孕前75斤孕中期多少斤合適

㈠ 孕期體重增加多少正常

孕前BMI在18.5以下參考下圖中藍色曲線，在最底下的橫排中找出自己懷孕周數，再對應豎排的體重增加數，由於孕前BMI在18.5以下屬於體重較輕，所以整個孕期，體重增加12～15kg都是正常的。·孕前BMI在18.5～23.9之間參考下圖中綠色曲線，在最底下的橫排中找出自己懷孕周數，再對應豎排的體重增加數，由於孕前BMI在18.5～23.9之間的屬於標准體重，所以整個孕期，體重增加12kg左右是正常的。·孕前BMI在23.9以上參考下圖中紅色曲線，在最底下的橫排中找出自己懷孕周數，再對應豎排的體重增加數，由於孕前BMI在23.9以上屬於超重體重，所以整個孕期，要適當控制體重的增加，體重增加7～10kg是正常的。

祝你好孕

㈡ 懷孕時，長多少斤才是正常的醫生告訴你標准體重

近期，有位孕媽咨詢說自己是一個孕媽，在懷孕的時候，為了不影響寶寶跟我身體 健康 ，身體長多少斤才是正常的？

在懷孕期間，很多准媽媽們為了肚子里的寶寶能夠 健康 成長，平時在飲食方面就會吃得多，所以，很多時候，一些准媽媽們就會迅速長胖，但是，身體太胖了可能會對寶寶產生影響，對身體也不好，那麼，懷孕時，體重增長多少斤才是正常的？

一般來說，很多准媽媽們在懷孕後，體重會慢慢增加， 正常情況下，懷孕期間總體重增加以10—14公斤較為理想。 孕媽體重的增加是漸進式的， 初期，三個月的增重平均約為1—2公斤，中後期大約每周增加0.5公斤。

如果孕婦體重增加過高，反而會影響孕婦和胎兒的身體 健康 ，所以，孕期體重超標或增長過快，增加對寶寶的影響，還會導致孕媽的身體患上妊娠糖尿病、高血壓等疾病的發生，而且，身體太胖，脂肪增多的同時盆底組織過厚，同樣也會影響分娩期間胎頭的順利下降，就會增加分娩時間，增加難產的風險。

另外，孕媽在懷孕期間，身體的BMI指數（體重公斤數除以身高米數平方），如果指數是20左右，孕期增重為9—12千克；如果指數在23以上的話，體重就只能增加6-8千克；如果身高在1.7米以上，體重增加15千克都是適合的。

孕期增加體重，要遵循原則增重，在孕期的時候，身體一般是過瘦的要多增重，而身體胖的則少增重。按增重的程度來說，根據孕前體重正常、體瘦、體胖來分 ，在整個孕期，就是說初期、中期、後期，她們對應的體重增長分別為12公斤、14—15公斤、7—8公斤左右。

1、 健康 飲食

孕早期，這是胚胎中樞神經和心血管系統發育的關鍵時期，在這階段中，很多孕媽的胃口會不好，甚至不想進食，所以，期間需要注意補充葉酸和維生素，早期孕媽的體重變化不大，增長速度不高，體重一般增長0.5—1kg左右。懷孕期間注意多喝水。

孕中期，身體腸胃消化變好，這階段中，飲食方面應注重高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、維生素和微量元素等食物，適當補充身體營養。

孕中期體重增長一般為每周300—500g為宜。如果孕婦短期內體重增長過快，一周的體重都超過1kg了，那需要適當控制體重了。

2、 健康 運動

在運動方面，孕媽也要適當地運動，適當鍛煉能促使身體營養的吸收與消耗，在妊娠基礎上達到平衡，保障營養攝入。適當運動方式如飯後散步，適當的活動可以減少體重增長過快等問題。#她 健康 家幸福##女性疾病的真相##真相來了##孕婦##懷孕#

㈢ 整個妊娠期孕婦平均體重增加

整個妊娠期孕婦平均體重增加

整個妊娠期孕婦平均體重增加，隨著胎兒在妊娠期的生長發育，孕媽媽的體重就會不斷地增加。而孕婦所增加的體重是胎兒和孕婦兩個人加起來的，那麼整個妊娠期孕婦平均體重增加多少？

整個妊娠期孕婦平均體重增加1

一、懷孕期間體重增加多少正常

女性在懷孕期間的體重平均增值是12、5千克，也就是25斤。在孕期不同的階段，體重的增加也是不一樣的，一般來說懷孕的前三個，月每個月增加0、5到1公斤是正常的，等到了孕中期，體重每個月會增加1、5~2公斤，整個孕期體重增加是在8~12、5千克之間，說明沒有超標。

二、孕期體重如何控制

1、少吃高脂肪或者高糖食物

女性在懷孕期間應該要保證進食的食物擁有足夠的熱量，並且含有豐富的蛋白質、維生素以及微量元素。但是高熱量不代表高脂肪或者高糖，在懷孕期間，孕婦千萬不要吃這一類的食物，也不要吃營養成分很少的食物，否則不僅會導致體重增加，而且還會影響胎兒的發育。

2、一日三餐，定時定量

在懷孕期間，孕媽媽應該要確保一日三餐定時定量，不要總是暴飲暴食，一下子吃很多的東西。要是吃的太快太多，食物的消化會變得緩慢，腸胃的負擔會加重，這樣不利於食物當中的營養吸收，對胎兒的發育並沒有好處。

3、適當的運動

雖然女性懷孕期間身體比較笨重，情況也很特殊，但是仍然要適當的做一些比較簡單的運動，比如說吃完飯之後散散步，也可以做一做孕婦操或者是孕期瑜伽。運動不僅可以促進消化，而且還可以讓蛋白質更好的吸收，避免體內的脂肪過快沉積，對控制體重有一定的幫助。

4、減少食用鹽的攝入量

女性在懷孕的期間，還得盡量減少食用鹽的攝入量。如果說吃了太多的食鹽，很有可能會導致身體水腫和體重增加，若能夠有效的控制，這些情況都會得到改善。

整個妊娠期孕婦平均體重增加2

通常情況下是12、5-17、5公斤，平均15公斤。具體到每個孕婦，體重的增長程度存在不小的差異：有的孕婦只增加10公斤，或許還低於這個數值；有的孕婦增加25公斤，甚至比這個數值還高。孕婦體重增加過少或過多都應引起重視，尋找可能的原因。

