飯後多少小時喝牛奶合適

① 飯後多久可以喝牛奶

吃完飯之後，一個小時左右的時間也是可以喝牛奶的，但是一般的情況下，在喝牛奶的時候，可以選擇在晚上睡覺前一個小時的時候喝牛奶，這樣還可以促進睡眠，並且也有利於營養的吸收，但是剛剛吃飽飯以後，這個時候盡量不要喝牛奶，否則就有可能會導致結石出現。

② 吃完飯多久可以喝牛奶

飯後需要等待一段時間，讓胃內食物有所排空之後再飲用牛奶，胃的排空時間取決於胃本身的情況以及食物的狀況，因此喝牛奶最好是飯後1-2小時。
正常人在進食了液體食物之後，在半小時左右就可以基本排空，進食混合性食物之後，需要2-3小時才能排空，進食混合食物之後0.5-1小時可以喝牛奶。牛奶是人體需要的飲品，可以提供大量的蛋白質以及鈣質，包含人體所必需的氨基酸，所以牛奶是優質蛋白來源。早餐往往需要牛奶和雞蛋來補充一天所需要的營養物質，尤其是蛋白質，不建議在飽食之後過量飲用牛奶或其它飲料。
飯後注意不能立即躺下或洗澡，避免劇烈運動，可以靠牆稍稍站立或輕柔的按摩腹部，促進消化。還要注意飯後盡量不要立即收拾碗筷，要先休息片刻。

③ 飯後多久喝牛奶合適

飯後一般半小時或一小時後，喝牛奶為最佳時間，中午的午飯之後，一小時左右時間，也是可以喝牛奶的，但一般情況下，在喝牛奶的時候，可以選擇在晚上睡前一個小時的時候喝牛奶，這樣可以促進睡眠，並且有利於營養的吸收。
但是剛剛吃飽飯以後，這個時候盡量不要喝牛奶，否則就會可能出現導致結石出現，建議喝牛奶時不要空腹喝牛奶。

④ 飯後多久可以喝牛奶

一般情況下，建議在飯後30-60分鍾之後飲用牛奶最佳。牛奶含有豐富的蛋白質，盡量避免空腹喝牛奶，反而可以讓人體更容易吸收牛奶中的蛋白質含量，而飯後30-60分鍾後也更有利於促進胃液的分泌。

飯後多久可以喝牛奶

牛奶因含有豐富的營養成分，可以為人體提供大量的蛋白質以及鈣質，除此之外牛奶中還包含人體所必需的氨基酸。

另外，牛奶中含有較多酶，可以在飯後協助更好地消化食物。

⑤ 牛奶飯後多久喝最好

牛奶飯後多久喝最好

牛奶飯後多久喝最好，牛奶作為世界公認的健康飲品，經常喝牛奶會給身體帶來不少好處，其實想要發揮牛奶的最大作用，首先要在合適的時候喝牛奶，那麼牛奶飯後多久喝最好呢？本文內容為大家揭曉答案！

牛奶飯後多久喝最好

喝牛奶最好是飯後1小時後或者同時吃一些餅干、饅頭等澱粉類食物，這樣牛奶就可在胃中停留較長時間，使牛奶中豐富的營養能夠充分的被人體吸收，牛奶飯後多久喝最好，所有牛奶飯後1個小時喝最好。其實也可以在午飯或者晚飯前半個小時飲用，但最好不要空腹，如果在飯前30分鍾先喝牛奶，能最有效地降低餐後血糖反應，而且還有助於控制食慾，避免在用餐時吃太多。

牛奶怎麼喝最健康

早餐後1-2小時後喝牛奶：早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

晚上喝：牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎fei類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，晚上喝還有利於鈣的吸收。

搭配蜂蜜喝：因為牛奶有潤腸通便的效果，再配合蜂蜜一同食用會更加的明顯，而且牛奶裡面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，使我們從食物里獲得更多的營養。

什麼時候喝牛奶最好

1、臨睡半小時

人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡鹼具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。

2、下午4點前

下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解睏倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。

3、早餐後

牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的`飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。

牛奶應該飯前喝還是飯後喝呢

喝牛奶正確的喝法是在飯後，或邊吃東西邊喝。這樣最好，可以讓牛奶在消化道內停留更長時間，營養物質充分吸收。空腹狀態下胃腸道蠕動較快，這時候喝牛奶，牛奶進入消化道後往往還來不及消化吸收就會被送入大腸，很多營養吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶還容易導致腹痛，腹瀉的症狀。

