月子期間冬天室內溫度多少

⑴ 冬天做月子室內溫度多少合適

室溫可以控制在20度左右就可以，注意休息，多吃優質蛋白食物。
產後，產婦全身各個器官和生殖系統的恢復需要一段時間。
子宮一般要在產後6周才恢復到妊娠以前的大小，而胎盤附著部位的子宮內膜，在正常情況下需要6—8周才能完全恢復。

⑵ 冬天如何科學坐月子

冬季月子要注意四點 室溫：室內溫度和濕度要適宜 冬季「坐月子」，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜(為了隨時了解室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計)。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水。 除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鍾。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。 新媽媽被子要薄一點，床不要太軟 外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側卧位或半坐卧位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。 營養：月子飲食「禁寒涼」 坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物(坐月子吃什麼好)，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。「生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下」，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。 蔬菜、水果也不可少。水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。當然，一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。 需要提醒的是，新媽媽體內鈣的流失量較大。加上最近天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，不利於鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏鬆的症狀，常見的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產後又不注意補鈣，不良狀況可延續到分娩後兩年。中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。另外，產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。 梳洗：產後一周洗浴，切忌接觸冷水 冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鍾為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。 以上內容出自：媽媽在線 更多內容請關註：媽媽在線網站

⑶ 月子里在冬天，房間里多少溫度適合

產婦的體力和抵抗力都比較弱，所以產婦坐月子的環境非常重要。比較適宜的溫度應在22℃ — 24℃ 。夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恆溫，有利於產婦康復。

⑷ 冬天坐月子多少度室溫合適

坐月子除了講究飲食調理，坐月子家居環境的影響也是十分重要的。適合坐月子家居環境包括適宜的溫濕度、自然通風、便利的洗漱設施等等。其中坐月子房間適宜的溫濕度，不管在炎炎夏日還是寒冬臘月，對產婦的身體都具有極其重要的作用。那麼適合坐月子房間溫濕度是多少？

當產婦回到家中後，一定要保持房間溫度、濕度適宜。這個適宜的溫濕度根據季節的不同而有所不同。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面提到的兩個方面是需要各位準媽媽注意的：

1、坐月子房間要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。在給坐月子房間開窗換氣的時候，產婦媽媽和新生寶寶可以先去其他房間休息，這樣既可以避免直接著風感冒又能保持坐月子房間的自然通風，確保空氣的清新。

2、坐月子房間可以使用空調電風扇等納涼電器。但是，如果使用空調時，空調的設定溫度不宜過低，如果是使用電風扇，那麼電風扇不宜直接對著產婦媽媽直吹。

⑸ 冬天「坐」月子害怕冷，能否開空調呢多少度最合適呢

我們都知道，女性坐月子是很重要的一件事情，會有很多的注意事項，尤其是在冬天。冬天天氣寒冷，很容易受涼感冒。那麼冬天坐月子能開空調嗎？

產婦可以先用電熱毯預熱床鋪半小時，再關閉電熱毯，這樣保暖也安全。電暖器取暖電暖器、暖風機等電取暖方式更有針對性，簡單來說就是哪冷暖哪，對於沒有暖氣和空調的產婦，也是不錯的取暖方式，只是注意購買經過國家強制認證後(即具有3C標志)的產品，保證安全。

⑹ 坐月子室內溫度多少度合適呢什麼時候最適合坐月子呢

坐月子室內溫度多少度合適呢？什麼時候最適合坐月子呢？如果是冬季月子，室內溫度最好保持在22-25度。室內濕度是55%-65%。

坐月子期間一定要有舒適的房間。舒適房間的一個重要特徵是室內溫度必須適宜，並保持在舒適范圍內。一個月的時間里，室內溫度或多或少是正常的，取決於是冬天還是夏天。那麼，坐月子里溫度多少才算正常呢？

浴室溫度宜在20-22℃，水溫宜在37℃左右或略熱，浴室不宜過於封閉，洗澡時間不宜過長，以5-10分鍾為宜。冬天產後1周左右洗澡為宜，冬天洗澡可防感冒。注意盡量不要洗澡，要洗澡。洗滌時避免出汗，因為出汗過多容易引起頭暈、惡心、嘔吐等。

⑺ 冬天坐月子注意事項

冬天坐月子注意事項

1、新媽媽衣褲要寬松、舒適

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜。

3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟

外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的`，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝曬一次。

4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃後再進入。

5、頭發洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液循環

骯臟的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

6、營養要均衡，果蔬不可少

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

7、補充營養同時別忘了補鈣

中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。

另外，產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較為暖和，近中午和午後無風時可適當開窗曬曬太陽。

8、坐月子也須勞逸結合

新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。卧床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。

9、放鬆心情，趕走產後抑鬱

因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子里常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……

因此，產前學習一些產褥期知識，產後盡早地活動，恢復自己原有的興趣;家人、親人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子里憂鬱症的有效辦法。

⑻ 冬季坐月子室內溫度多少合適

一般來說，如果冬天坐月子，那麼室內的溫度最好是保持在22-25度之間最好。如果是夏天坐月子，產婦可以在空調的房間裡面坐月子，但是一定要注意，將室內的溫度保持在26度以上最好。而且夏天坐月子需要特別注意的是，不要讓空調直接吹到產婦，不然可能會導致月子病的出現，涼氣是產婦需要特別警惕的，千萬不要讓涼氣吹到自己。

除了房間里的溫度，需要保持在一個舒適的范圍內。房間里的濕度也需要維持在一個比較舒適的范圍內，最好是保持室內濕度在55%-65%之間，這樣的濕度會讓孕婦感覺到特別的舒適，而且不會因為濕度過大，造成產婦出現關節炎等問題。

總而言之，月子期間，室內的溫度一定要保持舒適健康。如果你無法控制室內的溫度，那麼就需要根據室內的溫度盡量多穿一些，以不出汗為宜。當然現在的條件好了，大部分的產婦都是可以控制室內的溫度的。

坐月子飲食禁忌：

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。