現在已進入最後的妊娠階段。這個月里，大多數孕婦的體重不會有顯著的增加，即使沒有增加也是正常的，如果增加多了，應該注意飲食結構，少吃高熱量的食物。這時控制一下體重是有好處的，除了腦和肺，胎兒的各個器官都發育成熟了，如果攝入過多的熱量，胎兒就開始「長肉」了，可能會成為一個巨大兒，給分娩帶來困難。

為大家提供一個計算方法，不過這也只是一個參考數值。妊娠期體重增長的范圍是：孕前BMI值在18～24間者，體重增加范圍11、5～16kg；孕前BMI＜18者，體重增加范圍12、5～18kg；孕前BMI＞24者，體重增加范圍7～11、5kg。總體來說，孕期體重平均增長應該在12、5kg左右。

孕婦體重增長標准，根據孕婦懷孕前體重情況可以分四類:

第一、低體重，整個孕期體重增加12、5-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。

第二、正常體重，整個孕期體重增加11、5-16公斤，每周增加體重八兩。

第三、超重，整個孕期體重增加7-11、5公斤，每周增加五兩。

第四、肥胖，整個孕期體重增加5-9公斤，每周增加二兩。

整個妊娠期孕婦平均體重增加3

一、孕期體重增長的正常范圍

我們都需要明白的是，隨著胎兒的不斷成長，孕媽媽們的體重也會隨之而不斷增長的，所以，在孕期的各個不同階段，體重增長的程度也有所不同，一般情況下，孕早期的胎兒發育還未成熟，因此體重增長不會太過明顯，加上妊娠反應的因素，還可能出現體重下降的情況。

但到了孕中期以後，胎兒成長越來越大，孕媽媽的肚子也逐漸顯懷，這時候孕媽們的每周的體重大約會增加0、25到0、35千克。到了孕晚期，增長的'幅度也會有所增加，到了每周增長0、5千克。整個妊娠期間，孕婦體重正常增長水平大約在10~15千克之間。

二、體重增長不足的危害

孕期的體重必然是有所增長的，如果在孕期的體重增長水平不足或者遠遠低於正常的水平，那麼就有可能是孕媽身體營養不足，這將不利於胎兒的健康成長，胎兒的發育可能會因為母體營養的供給不夠而出現減緩或是停滯的狀態。

有的孕媽由於本身的身體營養缺乏，還會導致胎兒早產的情況，出生的寶寶也會因此而變得抵抗力低下、身體素質不好容易染病，甚至會影響到胎兒大腦的正常發育，這樣的寶寶對於家庭的養育來說，無疑是一項巨大的壓力和負擔。

三、體重增長超標的危害

懷孕期間更為需要注意的就是體重增長過快導致的肥胖問題，體重增長超標不僅不利於自身的健康，出現突發糖尿病、妊娠高血壓等的症狀，也會影響到胎兒，導致出現巨大兒的風險，這都是在提升著

懷孕的各個危險系數，威脅著母親和孩子的生命。

更主要的是，妊娠期過分肥胖，是不利於順產分娩的，尤其是出現巨大兒的情況，只能採取剖宮產的方式進行生產，而孕婦腹部過厚的脂肪層也會加大手術的風險和難度，因此，孕媽媽們在懷孕期間一定要注意控制好自己的體重，維持在正常的水平。

四、孕期如何來控制自己的體重？

想要合理地控制好自己的體重增長，那麼飲食是非常關鍵的一環，在懷孕的期間，媽媽和胎兒都需要有足夠的營養支撐，因此在飲食上就注意多吃一些營養成分高、優質的食物，增加蛋白質的攝取，減少不良脂肪的攝入，最好可以採用少吃多餐的方式，提升腸胃吸收的效果。

其次就是要控制好運動同樣是必不可少的，因為通過運動我們可以消耗掉身體內多餘的熱量，避免脂肪的過量堆積。孕媽媽在懷孕的期間，可以每天保持一定的運動量，尤其是在孕中晚期的時候，多散散步、爬樓梯和孕期瑜伽，都是不錯的選擇。

重要提示：在整個懷孕的期間，體重總增長的正常水平在10~15千克之間是最為合適的，而體重增長過輕或者過重都是不利於媽媽和胎兒的健康的，因此，在懷孕期間我們需要科學的控制好自己的體重增長，以健康的體魄孕育生命。

㈣ 懷孕要長多少斤合適

孕婦的體重不可小覷，在整個孕期，科學的增重標准應增加10 12公斤，如果孕期體重增加少於8公斤，很容易發生早產、低體重兒，出現胎兒在子宮內成長延遲，而增加太快也會有諸多不良後果。對於不同類型的婦女，體重的合理增重應當有所區別，我們把懷孕過程每3個月分為1期，科學的分配體重的增量。

孕期前體重狀況可根據以下公式評判：

標准體重：［身高(厘米)-70］ 0.6

體重偏低：低於標准體重的90%

體重偏高：高於標准體重的120%

孕前標准體重者：妊娠第一期共需增重2公斤，第二第三期各增重5公斤，應注意的是，如在第一期增重很少，切不可在第二第三期急速增加體重，應努力做到體重的漸進性增長，做到了這些，可以使自己在分娩後體重迅速恢復孕前狀況。

孕前體重偏低者：在第一期共需增重2.5公斤，第二第三期各增重6.5公斤，共增重14 16公斤。

孕前體重偏高者：在第一期增重1公斤，第二第三期各增重3公斤，共增重7公斤左右。體重偏高孕婦因為增重有限，故應特別注意多食用富含蛋白質、鐵、鈣、鎂等營養素豐富的食品，以滿足胎兒及自身生理需要。並能保持孕前和產後體重無太大改變。每一個孕婦都應自覺地預防肥胖，不要因為懷孕而改變原有的生活方式。

(1)飲食方面

孕期營養貴在平衡合理，並非是吃得越多越好，吃得胖並不等於 健康 ，恰恰相反，過度肥胖會危及母子 健康 。孕婦過於肥胖，對胎兒的發育和孕婦本身的 健康 都不利，應及早通過調整飲食來控制體重的增長。除每天應增加一定的熱量供應外，不要額外補充熱量。注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。應該注意，飲食並非少吃就能減肥，進食的技巧、食物的烹調方式、飲食的選擇等，皆是控制體重的關鍵。

同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有影響，但是對於母親本身而言，可是影響很大喲！而且有些觀念及技巧，對於產後恢復身材也很有幫助。

改變進餐的順序：「飯前喝湯，長壽 健康 ；飯後喝湯，越喝越胖」，因此孕婦喝湯應該在飯前而不是飯後；養成三正餐一定要吃的習慣；少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐後甜點；吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食；睡前三個小時不再進食(但白開水除外)。

