懷孕期間長多少斤合適

❶ 孕期體重增加多少合適

❷ 懷孕期間體重增加多少才算正常呢

孕期一般體重增加10到12公斤，通常是屬於正常現象。一般在懷孕之後需要加強營養，通常需要多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋和牛奶以及瘦肉，而且還需要多吃一些富含維生素的食物，比如菠菜和蘋果，才能夠滿足胎兒生長所需要的營養，出現了體重增加的情況，但是隨著胎兒的增大，孕婦的體重也會增加的。在懷孕期間要注意合理的飲食，同時還要定期的到醫院做產檢。

❸ 懷孕會張多少斤正常

孕期體重一般增長二十五斤左右，孕早期體重增長不明顯的。孕四個月開始需要補充鈣劑。妊娠期，孕婦體內30克鈣儲存在胎兒內，其餘大部分鈣在孕婦骨骼中存儲，可隨時動員參與胎兒生長發育。孕期增加鈣的射入，以保證孕婦骨骼中的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被大量消耗。牛奶和奶製品中的鈣容易被吸收，應多飲用。建議每晚睡覺前喝一杯酸奶，可以促進鈣的吸收。
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❹ 懷孕時，長多少斤才是正常的醫生告訴你標准體重

近期，有位孕媽咨詢說自己是一個孕媽，在懷孕的時候，為了不影響寶寶跟我身體 健康 ，身體長多少斤才是正常的？

在懷孕期間，很多准媽媽們為了肚子里的寶寶能夠 健康 成長，平時在飲食方面就會吃得多，所以，很多時候，一些准媽媽們就會迅速長胖，但是，身體太胖了可能會對寶寶產生影響，對身體也不好，那麼，懷孕時，體重增長多少斤才是正常的？

一般來說，很多准媽媽們在懷孕後，體重會慢慢增加， 正常情況下，懷孕期間總體重增加以10—14公斤較為理想。 孕媽體重的增加是漸進式的， 初期，三個月的增重平均約為1—2公斤，中後期大約每周增加0.5公斤。

如果孕婦體重增加過高，反而會影響孕婦和胎兒的身體 健康 ，所以，孕期體重超標或增長過快，增加對寶寶的影響，還會導致孕媽的身體患上妊娠糖尿病、高血壓等疾病的發生，而且，身體太胖，脂肪增多的同時盆底組織過厚，同樣也會影響分娩期間胎頭的順利下降，就會增加分娩時間，增加難產的風險。

另外，孕媽在懷孕期間，身體的BMI指數（體重公斤數除以身高米數平方），如果指數是20左右，孕期增重為9—12千克；如果指數在23以上的話，體重就只能增加6-8千克；如果身高在1.7米以上，體重增加15千克都是適合的。

孕期增加體重，要遵循原則增重，在孕期的時候，身體一般是過瘦的要多增重，而身體胖的則少增重。按增重的程度來說，根據孕前體重正常、體瘦、體胖來分 ，在整個孕期，就是說初期、中期、後期，她們對應的體重增長分別為12公斤、14—15公斤、7—8公斤左右。

1、 健康 飲食

孕早期，這是胚胎中樞神經和心血管系統發育的關鍵時期，在這階段中，很多孕媽的胃口會不好，甚至不想進食，所以，期間需要注意補充葉酸和維生素，早期孕媽的體重變化不大，增長速度不高，體重一般增長0.5—1kg左右。懷孕期間注意多喝水。

孕中期，身體腸胃消化變好，這階段中，飲食方面應注重高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、維生素和微量元素等食物，適當補充身體營養。

孕中期體重增長一般為每周300—500g為宜。如果孕婦短期內體重增長過快，一周的體重都超過1kg了，那需要適當控制體重了。

2、 健康 運動

在運動方面，孕媽也要適當地運動，適當鍛煉能促使身體營養的吸收與消耗，在妊娠基礎上達到平衡，保障營養攝入。適當運動方式如飯後散步，適當的活動可以減少體重增長過快等問題。#她 健康 家幸福##女性疾病的真相##真相來了##孕婦##懷孕#

