17歲少年手臂多少負重合適
⑴ 17歲175cm鍛煉的時候想帶負重護臂和綁腿大概買多重的
我玩著10公斤的啞鈴不知道你的體質可以演習肱二小臂臂力棒我有個30公斤的我認為挺重了建議你買個20公斤的就行了趁便做俯卧撐錘煉腹肌肱二引體向上這個是你的年紀應當做的錘煉背肌和胸肌手臂肌肉。綁腿我也有沙袋綁腿5公斤天天晨練跑一會別太久可以增長耐力和腿部肌肉剛演習別太久輕易肌肉拉傷做好熱身。肌肉演習你如今重要就是胸肌腹肌和手臂的肌肉年青人拿來看么呵呵。 查看更多答案>>
採納哦
⑵ 我今年17歲 體重63公斤 身高1米82 手臂和小腿要負多重 才不回受損傷
科學證明一個人能負重相當自身體重的物體，你62公斤負重142斤應該沒問題(前提是你是男的)女的我估計應該在120左右最好！你最好告訴我你是MM還是NN？我好有個判斷！
⑶ 青少年負重多少
如果你只是為了鍛煉身體，那全天負重練習沒有必要。
如果你是在練功夫，那是可以的。
負重練習，除了結合你的年齡考慮，還要看你的體重、體質，另外就是要結合你的學習、生活、環境來思考。
建議：
1、體重40公斤：沙袋0．25公斤X2；（全天負重）
體重45公斤：沙袋0．3公斤X2；（全天負重）
體重50公斤：沙袋0．4公斤X2；（全天負重）
體重50公斤以上：沙袋0．5公斤X2；（全天負重）
每天練習一個半小時可以加大一倍以上。
2、時間與加重：
以20天為一個階段，每個階段增加0．25公斤,直至全天負重沙袋1．25公斤X2；堅持三個月，效果就已經出來了，如果長期堅持，那就可以身輕如燕啦！
⑷ 人的手臂能承重多少公斤
通常，成年人有206塊骨頭，包括顱骨、軀干骨和四肢骨。可是，我們中國人和日本人，只有204塊骨頭。這是因為我們的第五趾骨只有2節，而歐美人卻有3節，所以中國人比歐美人少了2塊。兒童的骨頭比成年人多一些，一般為217或218塊。他們正處於生長發育時期，沒有成型的骨頭如骶骨和尾骨等，往往幾塊連在一起，長大成人後，幾塊相連的骨頭便合為一塊了。
人體的骨頭形狀不同，大小各異，可分為長骨、短骨、扁骨和不規則骨四種類型。其中，長骨像棍棒，短骨近似立方體，扁骨猶如扁扁的板條。人體中最長的骨頭是大腿上的股骨，一般占人體身高的27％。有個叫康斯坦丁的德國人股骨長75.9厘米，可稱得上是世界之最。耳朵里的3塊骨頭是人體最小的骨頭，其中最小的鐙骨只有0.25～0.43厘米長。
人的骨頭是很硬的。有人曾作過一番測試，每平方厘米的骨頭能承受2 100千克的壓力，花崗石是很硬實的，也只能承受1350千克。
人的骨頭中，一半是水，一半是礦物質和有機物。一般，成年人尤其是老人骨頭中礦物質的比例比較大，因而骨頭硬而脆，容易骨折。少年兒童恰好相反，有機物的比例較大，所以他們的骨頭韌而嫩，容易變形。相比之下，男子的骨頭重而粗，女子的骨頭輕而細；胖人的骨頭，表面比較光滑，而瘦子的骨頭表面比較粗糙。
⑸ 17歲青少年練肌肉好嗎
在青春期只要注意負重不超過體重百分之四十五就可以了。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果已經不再長身體了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。而且每次鍛煉時間最好不超過45分鍾。
⑹ 15-17歲手帶鉛塊負重運動會不會對將來的發育造成什麼影響.比如長不高或是對手造成傷害什麼的
合理運動，傷害方面倒是可以忽略。但是如果運動量過大，對身體負荷超額，那麼會影響正常發育。權威的資料暫時我沒辦法提供。倒是可以說一個例子：（你可以看看）傳說中的少林武僧，好像很少有高個子的。他們就是少年的時候運動訓練超額，對身體負荷過大，影響骨骼生長而造成的。
⑺ 17歲的男孩子適合多少公斤的啞鈴平時鍛煉強度多大才合適謝謝大家！
發育時期不適合太多健身的運動，要多往其他有氧運動來鍛煉。
若是要舉重也可以的，但是最好不要超過10公斤以上，每天都鍛煉也不適合太多（基本上也不需要每天，一星期兩、三天，每天半小時就足夠了），而且一定要加其他游泳、球類等運動。
你弟弟現在17歲，還是發育時期、增加身高的黃金時期，所以不要做太多舉重之類的鍛煉，多往球類、跑步、游泳等多樣化的有氧運動來鍛煉，那麼整體上的發育也比較均勻。游泳屬於全身運動，讓身形更均勻；而球類屬於跳躍運動，幫助身高的發展。
現在他的身體需要的營養比一般人來得多，如果他專注在身形的鍛煉，身體的營養供給都去了這些部位，對他的身高會造成一定的影響。
即使你的弟弟到了25歲，他的肌肉還是可以鍛煉回來，但是一旦他過了21歲，要增加身高就很難了。
鍛煉了一身的肌肉，但就是比人家矮一個頭，那麼鍛煉了又有什麼意思呢？