烹調方式改變：盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。用以上烹調方式加工食物盡量不要再加油，可加醬油(非醬油膏)。可巧妙使用蔥、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些中葯材來增加美味。烹調時少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹調方式。

(2)常稱體重

孕婦應該常稱體重，以便隨時觀察自己的體重變化，及時糾正不良習慣，科學地控制好體重。

(3)適當工作及活動

懷孕是一正常的生理現象，懷孕不是病，婦女不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動，但從事接觸放射性物質及有毒物質等工種的孕婦則應適時調換工作崗位，以免影響胎兒 健康 發育。孕婦在醫生指導下進行適度的工作和運動，既可預防肥胖又有利於母子 健康 。

我是一位22個月的孩子媽媽，也是一位營養師，在我懷孕之前，我指導一些孕婦進行過體重管理，結果就是長胎不長肉，寶寶順產，體重正常。我自己懷孕的時候，也給自己做了體重管理計劃，我整個孕期體重增長24斤，順產，寶寶7斤6兩，身長53厘米。

關於孕期要漲多少斤，先說一個最常見的，最好記的數字，孕前體重正常妊娠女性，孕期體重增長平均12.5kg，也就是25斤。

不同情況在懷孕期間體重增長范圍是不一樣的。通常分為以下三種情況：

1. 孕前體重正常，BMI在18.5 23.9范圍內的【BMI=體重（kg） 身高（m） 身高（m）】，孕期比較合適的增重范圍是11.5 16kg，也就是說增重不宜超過32斤。

2. 孕前體重超標（超重或肥胖），BMI 24者，整個孕期合適的增重范圍是6 11.5kg（具體數值大小取決於肥胖的程度，體重越大，增重的數值越小）。

3. 孕前體重不足（消瘦），BMI 18.5，整個孕期體重增長范圍12.5 18kg（具體數值取決於消瘦的程度，體重越小，增重的數值越大）。

如何在孕期完成這些體重增長呢？還是先說最好記的，我一直指導孕婦這樣做的：

1. 孕早期（0~12周），前三個月，體重幾乎不長，略長或略瘦都是正常的，上下浮動不超過兩斤；

2. 孕中期（13~27周），中間三個月，每月漲3斤，一共增長9斤；

3. 孕晚期（28~40周），後四個月，每月漲4斤，每周1斤，共16斤；

整個孕期總計體重增長25斤。

具體執行要靠合理的飲食搭配，既不要囤積多餘的脂肪給身體增加負擔，又要保持充足的營養攝入，是門學問呀！

回答這個問題，又想起了我懷孕的時候，兜里裝著寶寶到處走的時候，滿滿的幸福！附一張我的孕照，以紀念美好的時光，祝大人快樂美麗，寶寶 健康 聰明！

作者：晶姐，醫學學士，國家二級營養師，心理咨詢師，一歲半的小寶媽，神秘的天蠍座。歡迎關注晶姐思生活，以營養為主線，偶爾聊聊心理，談談 育兒 ，吐槽下生活。

懷孕整個周期大約需要增長的體重在20到25斤為最佳，不可太高，體重增長過多過快就會出現巨大兒，對於產婦和胎兒的 健康 都是會出現潛在風險的。寶寶和媽媽都更容易出現糖尿病、高血壓等代謝紊亂類的疾病。但是如果體重增加太少，就容易出現早產、低體重兒。而且寶寶如果在子宮內發育不良的話，會對 健康 存在潛在的風險。我懷兩個寶寶的時候都是長了將近二十八斤，但是大寶只有六斤一兩，二寶七斤四兩，寶寶出生後長得很快很 健康 。我有個朋友，他家寶寶出生時才五斤，因為孕後期一直腹瀉體重不長，所以後來她家寶寶喂養很困難。

懷孕後為了讓寶寶吸收更多的營養，更好的發育生長，媽媽們都成了名副其實的「吃貨」各種 美食 和營養都席捲而來，很多媽媽為了保證寶寶的營養，盲目的增加飲食次數和餐量，結果造成體重增加過快，甚至造成一定負擔，增加妊娠期並發症的發生，那麼孕期體重增加多少才合適呢？

一般我們建議體重適宜的孕媽在整個孕期，體重增加12公斤左右最好，稍微偏瘦的孕媽，體重可以增加12-15公斤左右，而本身偏胖一些的孕媽就不建議增加太多，一般建議在8-10公斤左右，不能增加太多，因為體重增加過快，攝入過多營養，有可能會出現巨大兒，會增加順產的難度，造成難產，其次也會增加孕期發生高血壓、糖尿病等風險，所以說孕媽們一定要監測好體重，保證體重適宜增加。

那怎樣保證體重適宜的增加呢，一般我們建議首先要科學合理的飲食，避免大量進補高營養物質，保持飲食營養均衡攝入，同時也要適量的運動，很多媽媽懷孕後喜歡在家裡躺著，這個肯定是不行的，一定要參與一些運動，當然是在產檢都正常的前提下增加運動，平時可以少量多餐，蔬菜水果要適量，不能太多，特別是含糖量很高的食物，多吃一些粗纖維的食物，飯後不要立即就躺下，可以在飯後半小時適量的散散步，孕中期檢查都正常，可以平時做做孕婦操或者做愈加鍛煉、游泳等，不但可以控制體重，還可以增加免疫力。

一般來說在做例行產檢時，醫生都會告知你胎兒的體重及發育情況。國內有些醫生不說，說明胎兒的體重及發育情況是符合標準的。所以不必太擔心。至於你增加了8斤，其實是很難斷定寶寶的生長情況的。所以下次產檢時盡可能多問問醫生，多了解。我之前懷兩個孩子的時候，每次B超單上及醫生都會告訴我胎兒的發育情況，並會告知胎兒現在有多少克體重。而且非常地准確，孩子出生後的體重真的是B超時的體重。

寶寶會不會偏小不好說，但一般來說只要產檢的時候各項都正常應該是不會偏小的，我懷孕的時候一共長了四十斤，這長的有點多了，醫生說最好是要控制在長二十斤左右比較合適，我到孕後期的時候醫生就建議我控制體重了。雖然我整個孕期長了四十多斤，但閨女出生的時候才五斤六兩，肉都長我自己身上了，無語啊

通常情況下，懷孕前三個月正處在孕吐階段，所以體重很可能不增加反而較少。但是從第四個月開始，准媽媽的胃口開始變好，同時肚子里的寶寶也開始慢慢長大，那麼體重開始慢慢增加。