❺ 懷孕期體重應增加多少才是最適合的為什麼這么說

懷孕期孕婦的體重增加范圍在10~15千克才是最合適的，因為女性在懷孕期間也會吃很多的食物，而且肚子里的寶寶也在不斷的成長發育，也會越來越重。如果孕婦增加的體重低於10千克的話，那麼孕婦可能平常吃的食物比較少，不利於寶寶的健康成長發育，如果超過15千克的話，可能是因為營養過剩，孕婦的身體過於肥胖，也會導致寶寶的體重比較重。

❻ 妊娠體重增長多少正常

妊娠體重增長多少正常

妊娠體重增長多少正常？女人在懷孕的時候是非常辛苦的，不僅會有各種身體反應，比如嘔吐等等，而且懷孕還會長胖，因為孕期要補充營養，所以體重上肯定會有所增加，那妊娠體重增長多少正常？

妊娠體重增長多少正常1

懷孕長胖多少斤跟孕前的體重是有關系的。正常升高體重范圍內的孕婦，孕期增長在22-32斤左右，胎兒的體重保證在六斤左右比較適宜自然分娩。

具體需要可以參考BMI指數，計算的方法就是體重的千克數除以身高的平方。如果BMI指數在18.5-25之間，屬於標準的體重人群，孕期增長控制在22-32斤左右就可以。

如果BMI指數在25-30之間，屬於超重人群，孕期增長的體重要控制在14-22斤。

如果BMI指數=30屬於肥胖人群，孕期增長要更少，一般在10斤-18斤左右。如果孕期體重比較偏瘦，BMI指數<18.5，可以適當的放寬標准，體重增長在25-36斤左右都是允許的。

孕婦在孕期要保持一定的體重增長，但是增長必須控制在合理的范圍以內，如果增長的過高，可能造成孕婦發生高血壓或者糖尿病的概率增加，同時也會引起胎兒體積過大，影響最終的分娩。

如果孕期體重增加的過少也是不合適的，因為有可能影響營養的攝入，影響胎兒的發育。那麼孕期應該體重增加多少呢。

對於每個孕婦來說，孕期體重的增加沒有一個絕對的范圍，整個孕期體重的增加需要根據孕婦本人的體重指數來進行評估，體重指數是指體重除以身高的平方。

那麼體重指數越小，一般提示患者越輕，那麼就要考慮在孕期體重增加的量稍微多一點。如果體重指數低於18.5，那麼在孕期體重總增長應該控制在12.5到18公斤之間。

如果體重指數比較正常，介於18.5到25之間，那麼整個孕期的體重控制應該在11.5到16公斤之間。如果孕前超重，體重指數大於25或者是30以上，那麼在孕期就要適當的控制體重的增加值，一般需要控制在體重增加10公斤左右。

妊娠體重增長多少正常2

孕期體重增長大約在25~35斤左右，孕期體重增長標準是根據懷孕期間的體重指數來進行計算的。孕婦每個月增加的體重應該控制在2斤左右。

一般在懷孕的前3個月，由於妊娠反應可能會導致體重輕微的下降。懷孕期間體重增長過快，存在妊娠性高血壓的可能性，這樣時候對孕婦自身以及胎兒發育都存在一定的影響。

懷孕期間盡量控制澱粉的攝入量，可以多吃些水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類、豆類等清淡、易消化的食物。平時還需要勤活動，不能一直躺在床上。

孕期超重不可忽視：

傳統觀念造成了孕婦熱能攝入增多，而隨著生活方式的改變，大家出去戶外活動的機會明顯減少，消耗減少，從而造成了體重增加。北京朝陽醫院婦產科主任醫師張震宇強調，孕期超重可能引起妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒發育遲緩等母子健康問題，嚴重的.還可能導致母子死亡。

專家表示，孕期不要暴飲暴食，適當運動。不能懷孕後就在家躺著坐著，運動量一定要保證，走少了還不行，以半小時為宜。

體重增加應緩慢且穩定

孕期體重增加並非是勻速的，對於正常體重者，在妊娠的前3個月中，體重增加1～2kg較為合適。孕早期由於妊娠反應，食慾可能受到影響，但是此期保證營養對於胎兒發育非常重要。