喝牛奶要注意什麼呢

1、不宜空腹喝，因為牛奶中的鈣會和胃酸里的草酸形成草酸鈣，不易被人體吸收，這樣牛奶中的營養價值就降低了。

2、飽腹後喝牛奶也是不太好的，因為同一時間人體吸收營養是有限的，飯後馬上喝同樣不易於吸收營養，反而會產生腹部脹氣。

什麼人群不能喝牛奶呢

1、乳糖不耐者

乳糖不耐的人是不宜喝牛奶的。何為乳糖不耐呢？其實就是身體中嚴重的缺乏乳糖酶，因此在喝牛奶之後，牛奶中的乳糖無法被身體的小腸吸收，而是直接進入到了我們的大腸里，對大腸有一定的刺激作用，就會導致乳糖不耐者在喝牛奶之後出現腹瀉或者是排氣等症狀。

2、消化道疾病患者

對於某些患消化道疾病的患者來說，也是不宜喝牛奶的。因為我們都知道，牛奶是幫助我們消化的，比較普通食物來說，更能夠促進我們的胃酸進行分泌。如果這種時候，消化道疾病患者還是喝牛奶的話，就會加重或者是誘發消化道方面的疾病。因此消化道患者也是最好不要喝牛奶的。

3、過敏

對於牛奶過敏的人也是不能喝牛奶。過敏體質的人在喝牛奶之後可能會出現腹瀉或者是腹痛的情況。對於牛奶嚴重過敏的人來說，可能還會發生腸出血等嚴重情況。

⑥ 吃了飯多久可以喝牛奶

問題一：吃完飯後可以立即喝牛奶嗎? 可以，但是喝牛奶最好是飯後1－2小時後或者同時吃一些餅干、饅頭等澱粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時間，使奶中豐富的營養得到完全的吸收 。
怎麼喝牛奶最有營養：
1、掌握合適的時間喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好，早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2、控制好喝牛奶的溫度。
喝牛奶比較適宜的溫度是40--50度，牛奶加溫骸不能過燙，也不要長時間煮沸，會破壞牛奶里的營養，特別是酸奶，只能用溫水（50°左右）溫熱了喝，不能燙，否則會損害裡面的抑菌因子。如果牛奶過涼的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶還會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。
3、避免空腹喝牛奶。
牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞牛奶中的免疫物質。還要避免在胃腸蠕動過快時喝牛奶，比如早上剛起床時。最好在飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。
4、合理搭配食物。
喝牛奶時要選擇好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配麵包、燒餅、各種麵食等，但牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶反應結塊成團，時間長了影響消化。
5、根據個人情況選擇不同的牛奶。
現在牛奶一般有酸奶和純牛奶之分，有的人喝了純牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，乳糖會在大腸里發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人體吸收。因此不習慣喝純牛奶的可以改為喝酸牛奶，容易消化吸收。
6、注意牛奶的生產日期和保質期。
在喝牛奶時，一定要看好牛奶的生產日期，過期的牛奶一定不要喝，否則會引起身體不適，嚴重的會導致上吐下瀉。在存放牛奶時，也要看好保質日期，不要長時間的存放。

問題二：飯後多長時間喝牛奶才最好 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。 因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

問題三：飯前喝牛奶好，還是飯後喝好？ 關鍵是怕發胖.那一要吃營養餐而不是量!
飯前比飯後的營養流失更多!而飯後的吸收是儲全面的.
建議牛奶睡前喝最好!（臨睡前1小時喝）一天喝幾種奶是沒關系的，關鍵是人的體質有別．有的吸收好，有的則不好．

問題四：吃過飯後能喝牛奶嗎? 喝牛奶方法是飯後1－2小時後或者同時吃一些餅干、饅頭等澱粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時間，使奶中豐富的營養得到完全的吸收
從減肥來說還是運動為主,節食減肥一般很快反彈,只有把自身償體質鍛煉好了,才不宜反彈.
對糖尿病患者都來說,飯後喝牛奶還有助於降低血糖

問題五：飯後多久可以喝牛奶 早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

問題六：吃飯後。多久可以喝牛奶。還有什麼時間段喝牛奶最合適 晚飯後一兩個小時內喝牛奶都可以的，睡前喝牛奶有助安眠。不要空腹喝就行。

問題七：飯後喝牛奶好嗎，多久喝

問題八：飯後喝牛奶好嗎? 喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的准備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

問題九：中午飯後喝牛奶好不好？ 飯後喝牛奶也可以。最好不要空腹。因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅干之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。