縱觀當今 社會 ，我們看到的孕婦都是才幾個月就挺很大的肚子，像快要生了似的，因為總希望自己吃的越好寶寶長得越好，但是實際上這是有風險的。

比如有高血壓的孕婦，如果體重太高，血壓也會隨之升高。因為血壓和體重是呈正相關關系的。同時，如果體重增加太快，妊娠紋就會特別明顯，而那些體重緩慢增加的孕婦，妊娠紋沒那麼明顯。另外，如果體重增加太多，很容易生巨大兒，這對孕婦和孩子都是非常危險的。那麼，話說回來，到底懷孕應該長多少斤才合適呢？

實際上根據孕婦的體重，胖瘦的區別，體重增加的標准也有所不同。通常國際上用的是體重指數BMI.孕婦可以根據這個來計算一下自己適合增加的體重。

BMI=體重（kg）/身高（米）2

打個比方，孕婦如果體重是50千克，身高是1.5米，那麼BMI=22.22

這個時候，由於指數在20左右，所以這個時候孕期理想增加體重是9-12千克；但是要注意，如果指數在23以上，那麼孕期只能長6-8千克。

當然，其實孕期體重並不是特別容易控制，因為要兼顧自己和寶寶營養，所以可以咨詢營養科的醫生，讓他們給出最專業的建議。

而且很多孕婦在孕晚期會水腫，所以為了避免這個問題，一定要控制好體重，飯後散步。

Hi，我是孩子王首席 育兒 顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的 育兒 顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

女性最自己最在意的應該就是體重管理了，尤其是進入孕期後，孕胖是不可避免的，這讓很多孕期女性都感到焦慮，到底孕胖多少斤算是比較正常的，所以今天我們話題將圍繞孕期發胖問題展開。

我現在懷孕30周，體重才長了八斤，寶寶會不會偏小？

懷孕後媽媽們最怕的就是自己的寶寶長不好，事實上也有很多人認為孕婦要吃得多，這樣寶寶才能長得壯實，但其實並不是這樣的，胎兒長的是否壯實，雖然跟孕媽媽的飲食會有一定的關系之外，跟孕媽媽和胎寶寶自身的吸收情況也是關系密切的。

就拿我的一個同事來說吧，同事懷孕期間屬於比較能吃的那種，到孕晚期的時候體重已經達到了接近170斤的水平，大家都覺得她這個寶寶應該也比較胖，結果寶寶生出來以後只有6斤多一點，算不上胖，也算不上瘦。

而一個朋友懷孕後就屬於「皮薄厚餡」型，整個人看著也沒啥太大的變化，不像別人懷孕會發福什麼的，在她這里通通沒有，只是孕肚比較明顯罷了，除去孕肚，你怎麼也不會想像到她是一個孕婦，凌晨的時候朋友發的朋友圈，說自己生了個八斤的女兒，小傢伙真的是胖，雖然剛出生，但是臉上胳膊上都是肉，估計孕期把媽媽吃的營養都自己搶走了。

所以可以看得出，孕期孕媽媽的體重並不是100%跟胎兒的體重成正比的，但話又說回來，即使是這樣，孕媽媽在孕期也不能肆無忌憚的吃，孕媽媽孕期肥胖也會給胎寶寶帶來一系列的 健康 問題，自己也會比較容易得妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，對於以後的順產也會造成困難。

在正常情況下，孕媽媽在孕期的體重增加最好控制在30斤以內，根據各人體型的不同又略有差異， 肥胖女性應該增加5到9公斤；超重女性應該增加7到11公斤；正常體重的女性應該增加11到16公斤；體重過輕的女性應該增加13到18公斤。

很多孕媽媽覺得孕期控制體重是難事，但做起來也是非常簡單的，首先在吃完飯後不要馬上坐著或者躺著，適當散散步走動走動，飲食上葷素搭配，水果里糖分比較多，孕媽媽也應該控制食量，有條件的孕媽媽還可以通過孕婦操、孕婦瑜伽等幫助控制體重。

㈤ 說說大家孕前孕後都是多少斤生的寶寶又是多少斤

我懷孕前調理了一段時間身體，再加上正是過年期間，也沒好好運動，懷孕前體重達到了120斤，年後發現懷孕了，孕早期孕反應嚴重，體重一斤沒長，到了孕中後期，正好是夏天，吃水果比較多，胎兒偏大，就一直控制飲食，到寶寶出生時體重是145斤，整個孕期長了25斤，算是很標準的體重增長了。

寶寶出生後，出院時體重降回了120斤，整個月子也沒長胖，等到寶寶六個月時體重降到106斤，能這么快的瘦回來，應該和母乳喂養有很大關系，兒子胃口好，特別能吃，因此雖然母乳喂養期間我一直都敞開吃，但體重一直在下降，除了堅持母乳喂養外，可能和工作比較忙、每天消耗多也有一定關系。

產後如何把握好“黃金期”瘦回來？

生完寶寶，想要快速的瘦回來，就要把握好產後6個月的 “黃金時期”，通過堅持母乳喂養、飲食管理、堅持運動（運動方法要正確）、保證睡眠和心情等多個方面，讓體重勻速的降回從前。

以上就是對這個問題的解答，及一些孕期體重增長、產後瘦身的建議，希望對您和媽媽們有幫助。

㈥ 懷孕體重增長標准

懷孕體重增長標准

懷孕體重增長標准，孕媽在懷孕的期間是要非常注意好自己的身體狀況的，因為有好的身體寶寶在媽媽的肚子里也會健康的成長，所以出現異常要及時就醫，以下是關於懷孕體重增長標准。

懷孕體重增長標准1

對於正常孕婦營養管理更多是通過體重管理，在於孕期體重如何增長。臨床上以身體的質量指數BMI值去代替，BMI的計算值等於孕期的體重除以身高的平方，來換算孕期的增重的合理范圍。

比如孕早期，體重增加一般是0.5-2kg，孕中晚期會根據不同的BMI的指數而定，孕前體重過輕即BMI值＜18.5，孕期的推薦增長是12.5-18kg，每個星期增重是0.5kg，而孕前體重正常的BMI值在18.5-24之間，孕期增重是11.5-16kg，每周的增重是0.4kg，孕前有超重，BMI值24-28之間，孕前的增重是7.5-11.5kg，每周推薦增重是0.28kg。

孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是0.22kg，孕期的體重推薦孕早期一般不超過2kg，20周之後每周的體重不超過300g，孕20周之後每周不能超過500g。