丹麥研究發現，早期營養不良，胎兒出生後晚年發生糖尿病、高血壓等疾病的幾率更大。

因此若是早孕反應較重影響進食，宜採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，並多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品。蛋白質、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發育不可缺少的必需成分，因此孕婦食物應多樣化，不應忌口過多。

不少孕婦過了妊娠反應階段後，食慾好轉就開始大量進食，以彌補前期的不足，這也是錯誤的。胎兒生長發育有自己的規律，過剩的營養只會被母體吸收，造成肥胖。最佳的體重增加方式是緩慢而又穩定地增加。

正常體型者在懷孕中晚期，每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。

體重增加過緩說明胎兒生長落後

體重增加過於緩慢或停滯不生長，可能提示存在著胎兒生長落後，容易分娩低體重兒，這些孩子容易患多種疾病。

而孕期增重過多或過快，對於母親和胎兒來說也不是件好事。增加過多的體重，可能提示存在著妊娠期糖尿病。對於母親來說，體重增加過多，產後容易出現肥胖和糖尿病。胎兒增重過快，也容易分娩出巨大胎兒(出生體重大於4kg)。

巨大兒分娩時不容易通過產道，剖宮產的幾率增大，或分娩過程中容易出現難產、產傷，產後也容易出現新生兒低血糖。因此在孕期並非吃得越多越好，必要的時候可以咨詢營養師來調整孕期的飲食。

妊娠體重增長多少正常3

孕婦在孕期體重的增長是有標準的，這些標准都有相關的規定。因為每個人的肥胖度不同，所以需要根據孕婦們的孕前身體質量指數BMI值來觀察，BMI值利用體重除以身高就可以得到。

根據結果，如果人們的BMI值小於18.2，那麼孕期增加的體重應該小於13千克才正常；如果BMI值處於18.5-25之間，孕期增加的體重應該在8-10千克；而BMI值處於25-30，孕期增加體重應該在5-7千克。

倘若孕婦的BMI值超過30，那麼就需要咨詢醫生了。如果孕期的體重增長不足，會導致胎兒成長過慢，生長受限，會出現低體重兒或者早產兒。

如果孕期體重增加過多的話，也容易造成巨大兒，一方面會增加分娩難度，另一方面也會容易引起妊娠糖尿病和高血壓等等。

體重過多增加的缺陷：

1、長妊娠紋

多數孕婦在孕期都會在腹部或者是大腿長出妊娠紋，而長妊娠紋的主要原因就是孕後體重不斷增加，腹部肌肉的彈力纖維受損、斷裂。如果體重增加過多，長的妊娠紋就會更多，更深，顏色也會更重。對於那些皮膚不太好的孕婦來講，是很難消除的。

2、分娩的時候比較困難

孕婦體重增加過多的話，胎兒也會吸收更多的營養，這樣很有可能形成巨大兒。而在分娩巨大兒的時候會增加難度，甚至出現難產。

孕期體重增加多少正常？由此可以看出女性在懷孕期間體重增加12公斤之內都是正常的，希望女性在發現自己懷孕之後能夠控制一下自己的體重，避免體重過快增長，這樣也會避免出現上文提到的兩個缺陷。

❼ 懷孕體重增長標准

懷孕體重增長標准

懷孕體重增長標准，孕媽在懷孕的期間是要非常注意好自己的身體狀況的，因為有好的身體寶寶在媽媽的肚子里也會健康的成長，所以出現異常要及時就醫，以下是關於懷孕體重增長標准。

懷孕體重增長標准1

對於正常孕婦營養管理更多是通過體重管理，在於孕期體重如何增長。臨床上以身體的質量指數BMI值去代替，BMI的計算值等於孕期的體重除以身高的平方，來換算孕期的增重的合理范圍。

比如孕早期，體重增加一般是0.5-2kg，孕中晚期會根據不同的BMI的指數而定，孕前體重過輕即BMI值＜18.5，孕期的推薦增長是12.5-18kg，每個星期增重是0.5kg，而孕前體重正常的BMI值在18.5-24之間，孕期增重是11.5-16kg，每周的增重是0.4kg，孕前有超重，BMI值24-28之間，孕前的增重是7.5-11.5kg，每周推薦增重是0.28kg。

孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是0.22kg，孕期的體重推薦孕早期一般不超過2kg，20周之後每周的體重不超過300g，孕20周之後每周不能超過500g。

雙胞胎孕婦，孕期體重增加目標跟單胎有所區別，如果孕前體重過輕暫時沒有推薦，但是孕前體重正常，BMI值在正常范圍，雙胞胎孕婦增長是17-25kg，孕前超重型雙胎孕婦增重是14-23kg，而孕前肥胖的雙胎孕婦，增重是17-20kg。

懷孕期間，孕媽媽的體重增加，一般建議是在25斤左右。這25斤是怎麼分布的？在早孕期，也就是前3個月的時候，由於孕吐反應，進食不多，這個時候體重會有輕微的下降，或者體重不增，就算體重增加也就是1-2斤的情況。到了孕3個月，孕吐反應減輕，孕媽媽可以正常進食以後，建議從孕3個月到孕7個月，每周體重增加8兩，每個月體重增加3斤左右。

從孕7個月到孕9個半月，胎兒分娩的時候，建議每周體重增加1斤，每個月增加4斤。總體算下來，整個孕期孕媽媽的體重，增加在25斤左右。也需要看孕婦的基礎體重，如果基礎體重過大，建議孕期增長稍微少一點，20斤左右就可以了。如果基礎體重比較小，可以適當增加一些體重，孕期長到30斤，也是可以的。

懷孕體重增長標准2

大多數孕婦的體重增長每周都是在三百五十克的標准之內，只要身體不出現什麼狀況，都不會超過三百五十克，唯有足月的階段，整個的體重增加才會有十二公斤之高。

孕期體重增長也並非是每個月都會有提升，體重增長最迅速的就是孕後期，這個階段胎兒在不斷的發育成長，所以孕婦的負擔也會越來越重，但這對身體的健康影響並不怎麼高，所以不需要過於擔心，按時進行一些產檢工作就可以。

在懷孕早期，腹中胎兒還並未進行發育，所以體重的改變微乎其微，及近三個月的時候都不會有明顯上漲，通常的體重上升都會在三個月以後才會有展現，基本上，孕早期的體重增加都是四斤，而到了孕中期就會有五斤，到達晚期的時候體重增加才會非常明顯，數十斤左右，最沉的時候會有二十四斤。

孕期體重增長的標準是孕早期約增加1-2公斤，胎兒對營養的吸收有限，不宜增加太多。妊娠中、晚期各增加大約5-6公斤左右，每周約增加0.5公斤較好。孕中期開始主要是母體血容量增加,胎兒發育，子宮增大,胎盤、羊水、乳房、組織液，脂肪含量等增加。增長的范圍每個孕婦之間略有差異，需要根據孕前體重、身高等因素決定。

懷孕體重增長標准3

孕婦在家裡可以自己利用母嬰安全秤進行體重測量。由於孕婦在懷孕中後期，體型和身體靈活度的變化，在秤的選擇上一定要選擇大秤面、大稱腳的智能母嬰安全秤。

許多孕婦都有許多關心之處,而體重則是影響孕婦最重要的因素之一。妊娠期的體重增長也有一定的標准,妊娠期體重增加的多與少都會直接影響或反映胎兒的健康和孕婦自身的健康狀況。

懷孕期間的體重增長標准究竟是什麼?

妊娠期,孕婦體重增加是正常現象,體重變化情況反映了孕婦的身體健康狀況,同時也反映和影響了胎兒的身體健康。早孕或者說在備孕期間應了解並知道孕期體重的增長標准,以便不斷地與自己進行比較以獲取身體信息,採取相應措施進行應對。

懷孕期間體重的'增長情況是根據孕婦個人體質及懷孕前體重的變化而增加的,因此增長的標准自然與這些因素有關,也是由不同的情況決定的。

大多數懷孕婦女在懷孕之前都屬於標准體重范圍,懷孕後的體重增加通常不會超過12公斤。這些人中,胎兒的體重約占它們體重的四分之一,而胎盤和羊水佔了大約六分之一。

妊娠前的體重指數是用科學術語測量的,BMI值是由身高和體重決定的,計算公式是體重比身高的平方,體重單位是千克,身高單位是米。

如果BMI值小於18.5,那麼懷孕期間的正常體重增長幅度為13千克;當BMI值在18.5到25之間,正常體重增長范圍為8-10;如果BMI大於25小於等於30時,正常范圍為5-7千克,如果BMI的值大於30時,孕婦應該向醫生詢問妊娠體重的正常增長幅度。

