雪蓮子一天吃多少合適
Ⅰ 雪蓮子怎麼吃 雪蓮子一次吃多少克
1雪蓮子銀耳羹
原料
銀耳、雪蓮子、冰糖、枸杞，紅棗。
做法
1、將銀耳洗凈浸泡，撕成小塊；
2、放入燉鍋中，加適量水，中火煮開；
3、將雪蓮子洗凈，提前浸泡，放入鍋中煮軟；
4、加適量冰糖、枸杞、紅棗，小火煮至粘稠即可。
2雪蓮子紅棗湯
原料
桃膠15g、雪蓮子15g、枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量。
做法
1、桃膠、雪蓮子洗凈，泡發，去除雜志；
2、枸杞、紅棗洗凈，瀝干水分，備用；
3、將所有材料放入燉鍋中，加適量水，大火煮熟；
4、轉中小火熬煮，加冰糖調味，即可。
3雪蓮子燉牛奶
原料
雪蓮子、桃膠、冰糖、淡奶適量。
做法
1、將桃膠、雪蓮子洗凈，放入水中泡發；
2、鍋中倒入清水，放入桃膠、雪蓮子，大火燉煮；
3、加入冰糖，或者加煉奶，蜂蜜調味即可。
4雪蓮子蘋果湯
原料
白果、蘋果、雪蓮子、枸杞、冰糖。
做法
1、雪蓮子洗凈，泡發，去除雜質；
2、白果洗凈，去殼去皮，備用；
3、蘋果洗凈，切成小塊，用淡鹽水浸泡；
4、雪蓮子、白果放入砂鍋里，加清水，大火煮開；
5、加入蘋果和冰糖，轉小火熬2小時左右，即可。
Ⅱ 雪蓮子怎麼吃 雪蓮子一次吃多少克
5雪蓮子一次吃多少克
5~10克即可。
雪蓮子營養豐富，含有多種氨基酸、維生素，還含有大量的鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質，有較高的食用價值。雪蓮子泡水後可以吸水膨脹，而且雪蓮子中含有大量的膠狀物質，吃多了不易消化，容易引起腸胃不適，因此，不建議過多食用，一般來說，一次吃5~10克即可。
Ⅲ 雪蓮子的吃法大全集 雪蓮子怎麼吃
1、雪蓮子甜湯
材料：雪蓮子20克，紅棗6顆，蜜紅豆2大匙，冰糖100克。
雪蓮子洗凈，放入鍋中，加水300毫升浸泡4小時，再加水600毫升，用大火煮滾，轉小火續煮30分鍾，加入冰糖80克煮至融化。
紅棗洗凈，加水泡軟後取出，放入鍋中，加水200毫升、冰糖20克，用小火煮至紅棗表面光亮，即為蜜紅棗。
將做好的雪蓮子舀入碗中，加入蜜紅棗、蜜紅豆即可。
2、雪蓮子南瓜羹
材料：雪蓮子50克，南瓜250克，牛奶200毫升。
雪蓮子洗凈後，用冷水浸泡8小時以上，至充分漲開。
南瓜去皮切片，上鍋蒸熟。
將蒸熟的南瓜放人攪拌機里，倒入一部分牛奶，攪拌成泥狀。
將攪拌好的南瓜泥倒入鍋中，再倒入剩下的牛奶。用小火慢煮。
放入浸泡好的雪蓮子，攪拌均勻，煮沸即可。
3、紫米雪蓮子
材料：紫米2碗，雪蓮子1碗，泡開的黑、白木耳各半碗，紅冰糖適量，水2000毫升。
將紫米、雪蓮子加水煮開，再加入黑、白木耳以及適量的冰糖即可。
Ⅳ 皂角米小孩子可以吃嗎 小孩子吃皂角米的好處
1皂角米小孩子可以吃嗎
可以。
皂角米是皂莢的果實，產自雲南高山、河南山東等地區，含有豐富的碳水化合物、植物性膳食纖維、維生素、氨基酸等物質，是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物，而且對人體無毒害作用，因此，小孩可以食用皂角米。
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小孩子吃皂角米的好處
潤腸通便
皂角米中含有豐富的膳食纖維，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物在體內的消化及吸收，促進食物殘渣的排出，有一定的潤腸通便作用。
避免飢餓
皂角米屬於碳水化合物非常豐富的食物，有一定的飽腹作用，能夠預防肚子飢餓。
滋養身體
皂角米煮好後軟香可口，含有豐富的氨基酸、維生素等物質，有滋補身體、調理身體的作用，促進小孩子的生長及發育。
改善膚質
皂角米中含有一定量的膠質，這種物質有潤膚嫩膚的作用，改善皮膚的嫩滑程度，有美容功效！
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小孩子怎麼吃皂角米比較好
皂角米銀耳羹
原料：皂角米35-40粒、銀耳小朵、適量冰糖。
做法：
1、將皂角米、銀耳洗凈，用清水浸泡4個小時。
2、將泡發的銀耳去蒂、撕成小朵，放入鍋中。
3、加入適量清水及皂角米，開大火煮開。
4、煮開後轉小火繼續熬煮一個半小時左右，最後放入冰糖，進行調味即可。
皂角米雞湯
原料：皂角米20粒、一隻雞、適量食鹽、食油。
做法：
1、將雞肉洗凈、去除內臟等不可食用的部位。
2、然後將雞肉放入燉鍋中，加入適量清水，食用油熬煮。
3、皂角米提前4小時浸泡，水煮開後，放入泡好的皂角米。
4、小火慢燉1個半小時左右，加入適量食鹽進行調味即可。
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小孩子一天吃多少皂角米合適
10克左右為宜。
雖然小孩子吃皂角米對身體有好處，但是皂角米偏溫性，多食易引起身體發熱、上火等不適症狀，因此，小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了，不可多食。