雙胞胎孕婦，孕期體重增加目標跟單胎有所區別，如果孕前體重過輕暫時沒有推薦，但是孕前體重正常，BMI值在正常范圍，雙胞胎孕婦增長是17-25kg，孕前超重型雙胎孕婦增重是14-23kg，而孕前肥胖的雙胎孕婦，增重是17-20kg。

懷孕期間，孕媽媽的體重增加，一般建議是在25斤左右。這25斤是怎麼分布的？在早孕期，也就是前3個月的時候，由於孕吐反應，進食不多，這個時候體重會有輕微的下降，或者體重不增，就算體重增加也就是1-2斤的情況。到了孕3個月，孕吐反應減輕，孕媽媽可以正常進食以後，建議從孕3個月到孕7個月，每周體重增加8兩，每個月體重增加3斤左右。

從孕7個月到孕9個半月，胎兒分娩的時候，建議每周體重增加1斤，每個月增加4斤。總體算下來，整個孕期孕媽媽的體重，增加在25斤左右。也需要看孕婦的基礎體重，如果基礎體重過大，建議孕期增長稍微少一點，20斤左右就可以了。如果基礎體重比較小，可以適當增加一些體重，孕期長到30斤，也是可以的。

懷孕體重增長標准2

大多數孕婦的體重增長每周都是在三百五十克的標准之內，只要身體不出現什麼狀況，都不會超過三百五十克，唯有足月的階段，整個的體重增加才會有十二公斤之高。

孕期體重增長也並非是每個月都會有提升，體重增長最迅速的就是孕後期，這個階段胎兒在不斷的發育成長，所以孕婦的負擔也會越來越重，但這對身體的健康影響並不怎麼高，所以不需要過於擔心，按時進行一些產檢工作就可以。

在懷孕早期，腹中胎兒還並未進行發育，所以體重的改變微乎其微，及近三個月的時候都不會有明顯上漲，通常的體重上升都會在三個月以後才會有展現，基本上，孕早期的體重增加都是四斤，而到了孕中期就會有五斤，到達晚期的時候體重增加才會非常明顯，數十斤左右，最沉的時候會有二十四斤。

孕期體重增長的標準是孕早期約增加1-2公斤，胎兒對營養的吸收有限，不宜增加太多。妊娠中、晚期各增加大約5-6公斤左右，每周約增加0.5公斤較好。孕中期開始主要是母體血容量增加,胎兒發育，子宮增大,胎盤、羊水、乳房、組織液，脂肪含量等增加。增長的范圍每個孕婦之間略有差異，需要根據孕前體重、身高等因素決定。

懷孕體重增長標准3

孕婦在家裡可以自己利用母嬰安全秤進行體重測量。由於孕婦在懷孕中後期，體型和身體靈活度的變化，在秤的選擇上一定要選擇大秤面、大稱腳的智能母嬰安全秤。

許多孕婦都有許多關心之處,而體重則是影響孕婦最重要的因素之一。妊娠期的體重增長也有一定的標准,妊娠期體重增加的多與少都會直接影響或反映胎兒的健康和孕婦自身的健康狀況。

懷孕期間的體重增長標准究竟是什麼?

妊娠期,孕婦體重增加是正常現象,體重變化情況反映了孕婦的身體健康狀況,同時也反映和影響了胎兒的身體健康。早孕或者說在備孕期間應了解並知道孕期體重的增長標准,以便不斷地與自己進行比較以獲取身體信息,採取相應措施進行應對。

懷孕期間體重的'增長情況是根據孕婦個人體質及懷孕前體重的變化而增加的,因此增長的標准自然與這些因素有關,也是由不同的情況決定的。

大多數懷孕婦女在懷孕之前都屬於標准體重范圍,懷孕後的體重增加通常不會超過12公斤。這些人中,胎兒的體重約占它們體重的四分之一,而胎盤和羊水佔了大約六分之一。

妊娠前的體重指數是用科學術語測量的,BMI值是由身高和體重決定的,計算公式是體重比身高的平方,體重單位是千克,身高單位是米。

如果BMI值小於18.5,那麼懷孕期間的正常體重增長幅度為13千克;當BMI值在18.5到25之間,正常體重增長范圍為8-10;如果BMI大於25小於等於30時,正常范圍為5-7千克,如果BMI的值大於30時,孕婦應該向醫生詢問妊娠體重的正常增長幅度。

孕婦要怎樣測量體重

孕婦要怎樣測量體重?孕婦測量體重的方法是，孕婦測量體重前需脫鞋，然後站在體重上測量即可。

將初次產檢測得的體重作為估計未來孕期體重的.基準值，懷孕後孕婦體重增長的范圍由孕婦身體條件所決定，一般來說體重在正常增長范圍在10-13kg之間。

如果體重不增加或增加范圍小於正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果每周體重增加超過0.5kg，應注意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因。孕婦體重增長異常最常見的情況是孕婦營養過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。

㈦ 孕期每個月體重增長標准

孕期每個月體重增長標准

孕期每個月體重增長標准，女人在懷孕的時候是非常辛苦的，懷孕還會長胖，因為孕期要補充營養，所以體重上肯定會有所增加，但是又要控制不能太胖，下面來看看孕期每個月體重增長標准。

孕期每個月體重增長標准1

首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了.

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;

孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;

孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;

孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。

懷孕期間體重的增加量針對每個人以及他們的自身情況都會有所不同，例如你懷孕之前的體重以及基因問題。

懷孕期間，大多數女性體重的增加量在10到20公斤之間。這個重量包括了寶寶、胎盤、血液中多餘的液體、包圍著寶寶的羊水、孕婦發育的乳房，以及一些額外的用來保護寶寶的脂肪儲存的重量。

避免孕期體重的'過量增長，保持健康均衡的飲食習慣是一直在推薦的方法。「一天只吃兩餐」這種老的建議已經過時了，現在我們知道，嬰兒會從母體吸取他們需要的所有營養，因此孕婦的營養攝入量不能太少，否則母體無法為寶寶提供足夠的養分。

只要遵循良好的通用飲食指南，寶寶就會平安無事，孕婦的體重也不會過分增長。

體重不正常怎麼辦

如果超重了要怎麼解決

只要注意關注懷孕期間體重不要增長過多，適量增長就可以了。如果超重了，也不要過分擔心，一定要避免節食，因為節食會對未出生的寶寶健康產生傷害。懷孕期間注意運動，保持活躍(如散步、游泳等)，這將有助於管理體重，避免體重過量增長，且能夠幫助身體儲存能量。

如果體重過輕怎麼辦

有些人無論嘗試什麼樣的辦法，懷孕期間體重都難以增加，如果存在這樣的情況的話，試著增加卡路里的攝入量。建議存在這種情況的孕婦早晚多吃一些，並且白天時不時的吃一些堅果和乾果，當做零食，補充卡路里。