孕婦要怎樣測量體重

孕婦要怎樣測量體重?孕婦測量體重的方法是，孕婦測量體重前需脫鞋，然後站在體重上測量即可。

將初次產檢測得的體重作為估計未來孕期體重的.基準值，懷孕後孕婦體重增長的范圍由孕婦身體條件所決定，一般來說體重在正常增長范圍在10-13kg之間。

如果體重不增加或增加范圍小於正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果每周體重增加超過0.5kg，應注意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因。孕婦體重增長異常最常見的情況是孕婦營養過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。

❽ 懷孕期間長多少斤比較合適

懷孕期間，要根據孕婦個人的體制和體重來覺得長多少斤比較合適！但是平均的話，長20-30斤，是最合適的！前三個月就是12周最好不增長，後面幾個月最好每周一斤左右！ 採納哦

❾ 懷孕每月體重增長標准

懷孕每月體重增長標准

懷孕每月體重增長標准，孕婦是比較特殊的，在飲食上需要格外的注意，尤其是對剛懷孕的人來說，不注意飲食可能會照成流產等情況的出現，以下了解懷孕每月體重增長標准。

懷孕每月體重增長標准1

懷孕每月體重增長標准有一套嚴格的指標，這套指標根據懷孕所處的周期不同，每個月增長的標准也不同，當然，胖瘦程度不同的人增長標准也不一樣。一般來說，懷孕前期，也就是前三個月，孕婦的體重增長一般都在兩公斤左右；等到第四個月開始，身材較胖的人增長率為0.4KG左右；身材均衡的人增長率為0.5KG左右；身材偏瘦的人增長率為0.6KG左右。

懷孕期間體重增長標准

懷孕期間，孕媽媽的體重增加，一般建議是在25斤左右。這25斤是怎麼分布的？在早孕期，也就是前3個月的時候，由於孕吐反應，進食不多，這個時候體重會有輕微的下降，或者體重不增，就算體重增加也就是1-2斤的情況。到了孕3個月，孕吐反應減輕，孕媽媽可以正常進食以後，建議從孕3個月到孕7個月，每周體重增加8兩，每個月體重增加3斤左右。

從孕7個月到孕9個半月，胎兒分娩的時候，建議每周體重增加1斤，每個月增加4斤。總體算下來，整個孕期孕媽媽的體重，增加在25斤左右。也需要看孕婦的基礎體重，如果基礎體重過大，建議孕期增長稍微少一點，20斤左右就可以了。如果基礎體重比較小，可以適當增加一些體重，孕期長到30斤，也是可以的。

孕後的體重增長標準是多少？

胎兒進入了快速發育時期，孕媽需要增加飯量，多補充含有蛋白質，維生素和微量元素的食物 胎兒進入了快速發育時期，孕媽需要增加飯量，多補充含有蛋白質，維生素和微量元素的食物 懷孕早期就是懷孕的前三個月，標準的`體重增加為2公斤左右，懷孕中期也就是懷孕3-6個月以及懷孕晚期(懷孕7-9個月)各增加5公斤左右，整個孕期標準的體重增加為12公斤左右。

意見建議：孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標准體重百分20的，應增加7-8公斤為正常。

懷孕每月體重增長標准2

懷孕體重增長多少好呢？

孕期體重控制挺重要的，一方面關繫到孕期高血壓、糖尿病等等；還牽涉到妊娠紋的生長以及產後的恢復等等。懷孕反應會是增加體重的直接要素。由於懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。

對於懷孕體重增長多少好的問題，孕婦體重增長的相關內容具體介紹如下：

1、 孕前標准體重（KG)=（身高)2×21（理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標准體重為1.6×1.6×21=53.76kg。

