一天喝多少山葯粉合適

① 新鮮山葯一天吃多少合適

山葯可以每天都吃，食用量以自身情況來決定：

1、健脾止瀉：每天煮食山葯500克，分二三次吃即可。如果能磨成山葯粉，則每次吃15克。

2、補益強身：最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山葯100克左右，連續吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。

3、澀精止尿：煮熟後直接食用，不拘量，可常服之。

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我國傳統醫學認為，山葯性平味甘，具有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山葯。從現代科學的角度分析，山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。

山葯吃法多樣，可將山葯與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或稀軟飯，也可將山葯研細磨粉後與米粉混合，類似於藕粉的吃法，還可以將山葯蒸熟後製成藍莓山葯食用。需要提醒的是，大便燥結及腸胃積滯者不宜食用山葯。

② 經常喝山葯粉的好處

經常喝山葯粉的好處有：

1、健脾止瀉。

冬季腹瀉是常見病，有些是功能性的，與細菌、病毒感染無關，不必使用抗生素之類，這時山葯就能發揮作用。而且對於黴菌性的腹瀉也有明顯作用。如果能磨成山葯粉，則每次吃15克。

2、補益強身。

平時體虛之人，山葯補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山葯100克左右，連續吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。

3、澀精止尿。

遺精、尿頻都是腎虛所致，山葯補脾的同時，還能補腎，提前吃點山葯，可以防患於未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，可常服之。

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吃山葯的禁忌：

1、生吃山葯。

絕對不能生吃山葯，山葯里含有非常多的毒素，如果生吃山葯的話，很容易引發食物中毒，所以絕對不能生吃山葯。

2、不能一天吃太多的山葯。

山葯里含有雌性激素，如果說食用太多的山葯會刺激荷爾蒙的產生，並且會對女性造成副作用，會讓女性在生理期的時候加重痛苦的現象。

3、山葯不能和甘遂、鹼性葯物同時食用。

因為山葯和甘遂的主要功效是不一樣的，山葯幫助大家不僅腸胃蠕動，而甘遂是幫助大家峻下逐水，會有刺激腸管的功能。所以說，這兩個一起食用的話，食用的次數過多會導致腹瀉，久而久之就是慢性自殺了。

③ 山葯粉每天吃多少克什麼時間吃最好

葯用的山葯每天治療用量大概是15~30克，養生保健用量是10~20克。鮮山葯每天100~200克為宜。山葯屬於薯類，可以替代部分主食山葯的葯性平和，具有健胃消食的功效，空腹吃山葯對胃沒有傷害的。

山葯是可以空腹食用的，早上可以喝點山葯粥，但是不要單獨吃，因為單獨吃並不好吃，吃多了身強力壯，如果本身的脾胃虛弱不建議早起空腹吃山葯以免過多的澱粉消化加重腸胃負擔，可食用些易消化的比如牛奶，麥片等。
山葯粉是一種性質溫和，滋補功效明顯的高營養食材，它能補脾健胃也能補腎壯陽，平時可以隨時食用，但是每天下午三到四點身體能量消耗過大的時候，吃山葯粉最好，這時吃山葯粉既能為身體補充能量又能加快身體對山葯粉中營養成分的吸收與利用，能讓它的保健養生功效得到最好的發揮。
山葯粉的功效與作用

1、延緩衰老延年益壽

平時多吃一些山葯粉，能吸收豐富的植物蛋白和多種天然活性成分，它能滋補細胞，也能調節人體的內分泌，能滋補身體也能延緩衰老，經常食用還可以起到延年益壽的重要作用。

2、補脾止瀉

山葯粉是一種能補脾止瀉的，養生食材，它能緩解脾胃虛弱，也能提高胃腸功能，而且能收斂腸道，消除腸道中的多種致病菌，平時食用以後，對人類因脾虛引發的腹痛腹瀉，還有因細菌引起的腸炎、痢疾，都有一定緩解和調理作用。
3、預防肥胖