減少常規的鍛煉，適當降低運動強度。另外，如果工作日程太忙碌導致無法按時吃飯，那就嘗試定期休息，利用休息時間來吃飯。

不要過分擔心體重問題

讓孕婦不去擔心自己的體重可能是非常困難的，特別是懷孕之前健康狀況存在問題的孕婦，針對這種情況，最好的建議就是放輕松，讓自己的身體和寶寶來告訴你如何保持健康。

孕期每個月體重增長標准2

一、孕期體重增長標准

1、孕婦標准體重及其構成

專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤。如果孕婦體重低於標准體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標准體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。

2、為什麼懷孕各期體重增長不同

從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。

到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長發育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。

3、懷孕各期的標准體重增長

因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。

二、准媽媽該怎麼吃才能控制孕期體重的增長呢

1、膳食結構合理平衡

首先，准媽媽要注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。

2、少吃或不吃高脂肪高糖類食物

盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。

3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐後甜點；吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食；睡前三個小時不再進食。

本文詳細介紹了孕婦不同時期的每個月體重增長的標准值，如果你是一位正在孕育的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這樣的話就可以讓你更加清晰的知道自己的體重到底是不是符合標准，這對控制自己的體重非常重要哦。

孕期每個月體重增長標准3

根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。BMI的計算公式如下：BMI=體重(千克)/身高(米)2。例如，准媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。

妊娠前BMI指數在18.5以下屬於偏瘦型。偏瘦型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12～15kg之間，要注意特別關注飲食結構的均衡，防止營養不良，否則孕期體重可能無法順利地增長。

妊娠前BMI指數在23.9以上屬於偏胖型。偏胖型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在7～10kg之間，為了不產生妊娠高血壓疾病，必須進行更加嚴格的體重管理。

摒棄「一人吃兩人補」的陳舊觀念，防止妊娠並發症發生。孕媽咪可以根據自已的BMI數值，製作一個孕期體重管理表格，隨時「監控」自己的體重，爭取控制在理想范圍內，這樣對你和胎寶寶都有好處。

妊娠前BMI指數在18.5～23.9之間屬於標准型。標准型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12kg左右，只要平常注意不要讓體重急劇增長，並做一點適度的運動，體重一般都不會有太大問題。

營養不均衡危害大

人們常常說「一人吃、兩人補」，以為吃得多就是對寶寶好，寶寶長得越大越健康，以至於巨大兒（≥ 4 kg）體重創新高的報道屢見報端。

在繼續下面的討論前，我們首先明確三個概念：

營養：包括宏量營養素（能量、蛋白質、必需氨基酸）和微量營養素（尤其是葉酸、維生素 A、B 族維生素、鐵、鋅、碘和 DHA）；

營養不足：體重不足和特定營養素缺乏（主要是微量元素）；

營養過剩：孕婦超重或肥胖和/或孕期體重增加過多。

據 2011 年 9 月至 2012 年 3 月對中國 8 城市孕婦的營養狀況調查顯示，43.2% 的孕婦發生營養過剩，但值得注意的是，還有 22.9% 的孕婦出現營養不足。

營養過剩的孕婦也可能同時存在營養不足，比如在孕期每天大魚大肉但蔬菜水果攝入不足，就可能出現體重超標但微量營養素缺乏的問題。

大量研究表明，早期營養不足或過剩，都可能增加嬰兒日後發生肥胖等代謝性疾病風險。胎兒暴露在母親攝入的不平衡的養分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），經歷並適應這種不良環境後，會造成胎兒代謝模式發生永久性改變，增加將來患肥胖和慢性病的風險。

對於母親而言，孕期營養過剩，則可能引起流產、早產、產程延長、妊娠期糖尿病、剖宮產率提高、長期肥胖以及相關慢性疾病，如心臟病、高血壓、2 型糖尿病等。

㈧ 孕婦總共長多少斤合適

孕婦整個孕期體重增長控制在12.5千克左右比較合適。對於懷孕前比較瘦的孕婦，可以適當的多增長一些，可以達到15千克左右；懷孕前偏胖的需要控制在12.5千克以內，以10千克左右合適。1、一般在懷孕早期，也就是三個月內，體重增長在1.5千克左右就可以，在孕中期以後，體重增長控制在每周0.5千克左右就很好。2、孕期一定要注意控制體重，注意營養均衡，不要過剩，孕期體重增長過快，容易導致妊娠糖尿病或者是高血壓的可能。孕期如果體重增長緩慢，有可能引起胎兒發育不良。
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㈨ 懷孕5個月一般會胖幾斤呢

您好，一般來講，整個孕期體重增長在12.5KG左右屬於正常。懷孕5個月左右大概會胖7、8斤左右。但是每個人具體的情況不同，對孕期體重增長的要求也是不同的。

一般，我們會根據孕婦孕前的體重，給出孕期體重增長的合適建議。如果孕前孕婦體重已經超標，體重指數（BMI）已經大於25，我們會建議孕期總的體重增長控制在7-10公斤左右。如果孕前體重指數正常，屬於18-25之間，可以將孕期體重增長總數控制在12.5公斤左右。如果孕前過瘦的孕婦，孕期體重可以適當的多增加一些。

而且，在不同的孕期，體重增長速度也是不同的。

早孕期，也就是懷孕的前三個月，由於胎兒發育比較慢，媽媽不需要額外攝入大量的營養。同時，還有一些孕婦在早孕期早孕反應明顯，吐的厲害，不想吃東西，此時體重不僅不會上升，可能反而會下降。

我曾經見過一個孕婦，早孕期吐的太厲害體重下降了8斤。可中後期就是正常吃，整個孕期體重也是長了25斤。

到中孕期，也就是孕12周-28周，早孕反應明顯好轉，媽媽可以好好的吃東西了。此時寶寶增長的也比較明顯了，所以會出現體重上升。一般一個星期體重會增長0.25-0.35左右，整個中孕期體重大概增長5公斤左右。

