辟穀多少天合適

❶ 辟穀一般幾天

初次辟穀，時間不宜過長。先採用短期辟穀，並且每天進食適量的水果，不要急於求成。

最好先從3—5天開始，漸漸增加到7—10天，甚至更久。當然啦，辟穀不能只是一味地追求時間的長度，更重要的是關注辟穀的質量。

人類最強烈的慾望，不外乎就是食慾。常常聽到一句古話：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。再加上現代人的生活水平慢慢提高，吃的會越來越多，越來越精細......由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理周期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這個時候就要加強服氣練功，等身體過了這個階段，人會感覺異常輕松，思維敏捷，頭腦清晰。

初次辟穀的道友們在辟穀前首先食量要減少，這樣開始辟穀的時候身體不會反應太過激，這樣的辟穀是對身體有所幫助的。前面也說到了，初次辟穀的道友們以3—5天為最佳，到時候若感覺良好信心增強可以再適當的延長幾天，配合「動功」「靜功」以及「服氣」，運用正確的方法辟穀，進而越到後面身體會越感覺輕松，等過了一個星期之後，你能辟穀多久就多久，就沒有所謂的時間限制啦。

在這里要強調一點，心態非常重要。尤其是第一次參加辟穀的道友們，在辟穀之前你的意念非常重要，下定決心最好是3天，延長了就是收獲豐富，挑戰了自己，沒有延長也算是完成了任務，也是很棒的。當你進行過一次辟穀之後，你會減少很多孽障，自然開悟。食慾是人的第一慾望，不吃飯無外乎就是放下死亡的恐懼了，當你放下食慾，放下死亡，還有什麼放不下的呢？所以第一次辟穀，只許成功不許失敗。

當然啦，辟穀不是所謂的飢餓療養法，更不是斷食。除了喝水或者吃適量的水果乾果之外，最主要的就是「服氣」「內養功夫」的練習，固本培元，疏通經絡，開啟自我恢復的潛能，修復自身損壞的系統，從而達到健康養生的目的，真正的辟穀在於內氣的練習，提高自己的正能量為核心，不食五穀只是輔助，中醫上說：「水谷與元氣不相兩立」，在自身有一定能量蓄積的基礎上，盡量不吃東西，讓更多的能量集中，調養身體。同時減少機體垃圾的產生，凈化身體的內環境，很多亞健康的問題都是在練習能量的過程中從而得到康復的，而不僅僅只是不吃東西，靠餓肚子來解決的。