山葯粉是一種低糖食材，而且它含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，這些物質被人體吸收以後，能促進身體腸胃蠕動，加快身體內垃圾的代謝與分解，而它含有的黏液蛋白則能抑制人體對糖類物質的吸收，也能減少脂肪在人體內的堆積經常食用能減肥瘦身預防肥胖。

④ 每天吃多少山葯合適

一人一天100克到500克比較好，吃多了容易上火。山葯中的澱粉含量較高，胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃。山葯是偏補的葯，甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。有些人愛用山葯涮火鍋，若再配上麻辣小料，那更是熱上加熱，也最好少吃。

山葯是一種含有大量澱粉的食物，如果吃太多可能誘發胃脹、不消化的症狀，而且也不要吃得太快，特別是老人消化能力不好的，要特別注意不能吃得太多了。

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冬天吃山葯的5大好處：

健脾益胃、助消化。冬季運動量會不自覺地減少，加上因為氣溫降低，身陳代謝的數率降低，加上冬季吃火鍋的頻率增多。山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質。

有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症，所以冬季煲湯、吃火鍋不妨加入山葯這一材料。

益肺止咳。冬季乾燥，寒冷，對肺部和喉嚨的傷害比較大，在冬季人們很容易會喉嚨乾燥甚至疼痛，山葯含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等症狀。

滋腎養生。山葯含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。況且，冬季蔬菜水果比較少，價格比較貴，食用山葯可以攝取維生素，代替蔬菜水果，但山葯切記不要和香蕉一起食用，會引起腹瀉。

⑤ 鐵棍山葯粉一天吃多少克最好 鐵棍山葯粉什麼時候吃

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鐵棍山葯粉一天吃多少克最好

建議一天吃15-30克左右即可。

雖說鐵棍山葯粉的營養價值以及食用價值比較高，但鐵棍山葯粉中的膳食纖維素以及澱粉含量比較高，過量吃容易加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀，對人體健康造成威脅，因此對於正常人體來說，一天吃15-30克左右的鐵棍山葯粉的即可。

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鐵棍山葯粉什麼時候吃

建議下午3-4點吃。

鐵棍山葯粉性質溫和，滋補作用比較強，正常情況下一天中任何時候都可以適量吃；但每天下午3-4點左右，是人體能量消耗最多的時候，這時候適量吃一些鐵棍山葯粉，既可以為身體補充能量，同時又可以加快山葯粉中營養成分的吸收與利用，對人體健康具有一定好處。

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鐵棍山葯粉什麼人不能吃

糖尿病患者

鐵棍山葯粉含有一定的黏液蛋白，適量吃具有一定降血糖的作用，但鐵棍山葯中含有大量的的澱粉物質，過量吃不僅不能降血糖，反而可能會導致血糖升高，因此對於糖尿病患者來說，是不宜過量吃鐵棍山葯粉的。

便秘者

鐵棍山葯粉中含有大量的澱粉以及膳食纖維素成分，對於本身患有胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃，否則可能會加重自身腸胃負擔，加重便秘症狀。

腹脹積食者

鐵棍山葯粉中澱粉含量高，和紅薯、土豆可以一樣，作為粗糧類主食食用，腹脹積食慎食鐵棍山葯，否則會加重腹脹積食問題，導致人體出現腹痛、積食不消等不適症狀發生。

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鐵棍山葯粉有什麼作用

1、鐵棍山粉具有一定的益肺氣、養肺陰功效，生活中適合肺虛痰嗽、久咳的人食用；其次鐵棍山葯粉中的皂甙、黏液質等成分較多，適量吃具有一定滋潤效果，所以鐵棍山葯具有一定潤肺止咳的作用。

2、鐵棍山葯中含有一些澱粉酶和多酚氧化酶，食用對食物中的澱粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進作用，屬於補脾養胃的葯。

3、《本草綱目》中有記載山葯可：「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」。其富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，具有健脾胃、補肺腎、補中益氣等功效。