晚孕期，胎兒增長明顯迅速，胎盤、羊水等重量也增加，尤其是32周左右會覺得腹部增長明顯。一般建議晚孕期每周體重增長不要超過1公斤，否則需要檢查是否存在水腫等情況。

具體每個人體重增長的量以及速度都有所差異，如果覺得體重增長太少，就需要定期監測宮高、腹圍或者B超，如果胎兒長的好，都不需要擔心。

懷孕5個月一般會胖幾斤呢？

因為早孕反應的影響，孕婦的體重會在孕4月才開始增長，孕5個月孕婦增長的體重一共是7.5斤。

孕17周開始，孕肚才會有輕微的隆起。孕20周（孕5月）已經開始顯懷了，孕20-26周孕肚已經高高的隆起了，比較顯懷了。

孕婦5-10月的體重增長情況

孕5-9月（20周-36周）是孕婦體重增長最快的時候，孕5-6月長3.5斤，孕6-7月長3斤，孕7-8月長2斤，孕8-9月長6斤，孕9-10月長5斤。

孕20周孕婦的體重是7.5斤

孕24周孕婦的體重增長了7.5+3.5=11斤

孕28周孕婦的體重增長了11+3=14斤

孕32周孕婦的體重增長了14+2=16斤

孕36周孕婦的體重增長了16+6=22斤

孕40周孕婦的體重增長了22+5=27斤

因為個體差異，所以孕五個月孕媽增加的體重會有所不同，7-12斤內都是可能的，只要整個孕期的體重增長在20-26斤內就可以的。

其實孕期孕媽不用過分糾結自己的體重，孕期體重增長隨著月份的增大會有波動，孕中期體重增加比較快，孕晚期反而變慢了，有些甚至是不長體重，這都是正常的。

孕期如何檢測體重？

孕期媽媽在家可以自備一個體重稱，每一周稱一次，每周增加250克，一個月增加2斤左右。如果孕早期和孕中期體重超標，那麼孕晚期要適當控制飲食。

如果孕早期和孕中期孕媽體重偏瘦，那麼孕晚期就要加強營養，以免影響到胎兒的正常發育。

孕期孕媽控制好體重，可以讓產後瘦身事半功倍。

【圖片來源於網路】

我們一般建議整個孕期身體長體重在12公斤左右，也就是在24斤左右，一般前幾個月長體重不多，尤其一般大家都是四個月才開始慢慢長體重。

1、一般情況下第四個月才開始長體重

一般情況下人們都是第四個月才開始長體重，有很多第四個月也長不了多少體重，這個時候肚子才開始慢慢打起來，有些人開始進補，一般在第四個月長體重大約在3-5斤左右，有的比較 健康 的是長3斤左右。

2、第五個月長多少？

一般情況下第五個月長體重的不多，很多是長個5-8斤，體重長的比較快速的時間是在後期因為這個時候寶寶長的很快，所以很容易長的比較大而且長的比較快，媽媽們不必太介意前期體重長的並不是很快而來滋養身體，還是按照正常的情況來就可以不要過度滋補身體，這樣對身體並不好，對寶寶也不好！

【營養海賊團】依一：醫院營養科工作

懷孕5個月，在醫學上來說就是20周了，看了看我的孕婦保健手冊，我懷孕5個月時才重了7斤，看上去真不算多。那麼，懷孕5個月一般會胖幾斤呢？我們一起來算一下就知道了。

懷孕5個月一般會胖幾斤呢？

1、孕早期（1-12周），不管原來是胖的、瘦的還是正常的，通常會增加2公斤 。孕早期體重變化差距很大，因人而異，孕早期增重一般不多，還有的會減輕體重，我聽過掉重最多的一個媽媽掉了10斤重，也有輕五六斤的，增重不多很正常。

2、孕中期（13-27周），通常情況是每周增加0.4-0.5公斤，體型偏胖的每周增加0.2-0.3公斤，體型偏瘦的每周增加0.5-0.6公斤。 這時，早孕反應結束，孕媽媽食慾大振，很容易吃多，體重會增加比較迅速。

3、孕5個月會長胖多少呢？不妨用上面的幾個數據計算一下。

通常情況： 5個月（20周）增加的體重=2公斤+0.4公斤*8=5.2公斤或者2公斤+0.5公斤*8=6公斤。 即：5.2公斤-6公斤范圍。

體型偏胖的： 5個月（20周）增加的體重=2公斤+0.2公斤*8=3.6公斤或者2公斤+0.3公斤*8=4.4公斤。 即：3.6公斤-4.4公斤范圍。

體型偏瘦的： 5個月（20周）增加的體重=2公斤+0.5公斤*8=6公斤或者2公斤+0.6公斤*8=6.8公斤。 即：6公斤-6.8公斤范圍。

不同體型的孕媽媽，體重增加標準是不太一致的，所以還要根據自己的胖瘦情況綜合分析。不管是孕幾個月，都可以按照這個計算方法確定體重增加標准。

體重增加是一個方面，重要的是胎兒發育良好才是王道。平時應注意飲食均衡、適量運動、按時產檢，控制自己的體重，保證胎兒 健康 發育。

懷孕5個月，孕媽體重應該增加9~10斤左右。至於媽媽能不能做到，這得另當別論。

實際上媽媽體重的增加，是按照胎兒在不同階段的生長發育規律來的。整個孕期，孕媽體重增加的理想標準是24~30斤。

孕早期（1~3個月）胎兒比較小，此時寶寶需要的營養也少一些，所以孕早期孕媽媽每月增加1~1.5斤；

到了孕中期（4~6個月），此時胎兒的骨骼發育變硬，體型快速變化需要的營養也增多，這樣媽媽要每月增重3~3.6斤；

孕後期（7~9個月）此時是寶寶生長發育最快的時間平均每周要長200~250克，所以這時候需要的營養最多，媽媽每月增加體重3.5~4斤。

臨產前最後一個月（孕10個月），此時媽媽不能增重太多，否則寶寶太大了不好生。所以這個月只要保證寶寶基本營養不少就行，媽媽體重增加控制在2斤就好了。

這樣總體計算下來，懷孕5個月媽媽體重增加9~10斤就比較合理！

但現實是，很多孕媽媽都無法按照自己的理想來實現。不降低體重就非常不錯了，至於體重增加多少，這也得因人而異。

如果媽媽本身就體型偏胖，那麼建議你體重增加不超過22斤；如果過度肥胖則不能超過18斤；如果偏瘦體質孕媽，則建議你增加體重到25~36斤。

總的來說，懷孕5個月建議孕媽媽增加體重9~10斤這樣比較科學。孕吐可以理解，食慾減退也可以理解，但是為了寶寶，請孕媽多吃一點兒哦！

祝你好孕！

孕媽媽體重的增長是因人而異的，一般情況下，孕媽媽整個孕期的體重增長是8--12公斤，孕14周前每周增加0.1公斤，孕15周到分娩每周適宜增加的體重是0.45公斤，或者每周不超過0.5公斤， 按照這個公式計算的話孕5個月孕媽媽的體重增長3——3.5公斤為宜，也就是6——7斤。

