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身高1米8女體重多少合適

發布時間: 2022-08-17 05:44:49

A. 1.8米標准體重是多少

1米8的身高,體重75公斤合適。按照身高體重標准公式:體重(公斤)=身高(厘米)-105,計算得出:180-105=75(公斤)。體重在標准體重的|±10%之間,都屬正常范圍。因此1米8的身高,體重在67.5公斤到82.5公斤之間,都是正常的。

意見建議:
建議要想保持良好的身材,應規律飲食,三餐定時定量,少進食油膩肥厚食物,避免宵夜,適當運動鍛煉,將有氧運動與無氧運動相結合,較為合適。

B. 身高一米八體重多少合適

身高一米八,標准體重是70-87.5kg。
男性標准體重計算公式為:(身高cm-80)×70%,女生標准體重計算公式為:(身高cm-100)x0.9kg-2.5kg,所以身高一米八,標准體重是70-87.5kg。
標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關系來表示標准體重,而且,國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字。

C. 一米八適合多重的體重

一米八的身高最適合75公斤左右的體重,這樣的話身體屬於強壯結實的類型,太重了或者太輕了都不太合適

D. 一米8多少斤正常

一米八體重應該在65-70千克。

標准體重計算方法:

1、世衛計算方法:

男性:(身高cm-80)×70﹪=標准體重

女性:(身高cm-70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%

2、不同年齡演算法:

標准體重(千克) = 年齡 x 8 + 8 ( 7 - 16 歲 )

輕度肥胖:超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖:超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖:超過標准體重 50% 以上

適合亞洲人標准體重的計算公式:

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上,提出了下列計算公式:

標准體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9

注意:這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6.專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;

南方人理想體重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48。

以上內容參考網路-標准體重

E. 身高1米8,體重得多少標准

1米5的男性標准體重是70公斤,1米80的女性標准體重是66公斤。

解析:根據世界衛生組織制定的身高體重計算方法:男性:(身高cm-80)×70﹪=標准體重;女性:(身高cm-70)×60﹪=標准體重。將身高代入公式可得標准體重:男性:(180cm-80)×70﹪=70kg;女性:(180cm-70)×60﹪=66kg。

值得注意的是標准體重正負10﹪為正常體重,標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕,標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

(5)身高1米8女體重多少合適擴展閱讀:

體重調節注意以下6點:

1、三餐卡路里攝入量遞減

「早餐飽、中餐好、晚餐少」的飲食習慣讓人更易保持健康體重、穩定血糖、緩解炎症。一項研究發現,早餐、午餐、晚餐攝入卡路里的量遞減的參試者,減肥效果好於三餐攝入量遞增的人群。

2、吃高蛋白早餐

吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物當早餐,有助成功減肥。高蛋白早餐更抗餓,抑制老人對食物的渴望,減少體內脂肪的同時還有助於保持肌肉力量。《國際肥胖雜志》刊登研究發現,吃雞蛋當早餐的女性比吃等熱量百吉餅,體重減輕65%。

3、限制飲酒

美國杜克大學飲食與健身中心主任伊麗莎白·波利蒂表示,保持老人健康體重最有效的方法之一是少飲酒或不飲酒。酒精會增加食慾,更易過量飲食。

4、進行力量訓練和有氧運動

力量訓練有益於保持肌肉和維持新陳代謝,而散步、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。

5、避免暴飲暴食

隨著年齡增長,人體新陳代謝更難應對暴飲暴食。40歲以後更要注意避免過量飲食,在參加聚會或外出吃飯前後,應少吃、多運動,以便身體更好處理額外攝入的熱量。

5、確保充足睡眠

睡眠不足會導致食慾飆升,研究發現,每晚睡眠少於6小時的成年人比睡眠時間超過7小時的人更易發胖。建議老人每晚保持7小時以上睡眠。

參考資料來源:

網路—標准體重

人民網—控好體重,注意六點

F. 一米8女生標准體重

一米八女生體重70kg到75kg左右,腰圍69到73左右,大腿55到57厘米,小腿38到41厘米,你自己看看吧,我還是喜歡小細腿,特別喜歡那種,但也知道不是那個體型,所以啊,健康就好。
望採納

