洗澡間的溫度是多少

㈠ 人洗澡最適合的溫度是多少呢

洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即35—37度。

㈡ 洗熱水澡最適宜的溫度是多少

洗澡水溫度需因季制宜，夏天選溫水浴（33℃以上，正常體溫以下），冬天可選熱水浴（接近或略高於正常體溫）。但老人，尤其老年冠心病患者要特別注意，洗澡水溫度最好與體溫相當，最好不超過40℃。

水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。

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運動後不要馬上洗熱水澡

很多人喜歡運動後馬上洗熱水澡去污，其實運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。

因為運動後立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀。

專家介紹，運動完後，最好休息30-45分鍾，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鍾內完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。

㈢ 洗澡時，多少度的水溫最適合人體

1、最佳水溫

其實無論什麼季節，洗澡的時候水溫在35-37℃是最佳的，因為這個溫度與人體的體溫最為相近，用這種溫度的水洗澡其實是最舒服的，只是可能你以前習慣了用熱水洗澡，才會覺得不適應，覺得冷，事實上，如果你長期用這個水溫洗澡，慢慢你就會發現，這個溫度是最好的。

2、冬季水溫

冬天由於天氣比較冷，大家都喜歡用熱一點的水洗澡，而且洗澡的時間也會相對較長，其實冬天洗澡水溫可以高一點，但是不能超過42℃，最好是在37-42℃為宜，因為溫度過高的話，會使得人體表皮血管擴張，使得心腦血管血量減少。

從而引發缺氧，而且會破壞皮膚保護層，使得細菌更容易滋生，另外毛細血管增大，水分蒸發的快，皮膚更加乾燥。因此冬天洗澡溫度最好是在自己摸著比較溫暖，而不是滾燙的水溫最好，而且洗澡的時間在10分鍾左右為宜，最好不要超過10分鍾。

3、夏季水溫

夏季不同於冬季，天氣比較炎熱，一般人們都相對比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的時候，來一桶冷水，簡直痛快極了，而且還有人認為冷水洗澡對身體抵抗力十分有益，其實不然，洗完冷水澡只是一時痛快。

過後就會燥熱，四肢無力、全身酸痛，甚至引發關節炎和腸胃炎等疾病，而且冷水還會閉塞毛細血管，造成排汗困難，會使人感覺更加難受，因此夏季洗澡最佳水溫在34-37℃為宜，即使洗冷水澡也不能低於10℃。

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泡澡水溫：

• 正確的泡澡方式：水溫要介於39度~40度。這樣的水溫不但能充分發揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達到平衡)，還能讓血液循環更加順暢。

• 正確的泡澡方式：溫水浴。溫水浴能夠延長泡澡時間，透過水壓和浮力互相作用產生的效果，加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環速度。

• 正確的泡澡方式：建議選擇添加保濕成分的泡澡劑。挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發後的肌膚太過乾燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔，讓泡澡的過程更加愉悅。

• 正確的泡澡方式：入浴後的10分鍾是身體保養的黃金時間。

㈣ 洗澡水的溫度大約是多少度

適宜水溫40℃。

原因：

人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受。水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。

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專家建議：

洗澡水溫度需因季制宜，夏天選溫水浴（33℃以上，正常體溫以下），冬天可選熱水浴（接近或略高於正常體溫）。洗澡水溫度最好與體溫相當，不超過40℃。

每次洗澡時間15分鍾最佳。因為洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鍾，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化，而洗10分鍾，乳酸濃度會降低7~8毫克，洗30~60分鍾，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。

因此對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鍾，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。

㈤ 洗澡的最適宜溫度是多少

洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即35—37度，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫不低於10度為好。
夏天運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候沖個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。

孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。
給孩子洗澡的，用手去感覺時沒有感覺到湯,只是溫溫的感覺，如果是冬天的話就用稍微熱一點的水，40度吧,你可以用澡溫表試一下，孩子洗澡的水溫是37-40度,夏天就37度左右了,冬天就要40度左右了。

㈥ 普通人洗澡適宜水溫是多少

水溫37-41℃就可以。

適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等症狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。

雖然水溫適合洗澡，但是也不能長時間洗澡，洗澡時間過長，特別是在冬天，也容易發生缺氧情況，頭部血液供應相應減少，正確的時間應該是盆浴20分鍾，淋浴10-15分鍾即可。

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早上洗澡的好處

1、改善情緒

很多人早上醒來總是昏昏沉沉的，甚至心裡還會有一股莫名的火，早上洗澡能改善情緒，注入能量，對抗壓力和焦慮，保持愉悅。

2、增強免疫

早上洗澡能改善循環系統功能，促進血液循環，提升免疫力，而且還有肌膚補水的效果。

3、提神

早上洗澡的時候用稍涼些的洗澡水洗澡，能讓人精力充沛，完成工作更有效率。

㈦ 洗澡水的溫度大約是多少度

洗澡水35-37度適宜，即洗澡水的溫度與體溫接近，若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。