九月柿子一天吃多少合適

Ⅰ 柿子什麼時候可以吃 一天最多吃幾個柿子合適

1

柿子什麼時候可以吃

從月份上來說，十月份就可以開始吃柿子了；一天之中飯後一小時最適合吃柿子，下面詳細說說季節上的食用時間。

柿子成熟季節一般是在秋季的十月份，不過，具體的話，要看什麼品種，小圓柿子霜降節就差不多了，大磨盤柿子要稍晚點。

1、牛心柿

牛心柿屬柿科，落葉喬木，6月初開花，花期7—12天，果實牛心狀，且頂端呈奶頭狀凸起，果實由青轉黃，10月份成熟果色為橙色。

2、羅田甜柿

果個中等，平均單果重100克，扁圓形。果皮粗糙，橙紅色。肉質細密，核較多，品質中上，在羅田10月上中旬成熟。

3、雞心黃柿子

屬晚熟類品種，耐儲藏品種，色澤紅艷，4-5個一斤，到9月中下旬可供甜柿子。雞心黃因其果實色紅似炎，果面光澤如水晶而得名其，晶瑩光亮，皮薄無核，肉豐蜜甜，深受國內處旅遊者的贊譽。

2

空腹吃柿子會怎麼樣

不建議空腹吃柿子，可能會影響身體健康。

柿子中含有大量鞣酸和果膠，如果空腹吃掉太多柿子，在胃酸的環境下，鞣酸和胃內的蛋白質會形成不可溶的沉澱，再加上柿子中有大量的果膠和纖維，不能及時排出，就容易形成胃石，引起腹脹、腹痛、梗阻、潰瘍等症狀，也就是胃柿石症。所以，食用柿子時一定要適量，而且一定不要空腹吃。

3

硬柿子可以直接吃嗎

如果硬柿子是脆柿的話可以吃，未熟的硬柿子不能直接吃。

脆柿又名恭城月柿、恭城水柿、米果、猴棗。脆柿子跟沒成熟的柿子是兩回事，脆柿子是脆的，但那種沒熟的硬柿子是不能吃的。脆柿子摸起來是硬的，表面光滑，色澤鮮艷，個頭如小的蘋果那樣大。吃起來脆脆甜甜的，跟蘋果口感相似，略帶一股果青味，吃完嘴巴無澀味。

4

一天最多吃幾個柿子合適

一天吃200克，約1個最好。

熟柿子營養豐富，適量食用有清熱潤肺、生津解毒、補充營養等健康益處，但其性寒，若過多食用容易刺激腸胃，加重身體寒氣；加上其富含果糖，吃多了容易增加血糖值，影響健康，同時其含有蛋白質等營養物質，多吃容易消化不良。

Ⅱ 柿子一次吃多少合適 一次可以吃多少柿子

1、柿子一天一般吃1-2個為宜。

2、柿子含糖高且含果膠，柿子殘余留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和腸胃不好的老人，在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。還有柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。

Ⅲ 柿子一天能吃幾個 柿子一天能很多個嗎

1、柿子一天能吃1-2個最佳，最多不超過3個。

2、一個柿子的凈重通常在50-300克左右，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以為身體起到補充維生素和無機鹽的作用，而且水果的攝入應當多樣化，食用300克左右的柿子後，再吃一些其他水果就可以滿足身體對水果的需求了。

Ⅳ 柿子一次吃多少合適 柿子每天什麼時候吃最好

1

柿子一次吃多少合適

建議一次吃一個。

《中國居民膳食指南》中建議每人每天攝入200-350克新鮮水果，且種類最好在兩種以上，因此每天吃100-200克脆柿子再搭配其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了，這樣的重量大約是1-2個柿子數量，且柿子本身是糖分較多的水果，吃多了對身體會有一定的不利影響，因此柿子一次吃一個，一天最多吃兩次足夠了。

2

柿子天天吃可以嗎

適量吃可以。

成熟的柿子含有豐富的水分、糖分、維生素、碳水化合物、礦元素、蛋白質等營養物質，且柿子含有的糖種類大部分是單糖，吃了後能快速被人體吸收，從而為人體提供能量、補充體力。

如果柿子想要天天吃的話，食量控制在合理范圍內是可以的，另外要注意的是，為了避免柿子果肉殘留在牙齒內造成齲齒，最好是吃柿子後多用清水漱口是比較妥當的。

3

柿子每天什麼時候吃最好

建議飯後一個半小時吃。

柿子如果是空腹吃的話，食物會刺激胃分泌胃酸消化，導致柿子中的鞣酸與胃酸發生反應，甚至有胃柿石生成的可能。因此建議在飯後一個半小時吃是比較好的，既不會增加消化負擔，又因為此時之前吃的米飯等食物已基本在胃中初步分解進入了小腸，這時候吃柿子不會有太大沖突。