G. 1米8的身高標准體重多少

120~145斤都算標准。可以通過BMI指數結合自己的身高算出自己的標准體重范圍。

BMI中文是「體質指數」的意思,是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法,世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。

由體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m),則體重=身高^2*BMI,正常人的BMI范圍是18.5~23.9,可得出標准體重為120~145斤。

(7)身高1米8女體重多少合適擴展閱讀:

根據世界衛生組織定下的標准,亞洲人的BMI(體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。亞洲人和歐美人屬於不同人種,WHO的標准不是非常適合中國人的情況,為此制定了中國參考標准:

正常人群的BMI指數為18.5-23.9,相關疾病發病的危險性是最低的

超重人群的BMI指數為≥24,其中在24~27.9范圍的屬於偏胖,相關疾病的發病危險性開始增加;而BMI超過28,則屬於肥胖, 患相關疾病的危險性則更高。

BMI的不適人群

並不是每個人都適用BMI的,如:

1. 未滿18歲;

2. 是運動員;

3. 正在做重量訓練;

4. 懷孕或哺乳中;

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題,請帶著結果與醫師討論,並要求做體脂肪測試。

參考資料來源:網路-BMI指數

H. 女生身高1米8,標準的體重應該是多少斤

女生身高1米8,標准體重應該是130,140公斤左右比較合適。

I. 1米8標准體重是多少斤

1米8的男性標准體重是70公斤,1米80的女性標准體重是66公斤。

解析:根據世界衛生組織制定的身高體重計算方法:男性:(身高cm-80)×70﹪=標准體重;女性:(身高cm-70)×60﹪=標准體重。將身高代入公式可得標准體重:男性:(180cm-80)×70﹪=70kg;女性:(180cm-70)×60﹪=66kg。

值得注意的是標准體重正負10﹪為正常體重,標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕,標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

(9)身高1米8女體重多少合適擴展閱讀:

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關系來表示。

輕度肥胖:超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖:超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖:超過標准體重 50% 以上

J. 一米八標准體重是多少

1米8的男性標准體重是70公斤,1米80的女性標准體重是66公斤。

解析:根據世界衛生組織制定的身高體重計算方法:男性:(身高cm-80)×70﹪=標准體重;女性:(身高cm-70)×60﹪=標准體重。將身高代入公式可得標准體重:男性:(180cm-80)×70﹪=70kg;女性:(180cm-70)×60﹪=66kg。

值得注意的是標准體重正負10﹪為正常體重,標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕,標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

成年後控制體重,尤其要注意幾個最易增重的特殊時期。

1、剛入大學。進入大學後,很少有機會再吃到家中健康營養的飯菜。很多大學生周末睡懶覺,早飯被忽略;沒有了父母的「束縛」,敞開吃零食飲料;

晚上和同學聚餐、喝酒……建議大學生多在食堂吃飯,每餐保證有葷有素,少點外賣;同寢室互相監督,規律作息,可以在寢室放個體重秤,心裡有數才能更好地控體重;利用好學校的操場或體育館,增加運動。

2、進入職場後。環境、人際關系有了變化,壓力肥悄悄盯上年輕人。為了解壓,大多數人會選擇最經濟快速的方法——吃東西,特別是愛吃甜食的女性。

此外,工作忙、壓力大導致睡眠不好、內分泌紊亂,都會讓人越來越胖。建議減少久坐,選擇走路或騎車通勤;自帶營養午餐,快下班時可以吃點水果、酸奶等健康零食,避免晚餐暴食;休閑時間多專注於愛好或運動,來保持舒暢的心情。

3、談戀愛期間及婚後。「幸福肥」主要是指戀愛時,約會外食機會多,大餐後加上飯後甜點、飲料,一不留神熱量就超標。婚後發胖,生活習慣的改變通常是主要原因。

婚前,人們注重形象,也會參加體育運動保持體形。婚後重心傾向於家庭,休閑時的戶外活動相對減少,且很多人開始肆無忌憚地飲食,新婚一兩年胖10~20多斤很常見,尤其是男性。

建議夫妻或情侶選個共同喜愛的運動,最好是羽毛球等需要雙人配合的,相互監督不懈怠;飲食上,兩個人的飯容易做多,要控制好量,吃不了不要「硬塞」。

以上內容參考:人民網-生活有變動,嚴控體重

以上內容參考:網路-體重

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