男士到了50歲體重多少合適

『壹』 50歲至60歲體重標准

60歲老人體重一般在50~70kg之間，還是要根據身高的不同標准體重，還是有一定的區別性。
如果身體缺乏營養物質會導致身體體重偏輕，一些慢性疾病也容易導致這種情況。年紀越大越應該及時補充營養。多吃富含優質蛋白的食物，如奶製品，豆製品，肉製品和動物內臟等，適當的進行體育鍛煉，提高身體免疫力。也有利於促進體重的增加。

『貳』 身高一米七，年齡五十歲，體重多少合適

身高一米七

年齡五十歲

體重65公斤左右最合適

『叄』 50歲身高體重標准表

標准體重計算方法主要為身高-105(cm),通常標准體重范圍上下10%均為理想體重。另外也可運用體重(kg)/身高(m)的平方的方式計算出體重指數,標准需要保證在18.5-23.9之間,大於24稱為超重,大於28則為肥胖。
體重控制方案可使用4種療法:飲食和營養咨詢，行為治療，葯物和外科手術。飲食是極少採用傳統的飲食療法;代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。改變包括增加復合碳水化物的攝入量(水果，蔬菜，麵包，谷類製品，義大利面製品)，並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400~800kcal極低能量的飲食已不太流行，因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。

『肆』 50歲的男人一米七的身高 體重多少才是標準的

一百二十斤左右

『伍』 男士、年齡五十歲,身高1.75 米,體重多少標准

56.656～73.193公斤，也就是大約113斤到146斤最為適宜。
此處使用了國際上常用的衡量人體胖瘦程度的BMI指數來確定。BMI指數=體重（公斤數）÷身高的平方，數值＞18.5，小於23.9時，即為正常的健康的體重。

『陸』 50歲的男人,身高1630厘米的標准體重應該是多少公斤

男性標准體重=身高（CM）-105+/-5
身高低於165厘米的減100
身高在165——175之間的減105
身高高於175的減110體重

『柒』 1米六身高50歲男性正常體重是多少

56kg（身高-80）*0.7標准體重

『捌』 人的壽命與體重有關50歲以後，體重控制在什麼范圍最合適

隨著年齡的增長，身體各組織各器官機能逐漸降低，身體也會出現一系列衰老的信號，比如頭發花白，皺紋增長，臉上長老年斑，彎腰駝背，當然也會有不少人出現中年發福的情況。

如果你仔細觀察就會發現，那些上了年紀的老年人總會出現體態臃腫，走路搖擺的情況，覺得人的壽命與體重有一定的關聯，身材越瘦的老年人樂是對是錯，不妨一起來了解一下。

01

人的壽命與體重有關嗎？

2021年國際期刊《流行病學年鑒》刊登了俄亥俄州立大學的一項研究，研究人員發現，比起終身體重指數，在正常范圍之內，晚年體重微胖的人更容易長壽。

其實早在1948年，德國科研人員就曾針對5000名志願者進行了長達數年的跟蹤隨訪，他們將這5000名志願者分成兩個組，一組人保持正常飲食，但體重偏胖，另一組人適當的管住嘴，體重偏瘦或正常，經過多年的追蹤調查專家發現。

身材越是偏重一點的人壽命越長，體型偏瘦的人，會因為自身免疫力較差的原因，經常感冒發燒，小病不斷，生存力明顯低於身材偏胖的人，而那些體重超重的人心血管疾病和慢性疾病的風險大致在50%~60%左右。

從中也能判斷出，人的壽命確實與體重有一定的關聯，體重指數越接近正常標準的人壽命就越長，日後患病的風險會偏低一些。

所以會有這樣的表現，是因為人體皮下脂肪能夠儲存較多的能量，脂肪可以幫助人們更好地抵禦風寒，提高自身免疫力和抵抗能力，是保護身體 健康 的秘密武器。

對於身材偏瘦的老年人來說，由於皮下脂肪層較薄的原因，不能很好地抵禦病毒細菌的入侵，患病風險進一步提高。

上了年紀的中老年人想要 健康 長壽，一定要合理控制體重，用最 健康 最正確的方式增重或減重。

02

50歲以後，體重控制在什麼范圍最合適？

50歲是人的一道坎，50歲以後的人會明顯感覺體力精力大不如從前，身體素質越來越差，50歲以後的中老年人想要了解自己的體重是否在合理范圍內，可以根據BMI指數。

BMI 體重（千克） 身高（米）

若BMI指數保證在18.5~24之間的話屬於身材標准，但對於50歲以上的中老年人來說，只要BMI指數保證在24~28之間即合理，一旦得出來的數值，超過28說明你的體重存在超標的情況，一定要多留心，注意調理飲食，不要任由不良的生活習慣發展下去。