孕媽媽理想的情況是，在正常的體重下懷孕，並使體重適度的增加，這將有利於孕婦的身體 健康 。

孕媽體重增長結合體重指數

孕婦孕期體重增加多少為適宜，需要結合自己身體的體重指數（BMI）來看。

如果BMI是19或者更低，為體重不足；

如果BMI在18.5--24.9之間，為體重正常；

如果BMI在25--29.9之間，為體重超重；

如果BMI超過30，為臨床肥胖。

這里所說的體重增長僅僅是一項指導原則，體重略輕或者略重平均值仍然可以生下一個 健康 的寶寶，但是如果體重明顯高於或者低於平均值，需要向營養師或者飲食專家咨詢，得到應當吃什麼以及吃多少的建議。

孕婦的體重增加構成表

從孕4個月以後，胎兒發育增快，需要的營養比較多，孕媽應該加強營養攝入，保證胎兒發育，但是同時也需要注意，不要過度進補，防止孕媽肥胖和胎兒巨大，配合適量運動。

懷孕5個月，也就是孕20周左右，此時孕媽咪的標准體重增長在4~8kg之間，一般胖6kg（12斤）是比較適宜的。

懷孕5個月一般會胖幾斤

通常懷孕期間的三個階段（孕早、中、晚期）孕婦體重增長的標準是不一樣的。

當然了，孕前標准體重的孕媽咪整個孕期最好只胖24斤~28斤。而孕前較胖的孕婦整個孕期胖18斤左右是最好的。

總之，整個孕期比較合適的體重增長是： 頭三個月胖1~2kg， 孕中晚期平均 每周 胖 300~500克。 懷孕5個月孕媽咪一般會胖12斤左右。

在孕早期，很多孕媽咪們的胃口都不大好，所以出現體重不增反而減少的情況也是正常的，大多數情況下孕媽咪們的體重在懷孕的第四個月起才會逐漸上升，整個孕中期（4-7個月）和孕晚期體重應該各增加5-6千克左右，每周體重增加不要超過0.5千克就可以了。

值得注意的是，孕媽咪們雖然要積極補充營養，但也不意味著要「大吃大補」，均衡飲食、適度運動是孕期控制體重的不二法門，另外，油炸食物、甜品也是孕媽咪要控制攝入的，水果中也含有豐富的糖，所以孕媽咪也要控制水果的攝入，每天1-2隻就可以了。

祝好孕！

懷孕5個月一般會胖幾斤呢？

懷孕後，每個孕婦的體重增加是因人而異的，具體還得看孕產的BMI指數，按照指數可以把體重分為4個級別，每個級別的最佳增加體重不同，具體如下：

孕早期，體重增加都比較少，一般在2-3斤左右，很多孕婦孕早期由於孕吐嚴重，反而會瘦10斤左右，不過孕中期早孕反應消失後，體重會慢慢恢復正常的，不會影響到胎兒發育，不用擔心。

孕中期，體重增加比較規律，每周1斤左右，除非超重的孕婦，醫生會要求控制體重，每周體重增加0.5斤左右。 孕5個月體重增加大約如下：

5個月孕婦體重增加=孕早期體重（2-3斤）+（孕13-20周）*體重增加/周

1.孕前體重不足者： 孕5個月體重大約增加8-11斤。因為孕前體重太輕，為了胎兒營養充足，孕婦需要增加飲食攝入，但也不能暴飲暴食。

2.孕前體重標准者： 孕5個月體重大約增加7-10斤。此時早孕反應減輕消失，孕婦胃口打開，但是仍需要控制熱量攝入，避免肥胖過度，導致胎兒過大孕婦妊娠高血壓糖尿病。

3.孕前體重超重者： 孕5個月體重大約增加5-7.5斤。體重偏重的孕婦必須控制飲食攝入，以免血糖血壓增加。此時不控制的話，後期醫生也會要求的，為了胎兒 健康 分娩順利，建議少食多餐清淡飲食。

4.孕前體重肥胖者： 孕5個月體重大約增加4.5-7斤。孕婦需要按照醫生要求制定合理的飲食計劃，必須嚴格要求自己，不要放鬆！

以上都是單胎妊娠，如果是雙胎或者多胎的話，重量增加還會更多一些，具體看孕婦胎兒情況。

綜上，5個月體重增加到底增加多少，還得看孕婦個人情況來判斷；即使體重增加的多一些或者少一些，也不要擔心，一定要定期產檢，觀察胎兒宮內發育情況，以及自己的身體 健康 情況，如有異常，及時調整飲食。

懷孕期間要胖多少一直都是很多媽媽們所關心的話題，生怕自己吃得太多太胖了不好分娩，或者是怕自己太瘦了影響到寶寶的生長發育。其實，懷孕後到底體重會增加多少，這是有一個標準的，雖然說每個媽媽的體質不一樣會有所不同，但是總的來說這個標準是不變的。 懷孕5個月一般會胖幾斤

一般來說，媽媽們在整個懷孕期間體重會增長12kg左右，在懷孕5個月的時候大概會胖7、8斤左右。但是每個媽媽具體的情況不同，孕期體重 的 增長也是不同的。

對於媽媽們的體重有一個指數叫做體重指數(BMI)，也有一個簡單的計算公式：體重（公斤） 身高（米） 2。對於孕媽媽們來說，如果這個數值已經大於25，說明媽媽們本身比較胖，建議孕期總的體重增長控制在7-10公斤左右。如果這個數值在18-25之間，說明媽媽們本身體重適中，孕期體重增長總數可以控制在12.5公斤左右。而如果這個數值低於18的話，說明孕媽媽們太瘦了，孕期體重可以適當的多增加一些。

而且，在不同的孕期，體重增長速度也是不同的。

孕早期的時候，由於寶寶發育比較慢，媽媽也不需要額外攝入大量的營養。再加上早孕反應的折磨，很多媽媽們體重不僅不會上升，還有可能會下降。

孕中期的時候，寶寶增長的也比較明顯了，寶寶的體重和媽媽的體重都會有明顯的增加。一般來說媽媽們在整個中孕期體重大概增長5公斤左右。

孕晚期的時候，寶寶增長明顯迅速，胎盤、羊水等重量也增加，媽媽們的體重也是會隨之增加很多的，一個月1kg是很正常的。

具體每個媽媽體重增長的量以及速度都有所差異，如果覺得體重增長太少，就需要定期監測宮高、腹圍或者B超來確認一下。

㈩ 孕期體重增加多少合適