2、 孕前實際體重與標准體重差比為肥胖度 （實際體重-標准體重)/標准體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。

3、 測量肥胖度的BMI值 體重（KG)/（身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。

4、 個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要注意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。

5、 分娩時的安產理想體重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65)×（身高m)2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜范圍。

綜上所述，大家應該都了解了想要知道的孕期相關知識。對於各位準媽媽，不妨再繼續閱讀相關的文章，了解更多的孕期資訊，祝願各位準媽媽順利懷孕分娩。

孕期保健是相當重要的，而孕期保健不妨試試如下的保健品：

同奧 亞葉酸鈣片：用於預防甲氨喋呤過量或大劑量治療後所引起的嚴重毒性作用。

固腎安胎丸：滋陰補腎，固沖安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證。

孕康顆粒：健脾固腎，養血安胎。用於腎虛型和氣血虛弱型先兆流產和習慣性流產。

懷孕每月體重增長標准3

孕期體重管理的原則

【初期】妊娠3-4個月

懷孕初期因為身體開始出現許多變化，但體重應該從此時就開始做好管理。

飲食- * 此時期害喜嚴重的准媽媽，如果食慾不佳，可盡量選擇自己較想吃的東西。

多喝水、多攝取含纖維質的蔬果，可避免便秘發生。確實紀錄自己每日進食的食物與量，並注意不要暴飲暴食或攝取過多熱量食物。

作息- * 懷孕初期，大多數准媽媽會感覺容易疲憊，但盡量維持定時睡覺起床的規律作息。

如果身體狀況允許，不妨仍維持簡單家事工作，及有機會就可多步行走走。但注意若有流產跡象，則應避免。

體重紀錄- * 養成每周量體重的習慣，並紀錄變化。可有效掌握體重的增減。

【中期】妊娠5-7個月

進入懷孕中期階段，因初期的不適感消失，避免飲食突然攝取暴增，並趁此期多多從事有益孕婦運動，可有效管理此階段的體重。

飲食- * 三餐仍維持定時定量，盡量控制避免夜半時分或超過9：00仍大量進食。也不要控制太過的一天只吃2餐。

飲食日記仍應每日進行紀錄。

作息- * 通常此時胎兒都進入安定期，准媽媽可以開始安排一些適度並熟悉的運動，如每次午晚餐後固定散步30分鍾，或可以進行孕婦保健體操，甚至游泳。

規律的作息生活仍應維持，但生活或工作中盡量讓自己遠離壓力，學習放輕松。

體重紀錄- * 可以開始每天早上起床或晚上睡前，固定量一次體重並詳細紀錄。

【後期】妊娠8-9個月

懷孕後期笨重的身體狀況，讓許多准媽咪，坐也不是、站也不是，而影響運動的意願，飲食上的起伏也大。

飲食- * 避免因心情浮躁而開始吃多吃少的不規律飲食習慣。

所謂『一人吃兩人補』的觀念雖是正確，但如果你的活度動量不大，還是吃1人份就夠。飲食日記仍應每日進行紀錄。

作息- * 懷孕期間，不少准媽媽的確享有不少不必親自動手做的特權。但利用作家事的機會動一動，伸展一下身體，也可消耗一些熱量，幫助體重管理。

盡量維持規律生活作息，不可熬夜，睡眠長短時間盡量一定，不可過於貪睡，如果因夜裡失眠，最好白日找時間補眠休息。

體重紀錄- * 仍維持每天，固定量一次體重並詳細紀錄，每周依紀錄觀察自己體重增加狀況，並控制管理。

【臨盆期】妊娠10個月

進入懷孕最後的臨盆階段，隨時都有生產的可能，所以繼續保持體重的嚴格管理，不要功虧一簣。

飲食- * 隨時都可能生產，所以控制食慾，不要吃太飽腹。

身體日漸浮腫，盡量選擇『少鹽料理』。

作息- * 每日上下午最好都給自己固定30分鍾左右的休息時間。

如果身體狀況都正常，不妨持續進行孕婦運動，像是家事、游泳、散步等等，可讓生產過程較順利。

體重紀錄- * 每天繼續詳細紀錄自己的體重，最後一個月體重控制不要增加太多。