除了BMI指數能夠測得老年人的標准體重之外，對於成年男性來說，如果腰圍超過85，成年女性腰圍超過50也屬於中性肥胖，腹部脂肪堆積過多會給 健康 帶來極大的危險，也會誘發糖尿病高血脂和高血壓。

50歲以後的老年人體重，想要控制在合理的范圍內，要用最科學最正確的方法，千萬不要盲目減重或增肥，無論你體重太瘦還是太胖，都要及時調理，在專業醫生的指導下完成。

03

老年人太胖，會給身體帶來哪些危害？

1、誘發高血壓

高血壓又被稱為「富貴病」，多數確診高血壓的患者基本都有暴飲暴食的壞習慣，經常攝入過多油膩辛辣的食物，經常攝入過多含鹽高的食品，會抑制體內鉀離子的生成，導致鈉離子升高誘發高血壓症。

身材過度肥胖，會使心臟超負荷運轉，血壓升高，肥胖人群如果不能在短時間內減肥瘦身，合理控制體重的話，血壓會越來越高，最終誘發高血壓並發症。

2、誘發高血脂

高血脂同樣是心血管疾病中的一種，身材過度肥胖，會使身體中的脂肪越堆越多，大量脂肪無法被身體全部消化和吸收，就會一直堆積在血管中。

導致血管中的膽固醇和甘油三酯濃度升高，大量脂肪隨著血循環進入血液中導致血便濃稠，誘發高脂血症，如果及時清理還會堵塞血管，引發更嚴重的心血管並發症。

3、容易患脂肪肝

脂肪肝也是老年人群中常見的並發症，身材過度肥胖的人，體內脂肪含量升高，若不及時消化排出體外，大量脂肪會堆積在肝臟中導致肝脾腫大，誘發脂肪肝。

04

老年人太瘦，會給身體帶來哪些危害？

1、營養不良

老年人如果平時吃得太少，經常捨不得吃，捨不得穿，愛吃素食不愛吃肉食的話，長此以往發展身體會因為營養攝入不足的原因出現營養不良症，嚴重的還會導致骨質疏鬆和缺鐵性貧血的發生，誘發一系列慢性疾病。

2、體質變差

身材太瘦的老年人若體重無法控制在合理范圍內的話，體質也會因此變差，免疫功能降低，抵抗力下降，無法抵禦病毒細菌的入侵，天氣稍微變涼就會感冒發燒。

3、容易得皮膚病

老年人太差的話，不僅會導致身體出現營養不良的情況，還非常容易得皮膚病，太瘦的身體沒有足夠的營養，滋潤肌膚，皮膚角質層就會因此變薄變乾枯，皮脂腺分泌量降低，皮脂老化，皮膚瘙癢，衰老速度加快。

05

50歲以後的老年人應該如何合理控制體重？

（1）適當運動

很多老年人不願意運動，覺得自己老了，體力大不如從前，每走兩步就會氣喘吁吁，但長期久坐不運動卻會影響全身的血液流動，也會誘發下肢靜脈曲張。

身材過胖的老年人一定要讓自己動起來，每天抽出20~30分鍾的時間，可以選擇散步或慢跑，這樣比較舒緩的有氧運動，堅持下去才能提高身體素質，提高免疫力，合理控制體重。

（2）合理進食

50歲以後的老年人，如果身材太胖的話，一定要學會忌口，少吃油膩辛辣的食物，糖和鹽也要少吃，戒煙限酒，飲食以清淡為主，每頓飯保證7~8成飽即可，不要吃得太撐。

身材太瘦的老年人可以適當的多吃一點瘦肉，補充身體所需的維生素和營養物質，多吃含維生素和膳食纖維多的新鮮水果蔬菜，滿足身體對營養的需求，每日攝入的熱量低於消耗量，長期堅持，才能更好的控制體重。

『玖』 五十歲以上的中老年人，體重多少才算健康

許多人認為人的胖瘦取決於遺傳，實際上遺傳因素只佔健康因素的15%，王老是如何保持體重60年不變的呢？

一個是吃飯七八分飽。王老表示自己愛吃肉，不愧對嘴，喜歡吃的都吃，但是不傻吃，吃飯的時候吃七八分飽就夠了，吃完到下一頓吃飯之前，有飢餓感就是比較合適的，如果吃完在下一頓前感覺不太餓，那就是上一頓吃多了。

另一個就是堅持運動。王老一直堅持經常步行和體力活動，平時只要不趕時間就不坐車，盡量走路，上樓也盡量不坐電梯，王老在78歲那年，去給101歲小學老師拜壽，到的比較早，沒坐電梯爬樓梯上去的，一口氣登上了22層樓，而且不覺得胸悶氣短。