彈跳也只是75CM，我181CM，扣籃想都不敢想，因為太難了。。。

㈥ 身高多少才能扣籃

首先，身高和扣籃，身高和彈跳，並沒有必然關系。但是一般來說，個子越高的人，離籃筐越近，可惜他們的跑跳能力通常也不會特別出眾。
高個子可能只需要跳50厘米就能扣籃，矮個子可能跳100厘米依舊不能扣籃。
但是你從一個中學找一個能跳的小個子很容易，想找一個能跳的大個子卻很難。
這是為什麼？
因為人口基數不同，千千萬萬個小個子，幾個出類拔萃的人物，這很正常。只有十個八個大個子，你就想讓他們出一個姚明，這是難為他們。
所以，中國籃球之所以不行，還是基礎太薄弱。什麼時候那些熱愛籃球的小個子，也能通過打球拿全額獎學金，不用被爸媽和老師往一條獨木橋上使勁兒趕羊，中國籃球就有救了。

㈦ 關於打籃球彈跳的問題：我想問：①還差多少cm可以摸到籃圈 ②還差多少cm可以扣籃 ③怎麼練習彈跳

作為過來人（我也年輕過，呵呵），回答你說的問題：
看你的情況，就以你摸到的那塊籃板而言（你必須得清楚，像你的年紀，你們的籃板實際上不會很高，甚至偏低，遇到大學里的高籃板就不好說了），你還差10到15CM可以摸到籃圈，要想扣籃，最極限的要求也起碼還要30CM（以正好弄將球扣進去的高度），但是實際上都還不夠，正常情況能夠自由扣籃的話（我也經歷過你這個階段，一天沒事就研究這些），你必須超過籃框一個手臂，原因是在實際打籃球過程中，你很難把扣籃角度調整得那麼理想，總會有人干擾你，比如干擾你的起跳，干擾你的扣籃力度，所以要留餘地。
至於要怎樣練彈跳？教你個簡易實用的方法：去體育用品點買一副4公斤重的鉛塊便攜沙袋，每天上學（看你問這個問題就知道你應該是年輕學生）你就綁在小腿上，外面正常穿褲子別人看不出來。持之以恆你的彈跳就會有所提高。
最後，從負責任的角度上，我不會只說好聽話，我也得先潑一盆冷水。想扣籃，是個好事，是每個打球人的夢想，但是身高決定之後，彈跳的可塑性是有限的，一個人的彈跳能力是跟後腿跟腱肌肉的發育有很大的關系，每個人是不一樣，所以你會發現有些根本不打球的二愣子還居然比你跳得高，這都是很正常的，沙袋訓練會讓你有一定提高，但是實際上你的小腿肌肉發育情況基本奠定了一切。所以，小夥子，平常心才是最重要的，籃球並不是要跳得高能扣籃，籃球講究的是一種靈活性和對抗時的勇氣，就像NBA史上最矮的的博伊金斯（160CM），還不是有他自己的一片天，相信自己。

㈧ 請問165CM想要扣籃至少要跳多高

籃筐是3.05M，藍板上沿是3.95M，尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面 2.90米
身高165CM,估計手臂伸直高出頭頂40公分差不多，也就是說你原地指尖差不多距離籃筐1米左右，要扣籃要過籃筐最少也要大半個手，再加上10CM左右。
所以你要蹦110CM以上（雙腿垂直距地面距離）
16歲時，身高只有1.60米的"土豆"便有過扣籃記錄。他的原地縱跳高度為1.33米，助跑摸高達到3.60米，這一彈跳高度到目前為止還無人能夠打破。
YOU CAN DO IT TOO!

㈨ 160能扣籃么

事實上，160扣籃是有的，但實在寥寥無幾。
1985年nba扣籃大賽上170的扣藍王「土豆」韋伯
在160時就可以扣了。而且是學校的扣籃王。
70年代，洛克籃球公園的「山羊」厄爾曼180，但是他能夠摸到籃板的上沿，那麼以他的彈跳力150就可以扣了。當然這些都不是一般的人。

㈩ 身高至少要多少厘米才能扣籃

只要超過1.70就行了.
扣籃還是要看彈跳力的,

下面是練彈跳的方法
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。