4

天天吃柿子可以減肥嗎

有輔助效果。

柿子中含有一定量的纖維素承諾費，這種物質能促進腸道蠕動，幫助排出腸道內的廢棄物，減輕身體里多餘的垃圾，從而起到輔助減肥的效果。

但要注意吃柿子的量不要過多，因為柿子中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的單糖，且所含的碳水化合物在體內的最終產物也是糖，吃太多的柿子會使得脾胃消化負擔過重，剩餘未消化物質可能會轉化為脂肪儲存在體內，吃多了反而有發胖的風險。

Ⅳ 柿子一天最多可以吃幾個 一天吃幾個柿子最合適

1、柿子味甜可口，營養豐富，一般建議是每天吃1-2個即可。

2、柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素及多種氨基酸、維生素以及鋅、錳等多種微量元素，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。但需注意適量食用，不宜多吃。柿子性寒，體寒的人需少吃，且避免與螃蟹等涼性大的食物同食。柿子含有大量的鞣酸、果膠和樹膠，建議在飯後食用。如果空腹食用，可能會與胃酸發生反應而形成凝塊，即「胃柿石」，不易粉碎，容易引起胃黏膜充血、糜爛、水腫、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。

3、柿子需熟透後再吃，未成熟時容易導致過敏，可能會出現皮疹、皮膚瘙癢等症狀，嚴重者甚至可出現過敏性休克。

Ⅵ 柿子一天吃幾個最好

1 柿子一天最多吃幾個
1-2個最佳，最多不超過3個。

一個柿子的凈重通常在50-300克，每日食用水果200-400克，可以為身體起到補充維生素和無機鹽的作用，而且水果的攝入應當多樣化，食用300克左右的柿子後，再吃一些其他水果就可以滿足身體對水果的需求了。

2 柿子能每天吃嗎
身體健康，平時食用柿子無異常，且吃不膩的話可以每天適量吃。

柿子中含有大量的水分，食用柿子可以起到補充水分的作用，在柿子果肉中還含有豐富的糖類物質、果膠、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C，以及鈣、磷、 鐵、碘等微量元素，還含有瓜氨酸等營養元素，經常吃柿子可以起到補充營養、促進代謝等作用，還有益心血管健康，但是柿子不好消化，建議消化不良、有慢性腸胃疾病人群慎吃柿子，以免引起不適，寒性體質也最好少吃柿子，以免增加身體寒氣。

3 每天吃柿子的最佳時間
飯後一小時食用最佳。

柿子中含有大量的鞣酸、膠質、膳食纖維以及其他可溶性收斂劑等成分，若是空腹狀態下食用，這些成分會和高濃度胃酸相遇，會增加腸道負擔，情況嚴重時有結成胃結石的風險，對健康不利，因此，飯後一小時是食用柿子的最佳時間。

4 吃柿子有什麼好處
1、補充營養
柿子中含有豐富的糖類物質、有機酸、水溶性膳食纖維、果膠、蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，還含有瓜氨酸等營養元素，適量吃柿子具有補充營養、促進代謝等功效。

2、促進消化
柿子的營養成分中含有水溶性膳食纖維、果膠，以及較為豐富的有機酸，食用柿子後，這些成分進入腸胃中有促進腸道蠕動的作用，而且會在腸道中吸水膨脹，能促進糞便的排出，有較強的促進消化的作用。

Ⅶ 柿子一天適合吃幾個 柿子吃多了會怎麼樣

1

柿子一天適合吃幾個

柿子含有大量柿膠，如果空腹食用，會與胃酸發生反形成凝塊，即「胃柿石」，對消化功能有嚴重影響。柿子最好少吃，一天一般1到2個即可，而且應該在飯後食用，不能空腹食用，而且避免與螃蟹等涼性大的食物同時進食，老人和小孩消化功能差，尤其要少吃，最好不吃。

2

柿子吃多了會怎麼樣

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎症和外傷的康復。

柿子中的含糖量比較多，因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感，從而就會影響食慾，並且減少我們正餐的攝入量。除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠，鞣酸在我們的胃內經過胃酸的作用，就會沉積凝結成塊留在胃中，從而形成「胃柿結石」。胃柿結石會越結越牢，而且不易粉碎，就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛，嚴重者可引起胃穿孔

3

吃柿子的好處

1、補充能量

柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖為主，易於身體吸收，因此人們吃柿子以後能補充身體所需的多種能量。因此為身體補充糖分，可食用柿子。

2、補血

柿子含有很豐富的鐵元素，並且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。這對於那些貧血的人或者是需要補血的人是非常有用的。

3、活血降壓

柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

4、止血涼血

新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用於咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用於治療咳血、便血、出血、吐血等症狀。研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

4

吃柿子的注意事項

空腹不能吃柿子

因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀，曾在手術中發現大如拳頭的胃柿石。

控制每次吃的量

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。

吃後要漱口

柿子含糖高，且含果膠，吃柿子後總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。