鈣劑一天吃多少合適

『壹』 老年人一天補鈣多少毫克比較合適

我國營養學會制定的成人每日鈣攝入推薦量，元素鈣需要800mg，如果飲食中鈣供給不足，可選用鈣劑補充，絕經後婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg，我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，所以平均每日應補充的元素鈣量為500-600mg。正常兒童每天需要鈣的攝入量為240-900mg，妊娠及哺乳期婦女要多補充一些鈣，每天攝入量應在1000mg左右。

『貳』 朗迪鈣片一天吃幾粒比較好

看情況，如果每天含鈣食物吃的多，就1粒，吃得少就2粒。一般來說，孩子每天需要1000mg的鈣，而朗迪鈣片每粒有500毫克鈣，以及200IU的維生素D3，吃2粒完全可以補足了，而且維生素D3也能讓鈣更好的被吸收。

『叄』 鈣一天吃多少好

一般情況下每天需800—1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天必須再額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑。此外，人體內有一系列調節機制可以控制鈣劑的攝入量，如果體內鈣劑充足，腸道吸收鈣劑就會少一些，反之就會多一些，多餘的鈣也會隨大小便排出體外。

『肆』 鈣片每天需要補充多少的量

鈣片每天需要補充不超過500毫克。

專家表示，鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下，一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收，並會抑制腸道蠕動，引起便秘。

要注意的是，鈣片補充量太大也會引起便秘，一般每次服用不宜超過500毫克。

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鈣、磷酸鈣等，這些鈣片的吸收率其實沒什麼區別。那些缺鈣比較嚴重的人，可以適當吃點鈣片。但如果肌體缺乏維生素D3，單純補充鈣的吸收利用效果不是特別好。所以選擇鈣片最好選擇添加維生素D3的。另外，只要有足夠的日光照射，人體就會自動合成維生素D3。

此外，從天然的食品中獲取鈣，是比較好的補鈣方式，乳製品更是首推的補鈣食品。此外，綠葉蔬菜、豆製品也都是補鈣的不錯選擇，它們的鈣更易被人體吸收。「可以將高鈣食品一天三餐分次攝入，這樣鈣質的吸收率更高，補鈣效果也會更好。」

『伍』 寶寶三個多月吃鈣一天吃多少毫克

0-3歲寶貝補鈣提案 補鈣理由： 嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣。除此原因外，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。 補鈣策略： 1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。 2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。 3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。 4、早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。 5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。 6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

『陸』 這個鈣片一天吃幾粒

每日三次，每次1粒，溫水送服，大量飲水。每日用量不允許超過最高量！

『柒』 液體鈣怎麼吃一天吃幾次什麼時間吃

直接吃下去就可以了。不過用嘴嚼著吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡覺前4-5小時吃，有利於人體對鈣的吸收。

因為人體在不斷地排除舊骨骼組織，而這個過程在凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數比較穩定，晚上最適合補充鈣源。

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鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹制。

鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質，最終隨大便排出了體外。補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。

嬰幼兒缺鈣會引起致佝僂病。青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏鬆症，表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折，部位多為股骨、脊椎和長骨部分。發病人群主要是中老年人，尤其是中老年婦女。孕婦及中老年人常常的腿部抽筋，關節疼痛。高血壓，妊娠高血壓 綜合症，產後虛弱，更年期綜合症都與缺鈣有重要的關系。

『捌』 鈣片每天吃多少

你好這個問題我來給你回答
一般服用碳酸鈣，每天服用600mg片裝的一片就可以，因為，據中營會研究報告說，正常人體每日體需鈣劑800mg，所以加上日常飲食中的攝取量，足夠人體需要。不過，特殊群體要加大服用量，比如高缺鈣人群和骨折病人康復期，都需要很大的攝入量。一般是800mg至1200mg。
最後，提醒一下，鈣劑每日最佳服用時間是臨睡前1小時左右，因為這樣鈣劑會被體內充分吸收，大量沉積在骨骼上，不會被流失掉。
謝謝，如果還有疑問可以繼續咨詢

『玖』 鈣片一天吃多少次

鈣片一般是一天吃一片就可以滿足了，從二十周開始補補三個月的樣子，不需要補太多

『拾』 鈣片該怎麼吃每天補多少鈣最為合適

不管是老人、兒童還是婦女，都面臨缺鈣給身體帶來的不適。所以，如何補鈣一直是大家討論的話題。而補鈣方式一般分為食補和服用鈣片這兩種方式。今天我們就聊一聊何時服用鈣片這個問題。

該補多少？根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，每個人每個時期對鈣的需求量不同：嬰兒每天需要：300mg；7歲以後兒童每天需要：800mg；成人每天需要：800mg；老人每天需要：1000mg；孕婦每天需要：1200mg。而我們每天可以從食物中攝取300-400mg的鈣，缺乏部分就需要從鈣片、高鈣食物中攝取。

最後提醒大家，補鈣與腎結石沒有關系。結石的形成，主要由於身體代謝出現了問題，而不是因為吃鈣片導致。目前為止，還沒有證據證明腎結石與吃鈣片有關。補鈣時建議大家多食用豆製品、奶製品、魚肉、綠色蔬菜等。在食物不能夠滿足身體鈣需求的情況下，再服用鈣片。